Statistika näitab, et enam kui 50 protsendil abielupaaridest esineb truudusetusprobleeme. Kõik truudusetuse juhtumid ei pea aga lõppema lahutusega. Abielu päästmise jõupingutused muudavad paarisuhte sageli tugevamaks kui kunagi varem. Pärast afääri abielu päästma õppimine pole lihtne ning nõuab mõlemalt poolt ohverdamist ja kompromisse.
Samm
Osa 1 /3: Reageerimine pärast truudusetuse ilmnemist
Samm 1. Võtke vastutus oma tegude eest
Kui teil on afäär, on oluline, et võtate oma tegude eest vastutuse ja lõpetate afääri. Peaksite lõpetama igasuguse suhtlemise inimesega ja püüdma temaga üldse mitte suhelda. Kui teie partner on olnud truudusetu, peaksite koos temaga kinnitama, et ta on suhte lõpetanud ja kavatseb üldse mitte suhtes olla.
Kui soovite oma abielu säilitada, ärge tehke otsuseid kohe. Selle asemel, et teha kiiresti suuri otsuseid, proovige probleemi lahendamiseks kokku leppida, et teete koostööd. See vähendab teie koormust teie suhete parandamise ajal ja võimaldab teil anda endast parima, et afäär läbi saada
Samm 2. Väljendage oma valu ausalt ja avalikult
Ära karda oma valu partnerile väljendada ja avada kõrvad, et kuulata valu, mida ta peab ütlema. Sageli, kui tunnistate oma truudusetust ja selgitate, kuidas see teile ja teie abielule haiget teeb, võib see aidata asja lahendada. Oma emotsioonide väljendamine võib aidata teil vähendada valu, mida tunnete, ja saada afäärist üle.
Kui saate afäärist esimest korda teada või kui teie partner asjasse puutub, siis on oluline, et te ei teeks kiirustavaid otsuseid. Tõenäoliselt tunnete end pettumuse ja haavata. Ära lase oma emotsioonidel oma reaktsiooni dikteerida. Proovige oma partneriga avameelselt rääkida ja keskenduge oma tunnete väljendamisele, selle asemel, et üksteise peale karjuda
Samm 3. Vajadusel proovige ajutiselt eraldada
Kui avastate või tunnistate afääri, võib olukord olla väga pingeline. Võite reageerida viha põhjal või isegi šokiga. Võtke oma partnerist eraldi aega, et asjale mõelda ja oma emotsioone töödelda. Ärge kartke üksteisele ruumi anda, kui tunnete, et see aitab teil sellest asjast eemale hoida.
Samm 4. Helistage perele ja sõpradele
Otsige sõpradelt, lähedastelt või religioossetelt juhtidelt objektiivset, hinnangutevaba tuge. Kui olete varem terapeudi juures käinud, võiksite sellelt spetsialistilt juhiseid küsida. Sageli võib abiks olla keegi, kes kuulab sind, kui töötled kõiki oma tundeid ja pakub sulle selle raske probleemiga tegelemisel suuliselt või sõnadeta tuge.
Samuti saate selle juhtumi probleemi seedimisel ja lahendamisel sõpradele ja perele lootma jääda. Kui olete otsustanud oma abielu päästa ja oma partneriga probleeme lahendada, võib abi olla inimestest, kes saavad teid toetada. Saate planeerida nädalavahetused, et veeta aega pere ja sõpradega, püüdes samal ajal oma partneriga asju lahendada
Samm 5. Mõelge, millised põhjused võivad selle juhtumi taga olla
Truudusetus võib juhtuda erinevatel põhjustel ja need põhjused võivad olla ainult teie suhetes. Teie jaoks on oluline olla läbipaistev ja aus, kui soovite oma abielu säilitada ka pärast seda, kui teie partner teie truudusetusest teada saab või seda tunnistate. Kui leiate, et teie partner petab teid, mõelge, miks ta seda tegi. Küsige oma partnerilt, kas ta teab oma truudusetuse tagamaid ja kas on mitu asja, mis selles afääris rolli mängisid. Truudusetusele aitavad kaasa paljud tegurid, millest mõnel ei pruugi olla seksiga mingit pistmist. Mõned neist teguritest on järgmised:
- Seksuaalne külgetõmme kellegi teise kui teie vastu ja otsustamine nende tunnete vastu tegutseda, mitte neid maha suruda.
- Tugeva emotsionaalse sideme tundmine kellegagi.
- Abieluprobleemidest rääkimine kellegi teisega peale teie.
- Ebareaalsete fantaasiate olemasolu kellegi kohta ja nende pimestamine.
Osa 2/3: Usalduse ja suhtluse loomine
Samm 1. Proovige oma partneriga sidet hinnata
Kui te pole afäärist teada saades enam šokiseisundis, proovige võtta aega, et mõelda oma partneriga seotud üldisele sidemele. Proovige mõelda, kas teie väärtused on kooskõlas ja jagavad sama vaadet tulevikule. Oluline on veenduda, et teil on samad eesmärgid ka edaspidi.
- Mõelge, kas teil on pere, rahanduse ja tuleviku osas samad vaated.
- Proovige endalt küsida, kas teie partner teeb teid õnnelikuks.
- Mõtle, kas sa ikka tahad, et see suhe kestaks ja kas sul on veel tulevikku või mitte.
- Mõelge, kas olete endiselt tema vastu seksuaalselt huvitatud või mitte.
- Mõelge, kas te püstitate ja saavutate ühiseid eesmärke ning kas teile meeldib koos aega veeta.
Samm 2. Arutage, kuidas saaksite olla üksteise suhtes läbipaistvamad
Iga paar seisab privaatsusprobleemidega silmitsi erinevalt. Mõnel paaril ei pruugi olla midagi selle üle, et nad jagavad oma mobiiltelefonile saadetud sõnumeid ja on üksteisega avatud, kuhu nad lähevad ja kellega. Teised paarid võivad eelistada õhtusöögi ajal oma päeva kohta põhjalikku vestlust ja jagada sel viisil oma kogemusi.
Selle eesmärk on vältida saladusi ja valesid suhte rikkumises, kui te kahekesi oma abieluga edasi lähete. Olles iga päev avatud ja aus, saate üksteise vahel usaldust luua ja võib -olla sõlmida tugevama abielu kui abielu enne afääri
Samm 3. Proovige andestada
Partnerile andestamine ei tähenda, et peate afääri unustama või ignoreerima. Selle asemel proovige olla oma partnerile lõpuks andeks andes.
Partnerile tõeliselt andestamiseks võib kuluda aastaid, kuid on oluline, et te ei sulgeks end selle võimaluse ees. Teie partner peaks püüdma teilt andestust saada, taastades teie vahelise usalduse ja pannes abielu pärast seda afääri kestma. See pole lihtne, sest see võib hõlmata valmisolekut olla abieluteraapia seansside ajal avatud ja läbipaistev. Või äkki vajate aega, et oma tunded oma partnerile tagasi tuua ja osata neile andestada, kui te pole enam selles asjas seotud
Osa 3/3: professionaalse abi otsimine
Samm 1. Võtke ühine abielunõustamine
Hea mõte on otsida abi terapeutilt, kes on kvalifitseeritud ja läbinud koolituse abieluprobleemide lahendamiseks, et saaksite selle truudusetuse probleemiga tegeleda. Abieluterapeut saab need truudusetusprobleemid selgeks teha, tuvastada neid soodustavad tegurid ja õpetada olemasolevate suhete taastamist.
Abieluterapeudid võivad pakkuda teile lugemismaterjali, mida saaksite kodus koos õppida ja arutada, kui proovite oma abielu päästa. Oluline on näidata oma partnerile, et olete valmis abielu päästma, lubades osaleda iganädalastel teraapiasessioonidel ja lugeda läbi kogu terapeudi lugemismaterjal
Samm 2. Vajadusel proovige üksi terapeudi poole pöörduda
Võib -olla on teil tunne, et tahaksite ise terapeudi juurde minna, et oma probleemidega tegeleda, eriti kui teie petate. Kuigi rühmateraapia seansid on suurepärased nii teile kui ka teie partnerile, võib ainuüksi nendel seanssidel osalemine näidata partnerile, et olete valmis keskenduma ka oma probleemidele, et need ei takistaks teie edusamme pärast ühist teraapiasessiooni.
Võib -olla näete terapeutiga üksi, kui tunnete, et mõni teie isiklik probleem põhjustab afääri või paneb teid tundma midagi kellegi teise kui oma partneri vastu. Nende probleemide lahendamine võib aidata teil oma partnerit paremini toetada, kui proovite abielu päästa
Samm 3. Liituge paaride tugigrupiga
Tugirühm on rühm inimesi, kes kohtuvad regulaarselt, et jagada oma probleeme. Otsige ainult paaridele mõeldud tugirühma, mis keskendub abielu päästmisele pärast seda, kui see on võimalik. Teil võib olla kasulik jagada oma kogemusi teistega, kes samuti sama probleemi läbi elavad.
