Teiste ilu nägemine on lihtsam kui oma ilu nägemine. Igal naisel on oma ilu, kuigi te ei mõista seda praegu. Kui soovite loomulikku ilu, on esimene samm enda eest hoolitsemine, näiteks tervisliku toitumise järgimine ja nahahooldus. Järgmine samm väljendage isikupära, säilitades välimuse. Samuti näidake oma sisemist ilu, olles avameelne, kõigi vastu lahke ja avatud meelega.
Samm
Meetod 1 /3: enda eest hoolitsemine
Samm 1. Hoolitse oma tervise eest treenides iga päev ja süüa toitvat toitu.
Igal inimesel on õigus tervele kehale, olenemata selle kujust ja suurusest. Parim viis füüsilise tervise säilitamiseks on tervislik toitumine ja liikumine. Konsulteerige oma arstiga, et teha kindlaks, kas peate oma toitumist või treeningrutiini muutma või mitte.
- Varuge aega treenimiseks 150 minutit nädalas või vähemalt 30 minutit päevas 5-7 päeva nädalas.
- Koostage menüü, mis sisaldab lahja valku ja kasutab värskeid koostisosi. Vältige töödeldud või suhkrurikkaid toite, kuid võite siiski aeg -ajalt oma lemmiktoite süüa, nii et te ei pea ranget dieeti pidama.
Näpunäide:
Võtke vitamiine, mis on kasulikud terve naha, juuste ja küünte säilitamiseks, kuid konsulteerige kõigepealt oma arstiga.
Samm 2. Hoidke oma keha puhtana, supeldes iga päev ja kasutades kehahooldustooteid
Harjuge 2 korda päevas suplemisega, et keha oleks alati puhas. Pärast suplemist kandke kehale lõhna vältimiseks deodoranti. Seejärel kandke nahale pehme ja tervena niisutajat. See samm on kasulik naha tervise ja puhtuse säilitamiseks.
- Iga kord, kui duši all käite, kasutage keha puhastamiseks baar- või vedelseepi.
- Pese juukseid 2-3 korda nädalas või vastavalt vajadusele. Juuste pehme ja läikivana hoidmiseks kandke juustele palsamit pärast iga pesu või šampoonide vahel.
Samm 3. Harjuge oma nägu pesema ja kasutama niisutajat 2 korda päevas
Näo pesemiseks kasutage näo seepi ja sooja vett, seejärel patsutage nägu kuivatamiseks puhta rätikuga. Seejärel kandke niisutajat, et näonahk ei kuivaks. Tehke seda sammu igal hommikul ja õhtul, et säilitada terve nahk.
- Kasutage hommikul niisutavat kreemi losjooni kujul, et nahk ei oleks rasune. Intensiivsema hoolduse saamiseks kandke enne öösel magamaminekut kreemi kujul niisutajat.
- Koorige näonahka 2 korda nädalas, kasutades surnud naha eemaldamiseks taimseid tooteid, näiteks näoseep, mis sisaldab koorijaid.
Samm 4. Töötle näonahka päikesekaitsekreemiga ja joo palju vett
Enne avamaal tegutsemist kaitske nahka päikesekaitsekreemiga, et nahk päikese kätte ei satuks ja kortse ei tekiks. Lisaks joo päevas 2–10 tassi (0,5–2,5 liitrit) vett, et püsida hüdreeritud. See samm on kasulik naha niisutamiseks, et see oleks sile ja elastne.
Valige laia toimespektriga päikesekaitsekreem, mis sisaldab SPF 15
Näpunäide:
maksimaalse kaitse tagamiseks kandke riideid ja mütse, et kaitsta keha ja peanahka päikese eest.
Samm 5. Hoolitse käte, jalgade eestja küüned regulaarselt.
Varuge aega, et ravida oma käsi ja jalgu, mis on terve päeva kõvasti tööd teinud, kandes enne öösel magama minekut niisutajat. Samuti tehke kord nädalas maniküür ja pediküür, et küüned oleksid terved ja hoolitsetud.
Vajadusel saate oma küüned ja varbaküüned kord nädalas värvida. Kasutage seda võimalust lõbutsemiseks, sest õnnelik süda muudab teid ilusamaks
Samm 6. Harjuge harjama hambaid 2 korda päevas, et muuta oma naeratus atraktiivsemaks
Õõnsuste vältimiseks kasutage hambapastat, mis sisaldab fluoriidi. Lisaks hammaste puhtuse ja tervena hoidmisele näete naeratades ilusam välja. Veenduge, et pesete hambaid igal hommikul ja õhtul enne magamaminekut.
- Enne hammaste pesemist puhastage vahed hambaniidi abil üks kord päevas, näiteks enne öösel magama minekut.
- Kontrollige oma hammaste tervist ja puhastage hambakivi vähemalt iga 6 kuu tagant, et hambad oleksid terved ja naeratus atraktiivsem.
- Kui teie hambad tunduvad tuhmid, kasutage valgendavat hambapastat.
Meetod 2/3: välimuse säilitamine
Samm 1. Vajadusel täitke
Selle asemel, et soovida ilus välja näha, pange endale meik, et tunneksite end kindlalt. Kanna jumestuskreemi, näo niisutajat või BB -kreemi vastavalt nahatoonile. Seejärel kasutage põsepuna, lauvärvi ja huulepulka, nii et näete alati parim välja.
- Tehke oma nägu loodusliku meigiga, kui te ei soovi välja näha, nagu oleksite kosmeetikat kandnud.
- Veenduge, et te ei riietuks tugeva huule- ja silmameigiga. Valige üks, et välimus jääks atraktiivne.
Samm 2. Stiilige oma juukseid mudeli järgi, mis sobib teie näokujuga
Esiteks kasutage huulepulga abil oma näo servi peeglis. Seejärel määrake pildi põhjal näo kuju, et valida soeng, mis muudab näo atraktiivsemaks. Printige soovitud soeng välja, et saaksite seda oma stilistile näidata.
- Üldiselt on naiste näod ovaalsed, ümarad, ruudukujulised, südamega või pikad.
- Kui olete soengu osas segaduses, paluge juuksuril lõigata juuksed kihtidega veidi õlgade kohale. See mudel meeldib paljudele naistele, sest see muudab nad atraktiivsemaks.
- Saate kanda mütse ja juukseaksessuaare, et ennast väljendada vastavalt oma isiklikele eelistustele.
Samm 3. Kandke riideid vastavalt oma kehakujule, et näeksite atraktiivsem välja
Kõik naised võivad sõltumata kehakujust ilusad välja näha. Niisiis, ärge muretsege keha suuruse pärast. Selle asemel vali riided, mis toovad esile sinu tugevused ja suurendavad enesekindlust. Annetage riideid, mis muudavad teid vähem atraktiivseks.
- Pane riided ükshaaval kappi. Hoidke riideid, mis muudavad teid suurepäraseks.
- Näidake eeliseid, mida tasub näidata. Näiteks kanna õhukeste jalgade näitamiseks lühikesi pükse või selja ja käte näitamiseks õlapaeltega pluusi.
- Osta soodsa hinnaga kauplustest kvaliteetseid ja ainulaadseid riideid taskukohase hinnaga.
Meetod 3/3: sisemise ilu näitamine
Samm 1. Olge tõeline, olles tõeline
Sisemise ilu määrab suuresti oskus olla enda vastu aus. Selleks määrake kindlaks voorused, mida te toetate, asjad, mis teid huvitavad, ja elueesmärgid, mida soovite saavutada. Seejärel tehke tegevusi, mis muudavad elu nauditavaks. Väljendage autentsust, järgides järgmisi juhiseid.
- Jälgige oma tundeid, kui kogete erinevaid olukordi, ja seadke esikohale asjad, mis on kooskõlas teie prioriteetsete väärtustega.
- Ole aus ja ole sõpradega aus.
- Ärge püüdke olla täiuslik inimene, sest keegi pole täiuslik.
- Olge iga hetk teadlik, keskendudes viie meele kaudu kogetud füüsilistele aistingutele.
Samm 2. Ole tänulik heade asjade eest oma elus
Tänulik olla kõige eest, mida kogete või omate, on viis sisemise ilu väljatoomiseks. Selle asemel, et kurta millegi üle, mida teil pole, keskenduge juba saadud õnnistustele. Hinda inimesi, kes on sulle olulised, oma andeid või oskusi, olemasolevaid võimalusi ja mugavusi, mida oled seni nautinud. Kasutage neid näpunäiteid, et väljendada tänu.
- Kirjutage päevikusse asjad, mille eest olete tänulik.
- Saatke lähedasele sõbrale kaart, et anda teada, kui palju ta teile tähendab.
- Kingi kallimale lihtne, sisukas kingitus, näiteks luuleraamat, kaelakee või võtmehoidja.
- Väljendage oma tundeid oma väljavalitule.
- Helistage sõbrale või sugulasele, et tere öelda.
Samm 3. Olge helde, jagades seda, mis teil on
Palju raha omamine ei taga külluslikku elu. Teil on aega, annet või loovust. Jagage teistega, et nad tunneksid end õnnelikuna. Nii saab sisemine ilu. Et olla helde, järgige neid näpunäiteid.
- Las teised laenavad seda, mis sul on.
- Varu aega teiste aitamiseks.
- Andke kodututele toitu.
- Võtke suupisted ja joogid kaasa.
- Tehke orbudele kingitusi igal pühal.
Samm 4. Looge viljakaid suhteid
Energia läheb tühjaks, kui jätkate konflikte ja suhtlete negatiivsete inimestega. See seisund paneb sind alati tundma ärritust ja väsimust, nii et sisemine ilu kaob. Seetõttu veenduge, et suhtlete ainult positiivsete, toetavate inimestega, et saaksite endast parimaks versiooniks. Veenduge, et annate aega, tähelepanu ja tuge ka sõpradele, sugulastele ja partneritele, kui nad seda vajavad.
- Leidke aega sõpradele, eriti neile, kes on teid palju aidanud.
- Leidke uusi sõpru, et saaksite ennast arendada ja saada paremaks inimeseks.
- Säilitage pereliikmetega head harmoonilised suhted.
- Ärge veetke aega inimestega, kellel on teie elule halb mõju.
Samm 5. Vabastage end negatiivsetest emotsioonidest, et saaksite jagada positiivset energiat
Energia võib otsa saada, kui jätkate endas viha, kurbust ja vihkamist. Negatiivsetest tunnetest haavamisest vabanemine pole lihtne, kuid see vabastab teid südamevalust. Kui tekivad negatiivsed emotsioonid, tunnistage, et tunnete neid ja määrake põhjus. Seejärel vabanege negatiivsetest emotsioonidest, nii et tunnete kergendust, väljendades neid järgmistel viisidel.
- Väljendage oma pettumust, rääkides kellelegi loo, pidades päevikut või tehes trenni. Lisaks tekitab loovus mõnikord rahuliku tunde.
- Kui te ei saa kellegi halvast käitumisest üle, väljendage oma tundeid, kirjutades talle kirja, kuid ärge saatke seda. Selle asemel rebige või põletage kiri, et end haavast vabastada.
- Rääkige nõustaja või vaimse tervise terapeudiga, kui teil on probleeme negatiivsetest emotsioonidest lahti laskmisega.
Samm 6. Vabatahtlikuna tegutsemine kogukonnaga liitudes
Õige viis sisemise ilu arendamiseks on aidata teisi ja teha heategevust. Selle asemel, et kõlada hästi, paneb see samm tundma end väärt. Osalege kogukonnas, et jagada headust, tehes järgmisi asju.
- Raha kogumine loodusõnnetuste ohvrite abistamiseks.
- Ostke kohalikke tooteid, et toetada kohaliku kogukonna tegevuse järjepidevust.
- Vabatahtlik, aidates traditsioonilistel üritustel.
- Kutsuge naabreid kodus koos sööma.
- Moodustage kogukonnas raamatulugejate rühm.
- Ole giid raamatukogus või rahvamajas.
Samm 7. Arendage vaimset elu
Otsige vaimset tõde, saades teatud religiooni usklikuks või mediteerides. Harmoniseeri oma meelt, hinge ja vaimu, mediteerides, palvetades või mõtiskledes kallite vooruste üle. Määrake asjad, mis tuleb esikohale seada, ja elage siis oma elu vastavalt vaimsetele tõdedele, millesse usute. See samm aitab teil arendada oma sisemist ilu.
- Pärast konkreetse religiooni või veendumuste valimist lugege raamatut või kuulake õpetajat, kes annab teie valitud tunde.
- Uurige teisi vaimseid õpetusi, kui soovite oma silmaringi laiendada.
- Õppige arendama teadlikkust, et olete universumi osa, et saaksite armastada oma kaasinimesi ja teisi elusolendeid.
Samm 8. Olge tark inimene, õppides pidevalt ja olles avatud meelega
Sisemise ilu omamine tähendab võimet mõista ja aktsepteerida seda, kuidas teised inimesed elavad. Olge elukestev õppija, jätkates teiste sõnade lugemist ja kuulamist. Samuti laske teistel inimestel olla nemad ise ja õppige oma kogemustest.
- Varuge aega mediteerimiseks ja oma tegude üle mõtisklemiseks.
- Lugege tarkade inimeste, näiteks romaanikirjanike, luuletajate või ajaloolaste kirjutisi. Lugedes saad uusi teadmisi ja mõtled objektiivselt.
- Kuulake ja arvestage nende inimeste ideedega, keda austate.
- Õppige tundma erinevaid kultuure, lugedes raamatuid, vaadates filme ja külastades muuseume. Hea mõte on hakata võõrkeelt õppima!
Näpunäiteid
- Võite keskenduda füüsilisele välimusele ja sisemisele ilule, kuid ärge ohverdage üht teise esikohale seadmise eest.
- Paljud inimesed hindavad sageli valesti ega saa aru, et see, mida nad näevad, on ilu. Mõnikord ütleb keegi midagi, mis teeb teie tunnetele haiget, kuid ärge laske kellegi teise rumalusel teie õnne rikkuda.
- Püüa ennast arendada ja täiendada, et olla iga päev ilusam ja targem.
- Harjuge magama iga päev piisavalt, et vältida silmakottide teket.
- Silmakottidest vabanemiseks kasutage loodusliku ravina kotides rohelist teed. Leota rohelise tee kotti soojas vees, kuni see tundub pehme ja pane see 7-10 minutiks külmkappi. Kui see on külm, kasutage seda silmade kokkusurumiseks.
