Äge köha (kestab vähem kui 3 nädalat) on kõige sagedamini seotud gripi, kopsupõletiku ja läkaköhaga (läkaköha). Seda seisundit võib põhjustada ka keskkonnast ärritavate ainete sissehingamine. Kroonilise köha (kauem kui 8 nädalat) võivad põhjustada ninajärgne tilguti (mis ärritab kurku ja käivitab köharefleksi), allergiad, astma (eriti lastel), krooniline bronhiit või maohappe reflukshaigus (gastroösofageaalne reflukshaigus), GERD). Vähem levinud köha põhjused on ravimid (eriti vererõhku reguleerivad AKE inhibiitorid), emfüseem ja muud hingamisteede haigused. Pidage meeles, et köha on keha normaalne refleks ärritajate ja lima väljutamiseks ning see on keha loomulik kaitsefunktsioon. Kui aga köha segab und või põhjustab valu ribides, kõhus, kurgus ja rinnus, mis raskendab igapäevaste toimingute tegemist, võib olla aeg refleksi rahustada.
Samm
Meetod 1 /2: rahustage köha kodus
Samm 1. Joo rohkem vett
Rohkem vee joomine võib aidata vähendada tüütu köha, eriti kuivas keskkonnas. Vesi aitab leevendada köha põhjustavat ärritust kurgus. Vesi rahuldab ka keha vedelikuvajadust üldiselt, nii et see võib vedeldada köha tekitavat lima.
Professionaalsed tervishoiutöötajad soovitavad meestel tarbida umbes 13 tassi vett ja naised umbes 9 tassi vett iga päev
Samm 2. Võtke kuum dušš
Niiske õhu sissehingamine on veel üks võimalus kurgu määrimiseks ja köha leevendamiseks. Kui köhite enne magamaminekut ja teil on raskusi uinumisega, võtke kuuma ja aurusa dušši ning hingake niisket õhku. See meetod võib aidata ka lima lahti kurgus või leevendada ärritust.
Samm 3. Lülitage niisutaja või aurusti sisse
Kui kurk on öösel kuiv ja ajab köhima, proovige magada niisutaja või aurustiga, et suurendada õhu niiskust üleöö.
- Eukalüptiõli on rögalahtistav, mis tähendab, et see võib köha põhjustava röga lahti saada. Võite aurustisse lisada veidi eukalüptiõli, mis aitab öösel kurku rahustada.
- Puhastage oma seadmeid regulaarselt. Niisutaja kasutamine ilma puhastamiseta võib põhjustada hallituse ja muude bakterite kasvu, mis levivad sisselülitamisel ringi.
Samm 4. Kurista sooja soolase veega
Soolavesi on veel üks võimalus köha põhjustava lima vedeldamiseks. Soolane vesi mõjub rahustavalt ka köhimisest ärritunud kurgule. Kallutage pea taha ja kuristage soolase veega 1 minut.
- See on ka suurepärane võimalus leevendada köha postninaalsest tilgutamisest, milleks on lima tilgad kurgu tagaosas.
- Veenduge, et soolane vesi tühjeneks ja ärge seda alla neelake.
Samm 5. Tõstke pea une ajal üles
Teine viis kuiva köha vähendamiseks on pea tõstmine une ajal. Öösel tõstmiseks asetage oma pea alla täiendav padi või kaks.
Samm 6. Vältige kurguärritusi
Kokkupuude suitsu, tolmu, gaaside ja muude saasteainetega võib põhjustada ka köha, kuna need saasteained ärritavad kurku ja kopse. Värskendage oma kodu õhufiltreid, puhastage sageli tolmu (eriti laeventilaatorite peal) ja vältige kodu ümbritsevat keskkonda, kus võite sattuda saasteainetesse.
Taimede paigutamine siseruumidesse on ka võimas viis siseruumide saasteainete vähendamiseks
Samm 7. Puhka palju
Kuigi see ei ole otsene abinõu, võib palju puhkamist aidata köha kestust lühendada. Enamik ägeda köha juhtumeid on põhjustatud külmetushaigustest ja gripiviirustest, mille vastu keha immuunsüsteem suudab võidelda. Kui teie köha on põhjustatud külmetusest või gripist, saate oma immuunsüsteemi tugevdada, puhkades palju.
Samm 8. Suitsetamisest loobumine
Enamikul suitsetajatel hakkab tekkima krooniline köha, mida nimetatakse "suitsetaja köhaks". Selle köha põhjustab sigaretisuits, mis ärritab kurku ja kopse. Suitsetamisest loobudes saate aidata toime tulla selle põhjustatud köhaga.
9. samm. Külastage arsti
Kui teie köha ei taandu mõne nädala jooksul pärast koduste ja looduslike abinõude kasutamist, peaksite pöörduma oma arsti poole. See võib viidata sellele, et köha põhjus nõuab arstiabi. Samuti peaksite arsti juurde minema, isegi varem, kui köhaga kaasnevad:
- Palavik üle 38 ° C
- Verine eritis, roosa röga või paks rohekaskollane röga.
- Aevastamine või õhupuudus.
- Tugev köha, mis põhjustab suu kaudu suuri sissehingamisi, püüdes õhku sisse hingata.
Meetod 2/2: proovige looduslikke ja taimseid ravimeid
Samm 1. Proovige mett
Kasutage igal võimalusel meditsiinilist mett (soovitatav on Uus -Meremaalt pärit Manuka mesi), kuid võib kasutada mis tahes antibakteriaalsete ja viirusevastaste omadustega orgaanilist mett. Ühes uuringus näitas mesi paremat toimet kui dekstrometorfaan (köha pärssiv aine). Köha leevendamiseks võite enne magamaminekut lisada 2 tl või rohkem mett.
- Ärge andke mett alla 1 -aastastele lastele, sest see võib põhjustada imikute botulismi.
- Abiks võib olla ka värske sidruni lisamine meele. Sidrunid on rikkad C -vitamiini poolest, mis aitab immuunsüsteemil toimida. Kuigi see ei suuda otseselt köha vastu võidelda, aitab C -vitamiin tugevdada keha külmetuse või gripi vastu.
Samm 2. Tarbi ingverit
Uuringutes on teada, et ingver avab hingamisteed, võimaldades rohkem hapnikku siseneda. Ingver on väga kasulik, eriti astma alternatiivse ravina, seega sobib see väga hästi astmaatikute kroonilise köha leevendamiseks.
Samm 3. Proovige leedripuu ekstrakti
Mitmed uuringud on näidanud, et leedripuu mõjub dekongestandina ja vähendab limaskestade turset. Kui teie köha on põhjustatud gripist või külmetusnähtudest, võib leedripuu olla loomulik valik köha põhjustava lima lagundamiseks.
Ärge kunagi andke lastele leedripuu tooteid ilma eelnevalt oma arstiga nõu pidamata
Samm 4. Joo piparmünditeed
Piparmünt ja selle peamine toimeaine mentool vähendavad tõhusalt hingamisteede obstruktsiooni. Piparmünt võib lima vedeldada, nii et see leevendab tõhusalt röga köha. Lisaks rahustab piparmünt ka kuiva köha.
Kui teile piparmündi joomine ei meeldi, proovige panna 1 või 2 tl kuivatatud piparmündilehti keevasse vette, katke pea rätikuga ja hingake auru sisse
Samm 5. Kasutage vahukommi juuri
Vahukommi juur on ravimtaim, mida kasutatakse ka köha raviks. Kuigi uuringud selle kasulikkuse kohta inimestel on piiratud, leevendab vahukommi juur astma ja köha ärritunud limaskesta. Kuna kurk ise ärritab, tekitab köha sageli lõputut köhitsüklit. Kurku rahustades võivad vahukommid aidata ägeda köha kestust lühendada.
- Vahukommi juur on saadaval tee, lisandina või tinktuurina, mida saab vette valada. Järgige alati pakendil olevaid kasutusjuhiseid.
- Vahukommi juurte annuste ohutust lastel ei ole testitud, seega konsulteerige enne lastega andmist lastearstiga.
Samm 6. Tarbi värsket tüümiani
Kaks uuringut on näidanud, et tüümiani saab kasutada köha leevendamiseks ja bronhiidi ägedate sümptomite raviks. Kui kasutate seda, järgige tüümiani toidulisandite pakendil olevaid kasutusjuhiseid.
- Tüümianiõli ei tohi alla neelata, kuna seda peetakse mürgiseks.
- Tüümian võib suurendada verejooksu riski. Enne tüümiani kasutamist pidage nõu arstiga, eriti kui võtate verd vedeldavaid ravimeid.
Samm 7. Kasutage eukalüpti
Eukalüpti leidub paljudes pastillides ja köhasiirupites, kuid võite seda kasutada ka ilma muude kaubanduslike toodete kemikaalideta. Lisaks tees kasutamisele võite kasutada ka eukalüpti ekstrakti ja õli, mida saate määrida nina ja rinnale, et vabastada röga ja leevendada köha.
- Ärge neelake eukalüptiõli alla, kuna see on mürgine.
- Enne eukalüpti sisaldavate toodete, sealhulgas rindkere või nina salvide kasutamist, pidage alati nõu lastearstiga, mida ei tohi kasutada alla 2 -aastastel lastel.
- Rasedad ja imetavad naised peaksid vältima ka eukalüpti kasutamist.
Hoiatus
- Kui teie köha ei kao mitme nädala jooksul või kui see süveneb, kaaluge oma arstiga kohtumist.
- Kui teie köha on tugev ja sellega kaasneb õhupuudus ja hingamishääl suust, kui proovite õhku sisse tõmmata, võtke viivitamatult ühendust oma arstiga. Teil võib olla läkaköha (läkaköha), mis on ohtlik (ja kergesti nakkav) bakteriaalne infektsioon.
