Valulise rebenenud meniski vigastused võivad juhtuda igaühega. Menisk on meditsiiniline termin põlveliigese katva kõhrekihi kohta. Raske tegevuse või suure intensiivsusega treeningu ajal on kõhr rebenemise oht, nii et liigesed muutuvad kangeks, valulikuks või ilmnevad muud ebameeldivad sümptomid. Selle asemel, et pidevalt valutama hakata, pöörduge vigastatud põlve seisundi põhjalikuks diagnoosimiseks arsti poole. See wikiHow õpetab teile korduma kippuvaid küsimusi meniski rebendite ravi kohta, et aidata põlvel kiiresti paraneda.
Samm
Meetod 1/10: kas meniski rebenemine paraneb iseenesest?
Samm 1. Jah, kuid see sõltub sellest, kui tõsiselt pisar on
Väikesed pisarad, mis esinevad meniski välisküljel, võivad paraneda iseenesest ilma operatsioonita, kuid pisarad piki meniski sisemust võivad vajada operatsiooni. Ära muretse! Arstiga konsulteerides oskab ta diagnoosida vigastuse tõsidust ja selgitada sobivat ravimeetodit.
Tavaliselt võib meniski rebend paraneda ilma operatsioonita
Meetod 2/10: Kuidas ravida meniski rebendit koduste abinõudega?
Samm 1. Rakendage meetodit "RICE"
See meetod on akronüüm neljale peamisele sammule, mida tuleb kodus ohutult ja mugavalt ravida, nimelt "puhkus" (puhkamine), "jää" (külma esemega kokkusurumine), "kokkusurumine" (side), ja "tõus" (vigastatud jala tõstmine). Kui vigastus tekib, võib RICE meetod vähendada turset ja valu, säilitada lihaste painduvust ja kiirendada taastumisprotsessi. Selleks tehke järgmist.
- Puhka: ärge tehke ühtegi füüsilist harjutust ega tegevust, mis põhjustab meniski rebenemist, ja kui soovite kõndida, kasutage kargud.
- Külma esemega kokkusurumine: mähkige külm ese (näiteks jääkuubik) rätikusse või pesulappi, seejärel kandke see vigastatud põlvele 20 minutiks. Tehke seda sammu mitu korda päevas. Pidage meeles, et ärge pange jää kokkusurumise ajal otse põlvele.
- Sidumine: mähkige vigastatud põlve sidumiseks elastne side. Proovige sidet piisavalt pingul hoida, kuid mitte liiga pingul. Vabastage silmus, kui sidemega jalg tundub tuim või kipitab.
- Jala tõstmine: võimalusel toeta vigastatud jalga (nt padjaga) nii, et see oleks südamest kõrgemal.
Samm 2. Võtke valuvaigisteid, kui põlvevigastus ei ole raske
Kui meniski rebend ei lukusta põlve, võite turse ja valu raviks võtta käsimüügi valuvaigistit, näiteks ibuprofeeni või atsetaminofeeni. Kui põlve pärast 6 nädalat ikka veel valutab, peate konsulteerima arstiga, sest praegu võib operatsioon olla parim lahendus.
- Atsetaminofeeni annus täiskasvanutele: 1 tablett tavalise tugevusega atsetaminofeeni iga 4-6 tunni järel kuni 12 tabletti 24 tunni jooksul. Kui esimene 1 tablett ei aita, võtke 2 tabletti, kuid oodake pärast esimest tabletti 4-6 tundi.
- Ibuprofeeni annus täiskasvanutele: kui te võtate MOTRINi, on annus 1-2 tabletti iga 4-6 tunni järel, maksimaalselt 6 tabletti 24 tunni jooksul; kui te võtate Advilit, on annus 1 tablett iga 4 tunni järel või 2 tabletti iga 6-8 tunni järel, maksimaalselt 6 tabletti 24 tunni jooksul.
- Naprokseennaatriumi annus täiskasvanutele: 1 tablett iga 8-12 tunni järel kuni 2 tabletti 24 tunni jooksul.
- Aspiriini annus täiskasvanutele: 1-2 tabletti iga 4-6 tunni järel kuni 12 tabletti 24 tunni jooksul, et mitte üleannustada.
Meetod 3/10: kas meniski rebendit saab ravida mittekirurgilise raviga?
1. samm. Steroidide süstimise kohta teabe saamiseks pöörduge arsti poole
Kortikosteroidid on kasulikud valu leevendamisel ja turse vähendamisel. Konsultatsiooni ajal võib arst valu ja turse vähendamiseks süstida steroide otse liigesesse.
Teadlased töötavad välja ka plasmasüsti, et ravida meniski pisaraid
Samm 2. Pöörduge füsioterapeudi poole
Füsioteraapia on kasulik erinevat tüüpi meniski rebendite raviks isegi siis, kui teil pole operatsiooni. Füsioterapeudid võivad teostada ravi käsitsi, näiteks kasutades neuromuskulaarset elektrostimulatsiooni (NMES). Lisaks võib ta soovitada teil põlve külma esemega kokku suruda, põlve siduda ja vigastusega toime tulla. Terapeut aitab teil naasta oma tavapäraste tegevuste juurde.
Meetod 4/10: kas ma pean operatsiooni tegema?
Etapp 1. Tõenäoliselt, kui meniski rebend on väga tugev
Operatsiooni ajal sisestab kirurg pisikese kaamera põlve, et näha, kui tõsine on pisar, ja teeb seejärel operatsiooni kirurgiliste instrumentidega, et ühendada või lõigata rebenenud menisk. Pärast seda võib ta soovitada teil põlveliigese seisundi taastamiseks läbida füsioteraapia, et saaksite trenni teha ja oma tavapäraseid igapäevaseid tegevusi teha.
- Kirurg opereerib rebenenud meniski, õmmeldes selle kokku või tehes osalise meniskektoomia, lõigates vigastatud meniskude koe. Üldiselt ei saa meniski rebendeid parandada ja neid tuleb ravida osalise meniskektoomiaga.
- Meniski operatsioon on üsna ohutu ega põhjusta komplikatsioone. Uuringud näitavad, et 98 -l 100 -st meniskioperatsiooniga patsiendist pole komplikatsioone.
5. meetod 10 -st: kui pikk on taastumisperiood pärast meniskioperatsiooni?
Samm 1. Mõne nädala pärast saate oma tavapärast tegevust jätkata
Mõni päev pärast operatsiooni tunnete end nõrgana ja põlved tunduvad kirurgi tehtud sisselõike tõttu tuimaks. Taastumisperioodi kestust mõjutab tehtud operatsiooni meetod. Taastumisperiood pärast põlveoperatsiooni meniski parandamiseks on pikem kui meniskektoomia.
- Pärast meniskektoomiat saate oma põlvi kohe toetada; kõndige ilma kargudeta 2-7 päeva jooksul; juhtida autot 1-2 nädala jooksul; saavutab kogu liikumisulatuse 1-2 nädala jooksul ja jookseb 4-6 nädala jooksul.
- Pärast meniski parandamise operatsiooni võite olla võimeline seisma põlveliigesel, kõndima ilma kargudeta 4-6 nädala jooksul, sõitma autoga 4-6 nädala jooksul, saavutama täieliku liikumisulatuse vähemalt 4-6 nädala jooksul ja kestab 3-6 nädala pärast.
Meetod 6/10: Kui kaua kulub meniski rebend paranemiseks mittekirurgilise raviga?
Etapp 1. Ligikaudu 6 nädalat
Selleks ajaks on vigastatud põlv tavaliselt vähem paistes ja vähem valus. Kahjuks ei saa vigastust ravida mittekirurgilise teraapiaga, kui põlved on pärast 6 nädalat endiselt valusad.
Tugev meniski rebend ei parane iseenesest. Pöörduge viivitamatult arsti poole kontrolli, et vigastust saaks meditsiiniliselt ravida
Meetod 7/10: milline on meniski rebendiga seotud prognoos?
Samm 1. Üldiselt on meniski rebendiga inimesed võimelised füsioteraapia abil oma tavapärast tegevust jätkama
Ravi ajal õpetatakse patsiente kodus taastuma ja kohanema ohutute igapäevaste toimingutega, näiteks kõndima või trepist üles ronima. Sõltuvalt juhtumist suudavad paljud patsiendid pärast tavapärast füsioteraapiat 4 kuud naasta oma tavapärase tegevuse juurde.
Pärast paar kuud taastumist olete valmis tegema kõiki füüsilisi tegevusi oma igapäevases rutiinis nagu enne vigastust
Meetod 8/10: Kuidas ma tean, kas mul on meniski rebend?
Samm 1. Põlveliiget on raske liigutada
Kui tekib meniski rebend, ei pruugi teil olla võimalik oma põlve sirutada ega pöörata nagu tavaliselt. Lisaks on põlvi raske painutada ja nad ei suuda keha toetada.
Samm 2. Põlv on väga valus
Pöörake tähelepanu oma enesetundele oma igapäevaste tegevuste ajal, näiteks trepist ronides või kõndides. Kui tekib meniski rebend, on põlv valus, paistes ja/või väga raske liikuda. Lisaks tundub, et põlv kaotab jõu.
Tavaliselt on põlv põlveliigese pööramisel või väänamisel väga valus
9. meetod 10 -st: kas ma pean arstiga nõu pidama?
Samm 1. Jah
Peaksite konsulteerima ortopeediarstiga. Ta uurib teie põlve ja diagnoosib vigastuse tõsidust. Sõltuvalt uuringu tulemustest võib ta soovitada koduteraapiat või operatsiooni rebenenud meniski parandamiseks.
Kui näete oma arsti, uurib ta teie põlve, et näha, kas saate oma põlve liigutada, ja küsib, kui tugev valu on. Lisaks võib ta teha MRI või röntgenograafia, et täpselt määrata meniski rebend
Meetod 10 kümnest: kas ma saan kõndida, kui mul on meniski rebend?
Samm 1. Jah, kuid peaksite siiski arstiga nõu pidama
Meniski rebend võib tunduda tühine, kuid see võib hiljem põhjustada suuri probleeme. Ravimata jätmisel võivad põlvevigastused, mida ei ravita korralikult, põhjustada artriiti ja muid tõsisemaid probleeme.
