Aevastamine on keha loomulik mehhanism. Aevastamist peetakse mõne inimese harjumuste kohaselt ebaviisakaks, eriti kui aevastaval inimesel pole sel ajal ninakatet ega kudet. Sellegipoolest tahavad paljud inimesed aevastamise mitmel põhjusel lõpetada, sealhulgas maailmarekordi omanik, vastavalt Guinnessi rekordite raamatule, kes aevastas 977 päeva ja aevastas rohkem kui miljon korda.
Samm
Meetod 1 /3: eelseisva aevastamise peatamine
Samm 1. Vajutage oma nina
Vajutage nina ülaosale ja tõmmake seda nii, nagu tõmbaksite oma nina näost välja. See meetod peaks olema valutu, aevastamise lõpetamiseks venitage lihtsalt nina kõhre.
Samm 2. Puhu nina
Kui võtate salvrätiku ja puhute nina, kui tunnete, et aevastate, siis te ei aevasta. Nina puhudes vabanete kõigist asjadest, mis teie nina ärritasid, mis aevastama panid.
Samm 3. Pigistage ülahuult
Pigistage pöidla ja nimetissõrme abil õrnalt ülahuult ja suruge seda ninasõõrme poole. Suunake pöial nina poole ja nimetissõrm teisele poole, nii et ülahuul tõuseb kergelt üles.
Samm 4. Kasutage oma keelt
Vajutage oma keelt kahe esihamba taha, kus suulagi kohtub igemete või alveolaarpiirkonnaga. Vajutage tugevaimate lihastega tugevalt vastu hambaid, kuni nina sügelus kaob.
Samm 5. Peatuge, painutage maha ja oodake
Leidke kodus väike laud, viige oma nägu lauapinnast umbes 2,5 cm kaugusele ja torgake keel välja; aevastamine peatub loomulikult. See võtab umbes 5 kuni 7 sekundit. Kui see ei tööta, siis vähemalt igaüks, kes seda näeb, naerab!
Samm 6. Kõditage suud
Kõdita suu keeleotsaga, kui tekib aevastamise tunne. Jätkake, kuni aevastamistung lakkab. See võtab umbes 5 kuni 10 sekundit.
Samm 7. Hajutage tähelepanu oma kätega
Tõmmake ühe käe pöial teisest sõrmest eemale. Kasutage sõrmeküüne teravat otsa teise käe pöidlale ja nimetissõrmele, et pigistada käe nahka, mida pöidla tõmbamisega venitatakse.
Samm 8. Vajutage kulmude vahele jäävat punkti
See punkt on rõhupunkt, mida kasutatakse sageli peavalude leevendamiseks ja mida saab kasutada ka aevastamise leevendamiseks. Pigista pöidla ja nimetissõrmega kulmudevahelist piirkonda, kuni tunned piisavalt survet.
Samm 9. Pigistage nina põhja
Nimetissõrme ühe küljega (asetage käsi horisontaalselt silmade alla) suruge nina kõhre alla, otse ninaluu alla. See surub kokku ühe närvi, mis vallandab aevastamise.
Samm 10. Survestage oma kõrvu
Keerake õrnalt kõrvapulka, kui tunnete, et hakkate aevastama. Kui olete rahvahulgas, saate selle käigu varjata, teeseldes, et mängite oma kõrvarõngaste või juustega.
Samm 11. WOW TÕSISELT, LÕPETAKSE TÜÜSIMA KANOEGA TEGEMA
Kui näete aevastamise lähedast inimest või nad ütlevad, et lähevad peagi aevastama, öelge: "Vau tõsiselt, lõpeta nii tüütu kanuu käitumine!" Ebamäärasus ja selle lause ütlemise aeg sunnivad aju aevastama "unustama".
Samm 12. Saage vihaseks
Purustage hambaid, kuid proovige keelt välja ajada (tõstke keelelihaseid esihammaste tõstmiseks). Vajutage nii kõvasti kui võimalik! See stimulatsioon võib peatada tekkiva aevastamise.
Samm 13. Kasutage musti seemneid (must köömne)
Saate seda osta Internetist või hankida kohalikus vitamiinide/taimsete ravimite kaupluses. Võtke mõned ja mähkige need lapiga - taskurätik, pesulapp vms -, seejärel rullige neid kätes, et neid vähehaaval eraldada. Hoidke seda lappi nina lähedal ja hingake sisse. Teie aevastamine peatub peagi!
Meetod 2/3: vähendage aevastamist
Samm 1. Lõpetage aevastamine närimise tõttu
Õige - närimine. Snatiation on tervisehäire, mis tuleneb "teie kõht on täis". See haigus ilmneb tavaliselt pärast liiga palju söömist. Niisiis, kuidas saate seda vältida? Ärge sööge liiga palju.
Kui soovite rohkem teada saada, tähistab snatiation "kontrollimatult aevastamist söögiisu alistumise ajal" - omadus, mis on päritud ja selle järgi nime saanud. Alguses oli närimine kombinatsioon sõnadest "aevastamine" (aevastamine) ja "küllastus" (täius). Nüüd, kui teate, et närimine on tõesti haigus, jälgige oma toitumist. Pange tähele, kui tavaliselt aevastate?
Samm 2. Tea, kas sul on "päikese aevastamine"
Kui te aevastate iga kord, kui olete ereda valgusega kokku puutunud, võib teil tekkida fototarmoos ehk fotoloogiline aevastamisrefleks. See refleks esineb koguni 18-35% -l inimestest ja seda nimetatakse sageli ACHOO sündroomiks - Autosomaalne domineeriv veenev Helio-oftalmoloogiline puhang. Nagu te praegu teate. See refleks on pärilik ja seda saab ravida antihistamiinikumidega, kui see tõesti häirib.
Teise võimalusena kandke päikeseprille või salli. Kui sind tabab ere valgus (või päikesevalgus), hoia silmad eemale ja keskendu tumedamatele või neutraalsetele aladele. See on eriti oluline sõiduki juhtimisel
Samm 3. Valmistage ennast ette
Kui kavatsete siseneda keskkonda, millel on suur tõenäosus aevastada (nt paprika või palju õietolmu põld), võtke aevastamise ohjamiseks ettevaatusabinõusid. Kõik teie ümber saavad sellest kergendust!
- Tooge kudesid. Sageli kaasneb aevastamisega vajadus nina puhastada.
- Leidke viis ninasõõrmete märjaks tegemiseks. See meetod aitab vältida aevastamist. Kuigi vee imemine ei ole meeldiv valik, peate võib -olla nina katmiseks kasutama niisket salvrätikut, silmatilku või kuuma kohvitassi auru sisse hingama.
Samm 4. Hoidke eemale aevastamist põhjustavatest allergeenidest
Neile, kes ilma nähtava põhjuseta aevastamishooge ei koge ja aevastamishood esinevad tavaliselt samas keskkonnas, pöörake tähelepanu oma allergiatele. Samuti rääkige oma arstiga. Nii saate aevastamist vältida.
- Võtke antihistamiin. See ravim ei aita mitte ainult aevastamise vastu, vaid leevendab ka köhimist, kinnist nina ja sügelevaid silmi. Benadryl põhjustab teadaolevalt unisust, kuid teistel ravimitel nagu Claritin on vähem kõrvaltoimeid.
- Sulgege uksed ja aknad. See kehtib nii teie kodu kui ka teie auto kohta. Mida vähem allergeene lähened, seda parem. Esemed, mis tuleb välja panna, tuleb jätta väljapoole.
- Kui olete pikka aega kodust väljas olnud, võtke dušš ja vahetage riided. Allergeene võite endaga kaasas kanda.
Meetod 3/3: head aevastamisharjumused
Samm 1. Tea, millal mitte aevastamist lõpetada
Aevastamine, mida tehniliselt nimetatakse sternutatsiooniks, on teie keha jaoks suur asi. Tavaline aevastamine väljutab kehast õhku kiirusega kuni 160 km/h, mis on väga suur kiirus, mis võib valesti peatades põhjustada tõsiseid vigastusi. Sellepärast ei tohiks te peaaegu aevastamist lõpetada.
Näiteks ärge katke aevastades suu ja nina tihedalt kinni. See võib põhjustada tõsiseid vigastusi. Tavalise aevastamise jõud ja kiirus võivad takistada kehast lahkumist lõpuks kuulmislangust, pea veresoonte kahjustusi, eriti kui teil on harjumus peaaegu aevastada
Samm 2. Aevastage tervislikult
Kui teie ümber on palju inimesi, on teil paar korda aevastades oht haiguse edasikandumiseks. Vabastatav pihusti võib sinust ulatuda 11,5 meetri kaugusele. See vahemaa on raadius, mis võib jõuda paljude inimesteni. Niisiis, ole ettevaatlik!
Kui saate, aevastage salvrätikusse ja visake see pärast minema. Kui sul pole salvrätikut kaasas, aevasta varrukasse. Kui lõpuks aevastate oma kätesse, peske neid kindlasti kohe. Teie käed puudutavad uksi, nägusid ja muid esemeid. Ja kui olete veest eemal, saate käte puhastamiseks kasutada käte desinfitseerimisvahendit
Samm 3. Aevasta viisakalt
Kui olete inimeste rühmas, saate kindlasti halva välimuse, kui aevastate seda salvrätikuga katmata. Te levitate mikroobe ja häirite käimasolevaid sündmusi. Nii et viisakuse huvides aevastage nii hoolikalt kui võimalik.
Küünarnukki aevastamine võib heli summutada. See meetod pole esimene võimalus, haarake salvrätik, painutage pead ja aevastage nii vaikselt kui võimalik (pisut summutades "ooo" heli, mis võib välja tulla)
Samm 4. Aevastage ohutult
Kui teil on murdunud ribi, võib aevastamine olla väga valus. Hingake sisse nii palju kui võimalik, vähendades ribide survet ja muutes aevastuse nõrgemaks. Seega väheneb valu, mida tunnete.
Kui tunnete valu ühes keskosas, muudab aevastamine valu ainult hullemaks. Tehke ülaltoodud samme. Ainult väikese koguse õhu väljutamisel ei liigu teie sisemus äkki, nii et aevastamisefekt ei kesta kaua
Näpunäiteid
- Kui te pidevalt aevastate, tehke samme, et te haigust ei levitaks. Paljud arstid soovitavad tänapäeval haiguste leviku vältimiseks aevastada küünarnuki sisemusse, mitte katta seda kätega. Vähemalt peaksite oma suu ja nina katma, et vältida mikroobide levikut õhku. Haiguse edasikandumise vältimiseks võite ninast lima puhuda koele ja seejärel võimalikult kiiresti käsi pesta.
- Tehke harjumus kanda salvrätikut või taskurätikut kogu aeg kaasas, nii et te ei pea aevastust tagasi hoidma.
- Kui hakkate aevastama, öelge kõrvits või arbuus. Seda meetodit on lihtsam teha kui kõiki teisi meetodeid.
- Foto aevastamise refleks võib põhjustada ka inimese aevastamise mitu korda järjest. Seda seisundit esineb 18% kuni 35% inimestest ja see esineb kaukaaslastel sagedamini kui teised. See seisund päritakse geneetiliselt kui autosoomne domineeriv tunnus. Põhjus on tõenäoliselt kolmiknärvi tuuma närvisignaalide kaasasündinud talitlushäire.
- Soola ninasse panemine võib ka aevastamise lõpetada.
Hoiatus
- Aevastamise lõpetamine võib teie tervist kahjustada. Aevastamise peatamisest põhjustatud tõsiste vigastuste juhtumeid leiate allolevatelt linkidelt.
- Aevastuse hoidmine või selle peatamine selle tekkimisel võib põhjustada väga ohtliku pneumomediastinum'i.
