Tegelikult on teil palju eeliseid, kui te ei viibi vannitoas liiga kaua. Kui teil on kiire või soovite lihtsalt vett säästa, proovige järgmisi võimsaid näpunäiteid duššiaja kiirendamiseks!
Samm
Meetod 1 /3: võtke kiire dušš
Samm 1. Võtke külm dušš
Kui veetemperatuur pole soe, on tõenäoline, et te ei saa pikka aega vannitoas viibida. Seetõttu võtke dušš kohe pärast duši sisselülitamist ja maksimaalselt 2 minutit. Lisaks tõhususe suurendamisele suurendavad külmad dušid tõhusalt ka erksust, parandavad vereringet, soodustavad kehakaalu langust, vähendavad stressi ja kiirendavad keha lihaste taastumist.
Samm 2. Sooja vee temperatuuri oodates tehke muid tegevusi
Kui soovite sooja dušši võtta, lülitage kõigepealt kütteseade sisse ja tehke muid tegevusi, oodates sooja vee temperatuuri. Kuigi see sõltub tõesti olemasolevate veesoojendite tõhususest ja kütteseadmeid kasutavate inimeste arvust, on tõenäoline, et vesi soojeneb mõne minuti jooksul. Kuuma vee temperatuuri oodates tehke muid produktiivseid tegevusi, näiteks:
- Võtke seljast riided ja valmistage ette riided, mida pärast suplemist kannate. Kiiresti valmistage päevaks kõik vajalik.
- Valmistage ette kõik vajalikud hügieenitarbed, nagu šampoon, palsam, seep, deodorant, rätikud jne
- Peske hambaid, oodates sooja vee soojenemist. Kui veetemperatuur on õige, lõpetage hammaste pesemine duši all. See säästab vett ja duši all viibimise aega!
Samm 3. Mõõtke dušši kestust
Kaaluge äratuse seadmist helisema ühe, kahe või kolme minuti jooksul (sõltuvalt sellest, kui kaua soovite, et see kestaks). Treenige ennast oma ettenähtud ajaga võistlema! Kui äratus kõlab, väljuge vannitoast, isegi kui te pole duši all käimist tegelikult lõpetanud. Stressiolukorras on teil lihtsam oma igapäevast suplusrutiini optimeerida. Esitage endale väljakutse kiirendada dušši kestust iga nädal mõne sekundi võrra.
Samm 4. Proovige mereväe poolt kasutusele võetud suplemistehnikat
Kasutage esimesed 30 sekundit kogu keha niisutamiseks. Pärast seda lülitage vesi välja ja seebige kõik kehaosad. Pärast seda lülitage vesi uuesti sisse, et seep minut või vähem maha loputada. See on väga võimas viis vee ja energia säästmiseks, vähendades samal ajal dušši kestust.
Meetod 2/3: juuste pesemine
Samm 1. Kandke tõhusalt šampooni ja palsamit
Pihustage šampooni peopesadesse, seejärel kandke kiiresti ja ühtlaselt kõikidele juuste osadele; Pärast seda laske sellel 30 sekundit istuda. Oodates šampooni loputamist, peske keha või tehke midagi muud. Pärast seda loputage šampooni ühe käega, samal ajal pihustades palsamit teisele. Kandke palsam ja laske üks minut seista; Oodates palsami loputamist, raseerimist, koorimist või muid tegevusi. Kui aeg saabub, loputage palsam maha ja minge duši alt välja.
Samm 2. Kasutage palsamit sisaldavat šampooni
Otsige tooteid, mis sisaldavad šampooni ja palsamit suhtega 1: 3. Selle pealekandmisel saate oma juukseid šampoonida ja samal ajal niisutada. Neile, kellel pole duši all palju aega, on see üks võimas meetod kiireks dušši võtmiseks.
Samm 3. Maksimeerige vee kogus märgadesse juustesse kiiresti
Pidage meeles, et pikkade ja paksude juuste pesemine võtab kauem aega. Kui saate duši all väljuva vee kogust oma äranägemise järgi reguleerida, proovige seda maksimeerida, et juuksed kiiremini märjaks saaksid.
Samm 4. Kaaluge juuste šampoonimist
Kui teil on kiire, proovige šampoon vahele jätta ja pange lihtsalt palsam. Märjad juuksed, kuid pole vaja kanda tooteid, mille pealekandmine võtab kaua aega. Lõppude lõpuks pole tõesti vaja iga päev juukseid pesta.
Kas tunnete end määrdunud, kuid kiirustate? Parem ei pea üldse juukseid niisutama. Kandke dušimütsi või nööpnõelu, et vesi ei satuks duši alla
Meetod 3 /3: efektiivsuse suurendamine vannis
Samm 1. Kandke seepi tõhusalt
Pihustage seepi peopesadesse ja hõõruge peopesasid kokku, kuni vedelseep on ühtlaselt jaotunud. Pärast seda kandke seebi, mis kleepub peopesadele kiiresti üle kogu keha. Uskuge mind, olete üllatunud, kui mõistate, kui palju piirkonda võivad teie peopesad pärast katta! Näiteks võite jõuda kohe oma vasika poole, kui seep on ühtlaselt jaotatud peopesade vahel.
- Kasutage puhastusvahendit või luupat, mis on eelnevalt seebiga kaetud. Koorija või luffa kasutamine aitab tõhusalt kokku hoida kasutatud seebi kogust, jõudes samal ajal rohkemate kehapiirkondadeni.
- Kandke seepi peopesadega sümmeetriliselt mõlemale kehapoolele. Kandke seepi samaaegselt ka peopesadega rinnale ja torso piirkonnale, kaenlaalustele ja mõlemale jalale. See meetod on efektiivne ka juuste šampoonimise ja kuivatamise protsessi kiirendamisel.
Samm 2. Koorige
Kui koorite alati duši all, proovige seda teha duši all, et oleks lihtsam pärast seda maha loputada. Need näpunäited ei vähenda teie dušši pikkust, kuid suurendavad vähemalt teie hommikuse rutiini tõhusust.
Samm 3. Raseeri duši all käies
Üldiselt peate peeglisse vaadates raseerima oma näol olevad peened karvad (mistõttu saate seda teha ainult valamu ees pärast duši all käimist); aga vähemalt proovige duši all raseerida teisi kehaosi. Näiteks proovige raseerida oma rinda, jalgade juukseid või muid piirkondi, kus saate raseerida ilma peeglisse vaatamata. Kandke nendele kohtadele habemeajamisvedelikku või -kreemi ja raseerige hoolikalt. Pärast seda loputage raseeritud osa põhjalikult voolava veega.
See meetod sobib kõige paremini kehapiirkondadele, mis on vähem karvased (või enne regulaarselt raseeritud). Kui raseerite duši all käies liiga palju juukseid, olete mures, et langevad juuksed ummistavad teie vannitoa äravoolu
Näpunäiteid
- Kasutage seepi asemel vedelseepi.
- Rakendage iga päev sama suplusrutiini ja protseduuri.
- Enne loputamist kandke palsam ja kammige juukseid. Juuste loputamine pärast nende kammimist võib duši all viibimise aega oluliselt vähendada, kuna juuste seisund ei ole enam sassis.
- Pange kõik oma hügieenitarbed ühte kohta, et vajadusel hõlpsamini juurde pääseda.
- Esitage duši all käies kiiret muusikat. Kiire ja energiline muusika võib hoida dušši rütmilisena.
- Mõõtke dušši kestust. Paigaldage taimer või seadke vannituppa kell, et mõõta duši all käimise aega. Esitage endale väljakutse seda kestust igal nädalal mõne sekundi võrra vähendada.
- Tehke midagi produktiivset, oodates, kuni palsam juustesse imbub. Näiteks peske hambaid, peske keha või raseerige jalgu, oodates palsami loputamist.
- Pärast palsami pealekandmist peske oma keha kohe, oodates õiget aega palsami loputamiseks.
- Kui kavatsete vedelseepi kanda keha privaatsesse piirkonda (nt tuppe), veenduge, et seda tüüpi seepi saab tõepoolest kanda asjaomasele kehaosale.
- Neile, kellel on pikad juuksed, mähkige juuksed rätikuga.
Hoiatus
- Enne duši all käimist kontrollige vee temperatuuri.
- Olge ettevaatlik, võite duši all kiirustades vigastada; näiteks võite kukkuda ja ennast vigastada (näiteks kui lööte peaga vastu vannitoa põrandat), kui valate kogemata liiga kiirel teel vannipõrandale vedelseebi.
- Ärge lukustage vannitoa ust. Veenduge, et keegi teine saaks teid hõlpsalt aidata, kui kogemata vannitoas kukute.
