Homme eksamihommik, aga tänaseni pole teil olnud aega oma õpikut avada ega märkmeid lugeda. Paljud meist on seda kogenud. Uuringud näitavad, et hilinenud ülevaloleku tõttu tekkiv unepuudus teeb halvad hinded. See on vastuolus eesmärgiga, mida soovite saavutada, kuigi olete terve öö õppinud. Sellised olukorrad on aga mõnikord vältimatud. Sa pead homme hommikul eksami tegema, tahtma häid hindeid saada ja muud võimalust pole. See artikkel annab näpunäiteid, et saaksite rahulikult eksami sooritada ja saada parimaid hindeid!
Samm
Osa 1 /3: Enne hiljaks jäämist
Samm 1. Leidke vaikne koht õppimiseks
Ärge õppige liiga mugavas kohas, sest võite magama jääda, näiteks voodis või diivanil lamades.
-
Valmistage ette hea valgustusega koht. Pime koht paneb keha andma teile märku magama jäämiseks. Selle vältimiseks lülitage eredad tuled sisse, et luua atmosfäär, nagu oleks veel päev.
Stress tööl Samm 07 -
Vabanege häirivatest teguritest, näiteks lülitage telefoni helin välja. Kui olete kogu selle aja ülikoolis õppides saanud oma mobiiltelefoni kasutada tekstisõnumite saatmiseks, on aeg karistada ennast mobiiltelefoni väljalülitamisega. Hoidke alles ka teisi seadmeid ja sülearvuteid, välja arvatud juhul, kui materjal, mida peate uurima, on arvutis, kuna Facebooki, mänge ja Pinteresti pole praegu vaja.
Krambige öö enne testi 1. samm Bullet02
Samm 2. Sööge tervislikku toitu
Võiks arvata, et 16 pudeli energiajoogi joomine ja 5 šokolaaditahvli söömine on hea vahepala, kuid kofeiini sisaldavad joogid hoiavad teid hetkeks ärkvel ja seejärel unisena, kui peate eksami sooritama.
-
Valmistage puuviljad vahepalaks. Õunte söömine muudab keskendumise ja ärkveloleku lihtsamaks kui kofeiini joomine. Lisaks toitainerikkusele sisaldavad õunad ka looduslikke suhkruid. Sellises olukorras tuleks energiaallikana käsitleda suhkrut ja toitaineid.
Tegelege keskmise õpetajaga 11. samm - Kui oled kõht täis, ei mõtle sa enam toidule, seega on kergem keskenduda.
Samm 3. Seadke äratus
Kui halvim juhtub seetõttu, et sööte keemiaõpingute ajal magama jäämiseks liiga palju õunu, saate siiski eksami teha, kuna olete äratuse seadnud!
Tehke seda kohe enne magamaminekut. Olete selle tegemise eest tänulik
Osa 2 /3: Öösel
Samm 1. Proovige end rahustada
See võib tunduda keeruline, kuid peate lihtsalt sügavalt sisse hingama ja proovima oma meelt koondada! Valmistage ette õpikud, märkmed, paber ja pliiatsid. Teil võib vaja minna ka markereid ja post-it-märkmeid oluliste asjade üles märkimiseks.
Lugege ainekava ja kasutage ainekava materjalina, mida peate uurima. Rohkem kui üks kord ilmuvad teemad küsitakse eksamil tõenäolisemalt
Samm 2. Alustage õppimist nullist ja ärge keskenduge detailidele
Keskenduge suurele pildile, märkides olulise teabe, mida tõenäoliselt eksamil küsitakse. Kui on sõnu, millest te aru ei saa, otsige nende tähendused sõnastikust, et saaksite uuritavast materjalist paremini aru.
Lugege iga peatüki kokkuvõtet, mis sisaldab tavaliselt põhipunkte. Kui on peatükk, mida ei ole kokku võetud, lugege materjali ja kirjutage siis peatükist olulised mõtted üles
Samm 3. Määrake prioriteedid
Prioriteetide seadmine on kõige olulisem aspekt, kui peate terve öö õppima. Proovige oma aega parimal viisil kasutada, sest teie aeg on väga piiratud. Jätke esmalt materjal, mis pole oluline, ja seadke esikohale materjali uurimine, mida eksamil kõige tõenäolisemalt küsitakse.
- Keskenduge põhiideele ja õppige olulisi valemeid. Esialgu jätke materjal, mis üksikasju arutab. Kui teil on aega pärast oluliste punktide õppimist, saate neid hiljem uuesti lugeda.
- Ärge püüdke kõike õppida, vaid keskenduge materjalile, millel on kõrgeim väärtus. Kui õppejõud on öelnud, et osa esseeskoorist moodustab 75% lõpphinnest, siis valmistuge võimalikult hästi esseeküsimuste vastuste uurimiseks ja jätke esmalt valikvastustega harjutuste küsimused vahele.
Samm 4. Kirjutage üles oluline teave või öelge see valjusti
Sel viisil õppimise tehnikad aitavad ajul materjali hästi töödelda. Teemat on raskem meelde jätta, kui loete lihtsalt vaikselt!
Kui teie toakaaslasel on unetus, paluge tal aidata teil olulisi mõisteid kuulda. Teistele mõistmine teatud mõiste õppimisel aitab teil seda sügavamalt mõista
Samm 5. Tehke märge kaardi kujul
Need märkmed võivad olla oskuste testimise vahendiks. Lisaks on teil lihtsam materjali meelde jätta, kirjutades kaartidele ja lugedes neid valjusti! Kasutage olulisi teemasid või peatükke erinevate värvide tähistamiseks.
- Otsige sarnasusi, metafoore ja muid mälu käivitajaid, et hõlbustada keeruliste mõistete meeldejätmist. Kirjutage metafooridest märksõnu, et õppimise ajal mäluoskusi aktiveerida.
- Kirjutage teavet eesli silla abil, näiteks “mejikuhibiniu” tähistab vikerkaare värve: punane, oranž, kollane, roheline, sinine, indigo, lilla.
Samm 6. Tehke paus
Isegi kui teie aeg on väga piiratud, võimaldab puhkamine ja enesele mitte surumine teie ajus töödelda rohkem teavet. Terve öö õppimine ei ole hea viis ja muudab meele liiga väsinuks, et rohkem teavet säilitada. Kui teete pausi, mäletate rohkem materjali, isegi kui õpite vähem.
Pärast 45 -minutilist õppimist tehke paus, venitage lihaseid ja kõndige toas ringi. Haarake jook, suupiste, seejärel õppige uuesti pärast 5-10-minutilist puhkamist. Tunnete end värskena ja olete valmis rohkem õppima
Osa 3 /3: Pärast hiljaks jäämist
Samm 1. Varuge aega öiseks magamiseks
Kui olete terve öö üleval, olete liiga väsinud ja unustate lõpuks kõik õpitu! Tõuse 30-45 minutit varem üles, et lugeda uuesti oma märkmetesse või õpikusse märgitud lõigud. Kui teete märkmeid kaartide abil, kasutage neid ka õppimiseks.
Maga vähemalt 3 tundi ilma ärkamiseta. Sul on raske häid hindeid saada, kui sa ei saa hästi magada
Samm 2. Võtke aega hommikusöögi söömiseks
Paljud ütlevad, et enne eksamit toitva hommikusöögi söömine muudab aju paremaks. Valmistage hommikusöök nagu tavaliselt, et hoida oma keha tervena ja ärge sööge liiga palju, kui tunnete ärevust.
Pidage meeles seda sõnumit: mida rohkem toitu enne testi sööd, seda vähem on tõenäosus näljale mõelda. Seega söö enne testi, et saaksid hästi keskenduda
Samm 3. Harjutage sügavat hingamist
Kooliteel lugege mitu korda eksamimaterjali. Teil läheb hästi, kui olete kogu selle aja klassis tähelepanu pööranud ja saate öösel hästi õppida.
Samm 4. Leidke klassivend, kes harjutab küsimustele vastamist
Kui teil on veel 5 minutit enne eksami algust, kasutage seda maksimaalselt! Küsige üksteiselt küsimusi. Alustage materjaliga, mida on mälu värskendamiseks raske meelde jätta.
Ärge küsige eksamil oma sõpradelt, sest petmine muudab teie hinded halvemaks kui halvad hinded, mille te saaksite, kui te ei petaks
Näpunäiteid
- Ärge jätke sõna -sõnalt pähe, vaid proovige õpitavast materjalist aru saada ja jõuda põhipunktideni. Selle asemel, et kõike loetut meelde jätta, proovige selle sisust aru saada, et teil oleks lihtsam eksamiküsimustele vastata.
- Veenduge, et teie keha oleks hüdreeritud! Vesi on kehale väga kasulik ja hoiab teid õppimise ajal värskena. Joo kohvi, et vabaneda unisusest. Kui kohv teeb sind ärevamaks, tee trenni alati, kui hakkad uniseks.
- Kui sa väsid liiga hilja õppimisest hilisõhtul, siis duši all käimine (võimaluse korral külma vee kasutamine) või suupiste söömine võib muuta sind värskemaks ja ärkvel.
- Kui aega on väga vähe, ei pea te kõike õppima. Valige materjal, mis teie arvates annab teile kõige rohkem väärtust. Proovige meeles pidada, millal õpetaja selgitab: Milline on klassis enim arutatud materjal? Küsige sõpradelt nõu, milliseid materjale peate uurima.
- Ärge tundke end kindlalt, et olete kogu materjali hästi omandanud. Õppige nii hästi kui oskate. Uuringud näitavad, et stress enne eksamit on ikkagi parem kui öelda, et olete materjali õppinud.
- Kui olete õppimise lõpetanud, kuid magada ei saa, lugege raamatut või artiklit, mis on seotud eksamimaterjaliga. Kui leiate oma lugemisest eksamimaterjaliga seotud asju, saate hästi õppides teatud asju seostada! Kui ei, siis võib -olla peate ikkagi rohkem õppima.
- Ära paanitse. Hinga rahulikult ja regulaarselt, kui hakkad ärevust tundma.
- Kui teil on ees lõpueksam, kasutage vajaliku materjali leidmiseks ülikooli veebisaiti. Saate säästa aega, kui teate juba, mida peate õppima. See meetod on väga kasulik ka siis, kui unustate, kuhu oma õpikud salvestada.
- Võtke märkmed oma sõnadega kokku ja uurige neid viisil, mis hõlbustab nende meeldejätmist. Allejoonitud või punane esiletõstmine aitab olulist teavet meelde jätta.
- Eksamimaterjali on teil lihtsam meelde jätta, kutsudes sõpru olulisi punkte arutama.
Hoiatus
- Ärge laske arvutil end häirida. Sellistes tingimustes ei tee muusika ilmtingimata õppimisest entusiastlikumaks.
- Kui te ei saa testi küsimusele vastata, ärge hüüdke, sest tagajärjed võivad olla rasked. Loobumine terviklikkuse säilitamiseks on alati parem kui petmine.
- Pidage meeles, et hiljaks jäämine ei ole ainus viis õppida. Niimoodi uurides ei jää materjal hästi meelde. Kogu öö ainult üks kord õppimine on okei, kuid ärge tehke sellest harjumust, eriti kui tegemist on lõpueksamitega. Raiskate aega lihtsalt meeldejätmiseks ja proovimiseks mõista, mida eksamil küsitakse.
- Ärge jooge liiga palju kohvi ega energiajooke, kuna need on teie tervisele kahjulikud ja tekitavad veelgi rohkem heidutust!
- Kui soovite kooliteel õppida, ärge sõitke autoga, sest peate keskenduma autojuhtimisele!
