Palli löömine on oluline mitut tüüpi mängudes, sealhulgas jalgpallis, Ameerika jalgpallis, ragbis ja paljudes teistes spordialades. Palli õues pallimängu mängida on samuti väga lõbus. Õppida, kuidas palli õigesti ja ohutult lüüa, saate õppida palli maapinnale lööma, väravavahti peksma ja õppima muid keerukamaid lööke, mis aitavad teil lõbutseda.
Samm
Meetod 1 /3: palli löömine maapinnale
Samm 1. Kasutage head palli
Ükskõik, millist mängu mängite, isegi kui mängite lihtsalt oma sõpradega ja ei mängi päris sporti, veenduge, et kasutate head tehnilist palli ja õiget tüüpi palli. Palli hästi löömine on väga oluline, et vältida palli vigastamist ja jalgade vigastamist.
Jalgpallipallid, kickpallid, Ameerika jalgpallipallid ja muud tüüpi Nerf -pallid, mida saab kasutada maapinnal löömiseks. Saate seda kasutada löömiseks, Ameerika jalgpalli alustamiseks ja muudel spordialadel, mis hõlmavad ümmarguse või ovaalse palli löömist maapinnale. Ära löö korvpalli
Samm 2. Leidke oma jalaga, mida lüüa
Palli lüües kasutate enamikul juhtudel oma domineerivat jalga, tavaliselt on teie domineeriv jalg samal küljel kehaosaga, millega kirjutate. See on teie domineeriv jalg jalaga löömiseks ja teine jalg on tugi.
Treenige ka oma mitte-domineerivat jalga heaks lööjaks. Isegi kui sa ei tegele päris spordialaga, on suurepärane lööja lahe nipp. Eriti jalgpallis soovib iga mängija kahe jalaga löömise õppimist
Samm 3. Harjutage oma ruutu välja
Mõne ruudu sammu proovimine aitab suurendada löögi võimsust ja parandada ka täpsust. Palli löömise oluline osa on sammude juhtimise, jalgade asetamise ja pallile hästi lähenemise õppimine. Õige tehnika kasutamine aitab teil alati oma lööki kaugemale viia kui lihtsalt ülitugeva jala kasutamine. Hästi ruudu tegemiseks:
- Tõstke jalg üles, mida te ei kasutanud kõigepealt teie löömiseks. Astuge pallist paar sammu tagasi ja astuge tagasi jalaga, millega te varem ei löönud. Tehke oma jalaga veel üks samm, asetades selle palli taha. Viimane samm hõlmab jala, mida te ei löö, või "jala" jala kasutamist selle palli kõrval, mida te kavatsete lüüa.
- Viga, mida ründajad sageli teevad, on liiga kauge hoiaku võtmine, kui nad hakkavad palli lööma. 15 sammu ruudul ei anna teile rohkem jõudu kui 3 sammu ruudul korraliku tehnikaga, kuid tõenäoliselt komistate või lööte palli aeglaselt.
Samm 4. Kasutage jalga, mida te ei kasuta, palli kõrval toeks
Teie teine jalg peaks olema maandatud ja asetatud pallist mõne tolli kaugusele, kui te lööte, samal ajal kui teie jalalaba on palli taha tõstetud ja valmis lööma.
- Asetage oma tugijalg ettepoole, et pall oleks madal. Kui jalg on veidi ettepoole ja palli kõrvale, saate palli kõvemini lüüa ja palli madalal hoida.
- Asetage jalg palli taha, et seda üles tõsta. Kui jalg on palli veidi taga ja küljel, saate palli ülespoole lendama panna, kuid aeglustate palli pisut allapoole.
Samm 5. Pöörake jalaga edasi
Löömiseks saadav jõud tuleb puusalt. Lööjalg peaks olema selja taha kallutatud, kui jalg on palli kõrval, tõmmates ja õõtsutades seda palli puudutamiseks ettepoole.
Kujutage ette magnetit, mis ühendab teie jala palliga, hoiake jalaga aina lähemale ja lähemale, kuni see puudutab
Samm 6. Kasutage jala ülaosa löömiseks ja külje läbimiseks
Ükskõik, kas kasutate jalgpallipalli või löögipalli, on tehnika põhimõtteliselt sama, kuid sõltuvalt eesmärgist võite kasutada oma jala erinevat osa. Jalaliigese kasutamine, kui jalg on suunatud allapoole, suurendab teie jõudu, samas kui jala sisekülg on täpsuse jaoks suurepärane.
- Kui soovite tugevat lööki saada, lööge palli jala kõige raskema osa abil, kasutades jala tagumist osa. Suunake jalad ja lööge palli jalgade ülaosaga.
- Kui soovite täpset lööki saada, kasutage oma jala sisekülge. Peate oma pahkluud veidi küljele avama, seejärel lööma jala siseküljega.
Samm 7. Jälgi tempot
Lükake palli ja sirutage oma jalaga jala, suunates palli oma jalaga. Kui lööte palli kõvasti, on väga oluline hoida oma löögiga tempot, mitte lihtsalt palli tõmbleda.
- Kujutage ette, et lööte palli ja lähete temposse, nagu lööksite, või lööksite palli lööva külje vastasküljele.
- Sõltuvalt sellest, millist tüüpi lööki te teete ja kui tugev see on, võite lükata jalaga ettepoole ja lasta jalal pallile järgneda, või võite õõtsutada jala ja maandada selle palli jala kõrvale.
Meetod 2/3: väravavahi löök
Samm 1. Kasutage väravavahi löömiseks õiget tüüpi palli
Väravavahi jalalööke tehakse palli korjates ja visates, nii et selle saab kõrgele ja kaugele õhku lüüa. See on tavaline nähtus jalgpallis, Ameerika jalgpallis ja muudes spordialades. Kasutage seda väravavahi löögitehnikat jalgpallipallil, ragbi-, Ameerika jalgpallipallil või muud tüüpi pallil, mille saate löömiseks üles võtta ja vabastada.
Ärge kunagi proovige väravavahilööki tulistada, eriti raskele pallile, näiteks tervisetreeningupallile või muule raskele pallile. Kui proovite selle tehnika abil midagi rasket lüüa, võite pahkluu nikastada või jalale haiget teha
Samm 2. Hoidke palli vöökoha kõrgusel
Võtke pall ja hoidke seda vöökoha kõrgusel. Väravavahi löök on viis, kuidas lüüa väga kaugele ja väga kõrgele, tavaliselt kasutatakse seda Ameerika jalgpallis palli valdamiseks või palli viimiseks jalgpallis väljaku keskele. Veenduge, et palli löömiseks oleks vaba vahe, sest pall lööb kaugele.
Ärge kunagi kukutage palli väga kõrgelt positsioonilt ega visake seda üles. Hoidke palli kahe käega, mugavalt ümber keha vöökoha kõrgusel
Samm 3. Tehke esimene samm oma jalaga
Väravavahi löögi tegemisel on 2 põhietappi. Enamikus võistlusolukordades ei ole teil rohkem kui paar sammu, seega on oluline kitsastes kohtades vähendada oma käike väikesteks liigutusteks. Väravavahi õige löögi tegemiseks tehke täielik samm, alustades oma jalaga.
Samm 4. Kasutage oma teist jalga toena ja valmistage oma jalalaba ette
Pärast esimese sammu tegemist olete valmis kallutama ja kiikuma. Hoidke teine jalg maapinnal, hoides seda painutatud ja löögi jaoks valmis. Jälgige palli, et veenduda, et lööte korralikult. Ärge pöörake tähelepanu teistele mängijatele ja olukordadele, mis teie ümber toimuvad. Keskenduge lihtsalt pallile.
- Painutage põlve oma jalale ja tõmmake jalg palli löömiseks tagasi. Hoidke jalad suunatud.
- Seda liigutust tehes hoia pall kehast eemal. Õigeks tegemiseks kulub natuke harjutamist, kuid enamik inimesi peab palli kukutamiseks ja täiusliku puudutuse saamiseks käsi sirutama.
- Mõned lööjad valivad suurema jõu saamiseks rohkem löögi, teised aga painutavad põlvi, et palli täpselt ja ohutult lüüa. Harjutage, proovige mõlemat väravavahi löömise viisi, et leida, milline neist teile sobib.
Samm 5. Pöörake oma jalgu, kui kukutate palli alla
Kui olete jalale püsti pannud, hakake jalaga ettepoole pöörama. Kui jalad hakkavad palli suunas edasi -tagasi liikuma, visake pall samal ajal alla. Ärge visake palli enda ette ega keerutage seda. Laske pall aeglaselt alla.
Kui lööte pikliku palliga, peate palli viima keha poole, mitte kehaga risti
Samm 6. Jälgi tempot ja hoos
Kui jalad palli puudutavad, jätkake löögi lõpuleviimist, pöörake jäigalt edasi ja sihtige. Suunake jalad suunas, kuhu lähete. (ja veenduge.. KOOLITUS = TÄIUSLIK!)
Meetod 3/3: lööb ilusti
Samm 1. Löö palli oma välimise jalaga
Hea triki jaoks kasutage jala väliskülge, et palli teistpidi lüüa. See on jalgpallis tavaliselt kasutatav trikk.
Painutage pahkluud nii, et jalad suunaksid tugijala poole, ja lööge palli väljapoole, väikseima sõrme kõrvale. Kui lööte palli, tehke seda sirgjooneliselt, nii et löök läheb vastupidises suunas
Samm 2. Proovige kannapööret
See ei pruugi olla kõige tavalisem viis palli maapinnalt maha lüüa, kuid kannapöörded võivad olla suurepärane trikk sõpradega mängides. Seda on raske kontrollida, kuid mõne harjutusega saate õppida iga kord palli täpselt lööma.
Kui asute maapinnal asuva palli poole, asetage jalg, mida te ei kasuta palli toetamiseks, palli kõrvale nagu tavaliselt, pöörates samal ajal keha. Pöörake jalaga jalga, tehes seda kannaga. Kui kasutate paremat jalga, liigute päripäeva ja vasaku jalaga vastupäeva
Samm 3. Proovige vikerkaarelööki (ülespoole keeratav löök)
Vikerkaarelöök on jalgpallis üks ilusamaid tehnikaid. Kui soovite tõesti oma oskusi parandada, avaldab vikerkaarelöökide tegemine sõpradele muljet. Sellel pole matšis suurt mõju, kuid teiste meeskondade ees seda tehes hirmutatakse neid.
- Kui tilgutate, astuge jalaga palli ette, peatades palli oma kannaga. Kasutage jalalaba, mida te ei löö, et pall jääks kanna külge kinni. Ühe liigutusega sooritage mõlema jalaga kerge ülespoole pööramine, liigutades palli üles ja üle pea, liikudes torso ette.
- Soovitud suunas löömiseks on vaja harjutada kõikumist ja parajalt jõudu. Alustamisel proovige seda aeglaselt, seejärel suurendage järk -järgult kiirust.
Samm 4. Proovige õhuliini
Hästi tehtud löök on üks jalgpalli silmapaistvamaid lööke. Mõelge sellele, nagu teeksite väravavahile tagasilöögi, mis juhtub siis, kui selg on suunatud teie löögi eesmärgi suunas. Salto löögi sooritamiseks langetage keha tahapoole ja langege aeglaselt seljale, kui tõstate jalad üles löömiseks. Löö pall kukkudes üle pea, nii et see läheb su selja taha.
Olge väga ettevaatlik, et mitte kukkuda selili ja ennast vigastada, ning painutage lõug, et mitte kuklasse kukkuda. Tehke seda pehmel murupinnal ja olge väga ettevaatlik
Näpunäiteid
- See on okei, kui ebaõnnestub või saad ta tagasi. Harjuta edasi.
- Harjutus teeb täiusliku löögi!
- Keskenduge alati pallile. Kui pall langeb õigele kõrgusele, löö see.
Hoiatus
- Veenduge, et palli löömisel poleks teie ees kedagi.
- Vigastuste vältimiseks kandke kindlasti kõvasid kingi.
