Naha elastsus võib väheneda kehakaalu languse, raseduse või vananemise tõttu. Kuigi naha lõtvumisel pole midagi halba, on loomulik soov nahka pinguldada.
Samm
Meetod 1 /3: pingutage nahka toodetega
Samm 1. Koorige iga päev
Koorimine on koorija hõõrumine surnud naharakkude eemaldamiseks. See hooldus aitab pinguldada lõtvunud nahka. Tehke seda iga päev, et näha tulemusi.
- Kasutage koorivat pintslit või pesulappi, et hõõruda nahka hommikul enne duši all käimist.
- Hõõruge pikkade liigutustega jalgadele ja kätele. Jätkake jalgadest reitele, samuti kätelt õlgadele, sihiks alati süda.
- Keskenduge lõtvunud nahapiirkondadele.
Samm 2. Proovige pinguldavat kreemi, mis sisaldab kollageeni ja elastiini
Kollageen ja elastiin on nahavalgud, mis aitavad kaasa naha elastsusele. Kui tunnete muret naha lõtvumise pärast, otsige pinguldavaid kreeme narko- ja ilupoodidest, juuksurisalongidest või Internetist. Valige kreem, mis sisaldab kollageeni ja/või elastiini, ja kandke see pakendil olevate juhiste järgi kohale, mida soovite pingutada.
Samm 3. Niisutage nahka vitamiiniga niisutajaga
Otsige niisutajaid, mis on rikastatud E -vitamiini, A -vitamiini, C -vitamiini või sojavalguga. Vitamiinid ja valgud aitavad pinguldada nahka ja vähendada kortsude teket. Kandke probleemsetele kohtadele iga päev niisutajat.
Kui soovite looduslikku niisutajat, proovige kookosõli
Samm 4. Hõõru munavalge nahale
Loodusliku ja lihtsa valiku saamiseks proovige munavalget. Mõned inimesed leiavad munavalgeid, mis aitavad nahka hooldada ja probleemseid alasid pingutada. Hõõru munavalge otse nahale, seejärel pese see maha. Tehke seda iga päev, et näha tulemusi.
Meetod 2/3: oma elustiili muutmine
Samm 1. Proovige jõutreeningut
Üks parimaid nahahoolduse harjutusi on jõutreening. Tõstukid ja pingipressid võivad pingutada kõhu, käte, selja ja reite nahka. Alustage kaaluga või 1 kg, tehke seda regulaarselt jõusaalis või kodus. Eesmärk on teha viis kuue kuni kaheksa korduse komplekti ning soojendada end kergete raskuste ja kardiotreeningutega.
- Tehke seda aeglaselt, kuni see muutub rutiiniks. Alustage kergete raskustega ja suurendage seda vähehaaval. Kui tunnete end väsinuna, puhake.
- Enne jõutreeningute alustamist peaksite kõigepealt oma arstiga nõu pidama.
Samm 2. Hoidke oma keha hüdreeritud
Kui te pole harjunud palju vett jooma, alustage kohe. Proovige juua kaks liitrit vett päevas. Vedelik lisab nahale elastsust ja aitab pinguldunud nahka pinguldada.
Samm 3. Vältige suitsetamist
Kui suitsetate, isegi kui aeg -ajalt, lõpetage kohe. Suitsetamine põhjustab lisaks naha elastsusele halba mõju ka palju terviseprobleeme. Rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise viisidest.
Kuna sõltuvust tekitavate ainete peatamine on nii raske, vajate abi. Liituge oma piirkonna tugigrupiga või veebifoorumiga ning andke oma sõpradele ja perele teada, et vajate suitsetamisest loobumiseks nende tuge
Samm 4. Suurendage valgu tarbimist
Valgurikkad toidud on naha tugevuse seisukohalt väga olulised. Valige tervislikud valgud, näiteks kodujuust, tofu, piim, kaunviljad, pähklid, seemned ja kala. Need toidud sisaldavad toitaineid, mis aitavad kehal moodustada kollageeni ja elastiini.
Meetod 3 /3: nahahooldus
Samm 1. Vältige päikest
Päikese käes viibimine võib põhjustada naha lõtvumist ja kortsumist. Naha lõtvumise vastu võitlemiseks proovige minimeerida igapäevane päikese käes viibimine. Ärge minge välja keset päeva ja kui peate välja minema, kasutage päikesekaitsekreemi ning kandke mütsi ja pikki varrukaid.
Vältige naha tumenemise meetodeid. Lisaks naha lõtvamaks muutmisele võib naha tumendamine kahjustada naharakke
Samm 2. Piirata sulfaatseebi kasutamist
Sulfaatseepi leidub karmides puhastusvahendites, šampoonides, vanniseebides ja nõudepesuvahendites. Ärge ostke seepe, mis sisaldavad sulfaate, kuna need on nahale karmid ja põhjustavad naha lõtvumist ja kortsumist.
Samm 3. Peske kloor pärast ujumist nahalt maha
Kloor võib olla väga kahjulik ja aidata kaasa naha lõtvumisele, kuivusele ja kortsudele. Pärast ujumist dušige seebi ja šampooniga, mis on mõeldud kloori nahalt ja juustelt maha pesemiseks. Saate neid osta Internetis või narkootikumide ja kosmeetika kauplustes.
Samm 4. Kaaluge meditsiinilist sekkumist viimase abinõuna
Mõnikord ei piisa naha pinguldamiseks looduslikest ravimeetoditest. Kui teie katsed nahka pingutada ebaõnnestuvad, rääkige oma arstiga operatsioonist või meditsiinilistest protseduuridest. Abiks võivad olla sellised meetodid nagu keemiline koorimine, laserravi ja isegi ilukirurgia.
- Lasermeetodit teostab arst, kes kannab lõtvunud nahale laservalgust. Seda protseduuri tuleb tavaliselt teha mitme seansi jooksul.
- Keemiline koorimine võib kohati olla valus, kuid pinguldab nahka tõhusalt. Selle meetodi puhul rakendab dermatoloog lõtvunud nahale keemilist lahust.
- Kosmeetiline kirurgia on suur protseduur ja seda kasutatakse tavaliselt ainult äärmuslikel juhtudel. Enne iluoperatsiooni valimist pidage nõu arstiga.
