Ninakinnisus tekib siis, kui külm või allergia põhjustab ninakanalite turset ja lima, mis raskendab hingamist. Ninakinnisus ei ole ainult häiriv; kuid see võib ka teie keha nõrgendada. Õnneks on palju võimalusi ummistuste kõrvaldamiseks ja mugavuse parandamiseks külma või allergia korral. Selles artiklis kirjeldatakse ninakinnisuse kiiret ravi looduslike abinõudega, mis kõrvaldavad ummistuse, samuti meditsiinilisi abinõusid.
Samm
Meetod 1 /3: Kiire paranemine
Puhu nina. Lihtsaim viis ummistuse kõrvaldamiseks on lima sundimine nina kaudu. Võtke iga kord kodust lahkudes kaasa karp salvrätikuid või paar taskurätikut.
Samm 1. Söö midagi vürtsikat
Kas olete kunagi liiga palju wasabit söönud ja ninas maitsnud? Seda seetõttu, et vürtsikas toit vedeldab lima ja puhastab ummistusi, kuigi enamik neist on ajutised. Mõõduka raskusega ummistuste korral proovige süüa:
- Kuumad paprikad, nagu jalapeno, habanero või serrano paprika
- Redis või wasabi
- vürtsikas ingver
- Fenugreek
- Sibul ja küüslauk
Etapp 2. Kandke väike kogus mentoolsalvi
Mentooli sisaldavad salvid kõrvaldavad ajutiselt ummistuse ja võimaldavad teil tund või kaks kergemini hingata. Hõõruge väike kogus salvi huultele nina kohale ja alla, seejärel laske aurul toimida.
Samm 3. Püsige vertikaalses asendis
Toetage ennast öösel padjaga või pidage vastu kiusatusele selili magada. See võib aidata ummistusi vähendada ja hõlbustada hingamist. Kuid see ei kõrvalda mitte ainult ummistust, vaid aitab ka teie hingamisel ja muudab teid mugavamaks.
Samm 4. Masseerige siinuseid
Vabastage ummistused vanamoodsal viisil - ilma narkootikumide ja stimulantideta, ainult teie ja sõrmed. Enda massaaž on lihtne ja tõhus. Siin on kolm tüüpi massaaži, mida saate teha kodus, tööl või avalikult.
- Kasutage mõlemaid nimetissõrme ja asetage need mõlemale poole silmaauku, otse nina kohale ja veidi alla kulmudele. Väljaspool ringikujulisi liigutusi alustage sõrmedega nina ümbritsevate siinuste masseerimist. Tehke seda 20 kuni 30 sekundit.
- Kasutage mõlemat nimetissõrme ja asetage need silmade alla. Jällegi masseerige väljapoole ringjate liigutustega sõrmedega silmaümbrust. Tehke seda 20 kuni 30 sekundit.
- Lõpuks kasutage pöidlaid ja asetage need mõlemale põsesarnale. Masseerige oma põsesarnad pöidla abil väljapoole ringjate liigutustega. Tehke seda 20 kuni 30 sekundit. Korrake massaaži uuesti või kuni teie siinused on leevendatud.
Samm 5. Kandke näole soe kompress
Leota puhas rätik soojas vees ja väänata see välja, kuni rätik on niiske, kuid mitte märg. Istuge ja asetage mõneks minutiks näole rätik. Soe kompress aitab leevendada ebamugavust ja avada ninakäigud.
Samm 6. Võtke kuum dušš
Soe aur läbib teie kopse ja voolab ninaõõnde, vedeldades lima ja kõrvaldades ummistused.
Meetod 2/3: looduslik ravi
Samm 1. Lima vedeldamiseks kasutage aurutöötlust
Kui teil on rohkem aega kui lihtsalt kuum dušš, tehke ummistuse vähendamiseks aurutöötlus. Auruga töötlemine on sajandeid olnud kinnine ninahaigetele põhiline ravi.
- Lase 3 tassi vett keema. Pärast keetmist eemaldage vesi pliidilt.
- Kastke kummeli teekott jahtumise ajal vette (valikuline).
- Kui aur on piisavalt jahtunud, et see läbi käia ilma põletamata, valage vesi või tee kaussi.
- Olge sooja auruga ettevaatlik, seejärel pöörake nägu üle kausi, katke pea rätikuga ja hingake sügavalt. Kui te ei saa ajutiselt nina kaudu hingata, hingake suu kaudu.
Samm 2. Kasutage niisutajat
Niisutavat õhku (ja auru üldiselt) soovitatakse kasutada ninakinnisuse raviks, kuna kuiv õhk ärritab siinuste sisemembraane, põhjustades sümptomite ilmnemist. Seetõttu soovitavad arstid niisket õhku.
- Kui teil seda pole või te ei soovi tegelikku niisutajat osta, saate teha lihtsa, kasutades kodus leiduvaid esemeid. Keetke piisavalt vett, et täita suur pott, eemaldage kuumusest ja asetage kuum vesi oma ruumi ohutusse kohta. Vee aur niisutab ruumi. Korrake vastavalt vajadusele.
- Kui kasutate niisutajat, siis veidi tagasi arutelu juurde varem, ei taha te, et õhutingimused oleksid liiga niisked, nii et teie tuba oleks nagu troopiline mets. Piisab vaid mõnest niisutajast, mis muudab toaõhu kergelt niiskeks.
Samm 3. Valmistage oma nina soolalahus
Soolane vesi võib olla mittemeditsiiniline lahendus. Lisage tassile veele üks teelusikatäis soola, segage, kuni see on lahustunud. Silmatilga abil tilgutage paar tilka soolalahust ühte ninasõõrmesse, kallutades samal ajal pead tagasi. Puhuge vedelik ninasõõrmest välja ja korrake seda teises ninasõõrmes.
Samm 4. Puhuge nina netipoti abil
Mõnel inimesel võib nina kastmine leevendada siinuse sümptomeid ilma ravimeid kasutamata. Neti potid töötavad lima vedeldades ja seejärel ninaõõnest välja loputades.
- Netipottidel on juhised, mida järgida. Juhised on kõigepealt valmistada niisutuslahus, mis koosneb 475 ml leigest (steriilsest) veest ja 1 tl soolast. Täitke oma netipott soolalahusega.
- Kallutage oma pead 45-kraadise nurga all ja suunake netipoti ots üle ninasõõrmete. Soolalahus läheb ühte ninasõõrmesse, voolab läbi ninaõõne ja teisest ninasõõrmest. Kui lahus tilgub suhu, sülitage see lihtsalt välja. Puhuge nina ja korrake protsessi teises augus.
- Kui tihti peaksite oma nina netipotiga kastma? Inimesed, kellel on tõsised siinusprobleemid või allergiad, leiavad, et on kasulik oma ninaõõnesid iga päev niisutada. Pärast sümptomite paranemist on soovitatav kasutada kolm korda nädalas.
Samm 5. Leota eeterlikke õlisid
Teatud eeterlikud õlid aitavad lima vedeldada ja siinuseid puhastada. Täitke vann sooja veega ja lisage kümme tilka eukalüptiõli, rosmariiniõli või teepuuõli. Leota vannis, kuni ninakäigud on puhastatud ja hingamine muutub lihtsamaks.
Meetod 3/3: meditsiinilised vedelikud
Samm 1. Kasutage dekongestanti
Dekongestante saab osta apteekides. Seda ravimit on erinevat tüüpi:
- Dekongestantsed pihustid, nagu nafasoliin (Privine), oksümetasoliin (Afrin, Dristan, Duramist) või fenüülefriin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pillivormid, näiteks fenüülefriin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) ja pseudoefedriin (Sudafed, Sudogest).
- Ärge kasutage dekongestantseid pihusteid kauem kui kolm päeva, kuna need võivad sümptomeid halvendada. Samuti ärge kasutage suukaudseid dekongestante kauem kui seitse päeva ilma arstiga nõu pidamata. Järgige kõiki dekongestantide pakendil olevaid juhiseid.
Samm 2. Kasutage antihistamiini
Antihistamiinikumid koos teiste allergiaravimitega on kasulikud ninakinnisuse vähendamiseks. Valige antihistamiin, mis sisaldab ka dekongestanti, et saaksite leevendada aevastamist, samuti lima ja siinusurvet. Proovige neid looduslikke antihistamiine:
- Kõrvenõges, kõrvenõges. Mõned arstid soovitavad kasutada nii kuivatatud kui ka külmutatud kõrvenõgest, mis on tuntud oma võime tõttu vähendada organismis toodetud histamiini kogust.
- Coldsfoot võib olla efektiivne loodusliku antihistamiinina. Eurooplased on pikka aega kasutanud seda taime nahahaiguste raviks. Lehed võib jahvatada pastaks või ekstrakti alla neelata pillide kujul.
- Basiilik või basiilik võib toimida ka loodusliku antihistamiinina. Kuumuta paar oksa basiilikulehti vähese auru all ja seejärel hinga auru sügavalt sisse. Basiilik aitab veenda keha, et selle toodetud histamiini saab vähendada.
Näpunäiteid
- Ärge sööge piimatooteid ega šokolaadi, kuna need mõlemad tekitavad lima.
- Hoidke eemale klooritud veest. Basseini veest saadud kloor võib ärritada limaskesti, muutes teie kinnise nina hullemaks.
- Kui teil on siinuse peavalu, võtke mõned valuvaigistid (näiteks Tylenol, Advil jne).
