On palju naisi, kes otsustavad piisavalt vanana lapsi saada ja sünnitavad terveid lapsi. Tänu tehnoloogia arengule on rasedus varases eas turvalisem kui kunagi varem. Kuid rasedus pärast 40. eluaastat kannab endiselt emale ja lapsele lisariski ja tüsistusi. Saate oma keha sujuvaks raseduseks ette valmistada, valmistades end enne rasestumist ette.
Samm
Osa 1: 3: arsti külastamine
Samm 1. Planeerige oma arsti või günekoloogiga rasestumiseelne konsultatsioon
Vananedes suureneb tavaliste terviseprobleemide, nagu kõrge vererõhk ja diabeet, tõenäosus ning ka vanematel naistel esineb sagedamini viljakust kahjustavaid seisundeid.
- Arst kontrollib regulaarselt ja võib teha pap -määrde ja vaagnaeksami. See eksam ei kesta kauem kui 15 või 20 minutit, kuid peate võib -olla veetma mõne aja oma arstiga, et rääkida rasestumisest.
- Küsige võimalusi, kuidas suurendada oma rasestumisvõimalusi ja milliseid elustiili muutusi saate tervisliku raseduse tagamiseks teha. Olge oma praeguse elustiili suhtes aus ja olge avatud muudatuste soovitustele.
- Arutage, kas saate rasestumise ajal ning raseduse või rinnaga toitmise ajal jätkata oma praeguste ravimitega. Küsige, kas on olemas alternatiivseid ravimeetodeid või ravimeid, mis on raseduse ajal ohutud ja kas need alternatiivid on teie haigusloo jaoks realistlikud.
- Hinnake koos oma arstiga, milliste terviseprobleemidega on teil enne rasestumist kõige olulisem tegeleda. Kuna teatud terviseprobleemid, näiteks vererõhk, muutuvad vanusega raskemaks, peaksite oma arstiga arutama, kuidas nendega toime tulla.
- Hankige vaktsineerimisi, mida arst soovitab. Arst võib tellida vereanalüüse, et kontrollida teie immuunsust selliste haiguste suhtes nagu punetised ja rõuged. Pärast vaktsiini saamist oodake üks kuu enne rasestumist.
- Arst võib soovida teha laboratoorseid analüüse, et hinnata emaka tervist või võimalust, et terve muna võib endiselt olemas olla.
Samm 2. Arutage rasedusdiabeedi ja kõrge vererõhu riske
Vanusega suureneb teatud rasedusega seotud terviseprobleemide oht. Arutage oma arstiga oma isiklikke riske ja seda, mida saate nende riskide vähendamiseks teha.
- Kõrge vererõhk areneb mõnikord rasedatel ajutiselt ja mõned uuringud näitavad, et risk suureneb koos vanusega. Igas vanuses naistel tuleb raseduse ajal regulaarselt vererõhku mõõta, nii et teie arst võib proovida veenduda, et teie vererõhk on endiselt kontrolli all. Tervisliku sünnituse tagamiseks peate raseduse ajal võtma teatud vererõhku reguleerivaid ravimeid.
- Rasedusdiabeet on diabeedi tüüp, mis esineb ainult raseduse ajal. See oht muutub vanusega üha tavalisemaks. Ravimata rasedusdiabeet paneb teie lapse kasvama keskmisest suuremaks, nii et kui teil on diagnoositud rasedusdiabeet, peate oma veresuhkru taset kontrollima treeningu, dieedi ja võimalusel ravimitega.
Samm 3. Kaaluge erinevaid kohaletoimetamise võimalusi
Paljud üle 40 -aastased naised on võimelised vaginaalselt sünnitama. Kuid rasedusega seotud tüsistuste suurenenud riski tõttu suureneb keisrilõike kalduvus koos vanusega.
- Kaaluge oma arstiga konkreetset sünnitusplaani ja kaaluge kindlasti keisrilõike võimalust. Kui olete juba ühe lapse keisrilõikega sünnitanud, ei luba mõned arstid teil tupest sünnitada. Arutage oma arstiga kõiki muresid ja öelge, milliseid sünnitusvõimalusi soovite.
- Tõukamine on keerulisem, kui te pole enam noor. Kõrgenenud vererõhuga seotud probleemid ja platsenta probleemid sünnituse ajal suurenevad koos vanusega. Arstid peaksid raseduse ajal hoolikalt jälgima teie tervist. Kui ta arvab, et teil on oht sünnituse tüsistuste tekkeks, võib arst vajada sünnituse käivitamist ja lapse keisrilõikega sünnitamist.
Samm 4. Kaaluge viljakusravi
40 -aastaselt rasestumine on mõnikord nii raske, et vajate viljakusravi. Rääkige oma arstiga viljakust suurendavatest ravimitest või operatsioonist.
- Suukaudseid ravimeid, nagu klomifeen või klomifeentsitraat, võib võtta menstruaaltsükli kolmanda kuni seitsmenda või viienda kuni üheksanda päeva jooksul. See ravim võib suurendada rasestumisvõimalusi. Kuid suukaudsed ravimid suurendavad ka mitme raseduse tõenäosust. Nende ravimitega on kaksikraseduse tõenäosus 10%. Rasestumise ja sünnituse edukus on 50%, kuid ainult siis, kui emal pole ovulatsiooni. Need ravimid ei suurenda oluliselt rasedust, kui ema juba ovuleerib.
- Gonadotropiin ja inimese kooriongonadotropiin (hCG) on süstitavad hormoonid, mida kasutatakse eakate naiste viljakuse suurendamiseks. Süstimine algab menstruaaltsükli teisest kuni kolmandast päevast ja kestab seitse kuni kaksteist päeva. Muna suuruse jälgimiseks peate ravi ajal läbima transvaginaalse ultraheli. Selle ravi puhul on mitmike sündide määr kõrge. Umbes 30% naistest, kes rasestuvad hormonaalsete süstide teel, sünnitavad kaksikud ja kaks kolmandikku neist on kaksikud.
- Kui reproduktiivsüsteemis on kahjustusi, mis raskendavad sünnitust, võib arst vajada probleemi lahendamiseks operatsiooni. Kui operatsioon õnnestub, peaks see oluliselt suurendama rasestumisvõimalusi.
Osa 2/3: elustiili muutmine
Samm 1. Ravige olemasolevaid terviseprobleeme
Kui teil on juba terviseprobleeme, veenduge enne rasestumist, et kõik oleks kontrolli all.
- Sugulisel teel levivad nakkused (STI -d) võivad takistada teie rasestumisvõimet, seega laske end STI -le nakatumise ohu korral testida. Enamikku suguhaigusi saab tõhusalt ravida antibiootikumidega. Hankige kohe infektsioonide ja nakkushaiguste korralik ravi ning ärge proovige rasestuda enne, kui olete suguhaigustest vabanenud.
- Kui te võtate ravimeid kroonilise seisundi, näiteks hüpotüreoidismi vastu, peate enne rasestumist proovima vereanalüüsi, et veenduda, et haigus on kontrolli all. Raseduse ajal on teil vaja perioodilisi teste ja arst võib teie annust järk -järgult kohandada.
Samm 2. Alustage tervislikuma toidu söömist
Toitumise muutmine on raseduse ajal väga oluline, sest raseduse ajal vajate palju teatud toitaineid. Veenduge, et olete tervislikumaks toitumiseks valmis.
- Rohkem kui pooled iga päev söödavatest teraviljadest peaksid olema täisteratooted. See tähendab pruuni riisi, täisteratooteid, täisteratooteid ja täisteraleiba. Samuti peaksite raseduse ajal sööma erinevaid puu- ja köögivilju.
- Samuti peaksite proovima süüa lisavalku, eelistatavalt lahja liha, ubade, munade ja kaunviljade kujul. Kala on hea toitumisallikas ja kõrge valgusisaldusega, kuid peaksite vältima selliseid kalu nagu makrell või kuningmakrell, haid, mõõkkalad ja kahlakalad, kuna need sisaldavad palju elavhõbedat.
- Piimatooted on raseduse ajal olulised ka neis sisalduva kaltsiumi ja D -vitamiini tõttu. Kui te ei saa piimatooteid süüa, võite oma arstiga arutada kaltsiumilisandeid.
- On erinevaid toiduaineid, mida ei tohi raseduse ajal tarbida, sest need võivad lootele kahjulikud olla. Toores liha ja töödeldud liha võivad sisaldada lootele kahjulikke saasteaineid. Suitsutatud mereannid võivad olla ka ohtlikud. Kõik toored munad või toored munakollased sisaldavad toidud võivad samuti olla kahjulikud, seega veenduge, et teie söödud munad on põhjalikult küpsetatud. Pehmed juustud, näiteks brie juust, on tavaliselt valmistatud pastöriseerimata piimast ja neid tuleks vältida. Esimesel trimestril tuleks kofeiini tarbimist vähendada.
Samm 3. Säilitage tervislik kaal
Kui olete üle- või alakaaluline, võib arst soovitada teil enne rasestumist tervisliku kehakaalu saavutada. Rääkige oma arstiga tervisliku kehakaalu suurendamise või kaotamise viisidest ning koostage endale sobiv toitumis- ja treeningprogramm.
- Alakaal määratakse siis, kui kehamassiindeks (KMI) on alla 18,5 ja ülekaaluline on üle 25. KMI 30 või rohkem loetakse rasvunuks. Kui teil on alakaal, eeldatakse, et see tekib raseduse ajal ja kui teil on ülekaaluline, siis eeldatavasti see kaob. Kuna kaalu on raseduse ajal raske kontrollida, oleks tore, kui enne rasestumist pingutataks tervislikuma kaalu saavutamise nimel.
- Ülekaalulisus raseduse ajal suurendab rasedusdiabeedi ja kõrge vererõhu riski. Alakaal võib suurendada teie enneaegse sünnituse ohtu ja teie keha ei pruugi olla raseduse toetamiseks piisavalt tugev.
- Planeerige jõupingutusi tervisliku kehakaalu saavutamiseks koostöös oma arstiga. Rääkige treeningust, toitumisest ja muutustest, mida peate oma elustiilis tegema, et saavutada tervislik kaal.
Samm 4. Vältige kahjulikke aineid
Raseduse ajal ei tohi tarbida tubakat, alkoholi ega narkootikume, seega peaksite neid rasestumise vältimisel vältima. Samuti peaksite minimeerima kofeiini tarbimist, kuna seda tuleks raseduse ajal tarbida ainult väikestes kogustes. Kui olete suur kofeiini jooja, proovige seda vähendada enne rasestumist, et minimeerida kofeiini ärajätusümptomeid. Te peaksite tarbima ainult 150 mg kofeiini päevas, mis on umbes kaks tassi kohvi.
Samm 5. Harjutus
Treenimine on ohutu ja isegi soovitatav raseduse ajal ning rasedatele on erinevaid ohutuid harjutusi, mida peaksite tegema enne rasedust ja raseduse ajal.
- Aeroobika, vastupidavus ja paindlikkus on rasedatele olulised harjutused. Ka kõndimine, statsionaarsed jalgrattad, jooga, ujumine ja raskuste tõstmine on rasedatele üldiselt ohutud. Kuid iga rasedus on erinev, seega arutage oma tervist eelnevalt oma arstiga. Sõltuvalt teie üldisest tervisest võib arst soovitada rohkem või vähem treenida.
- Teie südame löögisagedus peaks treeningu ajal tõusma, kuid kui olete üle 40 -aastane, tuleb seda hoida vahemikus 125–140 minutis. Südame löögisagedust saate mõõta, kontrollides kaela või randme pulssi ja loendades lööke 60 sekundi jooksul.
- Olge ettevaatlik kõhulihaste harjutuste tegemisel, mida tuleb teha selili lamades. See võib lootele kahjulik olla, kuna see piirab verevoolu.
Osa 3 /3: Riskide mõistmine
Samm 1. Mõelge kromosomaalsete kõrvalekallete riskile
Kromosomaalsete kõrvalekallete määr on suurem imikutel, kes on sündinud üle 40 -aastastel emadel. Olge nendest riskidest teadlik ja olge avatud kromosomaalsete kõrvalekallete testimiseks.
- Aneuploidsus või ebanormaalne arv kromosoome kipub tekkima ema vananedes ja võib põhjustada selliseid häireid nagu Downi sündroom. Naised sünnivad mitme munaga ja terved munad kipuvad vabanema noores eas. Kromosomaalsete kõrvalekalletega munad kipuvad vabanema ja seejärel 40ndates eluaastates viljastama. 40 -aastaselt on Downi sündroomi tõenäosus üks 60 -st ja see arv kasvab koos vanusega.
- Kõrvalekallete kontrollimiseks saab teha erinevaid teste. Katsetamiseks võib kasutada lootevee või platsenta koe proovi. Sellistel testidel on ka veidi suurenenud raseduse katkemise oht, kuid on uusi teste, mida saab teha ilma lootele ohtu seadmata. Loote kõrvalekallete avastamiseks saab nüüd kasutada lihtsat vereanalüüsi, mida nimetatakse rakuvabaks DNA -testiks.
Samm 2. Mõelge sünnituse ebaõnnestumise suuremale riskile
Sünnituse ebaõnnestumine on väga traumaatiline ja risk suureneb koos vanusega. Kui teil on üle 40 aasta, on teil raseduse katkemise või surnult sündimise oht.
- Enne rasestumist proovige hoolikalt kaaluda sünnituse ebaõnnestumise võimalust. Kuigi paljud naised sünnitavad terveid üle 40-aastaseid lapsi, muutuvad raseduse katkemine juba olemasolevate terviseseisundite ja hormonaalsete häirete tõttu üha tavalisemaks. Veenduge, et olete valmis selle ebaõnnestumise emotsionaalsete tagajärgedega toime tulema.
- Loote hoolikas jälgimine raseduse ajal on eriti oluline, kui olete üle 40 -aastane, kuna see võib vältida võimalikku raseduse katkemist või surnult sündimist. Rääkige oma arstiga isiklikest vanusega seotud riskidest ja paluge tal suurendada raseduse ajal jälgimist.
- 40. eluaastaks tõuseb raseduse katkemise määr 33% -ni ja see arv suureneb koos vanusega. 45 -aastaselt on raseduse katkemise määr 50%. Rääkige oma arstiga, mida saate teha raseduse katkemise vältimiseks.
Samm 3. Olge teadlik mitmekordse sünnituse suurenenud riskist
Kaksikute või kolmikute saamise tõenäosus suureneb koos vanusega, eriti kui kasutate rasestumisvõimaluste suurendamiseks in vitro viljastamise meetodeid või viljakusravimeid.
Veenduge, et olete rahaliselt võimeline toetama mitmikrasedust. Lugege kaksikute rasestumise eest, sealhulgas sünnitusvõimalusi. Paljud kaksikud tuleb sünnitada keisrilõikega
Samm 4. Olge kannatlik
Kui olete üle 40 -aastane, võib rasestumine võtta kauem aega. Vanemate naiste munarakud ei viljastu nii kergesti kui noorematel naistel ja võivad kesta kauem kui kuus kuud. Kui te ei saa kuue kuu pärast rasestuda, pidage nõu oma arstiga.
