Küpsust ei näe mitte ainult vanusest. On 6 -aastaseid lapsi, kes on täiskasvanud, samas on ka 80 -aastaseid vanemaid, kes ei ole täiskasvanud. Küpsus on see, kuidas sa kohtled ennast ja teisi. Küpsus on mõtteviis ja käitumine. Nii et kui olete tüdinenud lapselikest vestlustest ja kaklustest enda ümber või soovite, et teised teid rohkem austaksid, proovige mõnda alltoodud tehnikat, et õppida küpsemaks saama. Ükskõik kui vana sa oled, kui sa oled tõeliselt täiskasvanu, oled sa ümbritsevate jaoks alati küps inimene.
Samm
Meetod 1 /4: täiskasvanute käitumise arendamine
Samm 1. Arendage huvi
Dünaamiliste, kasvavate huvide või hobide puudumine võib aidata kaasa teie näiliselt ebaküpsele käitumisele. Kui leiate midagi, mis teile meeldib, ja muutute selle valdkonna eksperdiks, võite tunduda küpsem ja kogenum. See võib olla ka vestluse objektiks teiste inimestega, olenemata sellest, kas neile meeldib ka teie hobi või mitte.
- Proovige olla aktiivne ja produktiivne hobi. Maraton telesaadete vaatamine võib olla väga lõbus, kuid see pole tingimata parim ajaveetmise viis. See ei tähenda, et te ei saaks nautida filme, televiisorit ja videomänge, kuid need ei tohiks olla ainus viis aja veetmiseks.
- Hobid võivad tõsta enesehinnangut ja julgustada loovust. Hobid võivad stimuleerida ka aju seda osa, mis paneb sind tundma positiivset ja õnnelikku.
- Tegevuste tüübid, mida saate teha, pole põhimõtteliselt piiratud! Ostke kaamera ja õppige fotograafiat. Proovige pilli mängida. Õpi uus keel. Õppige beatboxi. Looge rollimängude rühmi, näiteks reaalajas rollimängud. Veenduge, et kõik, mida valite, on midagi, mis teile tõeliselt meeldib, kui te seda ei naudi, muutub see tööks, mitte hobiks.
Samm 2. Seadke eesmärgid ja püüdke neid saavutada
Osa küpsusest on oskus hinnata oma praeguseid tugevusi, määrata kindlaks valdkonnad, mida on vaja parandada, ja seada eesmärke tulevikuks. Mõtle tulevikule ja arvesta sellega oma elu puudutavate otsuste tegemisel. Pärast selgete, saavutatavate ja mõõdetavate eesmärkide seadmist asuge nende saavutamiseks tegutsema.
- Eesmärkide seadmine võib kohati tunduda keeruline, kuid ärge muretsege! Teil on vaja vaid natuke aega ja planeerimist. Proovige välja mõelda, mida soovite parandada. Näiteks võib -olla soovite hakata kolledži jaoks oma isiklikku CV -d täpsustama. See võib olla teie eesmärkide aluseks.
- Kõigepealt peate mõtlema mõnele kategooriale: kes, mis, millal, kus, kuidas ja miks.
- WHO. Need on inimesed, kes on seotud teie eesmärkide saavutamisega. Peategelane oled siin muidugi sina. Sellesse kategooriasse võivad aga kuuluda ka juhendajad, vabatahtlikud koordinaatorid või nõustajad.
- Mida. Mida soovite saavutada? See samm peaks olema võimalikult konkreetne. "Valmistumine ülikooliks" on endiselt liiga tavaline. Ärge alustage sellest ebamäärasest suurest eesmärgist. Selle asemel valige mõned konkreetsed asjad, mis aitavad teil oma suuremaid eesmärke saavutada, näiteks „Vabatahtlik” ja „Osalege koolivälistes tegevustes”.
- Millal. See aitab teil teada saada, millal teie plaani teatud osad tuleks rakendada. Need teadmised aitavad teid kursis hoida. Näiteks kui soovite vabatahtlikku tööd teha, peate teadma, et registreerimiseks on tähtaeg, millal tegevus toimub ja millal saate seda teha.
- Kus. Väga kasulik on kindlaks teha, kus te oma eesmärkide saavutamiseks töötate. Vabatahtliku töö näites võite valida, kas töötada loomade varjupaigas.
- Kuidas. Selles etapis saate kindlaks teha, kuidas eesmärgi iga etapi saavutate. Näiteks milline on protsess, mis on vajalik loomade varjupaigaga ühenduse võtmiseks, et saaksite seal töötada? Kuidas pääsete loomade varjupaika? Kuidas tasakaalustate vabatahtlikku tööd muude kohustustega? Peate mõtlema vastustele kõigile neile küsimustele.
- Miks. Uskuge või mitte, see on kõige olulisem osa. Suurema tõenäosusega saavutate eesmärgi, kui see tähendab teile palju ja näete, et see sobib „suuremasse pilti”. Tea, miks teie eesmärgid on olulised. Näiteks: "Ma tahan vabatahtlikuna loomade varjupaigas töötada, et saaksin luua veterinaarmeditsiini jaoks atraktiivsema CV."
Samm 3. Teadke, et võite olla rumal
Küpsemaks saamiseks ei pea kogu aeg tõsine olema. Tõeline küpsus on teadmine, kellega tegemist on, ja teadmine, millal on aeg rumal olla ja millal on vaja tõsiselt võtta. Hea mõte on omada mõningaid erinevaid rumalusi, et saaksite oma suhtumist õigesti hinnata.
- Proovige päeva jooksul varuda aega, et olla rumal. Teil on vaja aega närvide lõdvestamiseks ja rumaluseks. Andke endale iga päev (nt pärast kooli) aega meelelahutuseks, käitudes hullumeelselt.
- Mõista, et rumal käitumine on tavaliselt kohatu ametlikes olukordades, näiteks koolis, palvemajas, tööl ja eriti matustel. Eeldatakse, et olete teistega arvestav ja mitte mänguline. Sellises olukorras rumal olemine näitab tavaliselt ebaküpsust.
- Mitteametlikud olukorrad, nagu sõpradega hängimine või isegi perega veedetud aeg, on aga toredad ajad. Rumal käitumine sellistes olukordades võib tegelikult omavahelist sidet tugevdada.
- Määrake mingi parameeter, et otsustada, millal saate ja ei tohi nalja teha või rumalalt käituda. Ärge kasutage huumorit ega nalju, mis on pahatahtlikud või teisi halvustavad.
Samm 4. Austa teisi
Me peame siin maailmas elama koos kõigi teistega. Kui teete teo, mis teist inimest tahtlikult häirib, või kui teete kõike, mida soovite, ilma teise inimese tunnetele mõtlemata, loetakse teid ebaküpseks. Proovides meeles pidada ümbritsevate inimeste vajadusi ja soove aitab teil areneda küpse ja lugupidava inimesena.
Teiste inimeste austamine ei tähenda, et peate laskma neil end kergelt hoida. See tähendab, et peate kuulama teisi inimesi ja kohtlema neid nii, nagu soovite, et teid koheldaks. Kui teine inimene on sinu vastu ebaviisakas või julm, ära maksa samamoodi kätte. Näidake minema kõndides, et olete küpsem inimene
Samm 5. Valige küpsed sõbrad
Teie sõbrad mõjutavad teie käitumist. Veenduge, et suhtlete inimestega, kes sunnivad teid paremaks inimeseks saama, mitte veetke aega inimestega, kes muudavad teid ainult halvemaks.
Meetod 2/4: emotsionaalse küpsuse arendamine
Samm 1. Ära ole kiusaja või rahvasuus kiusaja
Kiusamine on käitumine, mis tuleneb sageli ebakindlusest või madalast enesehinnangust. Kiusamisest saab siis võimalus teiste üle võimu kinnitada. Kiusamisel on halb mõju nii ohvrile kui ka vägivallatsejale. Kui saate teada, et olete osa kiusamisest, arutage lahendusi selle peatamiseks kellegagi, keda usaldate, näiteks lapsevanema või juhendajaga.
- Kiusamine jaguneb kolme põhiliiki: verbaalne, sotsiaalne ja füüsiline.
- Verbaalne kiusamine hõlmab halbade hüüdnimede andmist, ähvardamist või sobimatute kommentaaride tegemist. Kuigi sõnad ei põhjusta füüsilist kahju, võivad need tekitada sügavaid emotsionaalseid haavu. Pöörake tähelepanu sellele, mida ütlete, ja ärge öelge midagi, mida te ei soovi, et teised teile ütleksid.
- Sotsiaalne kiusamine hõlmab inimese sotsiaalsete suhete või maine kahjustamist. Inimeste isoleerimine, kuulujuttude levitamine, teiste alandamine ja lobisemine on samuti sotsiaalse kiusamise liigid.
- Füüsiline väärkohtlemine hõlmab kellegi (või tema vara) kahjustamist. Igasugune füüsiline vägivald, sealhulgas teiste inimeste asjade võtmine või hävitamine või vägivaldsed kehaliigutused, on füüsilise väärkohtlemise vorm.
-
Ära lase kiusamisel enda ümber juhtuda. Kiusamise lõpetamiseks ei pea te füüsiliselt osalema-see on tegelikult üsna ohtlik-, kuid on võimalusi, mis aitavad luua kiusamisvaba keskkonda. Võite proovida järgmisi meetodeid:
- Näidake head eeskuju sellega, et ei kiusa teisi.
- Öeldes kiusajatele, et nende käitumine pole üldse naljakas ega lahe.
- Ole kiusamise ohvrite suhtes lahke.
- Teatage kiusamisest vastutustundlikumale isikule.
- Kui arvate, et teil on kiusamisprobleem, kaaluge nõuandja või terapeudiga rääkimist. Võib -olla on teil sügavaid probleeme, mis panevad teid tundma vajadust teisi halvustada või häirida. Nõustajad võivad soovitada lähenemisviise positiivsemate suhete arendamiseks teistega.
Samm 2. Vältige lobisemist, kuulujuttude levitamist ja teistest inimestest selja taga rääkimist
Kuulujuttude ja kuulujuttude levitamine ning selga pussitamine võivad teistele inimestele teha sama haiget kui siis, kui lööksite näkku - see teeb veel rohkem haiget. Isegi kui te ei mõtle midagi halba, võivad kuulujutud teile siiski haiget teha. Küpsed inimesed hoolivad teiste vajadustest ja tunnetest ning ei tee asju, mis võivad neile haiget teha.
- Ka kuulujutud ei muuda sind lahedaks ega populaarseks. Uuringud näitavad, et kuulujutud võivad teid jahedaks teha, kui käite viiendas klassis, kuid 9. klassi või vanemate klasside puhul (periood, mil olete vanem) on kuulujutud üldiselt ebasoovitavad ja ebapopulaarsed.
- Samuti hoidke kuulujuttudest eemale. Rääkige, kui keegi üritab teie lähedal kuulujutte alustada. Uuringud näitavad, et isegi kui ainult üks inimene ütleb: "Mulle ei meeldi, kui inimesed teiste inimeste üle lobisevad", võib see mõjutada.
- Mõnikord võite öelda midagi, mis kõlab kellegi kohta midagi ja seda võib isegi tõlgendada kuulujuttudena. Näiteks võite sõbrale öelda: „Mulle meeldib Dewiga mängida. Ta on nii armas!" ja siis ütleb keegi teisele, et sa ütlesid midagi halba. Te ei saa kontrollida teiste tõlgendamist ega reageerimist teie sõnadele. Ainus, mida saate kontrollida, on teie enda sõnad ja suhtumine. Veenduge, et välja öeldud sõnad on head.
- Üks testidest, et teha kindlaks, kas midagi on kuulujutt või kuulujutt, on endalt küsida: kui see puudutaks mind, kas ma tahaksin, et seda kuuldaks või teataks? Kui vastus on eitav, ärge öelge seda kellelegi.
Samm 3. Ole suurem inimene, kui keegi on sinu vastu kuri
Kui saate seda ignoreerida, ärge vastake; Teie vaikus ütleb teile, et see, mida inimene räägib, pole hea. Kui seda ei saa ignoreerida, öelge, et nende kommentaar oli ebaviisakas. Kui ta vabandab, siis andesta; kui ei, siis jäta see lihtsalt.
Samm 4. Hoidke oma meel alati lahti
Küpsetel inimestel on avatud meel. See, et te pole millestki kuulnud ega proovinud, ei tähenda, et peaksite selle võimaluse tagasi lükkama või sellest loobuma. Mõelge sellele paremini kui võimalusele õppida midagi (või kedagi) uut ja teistsugust.
- Ärge mõistke kohut kellegi üle, kellel on teistest erinevad uskumused või harjumused. Parem on esitada küsimusi, näiteks "Kas saate mulle seda selgitada?" või "Miks sa seda tegid?"
- Proovige vähemalt alguses rohkem kuulata kui rääkida. Ärge katkestage ega öelge: "Aga ma arvan …" Las nad räägivad. Sa ei tea, et ehk õpid kuulamisest midagi.
- Küsige selgitust. Kui keegi ütleb või teeb midagi, mis ei tundu õige, küsige enne karmi kohtuotsuse tegemist selgitust. Näiteks kui tunnete, et keegi solvab teie uskumusi, hingake sügavalt sisse ja öelge midagi sellist: „Ma kuulsin, et ütlete _. Kas see on tõsi?" Kui ta vastab, et see pole see, mida ta mõtleb, siis nõustuge selgitusega.
- Ärge oodake teistelt inimestelt halvimat. Suhtuge igasse olukorda, mõistes, et kõik, kellega kohtute, on inimesed, täpselt nagu teie. Võib -olla nad ei üritagi olla kurjad või solvavad, kuid võivad ka vigu teha. Õppimine aktsepteerima teisi inimesi sellistena, nagu nad on, aitab teil saada küpsemaks.
- On aegu, kui te ei nõustu teise inimesega. See ei ole probleem. Mõnikord peate nõustuma mittenõustumisega - see on osa küpsusest.
Samm 5. Olge enesekindel
Ärge vabandage oma ainulaadsuse või omapära pärast, isegi kui see teistele ei meeldi. Niikaua kui teie käitumine ei ole asotsiaalne ja kahjutu, peaksite vabalt väljendama oma individuaalsust. Küpsetel inimestel pole enesekindlust ega soovi olla keegi, kes nad pole.
- Enesekindlust saate arendada, arendades oskusi ja hobisid, mis on teie tugevused. Teate, et olete võimeline saavutama kõike, mida soovite, ja selle tulemusena on teil oskusi, mida saate teistega jagada.
- Hoiduge kriitikast enda seest. Kui teil on enda kohta negatiivseid mõtteid, mõelge, kas ütleksite sõbrale kriitika. Kui te ei taha, siis miks peaksite ennast kritiseerima? Proovige oma negatiivsete mõtete sisu teiste, kasulikumate fraasidega muuta.
- Näiteks võisite mõelda midagi sellist: „Kurat! Ma olen matemaatikas selline idioot, ma ei saa sellega kunagi hakkama. " See pole kasulik mõte ja te ei soovi seda kindlasti kellelegi öelda.
- Sõnastage mõttevormis, mille kallal saate edasi töötada: „Minu matemaatika pole suurepärane, aga ma saan kõvasti õppida. Isegi kui ma ei saa A -d, on oluline, et ma proovisin."
Samm 6. Ole see, kes sa tegelikult oled
Tõelise küpsuse märk on olla sina ise. Võite näidata enesekindlust, ilma et oleksite ülbe või edev. Küpsed inimesed ei pea lihtsalt teistele halvasti vaatama ega teesklema, et nad on lihtsalt teised, et end hästi tunda.
- Rääkige kõigest, mis teid tõesti huvitab. Teie huvi ilmneb siis, kui see teile tõesti meeldib.
- Kui mõtlete enda peale negatiivselt, tekib vahel soov seda liigselt eitada. Näiteks kui arvate midagi sellist: "Ma kardan, et ma ei saa järgmisel nädalal testi teha." Teie esimene reaktsioon võib olla teeselda: "Ma ei karda midagi!" Sellised avaldused pole teie vastu ausad. Hirmu või nõrkuse tunnetamine on küpsem suhtumine. Kõik on kogenud ebakindluse hetki. See on väga normaalne.
- Väljendage oma tundeid selgelt. Ringides rääkimine või passiivne agressiivsus ei ole küps ega aus viis tunnetega toime tulla. Ärge kartke öelda, kuidas te end tegelikult tunnete, viisakalt ja lugupidavalt.
- Tehke seda, mida õigeks peate. Mõnikord mõnitavad või kritiseerivad teised inimesed sind. Kuid kui jääte oma põhimõtete juurde, saate aru, et olete iseendale truu. Kui teine inimene seda ei austa, pole midagi, ka sina ei taha tema arvamust.
Samm 7. Võtke vastu oma isiklik vastutus
Võib -olla on küpsema inimese kõige olulisem osa vastutus oma sõnade ja tegude eest. Pidage meeles, et kõik, mis juhtub, ei juhtu ainult teiega. Olete oma elu esindaja ning teie sõnadel ja tegudel on tagajärjed nii teile endale kui ka teistele. Tunnista vigu. Teadke, et te ei saa kontrollida, mida teised teevad, kuid saate kontrollida seda, mida teete.
- Võtke vastutus, kui midagi ei lähe ootuspäraselt. Näiteks kui essee, mille kallal töötate, saab halva hinde, ärge süüdistage õpetajat. Mõelge, millised toimingud viisid selle tulemuseni. Mida saate teha, et järgmine kord paremaid hindeid saada?
- Keskenduge vähem asjade õiglusele. Elus pole miski alati õiglane. Mõnikord võite väärida seda, mida te ei saa. Küpsed inimesed ei lase ebaõiglusel oma edu teed takistada.
-
Hallake seda, mida saate. Mõnikord võib tekkida tunne, et te ei kontrolli oma elu. Mõned asjad on tõesed. Sa ei saa kontrollida, kas restorani juhataja võtab sind tööle või kas sulle meeldiv inimene soovib sinuga kohtuda. Kuid on asju, mida saate kontrollida, näiteks:
- Tööl: saate tööd jätkata ja korrigeerida. Intervjuuks saate valmistuda parimal võimalikul viisil. Saate vestluseks professionaalselt riietuda. Võite tulla õigel ajal. Võib juhtuda, et te ei saa tööd, kuid olete teinud kõik, mis on teie kontrolli all.
- Suhetes: võite olla lugupidav, naljakas ja lahke. Saate olla sina ise, kui oled läheduses inimestega, kes sulle meeldivad. Võite võtta ette ja öelda, et soovite temaga suhelda. Need on kõik asjad, mida saate kontrollida. Isegi kui see hiljem ei õnnestu, on teil meelerahu, teades, et olete aus ja annate endast parima.
- Ära lepi ainult kaotusega. Paljud inimesed eelistavad alla anda, sest see on lihtsam kui uuesti proovida. Palju lihtsam on öelda "ma olen luuser" kui öelda: "See lähenemine ei töötanud, no ma leian teise tee!" Võtke vastutus oma valikute eest ja olenemata sellest, mis juhtub, tehke valik jätkata.
Meetod 3/4: suhtlemine nagu täiskasvanu
Samm 1. Kontrolli oma viha. Viha on väga tugev emotsioon, kuid seda saab taltsutada. Ärge reageerige pisiasjadele, millel pole tähtsust. Kui teie viha hakkab süttima, peatuge 10 sekundiks, et mõelda oma reaktsioonile, enne kui midagi teete või ütlete. See hoiab ära sõnad, mida te kahetsete, ja aitab teil saada küpsemaks suhtlejaks.
- Pärast peatumist küsige endalt, mis tegelikult toimub. Mis on tegelik probleem? Miks sa vihane oled? Võib -olla pärast seda saate aru, et olete tegelikult vihane kahe päeva eest juhtunu pärast, mitte sellepärast, et peate ruumi koristama.
- Mõelge võimalikele lahendustele selle probleemi lahendamiseks. Enne ühe valimist kaaluge mitut reageerimisviisi. Mis selle lahendab?
- Mõelge tagajärgedele. Siin satuvad paljud inimesed hätta. "Teen seda, mida tahan" on sageli kõige atraktiivsem lahendus, kuid kas see lahendab probleemi? Või teeb asja hullemaks? Mõelge, milline näeb välja iga variandi tulemus.
- Valige lahendus. Pärast iga valiku tagajärgede kaalumist valige see, mis teile kõige paremini tundub. Pidage meeles, et need valikud pole alati kõige lihtsamad ega lõbusamad! See on osa küpsemaks saamise protsessist.
- Kui peate midagi ütlema, kasutage rahulikku häält ja põhjendage oma tundeid. Kui teine inimene lihtsalt tahab vaielda ega taha kuulata, lahkuge vaidlusest. Konflikti pole mõtet tekitada.
- Kui vihastate või tunnete end üle parda, hingake sügavalt sisse ja loendage 1–10. Peate säilitama enesekontrolli ja mitte laskma vihal endast üle saada.
- Kui sa oled tõeliselt pahur, siis võivad teistele meeldida sind provotseerida. Kui suudate oma viha kontrollida, pole neil mingit huvi teie viha esile kutsuda ja nad hakkavad teid ignoreerima.
Samm 2. Õppige enesekindlaid suhtlemisvõtteid
Kui inimesed tahavad täiskasvanutega suhelda, kasutavad nad enesekindlaid tehnikaid ja käitumist. Enesekindlus ei ole sama mis ülbus, ülbus või agressiivsus. Kindlad inimesed väljendavad selgelt oma tundeid ja vajadusi ning kuulavad, kui teised sama teevad. Üleolevad ja egoistlikud inimesed ei hooli teiste inimeste vajadustest ja keskenduvad ainult sellele, mida nad tahavad, ja millal nad seda tahavad - ükskõik, kas nende soovid panevad teisi inimesi kannatama. Õppige oma seisukohti seisma, ilma et oleksite ülbe või agressiivne, ja tunnete end kindlasti küpsemana. Siin on mõned viisid enesekindlalt suhtlemiseks:
-
Kasutage "mina" avaldusi - "teie" avaldused panevad teise inimese tundma end süüdistatuna ja tagasi lükatud. Keskendumine sellele, mida kogete ja tunnete, sillutab teed küpsele ja edukale suhtlusele.
Näiteks ärge öelge: "Sa ei kuula mind kunagi!" Proovige oma vanemate jaoks kasutada „mina” lauseid, näiteks „tunnen, et mind ei kuulata ära”. Kui ütlete, kuidas midagi tunnete, tahavad teised inimesed teada, miks
- Teadke ka teise inimese vajadusi. Elu pole ainult sinust. Hea on oma tunnetest ja vajadustest aru saada, kuid pidage meeles, et küsite alati teise inimese vajadusi. Võime seada teiste huvid enda omadest kõrgemale on märk tõelisest küpsusest.
-
Ärge kiirustage järeldustega. Kui sa pole kindel, mis kellegagi juhtus, küsi! Ärge olge eelarvamuslik, te ei tea kogu lugu.
- Näiteks kui teie sõber unustas oma lubaduse teiega poodi minna, ärge arvake, et ta unustas sellepärast, et ta ei hooli või et ta on lits.
- Selle asemel kasutage "mina" avaldusi ja järgige neid viipadega, et ta oma tundeid jagaks, näiteks "Ma olen nii pettunud, et te minuga poodi ei läinud. Mis see on?"
- Pakkuge teistega koostööd. Selle asemel, et öelda „ma tahan rulata”, küsi neilt sisendit: „Mida te kõik tahate teha?”
Samm 3. Vältige vandumist
Enamik inimesi ja kultuure loodab, et küpsed inimesed ei kiru ega kasuta karme sõnu. Harjumus vanduda võib inimesi üllatada või isegi tunda, et neid ei hinnata. Vandumine võib panna inimesi mõtlema ka sellele, et olete saamatu või ei oska hästi suhelda. Ropendamise asemel proovige oma sõnavara rikastada. Kasutage õpitud uusi sõnu oma tunnete väljendamiseks.
Kui vannute ärritatuna või kogemata endale haiget tehes palju, proovige sellest teha loominguline avaldusmäng. Selle asemel, et kiruda midagi varbale lüües, on naljakam (ja muljetavaldavam) öelda midagi sellist nagu "Emane lits!"
Samm 4. Rääkige viisakalt ja ärge tõstke häält
Kui tõstate oma häält, eriti kui olete vihane, kipub teine inimene end ebamugavalt tundma. Nad võivad isegi otsustada sind üldse ignoreerida. Hüüdmine on harjumus imikutele, mitte täiskasvanutele.
Kui olete vihane, kasutage rahulikku ja ühtlast hääletooni
Samm 5. Pöörake tähelepanu oma kehakeelele
Kehakeel võib rääkida nagu sõnad. Näiteks, kui paned käed risti rinnale, näitab see, et sind ei huvita see, mida teine räägib. Rippuvate õlgadega seismine annab mõista, et te pole “seal” või soovite olla kusagil mujal. Õppige, mida teie keha teile ütleb, ja veenduge, et keel vastaks teie soovile.
- Laske kätel juhuslikult kukkuda külgedel, mitte rinna ees risti.
- Seisa sirgelt, rindkere välja sirutatud ja pea põrandaga paralleelne.
- Pidage meeles, et ka teie nägu saab suhelda. Ärge pöörake silmi ega vaadake põrandat.
Samm 6. Arutage teistega küpsed teemad
Täiskasvanutele mõeldud teemad on näiteks kool, uudised, elukogemused ja õpitud elutunnid. Muidugi võib ikka aeg -ajalt sõpradega tobedalt käituda. Peate lihtsalt kaaluma, kellega teil on tegemist. Kindlasti ei aruta te samal teemal sõprade ja matemaatikaõpetajatega.
- Küsi küsimus. Üks küpsuse märke on intellektuaalne uudishimu. Kui sa lihtsalt kellegagi räägid, ei tundu sa küps. Küsige nende panust. Kui keegi ütleb midagi huvitavat, öelge "Räägime teile veel!"
- Ärge teeselge, et teate, mida te ei tea. Mõnikord on raske tunnistada, et sa ei tea midagi. Lõppude lõpuks tahad sa välja näha küps ja läbinägelik. Kuid teeseldes, et teate midagi ja näidates siiski, et te tõesti ei tea, näete (ja tunnete) end rumalana. Parem ütle: "Ma pole sellest lugenud. Ma pean seda hiljem nägema!"
Samm 7. Öelge häid sõnu
Kui te ei saa midagi positiivset öelda, ärge öelge midagi. Ebaküpsed inimesed kritiseerivad pidevalt asju ja otsivad teiste inimeste nõrkusi ning nad ei kõhkle iga hinna eest haavavaid solvanguid loopimast. Mõnikord õigustavad nad julmust väitega, et nad on lihtsalt "ausad". Küpsed inimesed valivad oma sõnu hoolikalt ja nad ei tee teiste inimeste tunnetele haiget, püüdes olla "ausad", seega pidage meeles oma sõna, ärge öelge midagi, mis teiste tundeid riivab. Kohtle teisi samamoodi, nagu tahaksid, et sinuga käitutaks.
Samm 8. Õppige oma vigade pärast siiralt vabandama
Isegi kui olete oma kõnega ettevaatlik, on teil võimalus aeg -ajalt valesti öelda või kogemata teistele haiget teha. Mõnikord teeme kõik rumalaid asju, sest keegi pole siin maailmas täiuslik. Õpi oma uhkust alla neelama ja ütlema: "Mul on kahju." Siiras vabandus pärast eksimist näitab tõelist küpsust.
Samm 9. Rääkige tõtt, kuid austusega
Seda oskust on raske omandada, kuid kui enne midagi ütlete, mõtlete, kas soovite kuulda, et keegi teine seda teile ütleb, võib sellest palju abi olla. Budismis on ütlus: "Kui soovite rääkida, küsige endalt alati: kas see on tõsi, kas see on vajalik, kas see on hea?" Mõtle enne kui räägid. Inimesed teie ümber hindavad teie ausust ja teie arvestav suhtumine näitab, et hoolite neist tõesti.
- Näiteks kui teie sõber küsib, kas tema kantavad riided muudavad ta paksuks, mõelge kõige kasulikumale vastusele. Ilu on väga subjektiivne, nii et oma välimuse kohta arvamuse andmine on kasutu. Kui aga ütlete talle, et armastate teda ja et ta näeb välja nagu ta ise, tunneb ta enesekindlust, mida ta tegelikult vajab.
- Kui te ei arva, et riided, mida ta kannab, pole atraktiivsed, on mõistlik viis seda öelda, kui arvate, et see on seda väärt. Näiteks võite öelda: "Tegelikult eelistan ma punast selle asemel." Sellised kommentaarid ei mõista teie sõbra keha üle kohut - kedagi ei pea tema keha järgi hindama -, vaid vastatakse küsimusele, kas ta näeb hea välja.
- Käitumisteadlased näitavad, et teatud tüüpi ebaausus on tegelikult „prosotsiaalne”, väikesed valed, mida te räägite, et teised ei tunneks end haiget või piinlikkust. Kas soovite niimoodi valetada või mitte, on teie otsustada. Kuid mida iganes otsustate, valige õige viis selle tegemiseks.
Meetod 4/4: olge viisakas
Samm 1. Kasutage teiste inimestega suhtlemisel häid kombeid
Suruge tihedalt ja kindlalt käega inimestega, kellega kohtute, ja vaadake neile silma. Kui teie kultuuril on teiste inimeste vastuvõtmiseks erinev viis, kasutage seda viisakalt ja asjakohaselt. Uute inimestega kohtudes proovige selle inimese nime meelde jätta, korrates seda: "Tore tutvuda, Wendy." Head kombed kinnitavad, et austad teisi, mis on küpse inimese käitumine.
- Kogu vestluse ajal kuulake tähelepanelikult ja hoidke silmsidet. Ärge aga kogu aeg teist inimest vaadake. Järgige 50/70 reeglit: võtke 50% silmsidet, kui räägite, ja 70%, kui kuulete teda rääkimas.
- Ärge pabistage ega mängige millegagi. Rahutu liikumine on märk sellest, et teil puudub enesekindlus. Hoidke oma käed avatud ja lõdvestunud asendis.
- Ärge vaadake teisele inimesele otsa, mõeldes, et soovite olla hoopis mujal. Enamik inimesi näeb, kui te suhtlemisest ei hooli, ja see teeb nende tunnetele haiget.
- Ärge rääkige telefoniga ega saatke teistele sõnumeid, kui peaksite tähelepanu pöörama teie ees olevale inimesele. Mobiiltelefoniga mängimine näitab lugupidamatust.
- Kui sisenete uude olukorda või uude kogukonda, tehke paus ja vaadake, kuidas teised inimesed käituvad. Teil ei ole kohustust öelda, mida teised inimesed saavad teha ja mida mitte. Selle asemel pöörake tähelepanu ja näidake austust.
Samm 2. Jälgige head küberetiketti
Hea etiketi kasutamine veebis näitab, et hindate oma sõpru, vanemaid ja teisi inimesi, kellega Internetis koos käite. Need on küpsuse märgid. Pidage meeles, et paljusid Internetis öelduid saavad lugeda ka sellised inimesed nagu potentsiaalsed tööandjad, õpetajad jms, seega ärge öelge midagi, mis teid piinlikuks teeb või endale haiget teeb.
- Vältige karmi või solvavat keelt. Ärge kasutage hüüumärki üle. Pidage meeles, et te ei pea teise inimesega silmitsi seisma, et selgitada, mida te tegelikult mõtlete, seega veenduge, et te ei saaks temast valesti aru.
- Kasutage tõstuklahvi. Kirjutage õigete nimisõnade ja lausete alguse jaoks suurtähti, ärge kirjutage kõiki väiketähti. Vältige mittestandardseid CASE. Sellise kirjutamise tõttu on teie kirjutist väga raske lugeda.
- Vältige KÕIKI TÄHISTE kasutamist. Küberruumis on suurte tähtede kasutamine sama, mis karjumine. Võib -olla saate seda Twitteris kasutada, et öelda, kuidas teie jalgpallimeeskond meistritiitli võitis, kuid pole sobiv kasutada seda tavalises meilis või sotsiaalmeedia postituses.
- E -kirjade saatmisel kasutage tervitust (näiteks „Tere John”). Tervituseta e -kirja alustamist peetakse ebaviisakaks, eriti kellegi suhtes, keda te hästi ei tunne, või kellegi suhtes, keda aitate nagu õpetajat. Kasutage lõpetamist, näiteks „Aitäh” või „Lugupidamisega”.
- Kontrollige enne e -kirjade saatmist või sotsiaalmeediasse midagi kirjutamist, et veenduda, et te pole viga teinud. Kasutage terviklauseid ja veenduge, et kasutate iga lause lõpus õigeid kirjavahemärke.
- Ärge kasutage liiga palju lühendeid, slängi ja emotikone. Selliseid variatsioone saate kasutada sõbrale mõeldud juhusõnumis, kuid ärge kasutage seda oma õpetajale saadetud meilis ega mõnes muus olukorras, kus soovite kõlada.
-
Pidage meeles, et küberruumi kuldne reegel on sama, mis reaalses maailmas. Kohtle teisi nii, nagu tahaksid, et sinuga käitutaks.
Kui sa tahad, et teised inimesed oleksid sinu vastu toredad, pead sa olema ka nende vastu kena. Kui sul pole midagi ilusat öelda, ära ütle midagi.
Samm 3. Aidake teisi
Hoidke möödujate uksest kinni, võtke maha kukkunud esemed ja pakkuge abi kõigile, kes seda vajavad. Kaaluge ka kogukonnas abistamist, näiteks nooremate laste juhendamist, juhendamist või loomade varjupaigas töötamist. Kui teete teisi inimesi õnnelikuks, tunnete end ka õnnelikuna. Teiste aitamine enda ees on väga küps käitumine.
- Teiste abistamine võib soodustada ka eneseväärikust. Uuringud näitavad, et teisi aidates tunneme, et oleme midagi saavutanud, ja oleme oma tegude üle uhked.
- Teiste aitamine ei lähe alati mõlemat pidi. On aegu, kui aitate teisi inimesi ja nad ei ütle “aitäh” ega paku vastutasuks abi. See pole teie koorem. Pidage meeles, et aitate ennast, mitte ei oota teistelt midagi.
Samm 4. Ärge püüdke olla kogu aeg tähelepanu keskpunktis
Kui võtate vestluse üle ja räägite kogu aeg ainult endast ja ei anna teistele inimestele võimalust rääkida, siis ei näita te välja küpsust ja austust teise inimese vastu. Tõelise huvi ülesnäitamine teiste inimeste huvide ja kogemuste vastu võib muuta teid küpsemaks ja vähem enesekeskseks. Teiste inimeste kuulamisel võite õppida midagi uut ja arendada kellegi vastu uut austust.
Samm 5. Võtke kiitusega ja kriitikaga vastu küpsel viisil
Kui keegi teeb teile komplimente, öelge "aitäh" ja sellest piisab. Kui keegi kritiseerib teid, vastake viisakalt ja öelge: "OK, ma mõtlen selle üle." Kriitika ei pruugi olla õige, kuid viisakas vastus muudab selle näol küpseks.
- Püüa mitte võtta kriitikat südamesse. Mõnikord püüavad teised inimesed lihtsalt aidata, kuid ei anna seda hästi edasi. Kui arvate, et see nii on, küsige neilt selgitust: „Ma kuulsin, et teile ei meeldinud minu kirjutatud essee. Kas saate öelda mulle mõned üksikasjad, et saaksin selle parandada?"
- Mõnikord räägib teiste inimeste kriitika rohkem selle kohta, kes seda ütles, mitte teie. Kui kriitika tundub ebaõiglane või haavav, pidage meeles, et nad võivad lihtsalt soovida ennast haiget tehes end paremaks muuta. Ära lase sellel end mõjutada.
- Kriitika graatsiline vastuvõtmine ei tähenda, et te ei saaks enda eest seista. Kui keegi teeb teile haiget, öelge seda rahulikult ja viisakalt: „Olen kindel, et te ei tahtnud olla ebaviisakas, kuid teie kriitika minu riiete suhtes kõlab haiget tegevalt. Järgmine kord palun ärge kommenteerige mu välimust."
Näpunäiteid
- Sa pead olema lahke, mõistev ja olema kõigi sõber! Ärge olge lahke ühel päeval, vaid iga kord.
- Küpsus on asi, mida on raske saavutada. Kuid te ei saa ennast muuta küpsemaks. Selle asemel proovige jääda iseendaks ja tehke seda hästi. Asi pole selles, kes on vanem ja kes noorem. Kui tahad, et sind ümbritsevad tõsiselt võtaksid, mõtle ja tegutse nii, nagu soovid, et sind kuulda võetaks, kuid veendu pärast seda, kui see samm on tehtud; ole enesekindel ja jää oma valiku juurde. Kui juhtub midagi ebameeldivat, proovige jääda rahulikuks ja mõtle järgmisele sammule, ärge süüdistage teisi, olete tegutsenud ja vastutate selle eest. Ole täiskasvanu ja vastuta.
- Vältige vaidlusi teiste inimestega konfliktides. Selle asemel proovige probleemi rahulikult ja ratsionaalselt lahendada. Kui tekib vaidlus, lõpetage see esimesel võimalusel.
- Kohtle teisi nii, nagu tahaksid, et sinuga käitutaks. See on põhimõtteliselt küpsuse määratlus.
- Kirjutage oma eesmärgid küpsemaks saamiseks ja planeerige, kuidas neid saavutada. Näiteks võite otsustada, et alustate vaiksemalt, mitte ei räägi endast kogu aeg. Proovige üks nädal ja vaadake tulemusi. Isegi kui see esialgu pole täiuslik, proovige edasi.
- Näita üles kaastunnet. Andke teine võimalus inimestele, kes seda tegelikult ei vääri. See teeb sinust suure südame ja näeb välja küps.
- Tea, kuidas erinevates olukordades õige välja näha. Oranžide juuste püsti tõusmine võib teie individuaalsust edasi anda, kuid kui töötate ametlikus keskkonnas, võib see välimus panna inimesi eeldama, et olete ebaküps, isegi kui see pole tõsi.
- Proovige keskenduda ka teiste inimeste probleemidele. Nii näed sa välja küpsem.
- Õigeaegne kvaliteet on parim!
