Seksuaalsusega seotud probleemidest rääkimine ei ole lihtne, eriti lastel, teismelistel või noortel täiskasvanutel, keda häbi või kohmakus ikka veel ületavad. Kuid tegelikult on õige ja tervislik arusaam seksuaalsusest väga oluline kasvamise protsessis. Õnneks on mitmeid strateegiaid, mida saate rakendada, et võidelda seksuaalhariduse saamise piinlikkuse või ebamugavusega ning käsitleda seksuaalharidust kui väärtuslikku ja nauditavat teadmist.
Samm
Osa 1 /3: Seksuaalkasvatuse funktsioonide mõistmine
Samm 1. Mõistke, et te pole ainus, kes nii tunneb
Piinlikkus ja kohmakus on tavalised vastused neile, kes üritavad seksuaalsust mõista. Mõnikord teesklevad inimesed, et on häbelikud, et oma uudishimu varjata, peamiselt seetõttu, et nad ei taha, et neid näeksid huvitatud seksuaalsusest. Mõista, et nii tundes pole midagi halba!
- Paljudes kultuurides (üks neist on Indoneesia) liigitatakse seksuaalsus privaatseks teemaks, mille üle arutleda on tabu. Kuid ärge laske nendel piirangutel takistada teil küsida asju, mida on oluline teada.
- Tervishoiutöötajad ja haridustöötajad teavad tavaliselt, kuidas muuta tundlik teema arutamiseks huvitavaks teemaks. Seksuaalkasvatuse tundides kohandatakse esitatud teemad alati õpetatava klassi vanusega. Järk -järgult esitatakse raskemaid teemasid järgmistel aastatel.
Samm 2. Tea, milliseid teemasid seksuaalhariduse materjalides käsitletakse
Seksuaalharidus ei seisne ainult meeste ja naiste vahelistes suhetes. Seksuaalharidus õpib ka seda, kuidas mees- ja naisorganismid töötavad ning kuidas oma keha eest korralikult hoolitseda.
- Seni on Indoneesias 2013. aasta õppekavasse lisatud seksuaalkasvatuse materjalid, täpsemalt reproduktiivtervise alastes õppematerjalides. Ameerikas endas korraldatakse seksuaalharidusmaterjalid õppekavas ja edastatakse eriklasside kaudu. Tundides käsitletakse selliseid teemasid nagu puberteet, anatoomia, tervis, enesehinnang ja sotsiaalsed küsimused, nagu eakaaslaste surve ja kohtingute vägivald.
- Põhjalik seksuaalhariduse õppekava vastab sellistele küsimustele nagu menstruaaltsükli juhtimine (naistele), kuidas tegeleda tõsiasjaga, et olete gei, kuidas kaitsta end sugulisel teel levivate haiguste ja nakkuste eest, kuidas vastata vulgaarsetele sõnumitele, kuidas käsitleda oma seisundit ühena. ainus neitsi (või mitte-neitsi) teie sõpruskonnas, kuidas tulla toime manipuleeriva või omastava poiss-sõbraga jne.
- Teile võib tunduda, et mõned teemad on teie jaoks ebaolulised. Näiteks olete võib -olla ilma probleemideta läbinud puberteedi ja pühendunud süütuse säilitamisele kuni abiellumiseni. Kui see nii on, siis võib tunduda, et tunnis raiskate oma aega. Oota hetk! Kes teab, et teie klassis käsitletakse teist teemat, mida teil, ise seda aimamata, peate veel õppima.
Samm 3. Saage seksuaalharidust ja hakake õppima seksuaalsust
Olenemata teie arvamusest vastuolulistes küsimustes, nagu paljunemine, homoseksuaalsus ja heteroseksuaalsus, sugulisel teel levivad haigused ja rasedus, olete endiselt seksuaalne olend. On väga oluline, et te õpiksite seda osana terve inimesena kasvamise protsessist.
- Isegi kui tunnistate end aseksuaalseks olendiks (kellel puudub huvi seksi vastu), ei saa te ikkagi end sulgeda seksuaalaktide eest, mida teised inimesed teiega teevad. Seetõttu peate ikkagi õppima õigesti reageerima maailmas, kus seksuaalsus on oluline.
- Keskkoolis tuntakse tervisega seotud materjali lihtsa materjalina, kui olete usin viktoriinide tegemisel, projektide kallal töötamisel ja ülesannete täitmisel. Üldiselt peetakse neid materjale vähem väljakutsuvateks, võrreldes tavaliste ainetega, nagu matemaatika, loodusteadus, ajalugu, keel või kirjandus.
- Seksuaalsuse uurimine võib olla ka lõbus, teate!
Osa 2/3: teabe hankimine
Samm 1. Oodake, kuni olete valmis
Seksuaalsuse üksikasjade tundmaõppimiseks võite alati oodata, kuni teie uudishimu ja valmisolek äratatakse.
Seksuaalhariduse osas võite öelda: "Ma ei usu, et olen valmis seda teavet vastu võtma". Pidage meeles, et teil on palju asju, mida peate absorbeerima ja töötlema. Oodates, kuni olete tõesti valmis, näitab see ainult teie küpsust
Samm 2. Arutage oma vanematega seksuaalseid probleeme
Kuigi te tunnete end kindlasti väga ebamugavalt, võite olla kindlad, et teie vanemad on inimesed, kes armastavad teid, aktsepteerivad teid sellisena, nagu te olete, ja on alati valmis teid aitama. Istuge koos nendega ja küsige neilt erinevaid küsimusi oma seksuaalsuse, keha või suhete kohta vastassooga - ükskõik, mis teid huvitab.
- Ärge lõpetage arutelu seal. Seksuaalsusest rääkimine peaks olema pidev vestlus.
- Kasutage võimalust ja esitage küsimusi loomulikult. Arutelusid seksuaalsuse üle ei pea sundima. See on lihtsam, kui avate aruteluteema selle põhjal, mida koos nendega filmides või uudistes vaatasite. Näiteks kui näete filmi, mille peategelane on homoseksuaal, proovige küsida: „Mis on homoseksuaalne, ema?”.
- Mõistke, et nad võisid sellist küsimust ette näha ja juba kavandasid sobiva vastuse. Siiski võib teie küsimus neid üllatada, et täpse, kuid mitte ülekaaluka vastuse andmine võtab neil kauem aega. Mõista, et nad võivad tunda end ka häbelikena või kohmakana!
Samm 3. Küsige sinult samast soost usaldusväärse täiskasvanu käest
Võib -olla pole teie ema õige inimene, kellega kondoomidest rääkida. Mõnikord võib tekkida vajadus küsida teistelt usaldusväärsetelt sugulastelt, näiteks vanemalt vennalt, tädilt, nõbult või oma vanemate sõbralt. Lihtsalt veenduge, et inimene on piisavalt küps ja sobib vestlemiseks.
- Hoidke vestlus juhuslikult. Seksuaalsusest rääkimine ei pea olema suur asi. Ütle lihtsalt: „Ma tahan sinult midagi küsida, tädi, kas teil on nädalavahetusel aega?” Kui esitate oma põhjused eelnevalt (näiteks seetõttu, et kuulsite oma sõpra öelnud või nägite midagi Internetis), on neil ka selgem mõistmist, et oleks võimalik põhjalikumalt selgitada.
- Nii nagu teie vanemad, ei taha mõnikord ka teised vanemad oma laste või teismelistega sedalaadi teemat arutada, peamiselt seetõttu, et nad kardavad anda vale teavet või anda teavet enneaegselt. Kui nad tunnevad teie küsimuse pärast piinlikkust või üllatust, andke neile aega sobiva vastuse väljamõtlemiseks ja ärge muretsege selle pärast.
Samm 4. Sirvige veebilehti
Niikaua kui olete avatud lehtede sorteerimisel hea, on Internet suurepärane koht erinevate teemade otsimiseks, mida soovite uurida.
- Olge anatoomia või seksuaalsusega seotud märksõnade sisestamisel ettevaatlik. Teid võivad tabada otsingutulemused, mis on liiga labane ega saa vajalikku teavet. Selle asemel minge usaldusväärsele lehele, nagu Wikipedia, WebMD või Ameerika Seksuaaltervise Assotsiatsioon, ja sisestage selle teemaga seotud märksõnad, mida soovite seal uurida. Näiteks näitab Vikipeedia pilte inimkehast (nii meessoost kui ka naissoost) ja selgitab segadust tekitavaid termineid.
- Veenduge, et teie vanemad teaksid, mida otsite. Pidage meeles, et peate olema nendega alati aus ja avatud; Ütle mulle, mida sa tahad teada ja miks sa tahad teada. Peate seda tegema, et te ei tunneks pärast piinlikkust ega jääks hätta.
Samm 5. Lugege klassis selgitatud teavet
Seksuaalharidus on saadaval (kuigi mõnikord mitte kohustuslik) paljudes koolides. Küsimustele vastamiseks on saadaval ekspert, eriti kui teie ümber on teievanused teismelised ja teie vanemad ei jälgi teid.
Kui te ei saa seksuaalkasvatuse tunde, paluge oma õel või koolinõustajal anda teile vajalikku teavet. Noorte täiskasvanute puhul aitab mõnikord kooliõde teatud küsimustele üks-ühele vastata
Samm 6. Küsige arstilt
Nad on eksperdid, kes on saanud koolituse ja on kohustatud kaitsma teie privaatsust. Pole vaja häbeneda, lõppude lõpuks on inimkehaga tegelemine nende töö. Uskuge mind, ükski teie avaldus ega küsimus ei üllata neid.
Enne regulaarseid kohtumisi saate küsimused ette valmistada või kui vajate ASAP -i vastuseid, leppige oma arstiga kokku. Sisestage või kirjutage kõik, mida soovite küsida. Kui teil on liiga piinlik endalt küsida, esitage õele küsimuste loend ja paluge neil aidata teil seda arstile edastada. Nii saab arst enne teie nägemist teie küsimustele vastused ette valmistada
Samm 7. Tunnistage, et seksuaalharidus on lõputu õppeprotsess
Mõista, et seksuaalharidus on pikk protsess, mille käigus kogutakse uut teavet suhete, intiimsuse ja inimkeha kohta. Aja jooksul saate ka rohkem teada, kuidas saada tervislikumaks ja enesekindlamaks inimeseks. Lisaks kasvab jätkuvalt ka teie teabevajadus
Teismelisena võib teil tekkida küsimusi, kuidas puberteediga toime tulla. Samuti võib teil olla probleeme oma seksuaalse identiteediga. Täiskasvanuna võib sul olla raske rasestuda jne. Sa ei tea kunagi kõike, olenemata sellest, kui vana sa oled. Seega on hea mõte hakata õppima nüüdsest
Osa 3 /3: Häbi ja teabe üleküllusega toimetulek
Samm 1. Teeskle, et sa pole häbelik, kuni see iseenesest ära läheb
Mõnikord on piinlikkus paratamatu, nii et ainus, mida saate teha, on teeselda, et te pole seda. Nõuetekohase aja ja praktikaga saab teesklemise muuta ka tõeliseks harjumuseks, teate!
- Võite kasutada ka huumorit, et häbelikkusest üle saada ja tuju kergendada. See on tavaline strateegia teismelistele, kes alles õpivad seksuaalsusest; nad võivad isegi itsitada, kui kuulevad sõna “peenis”! Tegelikult on naer inimese loomulik instinkt häirida häbi, mida nad tunnevad. Niisiis, ärge kartke naerda, et vabaneda pingest, mida tunnete.
- Häbelikkus kipub tekkima siis, kui tunned, et kõik jälgivad ja hindavad sind. Kuid mõistke seda, kui teismelised seksuaalsust tundma õpivad, tunnevad nad kindlasti piinlikkust ja ebamugavust. Keegi ei ole hõivatud teie üle otsustamisega; tegelikult on nad kõik sama hõivatud ja tunnevad end ebamugavalt nagu sina!
Samm 2. Teage, kuidas mitte heaks kiita
Kui saate seksuaalharidust, on aegu, mil te ei nõustu õpetajaga. Pidage meeles, et teistsugune arvamus ei ole kuritegu!
- Kui arvate, et teie õpetaja sõnad kõlavad kahjulikult või diskrimineerivalt, rääkige sellest kohe oma vanematele. Just nemad otsustavad, kas olukorrast tuleb teatada kooli juhtkonnale või mitte.
- Lisaks olete alati teretulnud kätt tõstma ja viisakalt oma arvamust või lahkarvamusi avaldama. Mõistke, et õpetaja seisukohta on peaaegu võimatu muuta, kuid vähemalt teie sõbrad teavad, et on ka teisi võimalusi, mis võivad nende vaatenurka rikastada.
Samm 3. Leidke keegi, kellega saate rääkida
Lõputu infotulva saamine võib muuta teid haigeks, ärevaks, segadusse ja isegi kartma. Mõnikord tuleb selline vastus, sest olete kuulnud piisavalt, et muretseda, kuid pole piisavalt õppinud, et teavet täielikult mõista. Kui tunnete end segaduses, ärevil või häirite midagi, mida olete just kuulnud, rääkige kellegagi, keda usaldate ja mis aitab teid rahustada.
- Kaaluge oma vanemate või mõne teise täiskasvanuga rääkimist; rääkige sellest, mida olete kuulnud või kogenud; Ütle mulle ka, miks see sind häirib.
- Kui teil tekib pärast seksuaalse probleemi kuulmist või sellest rääkimist püsiv ärevus, kaaluge psühholoogi või asjatundliku nõustaja poole pöördumist. Alustuseks rääkige oma probleemist oma vanematele, arstile või nõustajale. Pärast seda paluge neil soovitada usaldusväärset psühholoogi või asjatundlikku nõustajat
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et me kõik oleme normaalsed inimesed, kellel on reproduktiivorganid. Ühelt poolt on seksuaalsusest rääkimine piinlik. Kuid teisest küljest on see olukord, kus varem või hiljem peavad kõik suureks kasvavad inimesed sellega silmitsi seisma.
- Pornograafia ei kuulu seksuaalhariduse hulka peamiselt seetõttu, et pornograafia on peaaegu täielikult fantaasia, mitte produktiivne teave.
- Ärge arutage teemasid, mida te ei soovi arutada. Kui te ei tunne end mugavalt, pole tõenäoliselt veel valmis sellest rääkima.
- Nii palju kui võimalik, ärge otsige eakaaslastelt seksuaalsusega seotud teavet. Eakaaslastega vestlemine on teile mugavam. Kuid tavaliselt ei erine nende teada olev teave palju sellest, mida te juba teate. Paluge kellelgi asjatundlikumalt saada rikkalikumat ja täpsemat teavet.
- Noored täiskasvanud valetavad sageli oma seksuaalsete kogemuste ja seikluste kohta. Tavaliselt teevad nad seda selleks, et välja näha küpsem või kogenum kui sina.
