Siseruumides suitsetamine pole ideaalne olukord, kuid mõnikord on see parem kui õues suitsetamine. Mõnikord on raske veenduda, et suits ei jääks siseruumidesse. Siseruumides suitsetamine muutub veelgi keerulisemaks, kui proovite mitte teiste vahele jääda. Peaksite teadma, et tagajärjed, mida võite kogeda, ei pruugi olla siseruumides suitsetamise mugavust väärt. Kuigi te ei saa olla kindel, et teid siseruumides suitsetamisega vahele ei jää, on mõned asjad, mida saate teha, et vahelejäämisohtu vähendada. Lõhnade kontrollimine, suitsu välja puhumine ja tõendite nõuetekohane kõrvaldamine tagab, et te ei jää vahele.
Samm
Osa 1: 4: olge oma olukorrast üle
Samm 1. Pöörake tähelepanu suitsetamisajale
Parim viis survetunde vältimiseks ja siseruumides suitsetamisega vahele jäämise riski vähendamiseks on valida õige aeg, mil vahelejäämise oht on minimaalne. See aeg on näiteks siis, kui teised inimesed on eemal või magavad. Kui teised inimesed on harjunud ilma hoiatuseta teie tuppa sisenema, peate suitsetamisel olema väga ettevaatlik.
Samuti on oluline hoida oma sigarettide suitsu teiste inimeste poolt sissehingamisel, kui soovite nende tervist säilitada
Samm 2. Leidke hea põhjus sigarettide ostmiseks
Üks võimalus, kuidas vahele jääda, on kodust lahkumine ilma nähtava põhjuseta. Kui keegi majapidamistest on kahtlane, proovivad nad teid juhuslikult jälgida ja teie tegevusi nuhkida. Seda saab vältida, ostes sigarette, kui teil on plaanis muid tegevusi, näiteks tööle või kooli minek. Nii pole neil põhjust õigel ajal koju jõudes teie tegemisi piiluda.
Samm 3. Peida sigaretid silmapaistmatusse kohta
Peate sigareti peitma kohta, kus seda ei avastata. See on olulisem, kui elate koos vanematega, kes sageli teie tegevusi piiluvad. Veenduge, et te ei hoia sigarette ilmses kohas. Vaadake oma tuba ja proovige leida sigaretihoidja, mida nad ei leia. Ole kannatlik, see võib võtta kaua aega.
Soovite, et teie sigarettivarusid ei leiaks keegi teine, kuid ärge püüdke neid nii hästi varjata, et sigareti kätte võttes müraksite. Tõepoolest köidate tähelepanu, kui teete müra peidetud sigareti kättevõtmisel
Samm 4. Olge teiste inimestega suheldes rahulik
Te tunnete pisut survet asjade varjamise eest teiste teiega koos elavate inimeste eest, kuid peate jääma märkamatuks. Kui kipud olema rahutu, siis tabavad teised seda rahutust ja näitavad, et varjad midagi. Halvimal juhul võib arvata, et teete midagi hullemat kui siseruumides suitsetamine.
Osa 2/4: Sigarettide lõhna katmine
Samm 1. Avage aken või korsten
Enne suitsetamise alustamist veenduge, et oleks olemas kanalid, mille kaudu suits saaks välja pääseda. Ilma avatud akna või korstnata jääb suits siseruumidesse ja kahjustab teie tervist. Sõltuvalt ruumist, kus suitsetate, on peaaegu alati aken, mida avada.
- Korstnad on paremad kui aknad, sest korstnad on spetsiaalselt ette nähtud suitsu imamiseks ja eraldamiseks.
- Suitsetamine ei ole soovitatav, kui tuppa ei pääse väljastpoolt.
Samm 2. Asetage märja rätiku tükk ukse all olevasse pilusse
Peate veenduma, et sigaretisuits ei leki teistesse ruumidesse. Parim viis olla kindel, kui asetate rätikutüki (soovitavalt, kui see on märg) ukse all olevasse pilusse. Rätik katab tühimikud, kust suitsu kõige kergemini lekib.
Märjad rätikud eemaldavad suitsu tõhusamalt. Siiski ei tohiks te seda kasutada, kui olete mures, et inimesed kahtlevad teid pärast suitsetamise lõpetamist. Teised inimesed võivad leida teie põrandalt lompe ja muutuda kahtlaseks
Samm 3. Lülitage ventilaator sisse
Kõige olulisem asi, mida peaksite enne siseruumides suitsetama asumist veenduma, on hea õhuringlus. Töötav ventilaator hajutab suitsu kohe, kui see tekib. Peate selle strateegia kohandama vastavalt oma toa kujule. Lauaventilaatorist peaks piisama, kui suunate selle avatud aknale või korstnale.
Seal on vannitoad, mis on varustatud spetsiaalsete ventilaatoritega, mis suudavad imeda liigset niiskust ja osakesi. Kui teie vannitoas on selline ventilaator, saate selle sisse lülitada ja suitsu suunata. See on kiire viis vabaneda nii lõhnast kui ka nähtavast suitsust
Samm 4. Täitke ruum kõigepealt muude lõhnadega
Kuigi lõpuks tahate vabaneda oma toa suitsulõhnast, on parim viis sigarettide lõhna varjamiseks, kui majas on teisi inimesi, tugevama lõhnaga. Võimalusi on palju, millest kõige olulisem on valida oma olukorrale sobiv lõhn.
- Populaarne viis lõhnade varjamiseks on õhuvärskendaja kasutamine. Õhuvärskendaja eraldab õrna, mitteärritavat lõhna, mis on mõeldud muude lõhnade kõrvaldamiseks. Hind on suhteliselt odav ja seda on lihtne saada. Kui teil seda pole, saate selle osta lähimast kauplusest. Kui teil on see, piserdage seda kogu ruumi. Pöörake erilist tähelepanu lagedele, ruumi nurkadele ja muudele kohtadele, mis võivad suitsu kinni hoida.
- Kui suitsetate duši all, on üks tõhus nipp valada väike kogus šampooni valamusse ja segada see sooja veega. Šampooni lõhn täidab ruumi kiiresti ja eemaldab sigarettide lõhna.
- Võite kasutada ka viirukit. Viiruk on üks kõige sobivamaid valikuid sigarettide lõhna kõrvaldamiseks. Teisest küljest peate meeles pidama, et ka viirukilõhn tekitab inimestes kahtlust. Mõne inimese meelest on viirukilõhn sama tüütu kui sigarettide lõhn.
Osa 3/4: Suitsetamine salaja
Samm 1. Suunake suits aknast välja
Üldiselt suitsetavad inimesed siseruumides akna kõrval olles samal ajal õues suitsu puhudes. Nii kaob suits ja teil pole ka probleeme lõhnaga. Tavaliselt kalduvad inimesed akna kõrvale ja puhuvad suitsu välja. Kuidas seda teha, sõltub teie akna kujust, asendist ja suurusest.
- Kui teil on kaasaskantav ventilaator, asetage see akna kõrvale väljapoole. Seejärel puhuge suitsu ventilaatori poole. Ventilaatori labad suruvad suitsu välja.
- Kui seisate akna juures ega soovi, et teised teid näeksid, pöörake tähelepanu ümbritsevale aknast väljapoole. Kui väljas on inimesi, imestavad nad, miks te vastu akent toetusite. Peate olema teadlik ja ettevaatlik.
Samm 2. Olge ettevaatlik, et sigarettide lõhn ei jääks teie keha külge
Pöörake tähelepanu oma juuste asukohale. Siduge juuksed, kui need on pikad. Nii ei jää teie juuksed sigarettide lõhna kinni.
Võtke seljast riiete kihid. Riided, mida kannate, tõmbavad sigarettide lõhna. Mida rohkem riideid kannate, seda rohkem puutute kokku sigarettide lõhnaga
Samm 3. Suits
Lõpuks võite suitsetada! Olge ettevaatlik inimeste suhtes, kes võivad teie tuppa siseneda või teid suitsetamise ajal näha. Iga mööduv sekund suurendab teie vahelejäämise ohtu. See kogemus peaks olema lühike ja nauditav.
Veenduge, et oleks olemas koht sigarettide kiireks kõrvaldamiseks. Kui olete piisavalt kiire ja paindlik, võite sigarettidest lahti saada, andmata neile teada, et suitsetate
Samm 4. Vaadake, kuidas teised inimesed suitsetamise ajal liiguvad
Peaksite kuulama teiste ruumide müra või teie ruumi poole liikuvate sammude heli. Kui olete algusest peale tähelepanelik olnud, on teil mõni sekund aega otsustada, kas olete tabatud või mitte.
Samm 5. Pärast suitsetamise lõpetamist pihustage õhuvärskendajat
Pole midagi halba, kui pritsite ruumi pärast suitsetamist, isegi kui seda pritsiti enne suitsetamist. Nii on õhuvärskendaja toa värskeim lõhn ja teistel inimestel on raske teisi lõhnu tabada.
Osa 4/4: Tõendite kõrvaldamine
Samm 1. Niisutage sigaret külma veega
Kuna soovite sigareti eraldatavat suitsu vähendada, on parim viis selle väljalülitamine veega. Hoidke sigaret käes ja märkige see kraani all veega. Veenduge, et hoiate sigaretti käes, sest sigaretituhk võib veeteid kokku suruda.
Samm 2. Puhastage oma tuhatoos
Tuhatoos võib olla mis tahes kujuga, olenevalt sellest, kuhu sigaretituhka viskate. Lisaks tavalistele tuhatoosidele kasutavad inimesed üldiselt väikseid taldrikuid või tasse. Koorige veega ja vähese seebiga, kuni tuhk on kadunud.
Kui suitsetate aknast, viskate suure tõenäosusega tuha välja. See on tavaliselt hea mõte, kui veendute, et tuhk ei satuks seintele. Kui tuhk lööb seintele, avaneb teie aknast must jälg, mis võib inimesi hoiatada, et olete suitsetanud. Neid tõendeid on väga raske kustutada
Samm 3. Visake sigaretid minema
Sigarettide viskamine tualetti on parim viis mitte vahele jääda. Enne tualettruumi loputamist keerake kindlasti sigaretikott tualettpaberisse. Nii vähendate võimalust, et mõni sigareti osa hõljub tagasi.
Kui soovite olla eriti ettevaatlik ja muretseda, et jääte sigarettide välja viskamisel vahele, võite oma sigaretid lukuga kotti panna. Kodust lahkudes visake kott lihtsalt avalikku prügikasti
Samm 4. Peske käed
Kui olete sigaretist lahti saanud, peate siiski tegema mõned asjad, et mitte vahele jääda. Kõigepealt peske käed. Veenduge, et kasutate palju seepi. Käte pesemine ainult kuumas vees ei vabane lõhnast.
Samm 5. Pese hambaid
Peale käte lõhnavad hambad sigarettide järele. Veenduge, et pesete hambaid vähemalt kaks minutit ning pöörake erilist tähelepanu igemetele ja keelepiirkonnale.
Kui teie hingeõhk lõhnab endiselt sigarettide järele, närige lõhnast vabanemiseks nätsu või piparmündikummi
Samm 6. Võtke dušš
Suplemine on pärast suitsetamist puhastamise oluline osa, kuna suits jääb igale pinnale, mida see puudutab. Kasutage palju šampooni ja võtke puhas dušš. Pöörake erilist tähelepanu oma juustele, sest juuksed püüavad suitsu kergesti kinni. Pärast juustele keskendumist puhastage käed, jalad ja muud alad, mis ei olnud suitsetamisel riietega kaetud. Rohke seebi ja šampooniga piisab lõhnast vabanemiseks kolmeminutilisest dušist.
Samm 7. Vaheta riided
Pärast suplemist vahetage riided. Isegi kui olete ettevaatlik suitsu vältimiseks, jääb osa sellest särgi külge. Vahetage lihtsalt uued püksid ja särgid.
Parim on see, kui pesete oma riideid. Teised inimesed, kes teie riideid pesevad, tunnevad sigarettide lõhna isegi pärast päevi pärast suitsetamist
Samm 8. Olge rahulik ja lõdvestunud
Kuigi siseruumides suitsetamine ei tekita stressi, saate siiski tunda survet, kui varjate asju teiste inimestega, kes teiega koos elavad. Kui olete kergesti ärrituv inimene, tunnete end temaga uuesti suheldes rahutuna, sest peate asju saladuses hoidma. Kui olete suitsetamise lõpetanud, tunnete end rahutuna või süüdi, pidage meeles, et raske osa on möödas. Kui järgite täpselt kõiki ülaltoodud samme, ei usu keegi, et te suitsetate!
Näpunäiteid
Kui peate regulaarselt siseruumides suitsetama, on hea osta vesipiip. Aurupõhise vesipiibumehhanismi tekitatud suits ja lõhnad ei ole samad, mis sigaretid ning üha rohkem inimesi ostab vesipiibusid üha rangemate suitsetamiskeelude tõttu
Hoiatus
- See, et saate, ei tähenda, et peate siseruumides suitsetama. Teised võivad olla väga vihased, kui teid tabatakse siseruumides suitsetamast ja siseruumides olev suits on tervisele väga kahjulik. Mõelge, mis võib juhtuda enne salaja suitsetamist, ja tehke kindlaks, kas see on teie jaoks piisavalt oluline.
- Samuti peaksite arvestama, et siseruumides suitsetamine võib mõjutada teiste tervist. Lisaks halvale lõhnale võib lõksus olev suits kahjustada teiste inimeste kopse, värvida seinu ja põhjustada palju muid negatiivseid mõjusid kodule ja seal elavatele inimestele. Mõnikord võib siseruumides suitsetamine olla andestatav, kuid proovige pöörata tähelepanu ja armastada teisi, kui olete sellega harjunud.
