Küünarvarre või küünarnuki kargud on küünarvarre ja käepidemete ümber haaratud, et haarata ja toetada kõndimisel. Kui arst või õde annab teile kargud, pöörake nende nõuannetele suurt tähelepanu. Tõenäoliselt peate kohandama karkude kõrgust nii, et see oleks teile mugav. Kätekarke on üsna lihtne reguleerida, kuid veenduge, et kargud oleksid pärast reguleerimist kindlalt paigas, et vältida õnnetusi.
Samm
Meetod 1: 2: kõrguse reguleerimine
Samm 1. Kontrollige karkude käepideme kõrgust
Karkude reguleerimisel tuleb kõigepealt mõõta käepidemete asendit oma kõrgusel. Seisa sirgelt, lõdvesta õlad ja lase kätel külgedel rippuda. Lase kellelgi vajadusel tasakaalu hoida ja pane üks kark sinu kõrvale. Kontrollige, kus käepide teie käes on (see peaks olema randme tasemel).
- Veenduge, et käed ripuksid alla ja oleksid külgedelt täielikult välja sirutatud.
- Reguleerige käepidet, kuni see on randme tasemel.
Samm 2. Reguleerige käepideme kõrgust
Kui soovite karkude haarde kõrgust reguleerida, otsige kargide säärepikendustel vedrunuppe. Iga kargu külgedel olevate aukude kõrval on väikesed nupud või metallist nupud, mida saab reguleerida.
- Käepideme kõrguse reguleerimiseks vajutage lihtsalt seda nuppu ja seejärel pikendage või lühendage jala pikendust, vajutades seda üles või alla.
- Kui jalgade pikendamine on liikumatuks muudetud, ei pruugi nupp olla täielikult alla vajutatud.
Samm 3. Kontrollige seda uut kõrgust
Kui olete karkude kõrgust reguleerinud, tehke proovisõit. Seisake normaalselt ja haarake käepidemetest, nagu oleks kasutusel kargud. Nüüd vaata oma küünarnukke. Küünarnuki moodustatud nurk peaks olema vahemikus 15-30 kraadi.
- Vaadake peeglisse või küsige kelleltki abi, kui te ei näe oma küünarnukki.
- Veenduge, et mõlema kargu kõrgus on sama.
Samm 4. Kinnitage kargud õigele kõrgusele
Pärast karkude kõrguse reguleerimist tuleb kargud seadistada nii, et need ei liiguks uuesti. Veenduge, et vedru nupp on korralikult auku paigutatud. Karkud peaksid olema jälle kindlad ja jala sirutus liikumatu.
- Pärast kontrollimist pingutage reguleerimisava all olev rõngas.
- Neid rõngaid nimetatakse kraedeks ja neid saab pingutada nagu kruvisid.
Meetod 2/2: käe ahelate reguleerimine
Samm 1. Kontrollige käepideme asendit
Kui olete karkude kõrgust reguleerinud, on aeg liikuda edasi käepidemete juurde. Sidur on rõngakujuline ja plastikust ning toetub karkude kasutamisel käsivarrele. Kui panete käed maha ja tõusete püsti, peaksid ahelad olema käsivarre ümber, veidi küünarnukkide all.
Täpsemalt, 2,5-5 cm küünarnuki painutusest allpool. Sidemed ei tohiks küünarnukke piirata
Samm 2. Reguleerige ahela asendit
Kui klamber ei ole õiges asendis, reguleerige seda nii, et karkusid saaks ohutult ja mugavalt kasutada. Ahela reguleerimise viis on peaaegu sama, mis karkude käepidemel. Otsige iga kargu nuppvedrusid. See asub karkude taga, kus ahela kinnitatakse karkude külge.
- Vajutage nuppu ja libistage haakeseade üles või alla vastavalt vajadusele.
- Näete ahela reguleerimisavasid karkude küljel.
- Kui ahelik on hobuseraua kujuline ja sellel on ava, peaks see ava olema suunatud teie poole.
Samm 3. Kinnitage ahela asend
Kui kinnitus on õigel kõrgusel, kinnitage see nii, et see ei liiguks uuesti. Kõigepealt kontrollige vedru nuppu ja veenduge, et see on turvaline ja seda pole lihtne uuesti vajutada. Seejärel pingutage "krae" iga kargu ahelate all. Kontrollige ka krae käepideme käepidemel, et veenduda, et krae on ikka kindlalt kinnitatud.
Mõnikord saate küünarvarre karkudel reguleerida ka ahela laiust, et see paremini teie kätte sobiks. Käed ei saa vabalt liikuda, kuid valetavad kindlalt
Näpunäiteid
- Kontrollige karkude kummist otste seisukorda. Kui otsik on kahjustatud, võib olla parem see asendada või parandada. Karkude ots tagab stabiilsuse, nii et karkude otsa kahjustamine võib põhjustada libisemist.
- Arst või õde peaks teid abistama karkude asendi reguleerimisel ja näitamisel, kuidas neid õigesti kasutada.
- Puhastage kargud kerge pesuvahendiga
Hoiatus
- Veenduge, et küünarnuki vedru nupp on lukustatud. Vastasel juhul võivad kargud libiseda ja põhjustada õnnetuse.
- Kinnitus ei ole mõeldud kehakaalu toetamiseks, vaid küünarnukkide kasutamisel stabiilsuse tagamiseks.
