Meditatsioon on suurepärane võimalus Jumalale lähemale jõuda. Mediteerimine on vaikne aeg, mis kulub palvetamisele, Jumala sõnade lugemisele ja oma suhete mõtlemisele Temaga. Samuti võite oma mõtisklemise ajal otsustada laulda hümne, mediteerida või pidada päevikut. Kui võtate iga päev natuke aega, et avada oma süda Jumala sõnale, saab sellest tõenäoliselt teie vaimse teekonna oluline osa.
Samm
Meetod 1: 2: kasutage enesepeegeldust
Samm 1. Alustage mõtisklemist palvega
Mediteerimine on aeg, mille peaksite kulutama Jumala juhtimise kuulamisele oma elus, seega on oluline sellele läheneda alandliku ja avatud suhtumisega. Enne meditatsiooni alustamist paluge Jumalal anda teile oma tarkust.
- Jaakobuse 4: 8 ütleb Piibel: „Tulge Jumalale lähedale ja tema tuleb teie juurde.” Kui proovite oma mõtiskluse alguses Jumala poole pöörduda, tunnete tõenäolisemalt Tema kohalolekut.
- Näiteks võite palvetada, öeldes midagi sellist: „Kallis Jumal, aita mul mõista sinu tänast sõnumit. Saatke mulle salmid, mida vajan, et teha oma ülejäänud päevaks parimaid otsuseid.”
Samm 2. Lugege mediteerimise ajal piiblilõiku
Parim viis kuulda Jumala sõnumit teile on Tema Sõna. Piibli lugemiseks pole õiget või valet viisi, kuigi on hea mõte lugeda terveid lõike või peatükke, et veenduda, et loete iga salmi kontekstis. Siiski pole vahet, kas soovite Piiblit otse lugeda, saate Piibli erinevate raamatute vahel vahetada või soovi korral järgida lugemisplaani.
- Proovige nende lugemise ajal teile olulisi salme märkida või alla kriipsutada. Kui te seda uuesti loete, meenutab see, et Jumal räägib teiega konkreetselt.
- Kui soovite oma mõtisklusperioodil täiendavaid vihjeid, proovige leida pühendunud raamat, mis on teie jaoks asjakohane. Näiteks võite osta pühendunud raamatu, mis on suunatud õpilasele, emale või abikaasale. Samuti saate otsida veebist igapäevaseid pühendusi.
Ei tea kust alustada?
Proovige lugeda peatükki Õpetussõnade raamatust. See on raamat, mis sisaldab juhiseid igapäevase elu elamiseks vastavalt Jumala juhistele ja võib sageli olla asjakohane ka tänapäeval.
Samm 3. Mõtle, mida loed ja kuidas seda oma elus rakendada
Kui olete piiblilõigu lugemise lõpetanud, võtke mõni hetk, et sõnade tähendus tõepoolest selgeks saada. Proovige leida viise, kuidas neid oma isikliku eluga seostada, ja mõelge, kuidas need on seotud teie suhtega Jumalaga.
- Näiteks kui loete Joona lugu, ärge kujutlege lihtsalt vaala kõhus meest. Kujutage ette, mis tunne on silmitsi seista olukorraga, mis tundub täiesti lootusetu, ja mõelge ajale, mil võisite ka seda tunda. Mõtle, kuidas Jumal tõi sind sellest olukorrast välja, nagu ta tõi Joona kuivale maale.
- Te ei pea lõpetama Jumala sõnade üle mõtisklemist lihtsalt sellepärast, et teie meditatsioon on lõppenud! Las tema tarkus juhatab sind terve päeva.
Samm 4. Proovige päevikut pidada, et saaksite oma vaimsele teekonnale tagasi vaadata
Kuigi te ei pea eneserefleksiooni harjutamiseks päevikut pidama, võib see olla hea viis oma mõtete korrastamiseks ja võib kasutada puudutavat viisi oma vaimse kasvu aja jooksul registreerimiseks. Võite kirjutada oma mõtted loetu kohta, palvetada enda ja teiste eest või mõnda oma lemmikpiiblit.
Nagu iga päevik, on pühendunud päeviku kirjutamine väga isiklik, nii et ärge tundke, et teie päevik peab järgima teatud vormingut
Samm 5. Laulage hümni, kui teile meeldib sel viisil jumalateenistus
Kui arvate, et hümnilaulmine aitab teil end Jumalaga lähedasemaks muuta, proovige seda oma meditatsioonirutiini lisada. Piibel julgustab Jumala rahvast teda lauluga kiitma, nagu Laul 105: 2: "Laulage talle, laulage talle kiitust, rääkige kõigist tema imelistest tegudest!" Laulmine võib aidata rahustada teie hinge, väljendades samal ajal oma armastust Jumala vastu.
Pole hullu, kui tunned end alguses pisut kohmakalt. Pea meeles, et sa laulad jumalateenistuse vormina, mitte selleks, et teistele muljet avaldada
Samm 6. Lõpetage mõtisklus palvega
Meditatsiooni lõpetamine palvega on hea viis tagada, et tunnete end kogu päeva jooksul Jumala lähedal. Võite palvetada kõige eest, mida soovite - võite kummardada Jumalat, paluda tal aidata teid probleemiga või isegi palvetada kellegi teise eest.
1Ts 5:15 käsib Piibel meil „palvetada”. See tähendab, et peaksite Jumalat alati meeles pidama ja saate temaga rääkida, kui soovite. Siiski on kõige parem võtta teatud aeg, et palvetada konkreetselt ja konkreetselt
Meetod 2/2: muutke peegeldus oma igapäevase rutiini osaks
Samm 1. Veetke aega iga päev samal kellaajal
Selleks, et teie mõtisklused saaksid teie igapäevaelu mõjutada, on oluline olla järjepidev. Kui soovite iga päev mõtiskleda, on parem seda teha iga päev samal ajal. Valige aeg ja pidage seda oluliseks kohtumiseks - proovige selle aja jooksul mitte midagi muud ajastada.
- Paljud inimesed otsustavad hommikul oma meditatsioonid läbi teha, et alustada päeva keskendumisega oma suhetele Jumalaga. Kuid teised eelistavad mediteerida öösel enne magamaminekut, et nad saaksid mõelda kõigele, mis päeval juhtub. Leia enda jaoks parim aeg.
- Teie meditatsioonid ei pea olema väga pikad-alustage 10-15 minutiga päevas.
- Paindlik olla on okei. Kui peate oma tavapärasel mõtlemisajal midagi olulist tegema, proovige leida mõni muu kellaaeg selle tegemiseks. Kuid isegi kui üks päev jääb vahele, saate järgmisel päeval jätkata.
Näpunäide. Kas teil on probleeme oma mõtlemisaja meeldejätmisega? Seadistage oma telefonile äratus, mis tuletab teile meelde kellaaega iga päev.
Samm 2. Leidke vaikne koht, kus pole tähelepanu kõrvalejuhtimist
Et olla väga keskendunud Jumala sõnale, on oluline, et te ei laseks enda ümber palju müra ega kaost juhtuda. Valige vaikne koht, kus tunnete end mugavalt, ja lülitage kindlasti välja teler, raadio või muu, mis võib teie tähelepanu kõrvale juhtida.
Laulus 46:10 ütleb Piibel: "Ole vait ja tea, et mina olen Jumal." Kui olete rahulik ja lõdvestunud, tunnete tõenäolisemalt Tema kohalolu enda ümber
Samm 3. Paluge oma perel teie vaikset aega austada
Kui elate koos teiste inimestega, võivad nad tahtmatult häirida, kui proovite mõtiskleda. Andke neile teada, et soovite iga päev natuke aega Piiblit lugeda ja palvetada, ning öelge neile, kui kavatsete seda teha. Nii saavad nad vähemalt teada, mida te teete, ja tõenäoliselt ootavad nad enne lõpetamist, enne kui paluvad teil rääkida.
Näiteks võite öelda midagi sellist: „Ema, ma tahan hommikul ärgates alustada igapäevast meditatsiooni. Kas saate aidata mul mitte tuppa tulla enne kella 7:15?"
Samm 4. Ärge tundke, et peate mõtisklemise harjutamiseks järgima fikseeritud reegleid
Mõtisklus ei ole reeglite ja rutiinide kogum, vaid võimalus luua tihedam suhe Jumalaga. Teie peegeldus ei pruugi tunduda täpselt samasugune nagu kellegi teise oma ja see on okei - Jumal lõi teid ainulaadseks inimeseks ja armastab teid just sellisena, nagu olete.
