Kuigi mõnikord me unustame, on elu suurepärane kingitus. Selles suures universumis oleme elusad ja teadlikud ning võime tajuda, tunda ja mõelda. Kiirete õpingutega või arvete tasumisega kõvasti tööd tehes võib elu raiskamine olla lihtne. Raske on meeles pidada, et keset kõiki hirme, foobiaid, pettumusi ja mõnikord korduvaid igapäevaseid harjumusi, millega peate mõnikord elama. Kuid elus on palju asju, mida saab kasutada viisidena, kuidas meid uuesti erutada. Elust põnevil olek on kasulik mitte ainult vaimsele, vaid ka füüsilisele tervisele: igavustunnet seostatakse isegi suurema surma tõenäosusega.
Samm
Meetod 1: 2: tegevuste tegemine, et tunda end põnevil
Samm 1. Räägi võõraga
Looge suhteid teiste inimestega. Maailmas, kus meil on tehnoloogia abil lihtne teistega suhelda, võib see tunduda ka kohana, kus saame tunda end eraldatuna. Eemaldage rutiinist istuda vaikselt bussis kõrvaklappe kandes ja alustage kellegagi vestlust. Kes teab, milline on tulemus ?! Võiks arvata, et see teile ei meeldi, kuid uuringud näitavad, et paljudele meeldib ootamatult võõrastega vestelda.
Samm 2. Võta endale uus hobi
Treenige meelt vaimselt stimuleerivas hobis. Õppige muusikariista mängima või uues spordimängus osalema. Et see tunduks huvitav, otsige teisi inimesi, kellel on sama hobi. Neilt saate õppida ja uusi sõpru leida.
Samm 3. Aidake teisi
Uuringud näitavad, et abi andmine või raha kasutamine teistele tekitab tegelikult hea enesetunde - rohkem kui iseendale raha kulutamine. Kasutage ära positiivseid tundeid, mis tulenevad sellest, et aitate teistel elust elevil olla. Mõelge ideele: võite olla see, kes juhib maailmas positiivseid muutusi ja tunneb end selles hästi. Teiste abistamiseks saate teha mitmeid asju.
- Varuge aega sotsiaalsete probleemide jaoks, mis teile korda lähevad.
- Jagage seda, ostes kinopileteid inimestele, kes teie taga seisavad.
- Osta kodututele toitu või sooja tekki.
Samm 4. Tunne end armununa
Oleme sügavalt sotsiaalsed olendid. Armastus on üks parimaid tundeid meie ümber; armastus muudab taju; armastus tundub hea ja virgutav. Kuigi te ei saa otsustada armuda, saate oma võimaluste suurendamiseks teha mitmeid asju:
- Tutvumisleht. Kui te ennast välja ei pane, on tõenäoline, et te ei armu.
- Püüdke teistega rohkem leppida.
Samm 5. Lugege huvitavaid kirjutisi või tsitaate elust
On lugematu arv inimesi, kes on kirjutanud või öelnud imelisi asju elust ja elu olemusest. Saa inspiratsiooni ja tunne inspiratsiooni nende sõnade üle elamiseks. Alustuseks lugege järgmisi postitusi:
- Kirjutas Richard Dawkins oma raamatust „Vikerkaare kudumine: teadus, luulud ja imetlus: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- teeb -us -the
- Tsitaat: Robert Brault:
Samm 6. Hankige abi väljastpoolt
Mõnikord võib elu entusiasmi puudumine peegeldada selle taga olevat vaimse tervise seisundit. Võib -olla on teil depressioon või ärevushäire, mis takistab teie õnne. Abi saamiseks on mitmeid viise.
-
Alustage vaimse tervise spetsialisti leidmisega, kes aitab tuvastada, kas teil võib olla vaimse tervise häire, näiteks depressioon.
Vaimse tervise eksperte leiate siit:
Meetod 2/2: Äratada Vaim enda sees
Samm 1. Pidage meeles, kui napp on teie elu
Elame ja siis sureme. See on mõte, mis tekitab palju ideid. Üks huvitav mõte on see, et teie elu on haruldus; see on võimalus seda maksimaalselt ära kasutada; elu on midagi, mida ei tohiks raisata.
Samm 2. Koostage võimaluste loend
Kujutage ette kõiki asju, mida saate oma ajaga teha. Kirjutage paberile 5 asja, mida soovite elus saavutada. Kõigi võimalike eluviiside ettekujutamine võib olla huvitav mõte.
Samm 3. Muutke midagi oma elus
Kui tunnete end igavana, kuna olete samasse rutiini kinni jäänud, tehke muutus! On mitmeid muudatusi, mida saab teha suurtest väikesteni.
- Väiksemad muudatused hõlmavad selliseid asju nagu erinevate toitude tellimine menüüsse selle asemel, et iga kord sööma minnes sama toitu osta.
- Suuremate muudatuste hulka kuulub uue töökoha vastuvõtmine, teise linna kolimine, aastase vahetusprogrammi läbiviimine, et paigutada end teise kultuuri.
Samm 4. Tuletage endale meelde, kui juhuslik elu võib tunduda
Nii palju vastastikku toimivaid osi, teoreetiliselt võib juhtuda peaaegu kõike. Kes teab, võite kohtuda kuulsusega, kelle filmid teile meeldisid, leida tänavalt kümne tuhande märkme või kohtuda vana sõbraga. Võimalusi on lõputult!
Samm 5. Lase endale lõbutseda
Mõnikord võime elus nii palju vaeva näha, et unustame endale puhkamiseks aega. Tuletage endale meelde, et puhkamiseks mängides ja lõbutsedes on aega võtta väga tervislikult. Mängimiseks on mitmeid viise; leidke üks viis, mis on teie jaoks kõige lõbusam:
- Mängi video mänge; Ärge muretsege, kas see tundub lapsik või rumal, vaid nautige seda kogemust - sukelduge sellesse.
- Mängige sõpradega lauamänge. Kutsu mõned sõbrad.
- Mängige spordimänge. Liituge sõbraliku spordiliigaga ja arendage sõbralikke võistlusi.
Näpunäiteid
- Tehke seda, mida olete alati tahtnud teha. Võite alustada uue hobiga või teha midagi uut enda jaoks.
- Tuletage endale meelde, et elu on kingitus - et iga päev on meie jaoks midagi, millega tegeleda ja millest rõõmu tunda.
Hoiatus
- Kui arvate, et teil on depressioon, otsige nõuetekohase diagnoosi ja ravi saamiseks vaimse tervise spetsialisti.
- Vältige narkootikumide ja alkoholi kasutamist meelelahutuseks, kuna need võivad teie enesetunnet pikemas perspektiivis halvendada.
