Mõnel inimesel on õnne sündida tugeva ja kindla lõualuuga, sest see on geneetiliselt toetatud. Kui teil pole nii palju õnne, ärge heitke meelt. Oma lõualuu rõhutamiseks saate teha mitmeid asju. Võib -olla peate lihtsalt kaotama kaalu, et muuta oma lõualuu täpsemaks. Või äkki peate kaaluma õiget toitumist ja riietusvalikuid. Ükskõik, kas olete sündinud kindla lõualuuga või vastupidi, vähem silmatorkav, ei takista miski teid võimalikult värske väljanägemist!
Samm
Meetod 1 /4: lõualuu treenimine
Samm 1. Kaaluge näotreeninguprogrammi registreerumist
Kui soovite tõsiselt oma lõualuu välimust rõhutada, saate järgida mitmeid treeningprogramme. See programm juhendab teid erinevate harjutuste ja liigutuste kaudu, mis parandavad teie näo välimust. Võrreldes teiste treeningprogrammidega on näoharjutuste programmid odavad ja neid on lihtne järgida.
Samm 2. Naerata
Mõned inimesed kipuvad naeratama, teised aga mitte. Tegelikult on naeratamisel näolihastele lugematuid eeliseid. Nagu iga teine lihas, kui näo lihaseid regulaarselt treenite, näib teie nägu heledam ja kindlam. Naeratamine võib olla võimas harjutus, sest see on psühholoogiliselt seotud rõõmsa meeleoluga. Seega, kui harjute spontaanselt naeratama, on võimalik, et ka teie tuju paraneb.
Samm 3. Pingutage ja lõdvestage lõualuu
Kui soovite oma lõualuu parandada, peaksite proovima seda ka ise harjutada. Püüdke lõualuu pingutada 10 sekundit, seejärel vabastage see uuesti. Te võite tunda end veidi ebamugavalt ja lihastes on kerge põletustunne. Proovige teha nii palju kui võimalik, kuid alustuseks peaks 10-15 kordust sobima.
- Aja jooksul peaksite selles lõualuu pingutamise harjutuses korduste arvu suurendama. Nii on lõualuu lihased tihedamad.
- Lõualuu pinguldavate harjutuste lisamine oma igapäevasesse rutiini ei tohiks olla keeruline. Kuna see harjutus ei muuda teie nägu naeruväärseks nagu enamik näoharjutusi, saate seda teha tööl või rongis.
Samm 4. Tehke lõua tõstmise harjutust
Tõstke oma pea üles ja vaadake lakke. Seejärel sirutage oma huuli nii, nagu prooviksite suudelda midagi, mis on 2,5 cm kõrgem. Hoidke seda venitust iga korduse jaoks 5 sekundit, seejärel naaske lõdvestunud asendisse ja laske oma huultel paraneda. Korrake seda harjutust nii mitu korda kui soovite, kuid 10 kordust peetakse piisavalt heaks. See harjutus võib olla võimas viis näo tugevuse suurendamiseks, kuna see on suunatud erinevatele näolihastele.
Samm 5. Masseerige oma templeid
Templite masseerimine ja kulmude laiali ajamine võib parandada verevoolu ja vereringet kogu näol. Kasutage mõlema käe kahte sõrme ja masseerige templid väikeste ringjate liigutustega. Masseerige iga seansi ajal 30 sekundit.
Templite masseerimine on tuntud ka migreenihäirete vastu võitlemisel
Samm 6. Tehke kala näo harjutust
Harjutus "kala nägu" sobib suurepäraselt põskede ja lõualuu pingutamiseks. Ime oma põske suu seest ja proovi naeratada. Hoidke seda asendit iga korduse puhul vähemalt 5 sekundit. Tunnete end pisut ebamugavalt ja iga korduse lõpus tunnevad teie lihased veidi sooja. See on tegelikult hea, sest see tähendab, et liikumine on lihaseid venitanud. Korrake seda liikumist esialgse harjutusena 10 korda ja suurendage korduste arvu vastavalt oma võimalustele.
Näoharjutusi, nagu kala nägu, on väga lihtne oma igapäevasesse rutiini mahutada, kui te neid ei unusta. Saate seda teha duši all või enne magamaminekut
Meetod 2/4: tervise säilitamine
Samm 1. Joo vett
Palju eeliseid saab palju vett juues. Siiski ei saa siin kõike seletada. Lühidalt, puhas H2O tarbimine on üldise tervise parandamiseks hädavajalik, kuid kahjuks on see sageli alahinnatud. Vee joomine aitab teil kaalust alla võtta ja kogu päeva jooksul energiat suurendada. Lisaks suurendab liigne niiskus ringlust kogu näol. Enamik joogivee eeliseid mõjutab teie lõualuu kaudselt, kuid see on üks parimaid viise positiivsete füüsiliste muutuste tegemiseks.
- Kui olete ülekaaluline, võib vee joomine aidata teil kaalust alla võtta, sest vesi tekitab täiskõhutunde, ilma et peaksite kandma üleliigseid kaloreid, mida tavaliselt leidub karastusjookides ja toitainetevaestes toitudes.
- Samuti on tõestatud, et joogivesi kiirendab organismi ainevahetust.
Samm 2. Vähendage soola tarbimist
Kaasaegne toit sisaldab palju soola, mis on nahale kahjulik. Võimaluste leidmisel soola vähendamiseks oma igapäevases dieedis (sealhulgas proovides süüa tervislikku toitu ja vähendades toitainetevaeseid toite) on teie nahale palju positiivset kasu. Nahk kannab vähem vett, nii et see ei tundu pundunud ja seetõttu on lõualuu ilmumine raskem.
Paljud alternatiivsed toitumisprogrammid on välja töötatud soola tarbimise piiramise idee ümber. Tehke oma uuringud ja leidke endale ja teie elustiilile sobiv toitumisprogramm
Samm 3. Maga öösel piisavalt
Olete kindlasti kuulnud nõuandeid magada vähemalt 8 tundi igal õhtul. Enamik inimesi püüab 5-6 tunni unega hakkama saada. Kui soovite aga lõualuu parimat välimust, peaksite proovima magada tervelt 8 tundi, et keha saaks enda eest korralikult hoolitseda.
Samm 4. Suitsetamisest loobumine
Nagu soola ja unepuuduse puhul, võib ka suitsetamine olla naha välimusele hukatuslik. Kui olete aktiivne suitsetaja ja soovite paremat lõualuu, pole suitsetamisest loobumisel midagi halba. Kuigi esialgu on see keeruline, hoiab parema naha väljanägemine kuu aja pärast teid väga entusiastlikuna ja motiveerib.
Samm 5. Närige nätsu
Lõualuu välimuse rõhutamiseks võite tugineda närimiskummile. Närimiskummil on palju üllatavaid eeliseid ja üks neist on näolihaste toonimine. Näete tulemusi mõne nädala pärast. Lisaks on närimiskumm väga lõbus. Niisiis, pole raske seda harjumuseks muuta.
Meetod 3/4: sobiva habeme valimine Otsige lõualuu
Samm 1. Kui lõualuu on vähem määratletud, kaaluge habeme hoidmist
Mitte igaüks ei sünni raiutud lõuaga. Kui te ei ole lõualuu väljanägemisega rahul, on habeme hoidmine vaieldamatult parim viis näo täielikumaks muutmiseks.
Mõelge oma üldisele näo suurusele. Habe loob kontrasti, mis muudab näo väiksemaks. Kui teil on üsna lai nägu, aitab habeme kasvatamine seda tasakaalustada. Teisest küljest, kui teie nägu on väike, valige lühike ja puhas habeme stiil
Samm 2. Lõika habe kindla kaelusega
Habeme hoidmine võib teie lõualuu välimust oluliselt mõjutada. Üks vigadest, mida mehed sageli teevad, on kaeluse liiga kõrge kärpimine, mis on tavaliselt kohandatud lõualuu kaarega. See samm annab efekti, mis muudab lõualuu nõrgaks ja vähem määratletud. Kui kipute oma habet kõrgema kaelusega trimmerdama, proovige seda tavalisest pikemaks kasvatada, jälgides samas, et joon oleks piisavalt kindel ja kergesti hooldatav.
Kui teil on raske otsustada, milline kaelus teile sobib, proovige ette kujutada kõverat joont, mis ulatub vasakust kõrvast paremasse kõrva. See joon peaks ulatuma lõualuu piirist kaugemale ja annab täieliku ilme
Samm 3. Valige oma näokujuga sobiv särgikaelus
Moemaailmas on üldine reegel, et stiilivalikut mõjutab ümbritsev ala. Tavaliselt valib keegi särgi näokuju arvestamata, kuid kui püüate lõualuu rõhutada, muutub teie valitud valik veelgi olulisemaks.
- Ovaalsed näod on põsesarnade ümber kõige laiemad ja pikemad kui teised näokujud. Kui teil on õnne, et teil on ovaalne nägu, saate vabamalt rakendada erinevaid stiilivalikuid.
- Need, kellel on ümar nägu, peaksid valima riided, mis muudavad näo pikemaks. Särgid, mille kraed on tihedalt üksteise kõrval, sobivad ideaalselt, sest võivad jätta pikema näo mulje.
- Ruudukujulistel või ruudukujulistel nägudel on ümmarguste nägudega vastupidine probleem. Kui teil on ruudukujuline nägu, vältige näo täielikku väljanägemist. Laiendatud kraedega särgid võivad teid selles aidata.
Samm 4. Lõika oma habet regulaarselt
Kuigi paks ja küüruv habe näeb välja mehine, on see palju tõhusam ja muljetavaldavam, kui võtate iga päev natuke aega, et see korras hoida. Samuti peaksite kärpima kõik habemed, mis kasvavad kaelusest mööda, ja lõigake kõik juuksed, mis kasvavad liiga pikaks ja ohjeldamatuks. Hoolitsetud habe mõjutab lõualuud suurepäraselt.
Samm 5. Kasutage regulaarselt niisutajat
Plekid ja vistrikud võivad rikkuda teie lootused kindla lõualuu suhtes. Isegi kui teil pole akneprobleeme, pole naha hooldamisel midagi halba. Regulaarne niisutaja kasutamine võib muuta teie näo heledamaks. Kasutage õlivaba niisutajat ja puhastage oma nägu iga paari päeva tagant põhjalikult. Muutused ei toimu üleöö, kuid märkate naha seisundi paranemist mõne nädala pärast.
See samm on eriti kasulik, kui teil on nahaprobleeme, näiteks akne
Meetod 4/4: kaunistage lõualuu välimust
Samm 1. Kasutage head nahatoonikut
Hea naha toonik hoiab ära naha lõtvumise, nii et teie nägu ja lõualuu näevad kindlamad välja. Nahale kogunenud surnud naharakud kaotavad näo loomuliku sära ja tugevuse. Seega on oluline hoida oma nahk niisutatud ja hõõguvana, kui soovite tõepoolest raiutud lõualuud.
Proovige kasutada kokkutõmbavaid toonereid, sest need sobivad väga hästi naha pinguldamiseks
Samm 2. Kasutage tooteid, mis võivad suurendada kollageeni tootmist nahas
Kollageen on naha aktiivne koostisosa, mis aitab säilitada naha tugevust. Mõned näopuhastusvahendid ja toonikud soodustavad kollageeni tootmist nahas. Soovitame enne toote ostmist uurida. Võite saada ka kollageenisüste, kuid ebaloomulike kõrvaltoimete tõttu ei ole kollageeni süstimine soovitatav, välja arvatud viimase abinõuna.
Samm 3. Rõhutage lõualuu kosmeetikaga
Kosmeetikatoodete abil saate oma lõualuu välimust peenelt rõhutada. Seda saab teha mitmel viisil; Kui te pole harjunud kosmeetikat kasutama, peate õige efekti saavutamiseks seda paar korda proovima. Seda tehnikat tuleks rakendada õrnalt ja kergelt. Nii ei märka inimesed, et teete oma lõualuu välimuse parandamiseks teatud trikke.
- Põskede ja lõualuu kontuurimine kerge pronksisaajaga muudab teie lõualuu atraktiivsemaks. Kandke pronksi õhukese allapoole suunatud liigutusega. Valige pronksistik, mis on teie loomulikust nahatoonist tooni või kaks tumedam.
- Lõualuu õrn rõhutamine rõhutab kuju. Lisage umbes 5 cm joon lõualuu kohal. See joon määrab lõualuu visuaalse välimuse.
- Väikese koguse pronksi kasutamine ja pühkimine mööda lõualuu ja kaela sulandab ülaosa kosmeetilise efekti. Veenduge, et rakendate seda kergelt. Eesmärk on muuta näo kontuurid ühtsemaks.
Samm 4. Kaaluge rasvaimu
Operatsiooni võib kaaluda ka siis, kui soovite kiiret lahendust lõualuu välimuse parandamiseks, nagu ülejäänud nägu. Selle protseduuri käigus süstitakse seedetrakti molekule otse parandatavasse piirkonda ja põletatakse liigne rasv. See protsess soodustab ka positiivset kollageeni kasvu. Konsulteerige arstiga, kui olete huvitatud operatsioonist.
Kui soovite lõhestatud lõualuu, on plastiline kirurgia abiks ja tõenäoliselt tõhus, kuid kulud ja võimalikud kõrvaltoimed muudavad selle protseduuri mitte soovitavaks, välja arvatud juhul, kui olete proovinud kõiki muid meetodeid ja see ei tööta
Näpunäiteid
- Tähelepanu pööramine teistele kehaosadele, nagu nina, põsed või kulmud, võib mõjutada teie lõualuu väljanägemist teiste inimeste silmis, kuigi kaudselt.
- Määratlemata lõualuu on sageli põhjustatud liigsest rasvast kehas. Tervisliku toitumise järgimine ja regulaarsed treeningud igal hommikul annavad teile soovitud paranemise.
