Me kõik tunneme vananemise mõju, kuid see ei tähenda, et me ei võiks proovides noore ja elujõulisena välja näha. Et 10 aastat noorem välja näha, saate soovitud noorusliku välimuse saamiseks järgida paljusid meigi-, soengu- ja moenippe. Samuti võite proovida säilitada elustiili, mis võib muuta teid värskeks. Kõige tähtsam on meeles pidada, et sa oled ilus, olenemata vanusest; tegelikult näevad paljud inimesed vanemas eas atraktiivsemad välja, kui neil tekib enesekindlus ja nad kasvavad oma välimusega. Kui soovite teada, kuidas 10 aastat noorem välja näha, vaadake alustamiseks 1. sammu.
Samm
Meetod 1/3: Näo eest hoolitsemine
Samm 1. Kasutage näopuhastusvahendit iga päev
Kasutage kindlasti puhastusvahendit, mis on õrn ega sisalda liiga palju õli. Kui teie puhastusvahend on liiga karm, võib see teie nahka kuivatada ja vananeda liiga kiiresti. Veenduge, et puhastusvahend oleks valmistatud teie vanusele, mitte teismelistele, ning oleks teie nahka niisutav ja õrn. Enne meigi pealekandmist peaksite kasutama puhastusvahendit.
Kui te näopuhastusvahendit ei kasuta, on hea mõte sellega harjuda, eriti kui olete vanem. Puhastusvahend eemaldab näolt keemilised jäägid ja meigi, mis võib põhjustada vananemist, kui jätate selle näole liiga kauaks
Samm 2. Pärast puhastamist niisutage oma nägu alati
On väga oluline nahka niisutada, et see oleks värske ja puhas, sama oluline kui kahjulike koostisosade puhastamine. Otsige niisutajaid, mis on valmistatud "vananemisvastaseks" ja millel on sügavniisutav toime. Mehed saavad seda toodet kasutada sama hästi kui naised, isegi kui nad pole harjunud näol niisutavaid aineid või midagi muud kasutama.
Samm 3. Kaitske oma nägu päikese eest
Päikesekreem pole mõeldud ainult rannale. Kui soovite 10 aastat noorem välja näha, kandke päikese käes alati päikesekaitset. Leiate niisutaja, mis sisaldab juba SPF -i, mis võib takistada teie näo kuivamist ja kaitsta seda päikese eest. Päikesekahjustused on üks asju, mis võivad põhjustada enneaegset vananemist, seega kandke kindlasti vähemalt SPF 15 iga päev. Vastasel juhul võivad teil tekkida kortsud, tumedad laigud ja tuhmim nahatoon, kui soovite.
Ärge pange oma näole lihtsalt päikesekaitset. Kandke seda käte, käte, rindkere ja päikese käes olevate kehaosade peal. See hoiab ära käte või rindkere vananemise
Samm 4. Koorige nahka
Koorimine on veel üks toiming, mida peaksite harjuma, kui soovite, et teie nahk hakkaks noorem välja nägema. See muudab teie naha pehmemaks ja heledamaks ning jätab teid värskemaks. Jällegi veenduge, et valite oma vanusele sobiva kreemi, et see oleks nii õrn kui vaja. Harjuge muutma koorimise oma igapäevase rutiini osaks.
Samm 5. Kasutage näokarvu
Siin on, mida mehed ja naised peaksid oma näokarvadega tegema, et 10 aastat nooremad välja näha:
- Naised peaksid hoidma oma kulmud ilusad ja paksud. Võite arvata, et õhukesed kulmud muudavad teid seksikaks, kuid tegelikult näeb see välja vana. Kui vananete ja kulmud hõrenesid, kasutage kulmude täitmiseks oma suurusega pliiatsit, et nägu näeks välja noorem. Paksemate kulmude korral nägu jääb noor ja terviklik.
- Mehed peaksid ikka oma nägu raseerima; segased näokarvad näevad nad vanemad välja, kui nad tegelikult on. Teid üllatab, kui noor te välja näete, lihtsalt selle näokarva maha raseerides.
Samm 6. Pane õige meik
On palju nippe, mis aitavad lihtsa õiget meiki tehes end lihtsamaks muuta. Parima meigi pealekandmine mitte ainult ei peida teie plekke, vaid rõhutab ka teie parimaid omadusi, toob teie näo ellu. Siin on mõned nipid, mida peaksite proovima:
- Kasutage kreemjat peitekreemi. Vaha peitekreem võib teie kortsude ümber koguneda ja muuta teid vanemaks, kui te tegelikult olete. Peitekreemi puhul võib vähem kandmine tegelikult nooremana välja näha; kui kannate liiga palju, rõhutab see teie kortse, selle asemel, et varjata teie puudusi.
- Kasutage põsepuna õigesti. Piisab vaid ühest tupsutamisest põsesarnadele. Kui kannate seda põskede õõnsustes, näete tegelikult vanem välja. Seda seetõttu, et teie nägu muutub tavaliselt vananedes õhemaks ja sel viisil põsepuna pealekandmine muudab teie näo õhemaks.
- Asendage oma must silmapliiats pruuniga. Vananedes näeb must näost raskem välja, seega vali silmade raamimiseks heledam pruun. Selle määrimine annab teile ka loomulikuma ja nooruslikuma välimuse.
- Tõstke oma ripsmed esile. Proovige paksendada ripsmetušši, koolutage ripsmeid või proovige isegi ripsmetel paksendavat ainet, et end nooremana välja näha. Vananedes hakkavad ripsmed hõrenema ja võite proovida seda blokeerida.
- Kasutage lihtsat huulepulka. Piisab vaid heleroosast; kui joonistate ja värvite oma huuli liiga palju, tundub, et proovite liiga palju. Teie huuled muutuvad vananedes loomulikult paksemaks, nii et saate neid veidi paksendada, kuid kui te sellega üle pingutage, ei saa te seda välimust, mida te tegelikult tahate. Iga naine võib oma huulte rõhutamiseks otsida täiuslikku punast tooni, telliskivi või tomatipunane võib muuta teie huuled dramaatilisemaks, kuid vähem dramaatiliseks.
2. meetod 3 -st: Oma keha eest hoolitsemine
Samm 1. Kaaluge oma hallide juuste katmist
Kuigi paljud inimesed arvavad, et hallid juuksed on nii meestele kui naistele seksikad ja stiilsed, siis kui olete sellel lehel, on tõenäoline, et soovite selle loomuliku ilu varjata, eks? Kui jah, külastage stiilisti, kes soovib oma juukseid värvida loomulikuma ja muusa välimuse saamiseks. Juukseid saate värvida ka ise või koos usaldusväärse sõbraga, kui julgete kodus juuksevärvi kasutada. Juuste esialgse värvi taastamisega üllatate, kui suur erinevus neil on.
- Siiski peaksite meeles pidama, et juuste värvimine kahjustab neid tegelikult ja seetõttu võivad hallide juuste eemaldamine aidata teil nooremana välja näha, kuid kahjustatud juuksed võivad teid takistada. See on sinu teha.
- Naised, kes värvivad juukseid, peaksid kaaluma esiletõstmist, et muuta juuksed pehmemaks.
Samm 2. Hankige kaasaegsem soeng
Võite tunda vananemise mõju, sest teil on sama soeng olnud alates 80ndatest. Nüüd on õige aeg teha endale ilusam nägu, et näidata nooremat, armsamat ja trendikamat soengut. Vaadake Internetist või ajakirjadest, milliseid stiile peavad teised inspireerima, või küsige oma stilistilt. Sa ei pea saama endale kõige šikimat soengut, mis sulle ei meeldi, kuid juustesse muudatuste tegemine võib muuta sind koheselt 10 aastat nooremaks. Siin on mõned asjad, mida saavad proovida nii mehed kui naised:
- Naised saavad lõigata eesmised tukk, kui see sobib nende näole; Suurema otsaesisega inimestel on tavaliselt parem kasutada eesmist pauku. Eesmised tukk on kaasaegne ja trendikas ning võib muuta naise nooremaks. Kihid võivad ka muuta naised nooremateks, andes juustele mahu ja hüppe. Kui olete üks neist väga pikkade juustega naistest, võiksite neid lõigata, et oma nägu raamida ja kukkuda veidi üle õlgade.
- Mehed peaksid oma juukseid välja kasvatama, et nende omadused ei tunduks liiga jäigad. Ainult paar tolli - kui see on liiga pikk, näevad nad välja vanemad ja väsinud. Leia tasakaal. Kiilased mehed peaksid pead raseerima. See jätab mulje ja näeb välja noorem ja atraktiivsem kui juuste hõrenemine või kiilaspäisus.
Samm 3. Hoidke hambad terved
Heledad, sirged ja puhtad hambad võivad muuta teid palju nooremaks. Kollased, kõverad, lagunevad hambad võivad muuta teid vanemaks, kui te tegelikult olete. Kui teil on hambaprobleem, mida olete ignoreerinud, on nüüd õige aeg see parandada; vajadusel külastage hambaarsti. Kui teil pole tõsiseid hambaprobleeme, kuid te ei hooli oma hammastest, siis nüüd on õige aeg veenduda, et pesete hambaid vähemalt kaks korda päevas ja kasutate hambaniiti regulaarselt. Võite otsida valgendavaid hambapastasid või valgendusribasid, kui olete veendunud, et kasutate neid ohutult ja tõhusalt.
Samm 4. Kandke kõige atraktiivsemaid riideid
On väga oluline kanda atraktiivseid riideid, mis näevad saledamad ja kaasaegsemad välja. Niikaua kui te ei püüa kanda midagi, millega poole nooremad inimesed on harjunud, saate riideid kasutada. Riietumine vastavalt teie vanusele ja kehatüübile võib teie välimust oluliselt muuta. Siin on mõned asjad, mida proovida:
- Naised peaksid kandma atraktiivseid särke, püüdmata näidata liiga palju dekolteed. See võib muuta nad vanemaks.
- Garderoobi uuendamisest saavad kasu nii mehed kui naised. Kui te pole viimase paari aasta või aastakümne jooksul sisseoste teinud, võib nüüd olla aeg korraldada trendikate sõpradega ostupidu, et näha, mida praegu ostetakse. Kuigi saate oma stiili säilitada, peaksite proovima ka oma välimust värskendada.
- Ärge kandke riideid, mis on liiga kitsad, et proovida noorem välja näha; parem, valige meeldejääv värv, mis toob esile teie parimad omadused.
- Kandke heledaid värve. Tumepruunid, hallid ja mustad muudavad teid tegelikult vanemaks ja igavamaks. Heledamad värvid, näiteks sinine, punane, roheline või roosa, võivad pakkuda lõbusamat ja erksamat õhkkonda. Kuigi tumedad värvid on õhemad, muudavad nad teid vanemaks. Täieliku pimeduse vältimiseks segage oma tumedad riided heledate riiete või ehetega; Mustad püksid võib siduda näiteks särava ülaosaga.
- Samuti peaksid naised kandma õigeid aksessuaare. Kaelakeede sobitamine kõrvarõngastega muudab need tavaliselt vanemaks; selle asemel kanna säravaid sõrmuseid, armsaid kõrvarõngaid ja ehteid, mis on trendikamad ja vähem mahukad.
Samm 5. Ärge unustage niisutada
Peaksite alati jooma vähemalt 108 klaasi (236 ml) klaasi, et nahk näeks värske välja ja et teie keha tunneks end tervena. Joo üks või klaas vett iga söögikorra ajal kogu päeva jooksul. Klaasi vett haarates ei pea janu olema. Kui olete treeningu lõpetanud, jooge selle täiendamiseks tavalisest rohkem vett. Nii näete ja tunnete end noorena ning võite võtta mitu aastat puhkust ning seda, kuidas te välja näete ja tunnete.
Samm 6. Treenige iga päev
Treenige kindlasti vähemalt 30 minutit päevas, olgu selleks siis jalutuskäik, lühike joogatund või hommikune jooks. Teile võib tunduda, et olete harjutamiseks liiga hõivatud või tunnete end halvasti, kuid on olemas harjutusvorme, mis võivad aidata peaaegu kõiki. See annab teile ka energiat ja muudab teid nooremaks ja aktiivsemaks. Kui pühendute regulaarsele treeningrutiinile, aitab see teil hetkega noorem välja näha.
- Loomulikult peaksite vältima liiga kõhna väljanägemist, süües iga päev tervislikke toite, muidu näete lõpuks vanem välja, kui te ei anna kehale treeningu ajal vajalikke toitaineid.
- Vanemad inimesed peaksid joogat proovima. See on vähese mõjuga treeningvorm, mis aitab teil toonust saada ja end aktiivsemana tunda. Jalgrattasõit, kõndimine ja võimaluse korral pilates.
- Kui treening teeb haiget, on see vaid osa protsessist! Kuid massaaži saamine võib aidata teil lõõgastuda ja tunda end nooremana, eriti pärast väga pingelist trenni täis nädalat.
Samm 7. Säilitage tervislik toitumine
Kolm tervislikku sööki päevas koos tervislike suupistete ja rohke veega võib aidata teil nooremana välja näha ja tunda. Kui sööd ainult töödeldud toite ja sööd alati üle, näed välja vanem kui tegelikult oled. C -vitamiini rikkad toidud, nagu spargelkapsas ja apelsinid, võivad aidata teil end nooremana välja näha ja antioksüdandid, nagu marjad, aitavad teie nahka värskena hoida. Porgand ja maguskartul on ka teie nahale kasulikud ning madala rasvasisaldusega jogurt aitab hambaid tugevaks muuta.
Peaaegu iga puu- või köögivilja või loodusliku toidu eeliseks on see, et näete noorem välja. Vältige töödeldud ja rasvast toitu ning näete välja noorem kui kunagi varem
3. meetod 3 -st: Tervislike harjumuste säilitamine
Samm 1. Vähendage stressi
Tõsi, "ära muretse, ole õnnelik" kõlab klišeelikult, kuid sisuliselt tähendab see proovimist elada stressivaba elu. Mida vähem stressi teie elus on, seda vähem on teil vaimselt väsimust ja pisaraid, mis viib füüsilise väsimuse ja pisarate vähenemiseni. Kas olete kunagi näinud sõpra, kellel on raske aeg ja kes näeb välja kulunud ja vanem? Me kõik elame läbi raskeid aegu, kuid see, kuidas me nendega toime tuleme, muudab midagi. Püüdke alati piisavalt puhata ja lõõgastuda. Kui elu tundub väga väsitav, proovige mediteerida ja oma meelt puhastada, enamik probleeme on ajutised.
- Jooga tegemine on suurepärane võimalus stressi maandamiseks, elu nautimiseks ja oma keha eest hoolitsemiseks.
- Kahjuks tekitavad mõned asjad alati stressi. Te ei saa stressi täielikult vältida. Kuid positiivne isiksus ja lihtsad plaanid stressiga toimetulekuks võivad aidata teil sellega toime tulla.
- Naerda nii palju kui võimalik. Naerule lisamine võib aidata vähendada stressi ning tunduda noorem.
Samm 2. Säilitage hea rüht
Hoidke selg ja pea sirge ning te ei tunne end mitte ainult paremini ja olete valmis seda päeva vastu võtma, vaid näete selle käigus palju lihtsam välja. Järgmine kord, kui tunned end lohakana, mõtle, kui vana see sulle välja näeb. Kõik sõltub isikupärast - kui hoiate head kehahoiakut, näete päeva jooksul aktiivsem ja valmis omaks võtma ning hakkate kiiresti noorem välja nägema ja tundma!
Sama lugu istumisega. Istudes või seistes peaksite selg sirgu ajama
Samm 3. Puhka piisavalt
Kuigi igaüks vajab erinevat puhkust, peaks magama minek vähemalt kell 7–8 andma teile ülejäänud, et tunda end erksana ja mitte unisena. Te ei soovi, et teie nägu näeks välja pundunud või nahk lõtv, sest te ei maga piisavalt. Kui te ei saa piisavalt puhata, tekib tahtmine lõtvuda ega säilita muid tervislikke harjumusi. Vananedes näitab keha kergemini väsimuse märke, seega veenduge, et leiate vajaliku une ja seadke see.
On tõsi, et vananedes vajate enam -vähem puhkust. Kuulake, mida teie keha teile ütleb, ja järgige seda
Samm 4. Vältige suitsetamist
Suitsetamine ei kahjusta mitte ainult teie tervist, vaid muudab teid ka vanemaks, kui te tegelikult olete - ja kiire. Kui olete suitsetaja, peaksite selle harjumuse lõpetama, et teie huuled ei hõreneks, nahk ei oleks kuiv ja kortsus ning taastaks juuste sära. Suitsetamine muudab ka käed ja küüned tuhmiks, mis on veel üks asi, mis muudab teid vanemaks, kui te tegelikult olete. Sa oleksid üllatunud, kui kiiresti sellest harjumusest loobumine võib sind nooremana välja näha.
Samm 5. Vältige liiga palju või liiga sageli joomist
Aeg -ajalt on hea juua ja sõpradega lõbutseda ning sa ei pea joomist üldse lõpetama, kui sulle meeldib üritusel sõpradega lõbutseda; Lõppude lõpuks tahad end lõbusamana ja energilisemana tunda, eks? Kuid on näidatud, et alkoholi regulaarne joomine muudab naha paistes ja kuivemaks ning seda peaksite vältima, kui soovite 10 aastat noorem välja näha.
Loomulikult on osa noore välimusega lõbutsemine. Ja mõne jaoks on alkohol lõbus sotsiaalne määrdeaine. Nii et kui sulle meeldib hulluks minna ja paar martini korraga juua, siis ära jäta alkoholi joomist oma elust üldse välja
Samm 6. Ole uhke oma vanuse üle
Kuigi saate oma vananemise vähendamiseks astuda mitmeid samme, peaksite selle asemel, et varjata seda, kes te tegelikult olete, uhke oma aastate üle. Olete oma elus kindlasti suuri asju saavutanud ja te ei peaks enam tahtma 20- või 30 -aastane välja näha. Kui säilitate noorusliku isiksuse ja olete uhke selle üle, kes te olete ja milline te välja näete, näete noorem välja kui keegi, kes püüab kõvasti vananemise märke varjata.
