Ninaverejooksu põhjuseks võivad olla vigastused, aga ka kuivus ja ärritus nina sees. Ninaverejooksu saab ära hoida, kui ei ärrita nina seda korjates, kriimustades või hõõrudes. Saate hoida oma nina sisemust niiskena, suurendades oma kodu niiskust ja kandes vaseliini oma ninasõõrmetesse. Kui ninaverejooks ei peatu või kui te ei saa vältida ninaverejooksu kordumist, pidage nõu oma arstiga.
Samm
Meetod 1/3: ärrituse vältimine
Samm 1. Ära vali oma nina
Kõige tavalisem ninaverejooks on eesmine ninaverejooks, kui veri väljub alumisest vaheseinast, mis on kahe ninaõõne vaheline sein. Sellel alal on palju tundlikke veresooni, mis võivad ärrituse korral lekkida. Nina korjamine on üks peamisi ärritajaid, mis põhjustab ninaverejooksu.
- Üldiselt ei tohiks te nina valida, kui soovite ninaverejooksu riski minimeerida.
- Veenduge, et küüsi kärbitakse regulaarselt, nii et kui juhtub, et valite oma nina, on ärritusvõimalused väiksemad.
Samm 2. Vähendage harjumust nina puhuda ja kui jah, siis tehke seda aeglaselt
Korjamine võib põhjustada ärritust, kuid nina puhumine võib põhjustada ka ninaverejooksu. Ärge puhutage oma nina liiga tihti ja kui vaja, tehke seda aeglaselt. Ninaverejooks võib tekkida, kui teil on külm või allergia ja puhute nina tavalisest sagedamini.
Nina vägivaldne hõõrumine või muu füüsiline tegevus või trauma võib samuti põhjustada ninaverejooksu
Samm 3. Vältige teatud käsimüügi ninaspreisid ja suukaudseid ravimeid
Antihistamiinikumid, dekongestandid ja käsimüügis olevad meditsiinilised ninaspreid võivad põhjustada ninaverejooksu. Nende toodete liigne kasutamine võib nina sisemuse kuivada, põhjustades haavandeid ja ninaverejooksu. Lisaks võivad mitut tüüpi antihistamiinikumid ja suukaudsed dekongestandid ninaõõnesid kuivatada ja ninaverejooksu halvendada. Kui ravimit kasutatakse allergiate raviks, kuid see aitab kaasa ninaverejooksule, proovige kärpida või rääkige oma arstiga muudest võimalustest.
Samm 4. Vähendage aspiriini kasutamist
Kui te võtate sageli aspiriini ja teil tekib ninaverejooks, võib nende kahe vahel olla seos. Sellised ravimid nagu aspiriin ja antikoagulandid hõlbustavad verejooksu ja suurendavad ninaverejooksu riski.
- Kui kahtlustate, et välja kirjutatud ravim põhjustab ninaverejooksu, pidage nõu oma arstiga.
- Ärge lõpetage ettenähtud ravimite kasutamist, kui arst pole seda määranud. Ravimi ärajätmine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Kui te ei saa jätta aspiriini või antikoagulante võtmata, rääkige oma arstiga parimatest ninaverejooksude vältimise ja ohjamise viisidest.
Meetod 2/3: nina kaitsmine
Samm 1. Kandke vaseliin nina siseküljele
Kui nina sisepind on kuiv ja ärritunud, suureneb ninaverejooksu oht. Sellele riskile saate vastu panna, kandes nina sisemusele õhukese vaseliini. Selle eesmärk on tagada, et ninaõõne jääb niiskeks ja vähendada kuivuse ja ärrituse võimalust.
Saate uuesti taotleda kaks, kolm või neli korda päevas
Etapp 2. Kasutage soolalahust või veepõhist ninageeli
Vaseliini alternatiiviks on ninageel, mis on spetsiaalselt loodud nina sisemuse niiske hoidmiseks. Geeli saate osta ilma retseptita apteekides või apteekides. Kandke kindlasti geeli hoolikalt ja vastavalt pakendil olevatele juhistele. Võite proovida ka soolalahusega ninaspreid, et niisutada ninakäike.
Samm 3. Treeningu ajal kandke peakaitset
Kui tegelete spordiga, kus tõenäoliselt lööte pähe, näiteks ragbi, jalgpall või võitluskunst, peaksite kaaluma peakaitse kasutamist. Lisaks pea kaitsmisele võib kaitse vähendada ka löögi mõju, mis omakorda vähendab ninaverejooksu võimalust.
Samm 4. Teadke, millal peaksite arsti juurde minema
Kui teil on sagedased ninaverejooksud ja te ei saa neid vältida, peaksite oma arstiga kokku leppima. Kui teie alla 2 -aastasel lapsel on ninaverejooks, helistage arstile. Samuti peaksite oma arstiga rääkima, kui te võtate verd vedeldavaid ravimeid, teil on vere hüübimishäire või kõrge vererõhk ja kui teie ninaverejooksuga kaasnevad aneemia sümptomid, nagu südamepekslemine või kiire südametegevus, pearinglus, kahvatu nahk ja õhupuudus. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui:
- Veri voolas üle 20 minuti.
- Te kaotate palju verd ja verd tuleb ohtralt välja.
- Teil on hingamisraskusi.
- Olete neelanud nii palju verd, et oksendate.
- Ninaverejooks tekib pärast tõsist vigastust.
Meetod 3/3: muudatuste tegemine kodukeskkonnas
Samm 1. Hoidke oma kodu niiske
Madal niiskus on tavaline ninaverejooksu põhjus, nii et kui teie kodus on madal niiskus ja teil on sagedased ninaverejooksud, suurendage niiskust. Saate suurendada niiskust kogu majas, kuid mis kõige tähtsam - magamistoas.
- Kuiv õhk on peamine ninaverejooksu põhjustaja, mida saab ravida niisutajaga.
- Kui teie nina tundub väga kuiv, hingake veidi niisket õhku. Võite vannitoas kuuma vee kraani lahti keerata ja seal auru sees olla 15-20 minutit korraga.
- Võite kasutada ka aurustit, mis eraldab magamistoas jahedat auru.
Samm 2. Alandage magamistoa temperatuuri
Saate piirata ninaverejooksu võimalust, alandades magamistoa temperatuuri. Madal temperatuur ja jahe õhk vähendavad ninaõõne kuivuse ohtu. Proovige öösel magades seada temperatuur 16 ° C ja 18 ° C vahele.
Pea tõstmine magamise ajal lisapadjaga aitab vältida ka ninaverejooksu
Samm 3. Hoidke hüdreeritud
Kuivad nina membraanid on haavandite ja verejooksude suhtes altid. Kui hoiate oma kodu niiskena, saate vältida ninaverejooksu, kuid peaksite ka oma keha hüdreerima, juues palju vett. Kui teie ninaverejooks on tõsine ja esineb sageli, jooge vähemalt kaheksa klaasi päevas. Väga kuivas õhus proovige iga 15 minuti järel natuke juua.
