Väljaheite värv võib viidata mitmetele haigustele, samuti konkreetsetele potentsiaalsetele probleemidele, mis võivad vajada tähelepanu. Teid ei pea enam segadusse ajama erinevate väljaheidete värvidega, sest õppides teatud markerivärve tuvastama, saate aru väiksematest probleemidest ja neid vältida. Samuti saate teada, millal külastada arsti, et kontrollida seedetrakti probleeme.
Samm
Osa 1 /3: Väljaheite värvimärkide uurimine
Samm 1. Pöörake tähelepanu punasele või mustale värvile
Need kaks värvi võivad viidata teie seedetrakti probleemile. Nii erkpunane kui ka must väljaheide näitavad verejooksu soolestikus või vähem tõsist probleemi, näiteks hemorroidid.
On ka muid tegureid, mis võivad muuta väljaheite mustaks või punaseks, näiteks toit ja ravimid. Ärevuse korral peaksite siiski nõu pidama arstiga
Samm 2. Olge valge, halli või erksavärvilise väljaheitega
Sapp mõjutab väljaheite värvi, seega näitab hele väljaheite värv sapi puudumist. See võib tähendada, et sapijuha on ummistunud, mis on märk tõsisest probleemist. Kui teil on kunagi olnud valge või hele väljaheide, pöörduge kohe arsti poole.
Samm 3. Pidage meeles, et pruun väljaheide on kõige tavalisem seisund
Kui väljaheide on erineva värvusega, pruunist kollaseks ja isegi rohelist peetakse normaalseks ja tervislikuks, on keskmiselt pruun värv, mis sarnaneb šokolaaditahvliga, üldiselt tervislikum.
Väljaheite pruun värv moodustub seedetrakti pikkade protsesside kaudu. Põhimõtteliselt pärineb see värv valgu hemoglobiinist, mis laguneb maksas bilirubiini moodustamiseks
Samm 4. Pidage meeles, et teatud toidud võivad põhjustada väljaheite värvimuutust
Toiduvärvid, rohelised lehtköögiviljad ja isegi peet võivad muuta väljaheite värvi. See on normaalne. Näiteks roheliste lehtköögiviljade nagu lehtkapsas või spinat söömine võib muuta väljaheite roheliseks ja peedi söömine võib muuta väljaheite punetavaks. Pole vaja muretseda, eriti kui olete just neid toite söönud.
Punane väljaheide on harva tõsiste sooleprobleemide märk. Isegi helepunane väljaheide võib viidata ainult väikesele verejooksule ja väiksematele seisunditele, nagu hemorroidid
Samm 5. Pidage meeles, et rasvarikkad toidud võivad mõnikord põhjustada kollast väljaheidet
Kui teil tekib kollane väljaheide, võib see olla märk rasva nõrgast imendumisest seedetraktis. On palju asju, mis võivad põhjustada rasva imendumise probleeme, nii et kui see kollane väljaheide kestab kauem kui 2 päeva, helistage kohe oma arstile.
Kollane väljaheide, millel on ka terav või rasvane lõhn, võib viidata probleemile või allergiale gluteeni suhtes. Arstid saavad kindlaks teha, kas see on tõesti põhjus
Samm 6. Pidage meeles ravimeid, mida te praegu võtate
Paljud ravimid, alates vitamiinilisanditest kuni kõhulahtisuse ja retseptiravimiteni, võivad muuta väljaheite värvi. See värvimuutus on normaalne, kui see tekib nende ravimite kasutamise tagajärjel, seega lugege kindlasti hoiatuste või kõrvaltoimete jaotist regulaarselt kasutatavate ravimite siltidel.
Rauapreparaadid võivad muuta väljaheite roheliseks või mustaks, samas kui vismuti subsalitsülaat (kõhulahtisusevastane ravim Pepto Bismolis) võib samuti muuta väljaheite mustaks
Samm 7. Pidage meeles, et vastsündinutel on sageli mustad, tõrvased väljaheited
Mõne päeva jooksul pärast sündi leitakse beebi mähkmest tavalised mustad väljaheited. See väljaheide möödub 2-4 päeva jooksul pärast seda, kui laps on kogu mekooniumist oma kehast väljunud. Tavaliselt muutub beebi väljaheide roheliseks ja pehme konsistentsiga.
- Imiku väljaheide rinnaga toitmise ajal on tavaliselt pehme ja kollane või roheline. See on normaalne.
- Piimaseguga toidetud imikutel on tavaliselt väljaheide, mis on pehmem, kuid tumedam kui rinnapiimatoidul. See tingimus on ka normaalne.
Osa 2/3: Teadmine, et on aeg arsti juurde minna
Samm 1. Kui teil on must või helepunane väljaheide, pöörduge arsti poole
Kuigi selle põhjuseks võib olla toitumise või ravimite muutmine, võivad need kaks värvi viidata ka seedetrakti verejooksule. Kui teie väljaheites on verd või kui teil tekib roojamise ajal verejooks, pöörduge arsti poole niipea kui võimalik.
Kui teie väljaheide on helepunase või musta värvi ja te olete hiljuti võtnud kõhulahtisusevastaseid ravimeid, punast värvi sisaldavaid toite või uusi ravimeid, leppige oma arstiga kokku, et veenduda, et teie väljaheite värv ei viita tõsisemale probleemile
Samm 2. Mõista, et väljaheite värv on harva väga tõsise meditsiinilise probleemi märk
Enamikul juhtudel on väljaheite värvimuutus põhjustatud ravitavast seisundist või lihtsalt toitumise muutmisest. Väljaheite värvi muutused nõuavad erakorralise meditsiini osakonnas harva ravi või tekitavad isegi muret.
Jälgige alati muutusi dieedis või ravimite kõrvaltoimeid, kui teie väljaheite värv muutub äkki
Samm 3. Kui olete mures, pöörduge arsti poole
Olenemata põhjusest, kui olete mures oma väljaheite värvi või seedetrakti muutuste pärast, on kõige ohutum ja tõhusam ravivõimalus pöörduda arsti poole. Arst saab kindlaks teha, kas muretsemiseks on tõesti midagi või kas teie seisund on normaalne.
Isegi kui tunnete end väljaheitest rääkides piinlikuna või närvilisena, peaksite oma arstile rääkima, mille pärast olete mures. Ohutu sammu võtmine ja arsti poole pöördumine on parim valik
Samm 4. Mõelge muudele väljaheite värvimuutusega seotud sümptomitele
Kui väljaheite värvi muutusega kaasneb näiteks äkiline kõhuvalu või kõhulahtisus, võib see tähendada midagi tõsisemat kui toitumise muutmine. Pöörduge arsti poole, kui väljaheite värvi muutusega kaasnevad äkilised sümptomid.
Näiteks must või punane kõhulahtisus võib viidata tõsisele seisundile, mida tuleb kohe ravida
Osa 3 /3: Seedetervise säilitamine
Samm 1. Vastake keha vedelikuvajadusele
Piisava kehavedeliku abil saate käivitada ja hõlbustada seedimisprotsessi. Vesi võib pehmendada väljaheiteid ja hoida ära selliseid probleeme nagu kõhukinnisus. Vesi võib aidata teil teatud toitaineid tõhusamalt omastada.
Proovige veepudelit kogu aeg kaasas kanda. Täitke veepudel uuesti, kui see on valmis, ja proovige juua iga päev umbes 1-2 liitrit vedelikku
Samm 2. Elage tervislikult
Tervisliku toitumise ei määra mitte ainult see, mida sa sööd, vaid ka see, kui sageli ja kui kiiresti sa seda sööd. Sileda seedimise tagamiseks proovige süüa aeglaselt. Ärge kiirustage ja sööge liiga kiiresti. See võib põhjustada maoärritust. Proovige süüa väiksemaid portsjoneid, mitte korraga üle süüa.
Loomulikult muudab teie toitumine palju! Proovige kiudainerikkaid toite, näiteks puu- ja köögivilju. Samuti proovige vähendada või piirata töödeldud toodete ja alkoholi tarbimist
Samm 3. Treenige regulaarselt
Regulaarne treenimine võib parandada kogu keha tervist. Spetsiaalselt seedimise tervise huvides võib treening tugevdada kõhulihaseid ja stimuleerida seedimisprotsessi. Proovige harjuda vähemalt paar korda nädalas kõndima või sörkima.
Treeningu saate lisada ka oma igapäevasesse rutiini, kasutades ära lihtsaid asju, nagu lifti asemel treppide võtmine või parkimiskoha valimine ukse lähedusest kaugemale
Samm 4. Jälgige oma stressitaset
Stress võib olla kahjulik nii teie kehale kui ka seedimisprotsessile. Stress võib põhjustada kõhukinnisust, kõhulahtisust, kõhuvalu ja isegi isu. Kui teie stressitase on kõrge, proovige leida endale sobivat stressi leevendust, näiteks igapäevast meditatsiooni või vältides tarbetuid stressitekitajaid.
Hoiatus
Pöörduge arsti poole arsti poole, kui olete mures oma väljaheite värvi pärast
Seotud wikiHow artiklid
- Käärsoolevähi sümptomite äratundmine
- Väljaheite analüüsimine
- Väljaheite proovide võtmine
