Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on rinnavähk Ameerika Ühendriikides naiste peamine surmapõhjus. Rinnavähki on lihtsam ravida, kui see avastatakse varases staadiumis, mistõttu on oluline rindu uurida nende tervise tagamiseks. Rindade tervise kontrollimiseks ja ebanormaalse seisundi leidmiseks on mitu võimalust.
Samm
Meetod 1 /4: rindade enesekontrolli läbiviimine
1. samm. Suurendage rindade teadlikkust
Tunne end mugavalt oma rindu puudutades ja tea, milline on "normaalne". Tea, kuidas su rinnad välja näevad ja kuidas need puudutamisel tunduvad. Õppige oma rindu hästi tundma tekstuuri, kontuuri, suuruse jms kaudu. See võimaldab teil paremini teada saada, kas teie rindades on mingeid muutusi, ja edastada see teave oma arstile. Lisaks tunnete oma rindadest rohkem hoolides ka seda, et teil on suurem kontroll enda üle, sest olete nii aktiivne oma tervise ja heaolu hoidmisel.
- Rindade teadvustamine on üks parimaid asju, mida saate enda heaks teha, kui olete rinnavähi pärast nii mures. Teades oma rindade normaalset seisundit hästi, saate ka paremini teada, kui teie rindades on midagi ebanormaalset.
- Kui teil on partner, kaasake ta rindade uurimise protsessi ja andke talle oma rindade seisundist hästi teada. See on oluline, sest teie partner näeb ja puudutab teie keha erinevate nurkade alt ning võib näha asju, mida te ei näe. Paluge oma partneril teile teada anda, kui ta tunneb mingeid muutusi, mida ta näeb või tunneb.
Etapp 2. Rindade eneseanalüüsi küsimus on vaieldav
Varem soovitati kõigile naistele igakuist rindade enesekontrolli (BSE). 2009. aastal aga oli USA ennetavate teenuste töörühm vastu järjekindlale rindade eneseanalüüsi (BSE) praktikale, kuna arvukad uuringud näitasid, et BSE ei vähendanud suremust ega suurendanud leitud vähivormide arvu. Pärast seda läbi viidud uuringud kinnitasid, et BSE -l ei olnud olulist rolli kahjulike rinnanäärmete avastamisel.
- Praegu soovitavad Ameerika Vähiliit ja USA ennetavate teenuste töörühm BSE -d teha omal vastutusel. Need organisatsioonid rõhutavad ka seda, et tõeline võti on olla teadlik oma rinnakoe normaalsusest.
- Üks põhjus, miks BSE -le vastu seista, on see, et see praktika võib viia tarbetute testideni (näiteks biopsia), mis võib olla patsientidele valus ja koormata riigi tervishoiusüsteemi. BSE läbiviimisel võime healoomulist kühmu pidada ohtlikuks, samas kui mammogramm võib olla täpsem arstiabi vajava ohtliku punniku leidmisel.
- BSE -d ei tohiks kunagi teha ilma arsti eksamita. BSE teeb teid teadlikumaks, mis on teie rindades normaalne, nii et saate aidata arstil muutusi avastada.
Samm 3. Tea, mida otsida
On mitmeid märke, mida peaksite jälgima, kui uurite rindu visuaalselt või käsitsi, et näha, kas vähk on olemas või mitte, sealhulgas järgmised:
- Muutused rindade suuruses või kujus - turse, mis tekib kasvaja või infektsiooni tõttu, võib muuta rinnakoe kuju ja suurust. See esineb sageli ainult ühes rinnas, kuid mõnel juhul võib see esineda mõlemas rinnas.
- Rinnanibude eritis - kui te ei toida last rinnaga, ei tohiks nibust eritist olla. Kui teil on eritis, eriti kui see väljub ilma nibu või rinnakoe pigistamiseta, pöörduge kohe arsti poole.
- Turse - On olemas mitut tüüpi agressiivset ja agressiivset rinnavähki, mis võivad põhjustada rindade, rangluu või kaenla turset. Mõnel juhul ilmneb turse enne, kui tunnete punnitust.
- Tuharakujuline tuhmumine-naha või nibu pinna lähedal rinnas esinevad kasvajad võivad muuta koe kuju ja välimust, kaasa arvatud lohukujuline süvend. Proovige kontrollida ka ümberpööratud nibusid, mis on ka selle haiguse tunnuseks.
- Punetus, kuumus või sügelus - põletikuline rinnavähk on haruldane, kuid agressiivne vähitüüp, millel on rinnavähiga sarnased sümptomid: põletustunne, sügelus või punetus.
Samm 4. Tehke visuaalne BSE
Saate seda teha millal soovite. Kuid parim aeg seda teha on pärast menstruatsiooni, sest teie rinnad on vähem valusad ja paistes. Proovige seda teha iga kuu samal ajal. Saate selle iga päev oma päevakorda kirja panna, et seda teile meelde tuletada.
- Istuge või seiske ilma pealse või rinnahoidjata peegli ees. Tõstke ja langetage käed. Uurige ülaltoodud märkide abil, kas teie rindade suurus, kuju, elastsus ja välimus on muutunud.
- Seejärel pange peopesad puusadele ja pingutage rindkere lihaseid. Proovige teada saada, kas seal on lohke, lohke või muid ebanormaalseid asju.
Samm 5. Tehke BSE käsitsi
Võtke iga kuu aega BSE käsitsi tegemiseks. Kui teil on endiselt menstruatsioon, on parim aeg seda teha paar päeva pärast menstruatsiooni lõppu, kui teie rinnad on vähemalt tugevad. Seda testi saate teha lamades; selles asendis laotatakse rinnakude edasi, nii et see muutub õhemaks ja kätega hõlpsamini tunnetatavaks. Teine võimalus on teha seda duši all, kui seep ja vesi aitavad sõrmedel sujuvamalt üle rinna naha liikuda. Kontrollimise optimeerimiseks võite teha ka mõlemat võimalust. Järgige neid samme.
- Heida pikali ja pane parem käsi pea taha. Kasutage oma vasaku käe kolme esimest sõrme, et tunda oma paremat rinnakoe. Kasutage kindlasti sõrmede lihavamaid osi, mitte ainult sõrmede otsi. Otsige kõike, mis tundub raske ja ümar.
- Alustage kaenlaalast ja liikuge iga rinna keskosa poole. Liigutage oma käed oma keskosast allapoole, kuni jõuate rinnaku (rinnaku) juurde.
- Kasutage kolme erinevat rõhutaset, et tunda kude naha all, rinna keskel ja tugevamat survet, et tunda kude rindkere seina lähedal. Enne teisele alale liikumist tabage kindlasti igal alal kolm erinevat taset.
- Kui olete uurinud ühte rinda, uurige teist. Asetage vasak käsi pea alla ja tehke sama vasakul rinnal.
- Pidage meeles, et rindkere kude ulatub kaenla lähedal asuvasse piirkonda. Selles piirkonnas võib ilmneda kühm või vähk, seega on oluline, et seda kontrollitaks BSE käsitsi tegemisel.
2. meetod 4 -st: kliinilise rinnavähi planeerimine
Samm 1. Planeerige iga -aastased "hästi naise eksamid"
Selle füüsilise või vaagnaeksami teeb igal aastal sünnitusarst või perearst. Hea mõte on minna igal aastal arsti juurde kontrolli, isegi kui tunnete end hästi. See on eriti oluline vanuse kasvades ja teatud vähkkasvajate, sealhulgas rinnavähi risk.
Uuringu alguses esitage oma viimane tervisekaart. Rinnavähk on sageli pärilik, seega on rindade uuringud veelgi olulisemad, kui teie peres on esinenud rinnavähki, eriti kui see on teie ema või õde
Etapp 2. Laske arstil teha rindade eksam
Füüsilise või vaagnaeksami ajal uurib arst tavaliselt teie rindu käsitsi, kas neil ei ole punnid ega muid kahtlasi muutusi. Kui ei, siis paluge oma arstil seda teha. Arstid on koolitatud tegema rindade eksameid ja teavad, mida otsida ja millised märgid on murettekitavad. Seetõttu ärge kunagi asendage selle arsti tehtud uuringut eneseanalüüsiga.
Kui tunnete end ebamugavalt, võite paluda õel või pereliikmel teiega uuringu ajal kaasas olla. Kui teie arst on mees, muutub see tavapäraseks protseduuriks
Samm 3. Paluge uurida rindade välimust
Arst alustab teie rindade välimuse uurimisega. Teil palutakse tõsta oma käed pea kohal ja seejärel langetada need kummalegi kehapoolele, samal ajal kui arst kontrollib teie rindade suurust ja kuju.
Samm 4. Tehke füüsiline läbivaatus
Uurimislaual lamades kasutab arst sõrmedepatjadega kogu rindade piirkonda, sealhulgas kaenlaaluseid ja rangluud. See kontroll kestab vaid paar minutit.
Samm 5. Olge rahulik ja hingake
Kui tunnete ärevust, hingake sügavalt sisse ja tuletage endale meelde, et on oluline oma tervise eest hoolt kanda.
Samuti tuletage endale meelde, et rinnavähki on lihtsam ravida, kui see avastatakse varakult ja enne kui see on levinud teistesse elunditesse, kudedesse ja luudesse
Meetod 3/4: Mammogrammi läbimine
Samm 1. Tehke mammograafia igal aastal, kui olete 40 -aastane
Ameerika Ühendriikide riiklik rinnavähi sihtasutus soovitab 40 -aastastel ja vanematel naistel teha mammograafiat iga kahe kuni kahe aasta tagant. Kui kellelgi teie pereliikmetest on olnud rinnavähk või märkate eneseanalüüsi ajal punnitust, võib arst soovitada teil alustada mammograafiat isegi siis, kui te pole veel 40-aastane.
- 75 -aastaste ja vanemate naiste mammograafiline läbivaatus sõltub nende üldisest tervisest. Kui tal on mitmeid terviseprobleeme, on ebatõenäoline, et ta saab ravi, kui ta on tõepoolest vähktõvega. Seetõttu võib öelda, et see mammograafiline uuring on mõttetu.
- Naistel, kes läbivad geneetilise testimise ja leiavad, et neil on rinnavähi geenide (BRCA1 ja BRCA2) mutatsioonid, tuleks mammogrammi sõeluuring alustada 25 -aastaselt ja see võib hõlmata ka rinnakoe MRI -skannimist.
Samm 2. Mõistke, kuidas see protseduur toimib
Mammograafia on madala kiirgusastmega röntgen, mis võimaldab arstil näha teie rinnakoe. Sageli võib mammogramm tuvastada rinnakoe punnituse enne, kui seda isegi tunnete.
Kuigi mammogrammi esmane eesmärk on otsida vähirakkude potentsiaalset kasvu, võib see test tuvastada ka kaltsifikatsioone, fibroadenoome ja kudedes esinevaid tsüste
Samm 3. Valmistuge mammogrammiks
Uurige, kas enne mammogrammi tegemist tuleb täita nõudeid. Ärge kandke mammogrammi päeval deodoranti, parfüümi ega naha niisutajat, kuna need tooted võivad testi tulemusi häirida.
- Kandke kindlasti lahti liibuvaid pealseid, mida on mammogrammi tegemise ajal lihtne eemaldada.
- Lugege olemasolevaid protseduure, et end rahustada, kui tunnete ärevust. See test võib tunduda pisut ebamugav, kuid võtab vaid mõne minuti.
Samm 4. Arutage oma rindu oma arsti ja mammograafilise uuringu tehnikuga
Nad peavad teadma, kas teil on rinnale implantaat või kas teil on menstruatsioon või mitte.
Samm 5. Käivitage test
Mammograafia testis pannakse teie rind aparaadile ja surutakse rinnakoe lamestamiseks, hoitakse kude röntgenikiirguse kiirguse ajal asendis ja lubatakse kasutada madala energiaga röntgenkiirte.
- Selle mammograafia testi ajal tunnete survet ja võite tunda end veidi ebamugavalt, kuid see on vaid ajutine.
- Mõlemale rindadele tehakse mammograafia, et radioloog saaks neid kahte võrrelda.
Samm 6. Oodake tulemust
Kui testitulemustes on vähktõve ilmnemise võimalus, peate võib -olla läbima täiendavaid katseid, näiteks rinnanäärme ultraheli, et otsida tsüste või MRI -d, et hinnata ja eristada ohtlikku kühmu healoomulisest.
Kui mammogramm ja MRI avastavad kasvaja või vähirakkude kasvu, võib arst soovitada ultraheliga nõelabiopsiat, et teha kindlaks rakkude kasvu tüüp ja selle vähi raviks vajalik ravi (operatsioon, keemiaravi, kiiritus jne). Biopsia käigus võetakse kude kahtlasest rinnapiirkonnast ja analüüsitakse laboris. Enamik koe biopsiaid on ambulatoorsed protseduurid, nii et te ei pea haiglasse minema
Meetod 4/4: riskitegurite tundmine
Samm 1. Teadke rinnavähi peamisi riskitegureid
Kuigi rinnavähi tekke peamine tegur on naissugu, on ka mitmeid teisi tegureid, mis suurendavad inimese võimalusi rinnavähi tekkeks, sealhulgas:
- Vanus: risk suureneb koos vanusega. Paljud rinnavähki põdevad inimesed on üle 45 -aastased. Kui jõuate 50 -aastaseks, suureneb teie risk kümneid kordi iga üle 50 -aastase kümnendi kohta.
- Menstruatsioon: Kui teil on esimene menstruatsioon enne 12 -aastaseks saamist või kui teil on menopaus, kui olete vanem kui 55, suureneb teie risk veidi. Mõlemal juhul on risk suurenenud ovulatsioonitsüklite suurenemise tõttu.
- Rasedus: Rasedus noores eas või rohkem kui üks rasedus võib vähendada vähktõve tekke riski. Laste puudumine või rasestumine pärast 40. eluaastat suurendab vähki haigestumise riski.
- Hormoonasendusravi (HAR) või hormoonasendusravi: selle ravi läbimine või üle 10 aasta kestnud ravi võib suurendada rinnavähi riski.
Samm 2. Mõistke, et teie elustiil võib mõjutada teie rinnavähi riski
Rinnavähki põhjustavad tegurid on ülekaalulisus, suitsetamine, alkoholi tarvitamine ja töö, mis nõuab öist ärkvelolekut.
- Kehamassiindeks (KMI), mis näitab keharasva, määrab, kas inimene on ülekaaluline või rasvunud. KMI arv määratakse, jagades inimese kehakaalu kilogrammides (kg) pikkusega meetrites (m). KMI vahemikus 25–29,9 liigitatakse ülekaaluliseks, samas kui KMI üle 30 on rasvunud. Üle 35 -aastast kehamassiindeksit peetakse rinnavähi suhtes väga vastuvõtlikuks, kuna rasvarakud eritavad östrogeeni, mis toidab paljusid vähirakke.
- Samuti on hiljuti leitud tõendeid selle kohta, et pikaajaline suitsetamine on seotud suurema rinnavähi riskiga. See risk on suur teatud suitsetajate rühmade seas, näiteks naised, kes hakkasid suitsetama enne esimese lapse sündi. Suitsetamise ja rinnavähi täpse seose kindlakstegemiseks tehakse veel uuringuid.
- Alkohol on seotud ka suurema riskiga haigestuda rinnavähki. See oht suureneb, kui palju alkoholi tarbite. Naistel, kes tarbisid kaks alkoholi päevas, oli risk 1,5 korda suurem kui naistel, kes alkoholi ei tarbinud.
- Hiljutised uuringud on näidanud, et öösel töötavatel naistel (näiteks õdedel) võib melatoniini taseme muutuste tõttu olla suurem risk haigestuda rinnavähki. Selle kinnitamiseks on aga vaja täiendavaid uuringuid.
Samm 3. Teadke oma isiklikku ja perekonna tervise ajalugu
On ka riskitegureid, mis on otseselt seotud teie, teie perekonna ajaloo ja geneetikaga, sealhulgas:
- Isiklik haiguslugu: kui teil on varem diagnoositud rinnavähk, suureneb rinnavähi tekkimise tõenäosus samal rinnal või teisel rinnal kolm kuni neli korda.
- Perekonna ajalugu: rinnavähki haigestumise tõenäosus on suur, kui ühel või mitmel teie pereliikmel on olnud rinna-, emaka-, emaka- või soolevähk. Teie risk kahekordistub, kui teil on haigusega lähedane sugulane (õde, ema, tütar). Kui kaks teie lähisugulast kannatavad selle all, suureneb teie risk kolmekordseks.
- Geenid: BRCA1 ja BRCA2 geenide defektid võivad oluliselt suurendada rinnavähi riski. Kui teil on see geen, saate teada, kui võtate ühendust genoomi kaardistamisteenusega. Üldiselt on umbes 5-10% vähijuhtudest seotud pärilikkusega.
Samm 4. Mõistke, et enamikul rinnavähiga naistel neid riskitegureid tegelikult pole
Enamikul naistel puuduvad ülaltoodud riskifaktorid ja neil puudub võimalus või on väike võimalus rinnavähki haigestuda. Seetõttu on naistel oluline rindade tervise säilitamiseks järgida ülaltoodud juhiseid ja pöörduda viivitamatult arsti poole, kui esineb muutusi rinnakoes.
Hoiatus
- Diagnoosi saamiseks pöörduge alati arsti poole. Pärast kodust eneseanalüüsi ei saa te rinnavähki diagnoosida. Nii et enne kui olete liiga ärevil või mures, leidke õige otsuse tegemiseks vajalikud vastused.
- Pidage meeles, et kõik rindade eksamid ei ole täiuslikud, olgu need siis ise tehtud, arsti või isegi mammograafia. Test võib anda valepositiivse või negatiivse tulemuse. Küsige teist arvamust ja arutage oma arstiga ravivõimalusi ja teisi.
