Paast on püha aeg, mil kristlased ei söö ega tee midagi meeldivat ning võtavad aega, et rohkem Jumalale keskenduda. Kui tahad oma elu keskenduda Jumalale, siis lisaks vaestele almuse andmisele süvenda oma usku - loe edasi ja uuri, kuidas!
Mittereligioosse paastu kohta vaadake artiklit Kuidas paastuda.
Samm
Osa 1 /3: Enne paastumist
Samm 1. Omage tugevat tahet
Pidage meeles, et kristlaste jaoks paastumine tähendab alandamist Tema ees. See on viis Jumala ülistamiseks. Paastu ajal pidage seda aspekti alati meeles. Mitte segi ajada teiste põhjustega, nagu paastumine kehakaalu langetamiseks jne. Keskenduge oma paastumiskavatsusele Jeesusele.
Samm 2. Palveta enne paastu
Palveta, tunnista üles iga patt ja kutsu Püha Vaim oma elu juhtima. Ütle Jeesusele, et tahad Teda sügavamalt tunda. Uskuge, et Ta elas ilma patuta, suri teie eest, ristil, et teie patud ära võtta ja tõusis 3 päeva hiljem üles, vabastas meid patu karistusest ja andis meile igavese elu kingituse. Olge alandlik ja paluge andestust kõigilt, keda olete solvanud; palu Jumalalt andestust. Andesta neile, kes on sulle haiget teinud. Ärge paastuge, kuid tundke end siiski ärritunud, armukade, üleolev, vihane või haavatud. Vaenlased kasutavad neid asju, et teid minevikust eemale juhtida.
Samm 3. Mõtisklege evangeeliumi ja Jumala pühade omaduste üle
See hõlmab andestamiskavatsust, Tema tarkuse suurust, Tema rahu, võimet tingimusteta armastada jne. Kiida Tema omadusi. Loovutage oma elu ja tänage Teda kõige eest, mida Ta on teie heaks teinud!
Samm 4. Määrake paastuaja pikkus, kas üks söögikord, 1 päev, 3 nädalat või nädal (Jeesus ja Mooses paastusid 40 päeva, kuid see ei tähenda, et kõik peavad nii kaua paastuma)
Võite proovida paastuda lühema aja jooksul ja alustada aeglaselt, kui te pole kunagi varem paastunud. Samuti võite palvetada ja paluda Pühal Vaimul näidata, kui kaua peaksite paastuma.
Samm 5. Pöörake tähelepanu paastu tüübile, mida soovite elada
Võite tunda, kuidas Püha Vaim kutsub teid teatud paastule. Karskus või osaline paast tähendab, et väldite teatud tüüpi toitu. Mahlapaast tähendab, et väldite tahke toidu närimise mõnu, kuid sööte hoopis puu- ja köögivilju.
Samm 6. Jooge piisavalt, et hoida oma tervist, sest see pole toit, arvestades neid olulisi hoiatusi:
Täispaastu ajal ei söö me tahkeid ja vedelaid "toite" - näiteks puuviljamahlad on toit -, kuid vesi on eluks sama vajalik kui hingamine, sest selle tagajärjeks võib olla ujuv teadvus, seejärel kooma ja surm alles pärast 4 tundi või 5 päeva dehüdratsiooni.
Osa 2/3: paastu ajal
Samm 1. Pidage hommikust jumalateenistust
Tehke jumalateenistusi ja kiitke Teda kogu Tema headuse eest. Loe Jumala Sõna, mõtiskle, et Jumal annab mulle oma tarkuse, et saaksin oma sõnu oma elus praktiseerida ja saaksin täieliku teadmise. Palvetage Jumala tahte täitmise eest ja paluge Püha Vaimu juhatust. Paluge Jumalal juhatada teid oma au levitamisel maailmas, kus me elame.
Samm 2. Palvetage kõndimise ajal
Jalutage õues, minge looduse lähedale, jälgides samal ajal Jumala hämmastavat loomingut. Jalutades olge tänulikud kõige eest, mida Ta on loonud. Paluge Tal julgustada teid olema tänulik ja avaldama tunnustust.
Samm 3. Palvetage teiste heaolu eest
Palveta, et koguduse juhid edastaksid Jumala Sõna vastavalt Tema tahtele, et teie sõbrad ja pereliikmed läheneksid talle lähemale või võtaksid Teda oma elus vastu; palvetage valitsuse juhtide eest ja palvetage Tema tahte täitmise eest.
Osa 3 /3: Paastumine (pärast)
Samm 1. Ärge sööge üle, see on üks soovitatav viis, kuidas pärast paastu taas toitumisharjumuste juurde tagasi pöörduda
Samm 2. Järk -järgult lisage tooreid köögivilju oma iftari esimesel päeval
Samm 3. Teisel päeval lisage küpsetatud kartul, ärge pange kartulile rasva ega soola
Samm 4. Kolmandal päeval lisage aurutatud köögiviljad
Pärast seda lisage oma dieeti täiendavaid eelroogasid.
Näpunäiteid
- Varuge aega isiklikuks palvetamiseks. Andke kõik oma mured Temale. Ärge unustage palvetada kõige eest ja mitte millegi pärast muretseda.
- Kui sööte paastu ajal kogemata midagi, paluge andestust ja minge tagasi paastu juurde. See võib juhtuda seetõttu, et sööte vastavalt harjumustele.
- Alustuseks võite proovida nädal aega või vähem, süüa vähem ning vältida suhkrut ja kofeiini, et valmistuda täispaastuks. Teisel päeval enne päris paastumist võite süüa ainult puu- ja köögivilju ning juua ainult vett. See valmistab ette teie isu (füüsiliselt) ja mõistuse mitte süüa oma lemmiktoite.
-
Neile, kes joovad paastu ajal mahla: Värske arbuus, viinamarjad, õunad, kapsas, peet, porgand, seller ja rohelised lehtköögiviljad on väga tervislikud. Vältige tsitruselisi ja hapu maitsega mahlu.
- Ärka hommikul, et juua värsket mahla või puuviljamahla, mis on külmutatud ja mitte hapu.
- Keskpäeva paiku jooge klaas värsket köögiviljamahla.
- Kella 15 paiku proovige juua taimeteed, veendudes, et mahl ei sisalda kofeiini.
- Öösel jooge köögiviljamahla - laske kellelgi teisel köögivilju süüa. Köögiviljasiidri valmistamiseks võite porgandeid või erinevaid köögivilju keevas vees kuumutada. Ärge lisage soola ega õli.
- Hoidke Piiblit maja ümber meeldetuletusena, et te paastute ja miks te paastute. Asendage põhitoidud ja suupisted palvetega, mis võivad teie enesetunnet parandada.
Hoiatus
- Paastumist ei tohiks kasutada kehakaalu kontrollimiseks, see võib kaotada oma vaimse tähenduse ja hüved.
- Veenduge, et saaksite palju puhata.
- Vältige ülesöömist või söömist, kuni olete pärast paastu lõpetamist täis.
- Paastumise ajal võib teil tekkida pearinglus, kui paastute ainult mahla juues.
- Inimesed, kes kogevad erinevaid söömishäireid, ei tohiks paastuda.
- Olge ettevaatlik, et mitte kahjustada oma keha kudesid ja kaotada elektrolüüte. Paastu ajal järgige oma arsti nõuandeid ja juhiseid.
- Ärge näidake, et te paastute. Matteuse 6:17 Kui paastute, võidke oma pea ja peske oma nägu. Et inimesed ei näeks, et te paastute, vaid ainult teie isa, kes on salaja. Siis maksab su isa, kes näeb, mis on varjatud, sulle kätte.
