Ükskõik kui hea on teie kooli või ülikoolilinnaku kvaliteet, leidub alati igavaid materjale ja/või õpetajaid. Selle tulemusel on teil nendes tundides raskusi materjali keskendumisega ja arusaamisega. Igavates klassiruumides keskendumise säilitamine pole nii lihtne kui peopesa pööramine, kuid see ei tähenda, et seda oleks võimatu teha. Selleks järgige selles artiklis loetletud samme, jah!
Samm
Meetod 1 /3: motiveerige ennast
Samm 1. Seadke lühiajalised eesmärgid
Ärge unustage end selle eesmärgi saavutamisel millegi huvitavaga premeerida. Näiteks võite süüa kommi või vaadata oma telefoni sotsiaalmeedia lehti, kui teil õnnestub järgmise 15 minuti jooksul keskenduda.
Kui teil õnnestub säilitada täielik ja huvitav materjal, saate ka premeerida ennast, mängides pärast kooli oma lemmikmängu
Samm 2. Pärast tundi andke endale maiuspala
Kui premeerida ennast millegi huvitavaga, võib see motiveerida teid tunni ajal rohkem keskenduma (eriti kui teie tund on piisavalt pikk). Lõppude lõpuks hakkab teil kindlasti igav, kui peate pidevalt sööma kommi või kontrollima oma mobiiltelefoni klassis, mis kestab üle 3 tunni, eks?
Enne füüsikatundide võtmist lubage endale: Kui täna suudan tunnis täielikult keskenduda, siis pärast tunde saan osta kalli mocha latte ja mängida oma lemmikmängu
Samm 3. Luba endale midagi, mis on klassile asjakohane
Näiteks kui teie prantsuse keele tund on väga igav, proovige ennast premeerida, vaadates mõnda populaarset prantsuse filmi või nautides pärast tundi maitsvat eclairi.
- Seda tehes saate suure tõenäosusega aru, et klassiga seotud asju on tegelikult üsna huvitav uurida.
- See võib aidata ka teie ajus seostada klassiga positiivseid asju.
Samm 4. Enne klassi sisenemist looge õige mõtteviis
Ärge sisenege klassi uskumusega, et teil on raske keskenduda; uskuge mind, teie motivatsioon langeb järsult pärast seda. Selle asemel kinnitage endale, et seekord saate keskenduda rohkem selle materjali mõistmisele, mida selgitatakse.
Samm 5. Paluge kellelgi teisel aidata teil keskenduda
Näiteks võite paluda neil koputada õlale, lüüa jalga või teha midagi muud, mis võib teie erksuse „äratada”. Kahtlemata saavutatakse nende abiga teie eesmärgid kergemini.
Samm 6. Ärge süüdistage ennast, kui teil on endiselt keskendumisraskusi
Pidage meeles, et keegi pole täiuslik! Kui tunnete end mõnikord keskendumatuna, unisena, ärge pöörake tähelepanu õpetaja selgitustele või jääte isegi magama, ärge süüdistage ennast. Lõppude lõpuks on kõik seda teinud. Lihtsalt veenke ennast, et saate järgmisel päeval alati parem inimene olla.
Meetod 2/3: hoidke ennast hõivatud
Samm 1. Istuge pingi esireale
See meetod ei kehti õpilaste kohta, kelle istumisasendi määrab õpetaja. Kui aga saate istumisasendi valida, proovige istuda alati pingi esireas. Õpetaja läheduses istet valides on teil kindlasti kergem keskenduda. Kuigi see pole just kõige meeldivam lahendus, on tulemused garanteeritud väga tõhusad.
Kui teie istumisasend on kindlaks määratud, proovige küsida õpetajalt istekoha vahetamise võimaluse kohta. Ütle neile ausalt, et tahad istet vahetada, sest sul on raske keskenduda. Püüa ignoreerida tõsiasja, et klass on igav
Etapp 2. Suruge kummist pall või võtke tunnis keerutama
Isegi kui kahtlete selle tõhususes, võib ärevusvastase seadme kasutamine keskendumist parandada. Seda tehes on teie käed hõivatud, nii et teie aju jääb erksaks.
- Võite isegi muuta tegevuse huvitavaks mänguks. Näiteks peate iga kord kummipalli pigistama, kui teie algebraõpetaja mainib sõna “korruta”. See ei pruugi olla lõbus, kuid vähemalt jääte tunni ajaks erksaks.
- Mõned õpetajad keelavad teil neid esemeid klassi tuua. Enne selle meetodi rakendamist veenduge, et teate kehtivaid eeskirju, OK!
Samm 3. Tehke lihtsaid tegevusi oma ajusüsteemi uuendamiseks
Kui tekib unisus, tehke kohe erinevaid lihtsaid tegevusi, näiteks võtke kotist uus pastapliiats, venitage kaelalihaseid või muutke ristatud jalgade asendit. Uskuge mind, isegi selline lihtne tegevus võib ajusüsteemi kapitaalremonti teha ja teie keskendumisvõime taastada.
Samm 4. Tehke ilusaid ja huvitavaid märkmeid
Isegi kui materjal on igav, ei pea ka teie märkmed igavad olema! Teisisõnu, tehke märkmeid materjalidest, mis on visuaalselt atraktiivsed ning sisaldavad pilte ja diagramme. Lisaks saate märkmeid teha ka humoorikas ja meeldejäävas stiilis, justkui räägiksite oma parima sõbraga.
- Näiteks Benjamin Franklini elektriuurimist käsitleva materjali uurimisel proovige materjali märkida lausega: „Benil oli geniaalne idee leiutada lohe abil välgupulga mõiste. Trikk, ta ütles oma pojale, et ta hakkaks lohet mängima, kui jälle vihma sajab, ja oota, kuni lohet välk tabab, dong! Õnneks kästi tema pojal majas seista, et ta ei saaks märjaks ega saaks välku. Vabandust, jah."
- Huvitavad märkmed võivad materjali paremini meelde jätta, teate!
Samm 5. Osalege klassis
Igavale klassile on raske keskenduda, kuid proovige aktiivselt osaleda, esitades või vastates küsimustele ja kaasates klassi aruteludesse. Näiteks esitage endale väljakutse küsida või vastata igas klassis vähemalt 3 küsimusele. See võib muuta teid klassis keskendunumaks; lisaks tõuseb teie eneseväärtus õpetaja silmis.
3. meetod 3 -st: kõrvaldage tähelepanu kõrvalejuhtimine
Samm 1. Minge tualetti vahetult enne tunni algust
Uskuge mind, teil on raske keskenduda, kui tunnete keset tundi pissimist. Isegi kui tung urineerida või roojata on kontrollimatu, pingutage selle nimel vahetult enne tunni algust.
- Kui tung tuleb tunni ajal, ärge piinake ennast! Tõstke kohe käsi ja küsige õpetajalt luba tualetti minna.
- Duši all olles proovige piserdada näole veidi külma vett, et saaksite tagasi värskena ja erksana.
Samm 2. Lülitage telefon välja ja hoidke seda kättesaamatus kohas
Kui tunnete igavust, tuleb esimese asjana igavusest lahti saada, näiteks tekstisõnumite kaudu vesteldes või sotsiaalmeedia lehti avades. Mobiiltelefonide ja muude vidinate väljalülitamisel kaovad need kiusatused, nii et saate klassis rohkem keskenduda.
Samm 3. Võtke suupisted klassi või sööge vahetult enne tunni algust
Pidage meeles, et nälg võib teie tähelepanu hajutada! Kindlasti ei taha te olla hõivatud lambaliha praetud riisiga, kui teie õpetaja selgitab Teise maailmasõja materjali, eks? Kui õpetaja lubab, proovige suupisteid klassi tuua. Aga kui see pole lubatud, söö kindlasti enne tunni algust, et mitte nälga jääda.
- Ärge võtke kaasa suupisteid, mis närimisel müra tekitavad, näiteks kartulikrõpsud. Ära lase oma õpetajal ega klassikaaslastel sind häirida!
- Kui tund toimub hommikul, veenduge, et sööksite enne selle võtmist hommikusööki.
Näpunäiteid
- Kinnitamise vormis peaga noogutamine on võimas viis näidata, et kuulate, pöörate tähelepanu ja mõistate õpetaja selgitust.
- Proovige koostada nimekiri teemadest või kursustest, mis võivad teile igavad tunduda. Kui võimalik, valige nendeks tundideks hommikuklassid, et teie keha ja vaim nende järgimise ajal värskeneksid. Tavaliselt on õpilased need, kes suudavad seda meetodit rakendada.
