Mitte igaüks ei taha armuda. Tegelikult on palju inimesi, kes tahavad armumise lõpetada, võib -olla seetõttu, et on just kogenud valusat lahkuminekut või üritavad murda negatiivset suhtemustrit. Nii ka teie? Kui jah, siis on tõenäoline, et teil on praegu probleeme tekkivate tunnete kontrollimisega. Tegelikult pole selle tegemine sugugi nii raske kui mägede liigutamine, kui suudate keskenduda iseendale ja rakendada erinevaid strateegiaid, et minimeerida teistele meeldimise võimalikkust. Hinnake ka põhjuseid, miks teie kalduvus kedagi eemale tõrjuda. Seda tehes aidatakse varem või hiljem katkestada mineviku ebatervislike suhete ahel.
Samm
Meetod 1 /3: Keskenduge oma tähelepanu iseendale
Samm 1. Andke teistele inimestele teada teie soovist vallaline olla
Kui kavatsete tõesti tõsiselt kõrvaldada kõik potentsiaalsed partnerid, ärge kartke neid kavatsusi kõigile oma sõprade ja sugulaste ringis edastada.
- Näiteks saate oma sotsiaalmeedia profiili lisada pealdise „õnnelik vallaline”, et anda kõigile teada oma kavatsustest. Nii ei püüa nad sind kellegagi kokku seada ega julgusta teisi sinule romantiliselt lähenema.
- Kui sa kellelegi meeldid, siis tee selgeks, et sa tahad vallaline olla, ja tee selgeks, et näed teda ainult sõpradeks.
Samm 2. Olge oma eesmärkide saavutamiseks hõivatud
Vältige armumist, keskendudes täielikult karjääri arendamisele või muudele elutegevustele. Soovi korral saate luua ka tahvli, mis sisaldab erinevaid nägemusi elust ja ei sisalda sinna kõike, mis on seotud romantiliste suhetega. Seadke oma elus selged eesmärgid, mis tuleb saavutada, seejärel seadke need eesmärgid elus peamiseks fookuseks.
Kuid pidage alati meeles, et liiga eesmärgistatud olemine võib kahjustada ka teie sotsiaalseid suhteid sõprade ja sugulastega
Samm 3. Paluge lähimatel inimestel end kontrollida
Võimaliku partneri igaveseks vältimine on võimatu. Näiteks võite alati kontoris või kohvikus potentsiaalse inimesega kohtuda, eks? Seetõttu, et vältida liiga tugevate emotsioonide tekkimist, paluge lähimate sõprade ja sugulaste abi, et tuletada meelde, et peaksite alati maa peale astuma. Selgitage oma vastumeelsust ja valmisolekut armuda ja paluge neil aidata teil seda soovi täide viia.
Näiteks paluge tööl töökaaslase abi, et meenutada teile oma elueesmärki, kui näete äsja kohatud mehe naljaga liiga mugavalt. Paluge ka sõbralt abi, et blokeerida teie nägemus baaris olevast kenast kelnerist
Samm 4. Hoolitse enda eest
Enesehooldus on tegelikult oluline tegur haavade või emotsionaalse ärevuse paranemise protsessis. Seetõttu harjutage harjumust enda eest regulaarselt hoolitseda ning asetage oma tervis ja heaolu ennekõike. Jätkake seda isegi siis, kui olete armunud kellessegi!
Mõned viisid enda eest hoolitsemiseks hõlmavad toitvat dieeti, vähemalt 30 minutit päevas treenimist, igal õhtul vähemalt seitsme kuni üheksa tunni pikkust und ja aega oma hobide jaoks
Samm 5. Armuge endasse
Parim viis teisele meeldimise potentsiaali vähendamiseks on ennast armastada. Mõnikord ilmneb kalduvus kellegagi liiga lühikest aega kohtuda inimestel, kes tunnevad end ebameeldiva või soovimatuna. Selle tulemusena, kui suudate enda eest hästi hoolitseda ja piisavalt tähelepanu pöörata, ei teki soovi teistest sõltuda.
- Pidage alati meeles oma privileege, öeldes positiivseid lauseid igas südames. Tähistage ka oma privileege, õhtustades kvaliteetses restoranis, vaadates kinos filmi või käies üksi kontserdil. Kiitke ennast, kui teie partner teile komplimente teeb, ja tehke endale regulaarselt sisukas kingitus.
- Lisaks mõjutab enese armastamise ja austamise käitumine kaudselt teisi, et nad sinuga samamoodi käituksid. Selle tulemusena, kui astute lõpuks romantilisse suhtesse, teab teie partner kohe, kuidas teiega õigesti käituda. Seetõttu kohtle end alati armastuse, lahkuse ja tunnustusega!
Meetod 2/3: tegelemine inimesega, kes sa oled ja kunagi sarnane
Samm 1. Hoidke temast distantsi
Kõige olulisem tegur kellegi armastuse kontrollimisel on temaga koos veedetud aja minimeerimine. Kui vähegi võimalik, väldi inimest! Kui te ei saa seda täielikult vältida, veenduge, et te kaks ei veedaks aega ilma teise inimeseta.
- Näiteks kui ta palub teil kohvikus juua, tehke ettepanek kutsuda teisi oma sõpru, et piirata aega, mille peate temaga üksi veetma.
- Selle asemel ümbritsege end sõprade ja sugulastega, kes on positiivsed, optimistlikud ja võivad end paremini tunda. Nad on inimesed, kes kindlasti aktsepteerivad ja toetavad teie tundeid. Lisaks on nad kindlasti valmis austama ja mõistma teie elus tehtud otsuseid.
Samm 2. Blokeerige ta küberruumis
Inimesega veebis suhtlemise jätkamine ajab teie tunded ainult segadusse. Seetõttu ärge unustage küberruumis temast distantsi hoida! Näiteks lõpetage nendega sõprussuhted sotsiaalmeedias või kui see tundub liiga äärmuslik, proovige oma sotsiaalmeedia kasutamise kontrollimiseks alla laadida rakendus. Kui te ei pääse oma Facebooki kontole juurde, ei saa te muidugi kontot leida ega sellele juurde pääseda, eks?
Lubage mitte siseneda sotsiaalmeediasse haavatavaks tunnistatud aegadel. Vajadusel saate oma Interneti kasutamise kontrollimiseks kasutada ka nutitelefonirakendusi, näiteks Freedom või SelfControl
Samm 3. Vabanege kiusatuse ja võrgutamise sõnadest
Pidage meeles, et kui võimalik, peaksite kontrollima ka inimese tundeid. Seetõttu ärge tehke ega öelge midagi, mis annab talle positiivse lootuse. Näiteks ärge tehke komplimente, puudutusi ega pilke, mis võiksid saata sõnumi „mulle meeldid”.
Kui peate temaga suhtlema, kohtlege teda nagu iga teise inimesega. Näiteks andke juhuslik ja lühike tervitus, näiteks „tere“ja „minge kõigepealt koju“
Samm 4. Keskenduge puudustele
Kui olete armunud, pimestavad teie südant ja meelt sageli potentsiaalse partneri negatiivsed omadused. Teisisõnu näete inimeses ainult positiivset! Oma tunnete kontrollimiseks proovige neid vaadata ja hinnata neid realistlikumast vaatenurgast.
- Keegi pole täiuslik, kaasa arvatud teie arm. Nii et kui hakkate sellele liiga palju mõtlema, lugege seda nimekirja uuesti!
- Näiteks kui inimene, kes teile kunagi meeldis, sisenes uuesti teie südamesse ja ellu, proovige kirja panna asjad, mille tõttu teie suhe varem katkes, sealhulgas põhjused, nagu „Ta valetab pidevalt” või „Ta ei sea kunagi meie ühist aega esikohale.”
Samm 5. Tuletage endale meelde, et inimene, kes teile meeldib, pole enam vallaline
Võib -olla on teie soov armuda, selle juured on teile meeldiva inimese suhtes. Kui inimesel on juba partner, pidage alati meeles tema nägu või nime alati, kui teie mõistus seda inimest ette kujutab. Ainult seda tehes võib teie mõistus jääda objektiivseks!
Samm 6. Nõustuge tõsiasjaga, et süda teab alati, mida ta tahab
Kellelegi meeldida ja seda tõsiselt võtta on kaks erinevat asja. Mõnikord, ükskõik kui palju te ka ei pingutaks, valib teie süda ikkagi kindla inimese külge ankurdada. Kui te aga pole valmis suhtes olema või kellessegi armuma, varjake neid tundeid ja ärge võtke neid tõsiselt.
- Tunnistage tõsiasja, et see inimene teile meeldib, ja nautige tema läheduses olemist, kuid tuletage endale meelde, et praegusel hetkel pole te veel valmis kellegagi suhtes olema.
- Üks võimalus seda teha on enne uuesti armumist hinnata elueesmärke, mida soovite saavutada. Näiteks võiksite enne kellegagi romantilisse suhtesse astumist omandada kõrghariduse või reisida kõigepealt maailmas.
Meetod 3/3: armuprobleemidega tegelemine
Samm 1. Hinda oma armastusprobleeme
Tegelikult on täiesti loomulik, et keegi, kes kardab reetmist või haiget, kaldub teisi eemale tõrjuma. Kuid mõistke, et need harjumused takistavad teil tõeliselt erilise inimesega ühendust võtmast. Seetõttu proovige tuvastada oma armuelus probleemi juur. Kui olete selle leidnud, proovige see märkida spetsiaalsesse päevikusse või edastada see lähimatele inimestele.
Näiteks võite karta oma partneri reetmist, kuna olete seda varem kogenud, või kardate armuda, sest te ei soovi, et pärast unistused hüljatakse
Samm 2. Hinnake oma seniseid tutvumisharjumusi
Kui armusuhetes kogete alati ebaõnnestumisi, on loomulik, et tunnete, et soovite armumise lõpetada. Tegelikult võib teie tutvumisharjumuste hindamine aidata muuta teie õnne romantika osas, teate!
- Küsige selliseid küsimusi: Mida ma tavaliselt sellistes olukordades teen? Kas ma leian ühise mustri, mis võib mõjutada minu suhte ebaõnnestumist?
- Näiteks võite avastada, et olete alati olnud uues suhtes, enne kui olete täielikult taastunud eelmisest suhtest. Selle tulemusena kohtute kellegi teisega lihtsalt selleks, et te ei tunneks end üksikuna, mitte sellepärast, et te selle inimesega ühildute.
Samm 3. Muutke oma tutvumisharjumusi
Tutvumisharjumuste muutmine võib muuta teie õnne armastuse osas. Näiteks kui olete alati leidnud partneri baarist või kohvikust, proovige liituda kogukonnaga või veeta aega pargis, et leida potentsiaalseid partnereid erinevate tegelastega.
Teine kohtumisharjumus, mis võib vajada muutmist, on kalduvus kedagi eemale tõrjuda, sest kardate, et teid ignoreeritakse. Tegelikult juhtub ennustus, mis ei pruugi olla tõsi, pärast nende inimeste ära kolimist. Seetõttu hakake õppima end teistele avama ja jälgima mõju oma armusuhetele
Samm 4. Muutke paari tüüpi
Üks põhjus, miks võiksite armumise lõpetada, on partneritüübi homogeensus. Näiteks olete tõenäoliselt alati langenud kellegi juurde, kes pole alati olemas, kui vajate, on halva mõjuga või kellele on raske pühenduda. Nüüdsest proovige oma tüüpi muuta ja jälgige tulemusi.
- Mõelge tegelasele partneris, kes teile tavaliselt meeldib. Kui tunnete end valmis kohtingule naasma, proovige üle minna kellelegi, kelle iseloom on täiesti vastupidine!
- Näiteks kui teil on kalduvus langeda tüüpide juurde, kes näevad välja „ulakad“, proovige nüüdsest valida konservatiivsemat meest. Kui olete alati eelistanud kedagi, kes on spontaanne ja vähem vastutustundlik, proovige luua suhteid kellegagi, kes on tõsisem ja usaldusväärsem. Jälgige tulemusi suhte rahulolu taseme suhtes!
Samm 5. Elage suhteid kiirustamata
Kas olete selline inimene, kes võib armuda vähem kui nädala pärast? Kui jah, siis on suhete kiirustamise kalduvus tema edasist edu takistada! Seetõttu jätkake nüüdsest kiirustamata, et teil jääks rohkem aega võimaliku partneri iseloomu hindamiseks, isegi teie kahe ühilduvuse hindamiseks, enne kui jätate kõik tema hooleks.
Mõelge oma suhte senisele tempole. Kui teil on kalduvus nädalavahetus koheselt inimestega veeta, proovige seda mustrit muuta. Tutvuge nendega üks kord ja tehke paar päeva puhkust, enne kui lähete järgmisele kuupäevale. Kui olete harjunud esimesel kohtingul seksima, proovige liiga intiimsed tegevused enne nende tundmaõppimist edasi lükata
Samm 6. Tõrju oma hirmud eemale
Kui olete alati kartnud armastada või olla tõsises suhtes kellegi teisega, on ainus viis sellest üle saada, kui sellega silmitsi seista. Trikk, planeerige erinevaid lihtsaid samme, mida saab teha oma hirmu kõrvaldamiseks või vähemalt leevendamiseks.
Näiteks kui te ei soovi armastuse ideaale kõrvale jätta, ärge unustage rõhutada oma unistuste tähtsust potentsiaalsele kaaslasele, kes see ka poleks. Samuti proovige suhte varases staadiumis oma unistused alati esikohale seada, eriti kuna teie tähelepanu on selles etapis kergemini hajutatud
Samm 7. Konsulteerige oma probleemiga asjatundliku terapeudiga
Enam kui tõenäoline, et teie hirm armastuse ees on tingitud kibeda mineviku kogemuse emotsionaalsest traumast, näiteks ignoreerimisest või tagasilükkamisest. Võib -olla hoiab hirm teiste ees kontrolli andmise ees teid kõigist eemal. Ükskõik milline põhjus, osav psühhoterapeut võib aidata tegelikku probleemi tuvastada ja soovitada näpunäiteid, mis aitavad teil hirmudest üle saada.
