Raseduse katkemine on raseduse spontaanne kaotus enne 20 nädala vanust. Kahjuks on see nähtus naiste seas väga levinud. Umbes 10–25% rasedustest lõpeb raseduse katkemisega ja pärast seda võite tunda ärevust, kurbust ja segadust uuesti rasestumise pärast. Kõige sagedasem raseduse katkemise põhjus on kromosomaalne kõrvalekalle ja tõenäoliselt ei kordu. Enamik naisi, kellel on olnud raseduse katkemine, suudavad tavaliselt uuesti rasestuda ja tervislikult sünnitada, kui pole tõsiseid riskitegureid. Ainult umbes 5% naistest on kaks järjestikust raseduse katkemist.
Samm
Osa 1: 2: raseduse katkemine
Samm 1. Oodake kuu või kaks, enne kui proovite uuesti rasestuda
Pärast raseduse katkemist võib teil olla raske oma emotsioonidega toime tulla või tunnete, et peate sündmuse unustamiseks peagi uuesti rasestuma. Mõned naised tunnevad end kadununa ja tahavad tühimiku täita, üritades paar päeva või nädalat pärast raseduse katkemist uuesti rasestuda. Kuid kõige parem on anda oma kehale aega taastumiseks ja puhkamiseks, oodates vähemalt üks kuni kaks kuud või kaks menstruatsiooni, enne kui proovite uuesti rasestuda.
- Füüsiliselt kulub raseduse katkemisest paranemiseks vaid mõni tund kuni paar päeva ja menstruatsioon taastub nelja kuni kuue nädala pärast. Kuid te ei tohiks leinamisprotsessi kiirustada ja anda aega, kuni olete kaotusest täielikult taastunud.
- Mõned tervishoiutöötajad soovitavad enne uuesti rasestumist oodata kuni kuus kuud. Kuid puuduvad uuringud, mis kinnitaksid vajadust oodata nii kaua, et pärast raseduse katkemist uuesti rasestuda. Kui olete terve, olete pärast raseduse katkemist läbinud ühe menstruatsiooni ja olete valmis uuesti rasestuma, ei pea te ootama.
Samm 2. Olge teadlik raseduse katkemise tagajärjel tekkinud terviseprobleemidest või muudest tüsistustest
Küsige oma arstilt raseduse katkemise võimalike riskide või tüsistuste kohta.
- Mõnel naisel esineb molaarne rasedus või molaarne rasedus, mis on healoomuline kasvaja, mis areneb emakas. Viinamarjade rasedus tekib siis, kui platsenta areneb ebanormaalselt palju tsüste ja takistab raseduse korralikku arengut. Kui teil on olnud molaarne rasedus, on parem oodata kuus kuud kuni aasta, enne kui proovite uuesti rasestuda.
- Kui teie raseduse katkemine oli emakavälise raseduse (emakaväline rasedus) tagajärg või kui teil on olnud emakaväline rasedus, uurib arst teie munajuhasid, veendumaks, et üks või mõlemad ei ole blokeeritud ega kahjustatud. Kui teie munajuhad on blokeeritud või kahjustatud, suureneb emakavälise raseduse oht.
Samm 3. Küsige oma arstilt võimalike riskide kohta, kui teil on olnud kaks või enam raseduse katkemist
Naistel, kellel on olnud rohkem kui üks nurisünnitus, tuleks enne uuesti rasestumist proovida läbida eksam, et teha kindlaks, kas esineb mõni probleem. Arst viib läbi järgmised testid:
- Hormonaalse faktori test: arst kontrollib teie kilpnäärme taset ning võib -olla prolaktiini ja progesterooni taset. Kui tulemused on ebanormaalsed, annab arst teile ravimeid ja testib teid hiljem uuesti, et kontrollida oma edusamme.
- Hüsterosalpingogramm: see on uuring, mille eesmärk on määrata emaka kuju ja suurus, samuti emaka sees olevad armid, sealhulgas polüübid, fibroidid või vaheseinad. Kõik need tingimused võivad mõjutada uute munade siirdamist in vitro viljastamise (IVF) käigus. Nii et teie emaka tuleb kontrollida, et näha, kas need probleemid on olemas või mitte. Samuti teeb arst emakaõõnes hüsteroskoopia, mis on emakakaela kaudu väikese kaameraga läbivaatus.
- Muud võimalikud testid on vereanalüüsid, mõlema partneri DNA -testid või ultraheli.
Samm 4. Kontrollige infektsiooni ja ravige seda
Veendumaks, et saate pärast raseduse katkemist sujuvalt rasestuda, kontrollige nakkusi, näiteks sugulisel teel levivaid nakkusi, ja ravige neid enne uuesti rasestumist. Mõned infektsioonid võivad suurendada teise raseduse katkemise ohtu, sealhulgas:
- Klamüüdia: see on sugulisel teel leviv nakkus (STI), millel tavaliselt pole sümptomeid. Kui teie või teie partner kahtlustatakse nakatumist, kontrollige ja ravige seda enne rasedusprogrammi naasmist.
- Infektsioonid emakas või tupes: arst kontrollib nende piirkondade võimalikke infektsioone ja määrab ravi.
- Listeria: See nakkus on põhjustatud pastöriseerimata juustu või piima tarbimisest.
- Toksoplasmoos: See nakkus levib määrdunud puuviljade, köögiviljade ja liha kaudu. Küpseta liha kuni valmis ja pese põhjalikult kõik värsked puu- ja köögiviljad. Kassiliiva ja aia puhastamisel kandke kindaid, sest kassid kannavad seda viirust soolestikus.
- Parvoviirus: see on viirusnakkus, mis võib põhjustada raseduse katkemist, kuigi enamikul nakatunud naistel võib olla normaalne rasedus.
Samm 5. Kui tunnete end emotsionaalse või kurvana, otsige ravi või nõustamist
Arst võib teile ja teie partnerile soovitada tugirühma või nõustajat, kes läbiks raseduse katkemise emotsionaalse protsessi. Jagamine inimestega, kes on kogenud sama kaotust, võib samuti aidata teil leida rahu ja suletust. Koos partneriga leinamisprotsessi läbimine võib samuti teie suhteid tugevdada ja mõlemaid paremini ette valmistada järgmiseks rasedusprogrammiks.
Samuti võite otsida abi perekonnalt ja sõpradelt. Mõnikord võib abi olla ka lähedastest inimestest, kes on valmis kuulama teie muresid ja hirme rasestumise pärast
Osa 2: Uueks raseduseks valmistumine
Samm 1. Säilitage tasakaalustatud toitumine ja tervislik kaal
Uue raseduse katkemise ohu vähendamiseks peaksite sööma tasakaalustatud toitu, mis sisaldab nelja toidugruppi: puu- ja köögiviljad, valk, piimatooted ja täisteratooted.
- Veenduge, et teie igapäevane toitumine koosneb viiest portsjonist värsketest või külmutatud puuviljadest; valgud, nagu liha, kala, munad, soja või tofu, kuni 170 grammi või vähem; kolm kuni neli portsjonit värsket või külmutatud köögivilja; kuus kuni seitse portsjonit täisteratooteid nagu leib, riis, pasta ja hommikuhelbed; ja kaks kuni kolm portsjonit piimatooteid, nagu jogurt ja kõva juust.
- Samuti peaksite säilitama oma vanuse ja pikkuse jaoks tervisliku kaalu. Ära ole üle- ega alakaaluline. Saate arvutada oma kehamassiindeksi veebipõhise KMI kalkulaatori abil ja määrata, kui palju kaloreid peaksite päevas tarbima, et säilitada tervislik kaal.
Samm 2. Treenige iga päev, kuid vältige pingutavaid tegevusi
Raseduse katkemise taastumisel vältige rasket treeningut ja keskenduge kergetele tegevustele, nagu kõndimine, jooga või meditatsioon. Iga päev regulaarselt treenides tunnete end tervena ja vormis ning tagate, et teie keha on parimas korras ja valmis uuesti rasestuma.
Õrnate harjutuste, näiteks jooga tegemine võib samuti aidata vähendada stressi või ärevust, mis võivad tekkida raseduse katkemise tagajärjel. Stressi tuleb õigesti juhtida, et hoida teid tervena ja valmis rasedust vastu võtma
Samm 3. Võtke iga päev sünnieelne vitamiin ja foolhape
Tasakaalustatud toitumise ja tervisliku kehakaalu säilitamine treeninguga annab teie kehale olulisi toitaineid ja mineraalaineid. On tõestatud, et sünnieelsed vitamiinid ja toidulisandid, näiteks foolhape, vähendavad raseduse katkemise, enneaegse sünnituse ja väikese sünnikaalu ohtu. Rääkige oma arstiga foolhappe toidulisandite võtmisest, mis aitavad teil raseduse katkemise korral taastuda.
Foolhappe toidulisandid võivad vähendada närvitoru defektide, näiteks spina bifida, riski, mille korral seljaaju ei arene normaalselt. Kui olete rase, määrab arst tavaliselt foolhappe toidulisandeid
Samm 4. Ärge tarbige alkoholi, kofeiini ja sigarette
Uuringud näitavad, et alkoholi, sigarettide ja kofeiini tarbimine võib suurendada raseduse katkemise ohtu.
- Piirake või vähendage oma dieedist alkoholi. Naistel, kes tarbivad alkoholi iga päev ja/või rohkem kui 14 ühikut alkoholi, on suurem raseduse katkemise oht. Piirake ühe või kahe alkoholiühikuga nädalas või lõpetage joomine täielikult, kui proovite rasestuda. Kui teie partner on suur joodik, võib tema sperma kogus ja kvaliteet oluliselt väheneda.
- Olge ettevaatlik ja vähendage suitsetamist või lõpetage suitsetamine, kui teete rasedusprogrammi.
- Rasedatel soovitatakse piirata kofeiini tarbimist 200 mg -ni päevas või maksimaalselt 2 tassi kohvi. Peate teadma, et kofeiini võib leida ka rohelises tees, energiajookides ja teatud tüüpi karastusjookides. Kofeiini leidub ka mõnedes taimsetes ravimites külmetushaiguste ja gripi korral ning šokolaadis. Vähendage kofeiini tarbimist, eriti kui kavatsete läbi viia rasedusprogrammi.
Samm 5. Vältige kõiki ravimeid ja ravimeid, kui see pole absoluutselt vajalik
Kui plaanite rasestuda, vältige kõiki ravimeid ja ravimeid, välja arvatud juhul, kui arst soovitab teatud ravimeid infektsioonide või muude terviseprobleemide raviks. Vältige käsimüügiravimeid ja taimseid ravimeid. Taimseid ravimeid ei reguleeri Toidu- ja Ravimiamet (BPOM), seega peate alati konsulteerima oma arstiga enne taimsete ravimite või muude ravimite võtmist.
- Kui te võtate teatud infektsioonide korral antibiootikume, oodake, kuni antibiootikumid kaovad ja infektsioon taandub, seejärel alustage rasedusprogrammi.
- Kui te võtate ravimeid emakavälise raseduse katkestamiseks, oodake enne rasedusprogrammi alustamist kuni kolm kuud pärast ravi metotreksaadiga lõpetamist.
- Kui teid ravitakse teatud haiguse või infektsiooni tõttu, oodake enne raseduse programmi sisenemist ravi lõppu.
