Hammaste väikesed õõnsused võivad aja jooksul suureneda, kuna kaitseemail kulub hapete ja bakterite poolt. Kui email on erodeeritud, kuluvad õõnsused hammaste juures jätkuvalt protsessi, mida nimetatakse "hammaste lagunemiseks". Kui seda ei ravita, jõuab lagunemine närvimassi ja veresoonte sisemusse. Ainus viis õõnsustest vabanemiseks on lasta hambaarstil need täita. Õõnsuste süvenemise vältimiseks kuni hambaarsti külastamiseni saate teha mitmeid samme.
Samm
Osa 1 /3: olemasolevate aukude halvenemise vältimine
Samm 1. Puhastage aukude piirkond hoolikalt
Ideaalis pese hambaid, vältides samal ajal hambaaukude teket. Kuid hammaste harjamine on samuti oluline, et vältida õõnsuste halvenemist. Kogunevad toidujäägid stimuleerivad bakterite kasvu. Need bakterid satuvad auku ja halvendavad seda. Hammaste harjamisel keskenduge aukudele, et eemaldada toidujäägid ja vältida õõnsuste teket.
- Kasutage pehmete harjastega hambaharja ja ärge vajutage hammaste pesemise ajal liiga tugevasti. Liigutage harja õrnalt edasi -tagasi vähemalt 2 minutit.
- Pese hambaid kaks korda päevas ja pärast söömist. Oluline on hoida suu puhas, kui teil on õõnsused, kuna tahvel hakkab kogunema 20 minuti jooksul pärast söömist.
Samm 2. Olge teadlik õõnsuste sümptomitest
Hammaste lagunemine toimub järk -järgult ja mõnikord võivad õõnsused tekkida ja areneda ilma paljude sümptomiteta. See on üks põhjus, miks regulaarsed hambaarsti külastused on olulised. On mitmeid märke, mis viitavad õõnsuste tekkele või hamba õõnsustele. Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, võtke ühendust oma hambaarstiga. Oodates tehke paar sammu, et vältida augu süvenemist.
- Valged laigud hammastel. See võib olla varajane märk hammaste lagunemisest või fluoroosist. Laigud näitavad, kus hape on hambaemaili mineraale kahjustanud. Mädanemist saab selles etapis veel ravida, seega tegutsege, kui märkate seda suus.
- Tundlikud hambad. Tundlikkus tekib tavaliselt pärast magusate, kuumade või külmade toitude või jookide tarbimist. Tundlikkus ei ole alati lagunemise märk ja paljudel inimestel on hambad tundlikud. Aga kui teie hambad olid varem tundetud ja äkki hakkate tundma teatud jookide või toitude suhtes, on see murettekitav.
- Valu hammustamisel.
- Hambavalu. Kui auk süveneb ja mõjutab hamba närvi, võite tunda hambas püsivat valu. See võib süveneda söömise ja joomisega. Valu võib ilmneda ka äkki.
- Hästi nähtav auk hambas. See näitab, et õõnsus on kaugele arenenud ja on hamba oluliselt kahjustanud.
- Õõnsused võivad aja jooksul ilmneda ja suureneda ilma sümptomiteta.
Samm 3. Kasutage fluoriidravi
Fluoriid on bakteriostaatiline, mis takistab suus olevate bakterite jagunemist. Samuti tugevdab see hambaid, pakkudes emaili mineraalse kattekihi, mis muudab hambad õõnsuste suhtes vastupidavamaks. Kui avastate augud varakult, võib hea fluoriidravi isegi mädanikku ravida. Poest saate osta fluoriidirikkaid tooteid, kuid suurema fluoriidisisalduse saamiseks peate oma hambaarstilt retsepti hankima. Parim võimalus on hambaarsti professionaalne fluoriidiravim, kuid on ka tooteid, mida saate ootamise ajal kasutada.
- Fluoriidist hambapasta. Enamik turul müüdavaid hambapastasid sisaldab umbes 1000 kuni 1500 mg/l naatriumfluoriidi. Hambaarstid võivad välja kirjutada fluoriidi sisaldava hambapasta, mis sisaldab umbes 5000 mg/l naatriumfluoriidi.
- Fluoriidivesi. Fluoriidist suuvett saab kasutada iga päev. See suuvesi sisaldab tavaliselt 225 kuni 1000 mg/l naatriumfluoriidi. Otsige BPOM -i poolt heaks kiidetud suuvett, mis näitab, et BPOM on suuveed testinud.
- Fluoriidgeel. Fluoriidgeel on paks ja püsib hammaste peal kaua. Valage geel salve ja asetage kandik hammastele.
Samm 4. Joo vett
Suukuivus võib hammaste lagunemist kiirendada, võimaldades õõnsusi põhjustavatel bakteritel koguneda. Hoidke suu niiske, et aeglustada õõnsuste teket ja loputada välja kõik toidujäägid, mis võivad riknemist halvendada.
Kui suu jääb vaatamata rohkele vee joomisele kuivaks, võib see olla tõsisema haigusseisundi sümptom või ravimite toime. Konsulteerige hambaarstiga, kui suukuivus on teie jaoks jätkuvalt probleem
Samm 5. Närige ksülitooli sisaldavat suhkruvaba kummi
Ksülitool on looduslik alkohol, mis on saadud taimedest. See koostis sisaldab antibakteriaalseid elemente, mis takistavad nakatumist. 1-20 grammi ksülitooli sisaldav närimiskumm aitab tappa õõnsusi põhjustavaid baktereid ja halvendada neid. Kui kahtlustate õõnsusi, proovige ksülitoolikummi närida, et need ei kasvaks enne hambaarsti külastamist.
- Osta närimiskummi BPOM märgistusega. Selle eesmärk on tagada hammaste ohutus.
- Närimiskumm võib stimuleerida ka sülje tootmist, mis aitab toidujäägid maha pesta ja emaili tugevana hoida.
Samm 6. Proovige kuristada soolase veega
Soolane vesi on antiseptiline ja hambaarstid soovitavad seda sageli suuõõne haavandite või infektsioonide raviks. Soolane vesi võib tappa ka õõnsusi põhjustavaid baktereid, aeglustades nende kasvu, kuni näete hambaarsti.
- Lahustage 1 tl soola ühes tassis soojas vees.
- Kurista selle veega ühe minuti jooksul. Keskenduge õõnsustele.
- Korrake seda protsessi 3 korda päevas.
Samm 7. Puhastage hambad lagritsajuurega
Kuigi seda pole põhjalikult uuritud, on tõendeid selle kohta, et lagritsajuur võib ennetada ja aeglustada õõnsuste teket. See võib tappa auku põhjustavad bakterid ja vähendada põletikku. Proovige lagritsajuurt kasutada koduse abinõuna, et pärssida hambaaukude kasvu hambaarsti vastuvõtu ajal.
- Mõned Tom's of Maine'i valmistatud hambapastad sisaldavad lagritsa juuri. Teise võimalusena võite poest osta lagritsajuure pulbrit ja segada seda hambapastaga.
- Ostke kindlasti deglütsürritseeritud lagritsat (DGL), mis ei sisalda glütsürritsat - koostisosa, mis võib põhjustada ebamugavaid ja isegi tõsiseid kõrvaltoimeid.
- Enne lagritsajuure kasutamist konsulteerige alati arstiga. Lagritsajuur võib reageerida teatud ravimitega, nagu AKE inhibiitorid, insuliin, MAO inhibiitorid ja rasestumisvastased tabletid. Lagritsajuur võib põhjustada terviseprobleeme ka teatud tervisehäiretega inimestele, nagu maksa- või neeruhaigus, diabeet, südamepuudulikkus või südamehaigus või hormoonitundlik vähk.
Samm 8. Vältige rafineeritud suhkrut
Hammaste lagunemist põhjustavad hapet tootvad bakterid, mis kasvavad happelises keskkonnas. Need bakterid kasutavad hambakattes olevat suhkrut kütusena. Seetõttu tuleks suhkrurikaste toitude ja jookide tarbimine maha jätta. Kui võimalik, peske hambaid pärast söömist.
Toidud, milles on palju tärklist, nagu kartul, leib ja pasta, loovad soodsa keskkonna ka happeid tootvatele bakteritele. Piirake lihtsate ja rafineeritud süsivesikute tarbimist ning peske hambaid pärast söömist
Osa 2/3: Hambaarsti külastamine õõnsuste raviks
Samm 1. Arutage ravivõimalusi oma hambaarstiga
Sõltuvalt õõnsuse arengust võib hambaarst soovitada erinevat tüüpi ravi. Kui teil on raviprotseduuri kohta küsimusi, küsige oma hambaarstilt.
Samm 2. Hankige professionaalne fluoriidihooldus
Kui on tekkinud uus auk ja see on endiselt väga väike, võib teie hambaarst soovitada mitteinvasiivset ja kõrge fluoriidisisaldusega ravi. Seda materjali kantakse tavaliselt hammastele ja jäetakse mõneks minutiks seisma. See aitab taastada kahjustatud piirkonna emaili ja kui see on tehtud piisavalt varakult, võib see hammastele mineraale anda.
Kuigi see ravi kestab tavaliselt vaid paar minutit, ei saa te järgmise 30 minuti jooksul süüa ega juua, et fluoriid korralikult imenduks
Samm 3. Täitke õõnsused, kui teie hambaarst seda soovitab
Enamikku õõnsusi ei avastata piisavalt vara, et fluoriid tõhusalt toimida. Kui jah, tuleb auk lappida. Selle protsessi käigus puurib hambaarst hamba kahjustatud osa välja. Siis täidab ta augu materjaliga.
- Üldiselt kasutavad hambaarstid õõnsuste täitmiseks portselani või komposiitvaiku, eriti esihammaste jaoks. Mõlemad materjalid on peamine valik, kuna värv sarnaneb hammaste värviga.
- Hambaarstid võivad täita auke tagumistesse hammastesse hõbeda või kulla seguga, kuna mõlemad on tugevamad. Tavaliselt õitseb tahvel ka tagahammaste peal.
Samm 4. Arutage hambaarstiga juureravi, kui õõnsusest on kujunenud hamba viljaliha
Hambaarst eemaldab nakatunud hambapulbi, kasutab bakterite eemaldamiseks antiseptikut ja täidab selle seejärel kattematerjaliga. See on üldiselt viimane abinõu hamba päästmiseks enne selle väljatõmbamist.
Paljudel juhtudel vajate juureravi ajal krooni (hamba korki)
Samm 5. Küsige hambaarstilt hamba väljatõmbamise kohta, kas õõnsuste kahjustused on nii tõsised, et hambaid ei saa päästa
Sellisel juhul eemaldab hambaarst kahjustatud hamba. Pärast seda saate hamba asendada hambaimplantaadiga, esteetilistel eesmärkidel ja hamba nihkumise vältimiseks.
Osa 3 /3: Hambaaukude ennetamine
Samm 1. Pese hambaid kaks korda päevas
Hoidke suu puhas ja terve, harjates seda kaks korda päevas. Kasutage pehmete harjastega hambaharja ja vahetage see iga 3-4 kuu tagant. Efektiivse harjamise tagamiseks järgige mõningaid Ameerika Hambaarstide Liidu juhiseid.
- Suunake hambahari 45 kraadi igemejoone poole. Naast koguneb tavaliselt igemejoonele.
- Pühkige õrnalt väikeste liigutustega hambaharja edasi -tagasi. Liikumine on ainult ühe hamba lai.
- Puhastage hambaid väljast ja seest.
- Pese hambaid umbes kaks minutit.
- Puhastage kate kattena. Kui te keelt ei puhasta, jääb teile palju baktereid, mis pärast hammaste puhastamist suu uuesti saastavad.
- Tehke seda vähemalt kaks korda päevas.
Samm 2. Puhastage oma hambaid hambaniidiga iga päev
Lisaks hammaste pesemisele on hambaniit oluline ka suu tervise säilitamiseks. Proovige hambaniiti kasutada vähemalt üks kord päevas, kuigi ideaalis kaks korda päevas. Järgige neid lihtsaid samme, et veenduda, et te kasutate hambaniiti õigesti.
- Eemaldage umbes 45 cm hambaniit. Keerake suurem osa lõngast ühe keskmise sõrme ümber, ülejäänud mähkige teise keskmise sõrme ümber.
- Hoidke nööri tihedalt pöidla ja nimetissõrme vahel. Pühkige hambaniiti hammaste vahel.
- Kui niit jõuab igemejooneni, tehke "C" kuju nii, et see sarnaneks hamba kujuga.
- Hoidke hambaniiti tihedalt vastu hambaid ja liigutage seda õrnalt üles ja alla.
- Korrake seda protseduuri teiste hammastega.
- Kasutage iga hamba jaoks puhast lõngaosa.
- Kui hammaste vahe on väga väike, kasutage vahajat või "libedat" hambaniiti. Võite kasutada ka mugavaid väikeseid keermestatud niite. Kõige tähtsam on hambaid regulaarselt hambaniidiga puhastada.
Samm 3. Kuristage suuveega, mille on heaks kiitnud BPOM
Mõned suuveed katavad ainult halva hingeõhu ilma baktereid tapmata ja hambakatu, mis põhjustab halba hingeõhku ja õõnsusi. Suuvett ostes otsige tooteid, millel on BPOM kinnitusmärk, mis näitab, et BPOM on testinud ja tunnistanud toote võimet võidelda hambakatu vastu.
- Ostke kindlasti suuvesi, mis aitab vähendada hambakattu, võitleb igemepõletiku ja õõnsuste vastu ning vähendab halba hingeõhku.
- Suu tervisele on palju madala alkoholisisaldusega suuloputusvahendeid. Proovige sellist suuvett, kui te ei talu traditsioonilise suuvee "kuuma" tunnet.
Samm 4. Säilitage hammaste tervislik toitumine
See, mida sööte, mõjutab suuresti teie suu tervist. Mõned toidud on hammastele head, samas kui teiste tarbimist tuleks piirata või neid üldse vältida.
- Sööge kiudainerikkaid toite. Kiud aitab eemaldada hambakattu hammastelt. Kiudained stimuleerivad ka sülje tootmist, mis aitab hambaid kahjulikke happeid ja ensüüme pesta. Kiudainete saamiseks sööge värskeid puu- ja köögivilju, samuti täisteratooteid.
- Piimatoodete tarbimine. Piim, juust ja tavaline jogurt stimuleerivad ka sülje tootmist. See toode sisaldab ka kaltsiumi, mis tugevdab hambaemaili.
- Tee joomine. Rohelise ja musta tee toitained aitavad lagundada hambakatu ja pärsivad bakterite kasvu. Tee keetmine fluoriidi sisaldava veega tagab hammastele kahekordse toitumise.
- Vältige suhkrurikkaid toite ja jooke. Suhkur soodustab hambakatu ja bakterite kasvu, mille tulemuseks on hammaste lagunemine. Piirata maiustuste ja karastusjookide tarbimist. Kui sööte suhkrurikkaid toite, jooge pärast seda palju vett. See põhjustab teie suus rohkem sülge, mis aitab suhkrut maha pesta ning vähendab happe ja bakterite kasvu.
- Peske hambaid pärast süsivesikusisaldusega eine söömist. Sellised toiduained nagu kartul ja mais jäävad kergemini hammaste vahele, mis võib põhjustada hammaste lagunemist. Pärast selliste toitude söömist puhastage kindlasti hambaid, et vältida hambaaukude teket.
Samm 5. Vältige happelisi jooke
Joogid nagu sooda, alkohol ja puuviljamahlad on happelised ja soodustavad hammaste lagunemist põhjustavate bakterite kasvu. Piirake nende jookide tarbimist või vältige neid üldse.
- Kõige ohtlikumad on spordijoogid nagu Gatorade, energiajoogid nagu Red Bull ja karastusjoogid nagu Coke. Karboniseerimine võib hambaid kahjustada.
- Joo palju vett. Pärast happeliste jookide joomist loputage suud veega.
- Pidage meeles, et isegi 100% puhas puuviljamahl sisaldab suhkrut. Lahustage 100% puhas puuviljamahl võrdse koguse veega, eriti väikelastele. Piirake seda tarbimist ja loputage suud pärast puuviljamahla joomist veega.
Samm 6. Külastage regulaarselt hambaarsti
Üldiselt külastatakse hambaarsti iga kuue kuu tagant. Järgige külastuste ajakava, et tagada terve suu. Visiidi ajal puhastab hambaarst hambaid põhjalikult, eemaldades viimase paari kuu jooksul kogunenud hambakatu. Ta kontrollib ka õõnsuste, igemehaiguste ja muude suu terviseprobleemide märke.
- Hambaarstid saavad ka õõnsusi varakult avastada. Kui hambaarst leiab õõnsuse piisavalt varakult, saab ta seda ravida ilma invasiivse protseduurita.
- Näiteks elustiili muutmisest, heast suuhügieenist ja fluoriidiga töötlemisest võib piisata väga väikeste õõnsuste raviks. Need asjad võivad stimuleerida “mineraalide taastamist” - loomulikku taastumisprotsessi.
Näpunäiteid
Hambaarsti hammaste puhastamine hõlmab tavaliselt hambakivi eemaldamist, poleerimist ja fluoriidlakki
Hoiatus
- Kui tunnete, et teil on õõnsusi, peaksite nägema hambaarsti. Kuigi hambaaukude halvenemist on hea hoida, on ainus viis õõnsuste raviks paluda hambaarstil need täita.
- Te ei pruugi õõnsusi märgata, sest ilmseid sümptomeid pole. Kindlasti minge regulaarselt hambaarsti juurde kontrolliks.
