Igal aastal saab USA -s südameinfarkti 700 000 inimest; umbes 120 000 neist suri. Südameinfarkt ja muud tüüpi südamehaigused on Ameerikas peamine surmapõhjus ja loomulikult "tapja" maailmas esikohal. Umbes pooled südameatakkidest põhjustatud surmadest juhtuvad esimese tunni jooksul, enne kui ohver haiglasse jõuab. Seega, kui teil on südameatakk, on kiire tegutsemine oluline samm ellujäämisvõimaluste maksimeerimiseks. Hädaabi teatamine esimese viie minuti jooksul ja arstiabi saamine esimese tunni jooksul pärast südameinfarkti võib olla elu või surma. Kui tunnete, et teil võib olla südameatakk, pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui ei, lugege edasi, et saada rohkem strateegiaid, kuidas südameatakk üle elada.
Samm
Osa 1 /3: südameataki tunnuste jälgimine
Samm 1. Jälgige valu rinnus
Kerge valu või ebamugavustunne rinnus, mitte äkiline tugev valu, on südameataki kõige sagedasem sümptom. Valu võib tunduda, nagu oleks teie rinnal suur raskus, pigistustunne või pigistustunne rindkere ümber või seedehäired/peptilised haavandid.
- Kerge kuni tugev valu või ebamugavustunne rinnus esineb tavaliselt rindkere vasakul või keskel, püsiva valuga mitu minutit; Valu võib vaibuda ja siis tagasi tulla.
- Südameinfarkti ajal võite tunda valulikku survetunnet ja pigistustunnet või survet rinnus.
- Rindkerevalu võib levida teistesse kehaosadesse, sealhulgas kaela, õlgade, lõualuu, hammaste ja kõhupiirkonda.
Samm 2. Jälgige teisi sümptomeid
Rindkerevaluga võivad kaasneda muud sümptomid, mis näitavad, et teil on südameatakk; siiski selgub, et paljudel inimestel on südameatakk, millega kaasneb väga väike valu rinnus või üldse mitte. Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, eriti kui nendega kaasneb valu rinnus, pöörduge viivitamatult arsti poole:
- Raske hingata. Enne rindkerevalu või sellega samal ajal võib tekkida kerge hingamisraskus, kuid õhupuudus võib olla ka ainus märk, et teil on südameatakk. Hingeldamine või pikk hingamine võib olla hoiatusmärk, et teil on südameatakk.
- Ebamugav tunne kõhus. Kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine kaasnevad mõnikord südameatakkidega ja neid võib segi ajada kõhugripiga.
- Pearinglus või peapööritus. Tunded, nagu maailm liiguks või pöörleks või oleksite peagi minestamas (või tegelikult minestamas), võivad olla südameataki hoiatusmärgid.
- Ärevus. Te võite tunda end rahutuna, teil võib olla äkiline paanikahoog või seletamatu rahutustunne.
Samm 3. Teadke naiste südameataki tunnuseid
Nii meeste kui ka naiste kõige sagedasem südameataki märk on valu rinnus. Naised (ja mõned mehed) võivad aga südameinfarkti kannatada, valu rinnus vähe või üldse mitte. Naised, samuti eakad ja diabeetikud - teil on tõenäolisemalt ka järgmised südameataki sümptomid:
- Naistel võib tekkida valu rinnus, mis ei vasta südameinfarkti äkilisele ja intensiivsele valule. Naistel võib rindkerevalu ilmneda ja taanduda; see algab aeglaselt ja aja jooksul halveneb, väheneb puhata ja suureneb füüsilise aktiivsusega.
- Lõualuu, kaela või seljavalu on tavalised südameataki tunnused, eriti naistel.
- Valu ülakõhus, külm higi, iiveldus ja oksendamine on naistel sagedasemad kui meestel. Neid märke võib segi ajada peptiliste haavandite, seedeprobleemide või kõhugripiga.
- Higistamine külm ja närvilisus on naistel tavalised sümptomid. Tavaliselt on see pigem stress või ärevus kui tavaline higistamine, mis tekib pärast treeningut või füüsilist tegevust.
- Ärevus, äkilised paanikahood ja seletamatud halvad tunded on sümptomid, mis esinevad sagedamini naistel kui meestel.
- Äkiline ja seletamatu väsimustunne, nõrkus ja jõuetus on naiste südameataki tavalised tunnused. Need sümptomid võivad kesta lühikest aega või püsida mitu päeva.
- Õhupuudus, pearinglus ja minestamine.
Samm 4. Reageeri kiiresti tekkivatele sümptomitele
Enamik südameatakke süveneb aeglaselt, mitte ootamatult ohvrit tabades. Paljud inimesed ei saa aru, et neil on tõsine tervisehäda. Kui teil või kellelgi teie tuttaval on üks või mitu südameataki tavalist sümptomit, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Kiirus on väga oluline. Umbes 60% südameatakkide surmajuhtumitest toimub esimese tunni jooksul. Teisest küljest on patsientidel, kes jõuavad haiglasse pooleteise tunni jooksul pärast rünnakut, suurem võimalus ellu jääda kui neil, kes saabuvad hiljem.
- Paljud inimesed peavad südameinfarkti teiste väikeste tervisehäirete, sealhulgas peptiliste haavandite, kõhugripi, ärevuse jt põhjuseks. Oluline on, et te ei ignoreeriks ega alahindaks sümptomeid, mis võivad infarktile viidata, ja otsige kohe abi.
- Sümptomid võivad inimestel erineda, võivad olla kerged või rasked ning võivad ilmneda, taanduda ja mõne tunni jooksul uuesti ilmuda. Mõned inimesed võivad infarkti saada pärast seda, kui nad on näidanud ainult kergeid sümptomeid või üldse mitte.
Osa 2/3: abi saamine südameataki ajal
Samm 1. Pöörduge viivitamatult arsti poole
Umbes 90% infarkti põdevatest inimestest jäävad ellu, kui nad haiglasse elusalt jõuavad. Paljud südameinfarktiga seotud surmad juhtuvad seetõttu, et ohvrid ei saa kohest arstiabi ja see ebaõnnestumine on sageli tingitud nende endi kõhklusest tegutseda. Kui teil tekib mõni ülaltoodud sümptomitest, ärge proovige oodata, kuni see kaob. Abi saamiseks helistage numbrile 118 (või riigis, kus te viibite).
- Kuigi on tõsi, et ilmnevad sümptomid võivad olla kahjutud, sõltub südameinfarkti korral teie elu sellest, et saate kohe arstiabi. Ärge kartke piinlikkust tunda ega raisata arstide või kiirabiautode aega, nad mõistavad teid.
- Kiirabimeedikud saavad ravi alustada kohe pärast saabumist, nii et kiirabi kutsumine on kiireim viis infarkti ajal abi saamiseks.
- Ärge sõitke haiglasse. Kui meditsiinitöötajad ei saa teiega piisavalt kiiresti ühendust või kui muid hädaabivõimalusi pole, paluge pereliikmel, sõbral või naabril teid lähimasse hädaabiruumi juhtida.
Samm 2. Andke inimestele teada, et teil võib olla südameatakk
Kui olete oma pere läheduses või avalikus kohas, kui tunnete, et teil võib olla südameatakk, andke sellest oma lähedastele teada. Kui teie olukord halveneb, võib teie elu sõltuda sellest, et keegi teile CPR -i annab ja tõenäolisemalt saate tõhusat abi, kui need inimesed teavad, mis toimub.
- Kui sõidate, peatage auto ja paluge möödujatel peatuda või helistage numbrile 118 ja oodake, kas olete kohas, kust kiirabitöötajad teid kiiresti kätte saavad.
- Kui olete lennukis, teavitage sellest viivitamatult lennumeeskonda. Kommertslendudel on ravimeid, millest võib abi olla, ning meeskond saab ka teada, kas pardal on arst, ja vajadusel teha CPR -i. Samuti peavad piloodid pöörduma lähimasse lennujaama tagasi, kui pardal oleval patsiendil on südameatakk.
Samm 3. Minimeerige tegevus
Kui te ei saa kiiresti arstiabi, proovige jääda rahulikuks ja liikuda nii vähe kui võimalik. Istuge, puhake ja oodake kiirabi saabumist. Treenimine võib koormata südant ja süvendada südameinfarkti tekitatud kahju.
Samm 4. Vajadusel võtke aspiriini või nitroglütseriini
Paljud inimesed saavad kasu südameinfarkti alguses aspiriini võtmisest. Peate kohe võtma ühe tableti ja närima seda aeglaselt, oodates meditsiinitöötajate saabumist. Kui teile on määratud nitroglütseriin, võtke infarkti alguses üks annus ja helistage kiirabi.
Kuid aspiriin võib teatud tingimusi halvendada. Seetõttu küsige täna oma arstilt, kas aspiriini võtmine on sobiv
Osa 3/3: südameatakist taastumine
Samm 1. Pärast südameinfarkti järgige professionaalseid meditsiinilisi nõuandeid
Südameinfarkti üle elades on oluline järgida arsti nõuandeid tervenemiseks nii päevade jooksul kohe pärast rünnakut kui ka pikaajaliselt.
Suure tõenäosusega määratakse teile verehüübeid vähendavaid ravimeid. Tõenäoliselt võtate neid ravimeid kogu elu
Samm 2. Olge teadlik muutustest oma emotsioonides ja ellusuhtumises
Depressiooni kogemine on üsna tavaline asi, mis juhtub südameinfarkti üle elanud inimestega. Depressioon võib tuleneda häbist, enesekindlusest, ebapiisavuse tundest, kahetsusest varasemate elustiilivalikute üle ning murest või ebakindlusest tuleviku ees.
Füüsilise taastumise programm järelevalve all; uuendatud sotsiaalsed suhted pere, sõprade ja kolleegidega; ja professionaalne psühholoogiline abi on mõned viisid, kuidas ellujäänud saavad pärast südameinfarkti normaalsesse ellu naasta
Samm 3. Olge teadlik teise infarkti riskist
Kui teil on südameatakk, on teil suurem risk saada teine südameatakk. Ligi kolmandik infarktidest Ameerika Ühendriikides esineb inimestel, kes on eelneva infarkti üle elanud. Järgmised tegurid suurendavad teise südameataki riski:
- Suits. Kui suitsetate, on teie teise südameataki tõenäosus peaaegu kahekordistunud.
- Kõrge kolesterool. Ebatervislik kolesteroolitase on südameatakkide ja muude südame tüsistuste üks olulisi põhjuseid. Kolesterool võib olla eriti ohtlik, kui see esineb koos kõrge vererõhu, diabeedi ja suitsetamisega.
- Diabeet, eriti see, mida ei kontrollita korralikult, võib suurendada südameataki tõenäosust.
- Ülekaalulisus. Ülekaal võib tõsta kolesterooli ja vererõhku ning põhjustada südame tüsistusi. Lisaks võib ülekaalulisus põhjustada diabeeti, mis on veel üks tegur, mis seab teid teise südameataki ohtu.
Samm 4. Muutke oma elustiili
Ebatervislikust eluviisist tulenevad meditsiinilised tüsistused suurendavad südameataki ohtu. Füüsilise aktiivsuse puudumine, ülekaalulisus, kolesterool, kõrge veresuhkur ja vererõhk, stress ja suitsetamine suurendavad südameataki riski.
- Vähendage küllastunud rasvade ja transrasvade tarbimist. Püüdke vältida toite, mis sisaldavad osaliselt hüdrogeenitud õlisid.
- Madalam kolesteroolitase. Seda sammu on võimalik saavutada dieedi, regulaarse treeningu või arsti poolt määratud kolesteroolivastaste ravimite abil. Hea viis kolesteroolitaseme alandamiseks on süüa ainult rasvast kala, mis sisaldab oomega-3 rasvhappeid.
- Vähendage alkoholi tarbimist. Jooge ainult nii palju kui soovitatav päevane kogus ja vältige liigset alkoholi joomist.
- Vähendage oma kaalu. Tervislik kehamassiindeks jääb vahemikku 18,5–24,9.
- Sport. Rääkige oma arstiga, kuidas alustada treeningprogrammi. Jälgitav kardiovaskulaarne treening on ideaalne, kuid mitte tingimata vajalik. Arsti nõuannete alusel saate alustada kardiovaskulaarset treeningprogrammi (nt kõndimine, ujumine), mis põhineb teie praegusel kehalise võimekuse tasemel ja keskendub mõistlikele eesmärkidele, mida on võimalik aja jooksul saavutada (nt kõndides ümber oma ploki ilma õhku ahmides).
- Suitsetamisest loobuda. Kohe suitsetamisest loobumine võib vähendada südameataki riski poole võrra.
Näpunäiteid
- Kui olete kohal, kui kellelgi on südameatakk, helistage kohe hädaabiteenistusele. Samuti oleks tore, kui kõik teie ümber teaksid, kuidas infarktiga toime tulla.
- Hoidke oma nimi ja hädaabinumbri telefoninumber koos tervisekaardiga.
- Kui teil on kunagi olnud stenokardia või muid südamega seotud probleeme ja teile on määratud nitraate, näiteks nitroglütseriini, hoidke oma ravimeid alati kaasas. Kui kasutate hapnikupaaki, isegi kui see on aeg -ajalt, võtke see kõikjale kaasa. Igaühel peaks kaasas olema ka kaart, kus on loetletud mitmesugused ravimid, mida nad praegu võtavad, ja ravimid, mis põhjustavad allergiat. See samm võib aidata meditsiinitöötajatel tõhusalt ja ohutult ravida südameatakke ja muid haigusi.
- Kui kuulute kõrge riskirühma, kaaluge mobiiltelefoni kaasaskandmist alati, kuhu iganes lähete, ja pidage nõu oma arstiga, kas peaksite ka kogu aeg aspiriini kaasas kandma.
- Püüa jääda rahulikuks ja lõdvestunuks. Kehatemperatuuri alandamiseks kasutage kubemepiirkonnas või kaenla all märga pesulappi või mingit külma kompressi. On tõestatud, et isegi veidi kehatemperatuuri alandamine võib paljudel juhtudel ellujäämisvõimet suurendada.
- Mõnikord ei kaasne südameinfarktiga mingeid sümptomeid. Kuid see võib siiski olla ohtlik või surmav, eriti kui te ei saa piisavalt hoiatusi.
- Infarktiks valmistumine isegi siis, kui teil pole südameprobleeme, on alati hea mõte. Üks aspiriin (80 milligrammi) võib määrata paljude inimeste elu ja surma. Aspiriin võtab ka teie rahakotis või kotis vähe ruumi. Samuti ärge unustage kaasa võtta tervisekaarti, kus on kirjas teie allergiad, praegused ravimid ja muud terviseprobleemid.
- Olge eriti valvas, kui kuulute südameataki kõrge riskiga rühma. Näiteks kui olete eakas, rasvunud, teil on kontrollimatu diabeet, teil on kõrge kolesteroolitase, suitsetate või joote palju alkoholi või kui teil on varem esinenud südamehaigusi. Rääkige oma arstiga täna, kuidas vähendada südameinfarkti riski.
- Sööge tervislikult, tehke piisavalt trenni ja vältige iga hinna eest suitsetamist. Kui vananeb, kaaluge oma arstiga regulaarselt väikestes kogustes aspiriini võtmist. See samm aitab vähendada südameataki tõenäosust.
- Jalutage iga südamega kiiresti. Proovige kõndida 10 000 sammu päevas.
Hoiatus
- See artikkel on ainult üldine juhend ja selle eesmärk ei ole asendada professionaalset arstiabi.
- Ärge püüdke ignoreerida ega alahinnata sümptomeid, mis võivad viidata südameatakile. Mida varem abi saate, seda parem.
- Laialt levinud meilis soovitatakse teil südameataki korral teha köha CPR. Seda meetodit ei soovitata. Kuigi see samm võib teatud olukordades olla kasulik, kui seda tehakse mõne sekundi jooksul, kui ohver on meditsiinilise järelevalve all, võib köha CPR olla ohtlik.
