Tuul ulgus ja müristas. Äike lööb. Kuidas sa saad rahulikult magada kogu käraga? Kuidas välistada kõik häiriv müra ja valgus väljas? Mõnes piirkonnas võivad äikesetormid sageli inimeste und häirida. Siiski võite astuda mõningaid samme, et magama jääda isegi siis, kui äike raputab taevast. Peate lihtsalt kõike planeerima ja üle kavaldama.
Samm
Meetod 1 /3: rahulik
Samm 1. Pöörake tähelepanu ilmastikule
Esimene samm, mida peate tegema, on teada, millal torm on tulemas. Kontrollige regulaarselt ilmateateid. Lugege kohalikku ilmateadet või vaadake televiisorist uudiseid. Kui teil on baromeeter (seade, mis mõõdab õhurõhku atmosfääris), pöörake tähelepanu sellele, millal arv langeb; see võib tähendada madalrõhusüsteemi tulekut ja tõenäoliselt saabub torm.
Samm 2. Püüa mitte keskenduda äikesele
Mõelge rahustavatele asjadele ja eemal tormist. Proovige enne magamaminekut raamatut lugeda või kaarte mängida. Mõtle, millest tahaksid unistada või milline võiks homme välja näha. Tehke midagi, mis häirib teid tormist.
Samm 3. Koosta äikeseplaan
Määrake oma kodus turvaline ja mugav koht, kus saaksite elada suure tormi korral. Kui teie toas on palju aknaid või see on näiteks tormi ees, proovige magada keldris või siseruumis. See aitab teil puhata kohas, mis summutab tormi heli ja välgu.
Võtke kaasa tekid, padjad ja muud esemed, et muuta tuba võimalikult mugavaks. Samuti on hea, kui teil on valmis "orkaani ettevalmistamise kast" koos esemetega, mis häirivad teid tormist. Saate seadistada mängu, mõistatuse või muu tegevuse ning taskulambi juhuks, kui tuled kustuvad
Samm 4. Töötage oma äikesefoobia ületamiseks
Paljud lapsed ja täiskasvanud olid äikesest hirmunud. Proovige selle ilmastikunähtuse kohta rohkem teada saada. Nii saate aru, et orkaanid on tavaliselt ohutud, kui võtate varjupaika kindlasse kohta. Saate teha mitmeid asju.
- Mõista, mis juhtus. Äike tekib siis, kui kuum ja külm õhk kohtuvad nii, et kuum õhk tõuseb ülespoole. See viib niiskuse atmosfääri jahedamatesse piirkondadesse, kondenseerub ja moodustab pilved. Elekter tuleb pilveosakestest, mis üksteise vastu hõõruvad. Pinge koguneb ja äike õitseb.
- Tea, kuidas end turvaliselt hoida. Kui olete äikese ajal siseruumides, peaksite olema üsna turvaline. Veenduge, et hoiate akendest eemal, kui torm on üsna tugev, tugev tuul ja palju välku. Parim on minna madalale kohale või akendeta tuppa nagu rebane. Ärge duši all ja vältige selliste seadmete nagu telefonide kasutamist.
Meetod 2/3: heli ja valguse blokeerimine
Samm 1. Proovige kanda kõrvatroppe
Äike teeb palju müra. Magamiseks peate neid helisid ignoreerima või uputama. Üks võimalus tormi heli summutamiseks on kõrvatroppide kandmine. Apteegis saate neid osta erinevat tüüpi, sealhulgas vaht, puuvill või vaha. Järgige karbil olevaid juhiseid ja sisestage pistik kõrvakanalisse. Siis heida pikali ja püüa magada.
- Kõrvatroppide tõhusus võib olla erinev. Soovitame valida selle, mis summutab tugevaima heli, mida mõõdetakse detsibellides.
- Ärge kasutage kõrva sulgemiseks salvrätikut. See meetod tundub praktiline ja lihtne. Siidpaber võib aga kõrvakanali rebida ja ummistada. Üldiselt ei tohiks kunagi kõrva panna majapidamistarbeid.
Samm 2. Kuulake valget müra
See valge müra võib olla klassikaline muusika, atmosfäärimuusika nagu Brian Eno või isegi vaalalaul, kui seda esitatakse madalal helitugevusel ja dünaamilises vahemikus. Muusikal ei tohiks olla äkilisi helisid, mis äratavad teid magama jäädes. See heli võib tulla ka ventilaatorist. Sisuliselt täitke ruum madalate atmosfääriliste helidega.
Proovige Internetis kasutada tasuta valge müra generaatorit, näiteks SimplyNoise. Samuti saate oma telefoni või iPadi jaoks osta valge müra rakenduse, kuna see aitab inimestel kiiremini magama jääda. Veelgi enam, pidev madal müra aitab ka summutada väljas tormimüra, mis võib teie und häirida
Samm 3. Blokeerige välklambid
Proovige päikeseprille kanda ja kardinad sulgeda, kui välk väljas häirib teie und. Võite magada ka akendeta toas, mis summutab ka tormiheli.
- Hämardage toavalgustid või kasutage magamiseks öist valgust. Üks neist tuledest võib kõrvaldada kontrasti täieliku pimeduse ja ereda välgu vahel.
- Kui näete aknast ikkagi välku, on kõige parem pöörata oma pea sellest eemale ja proovida silmad sulgeda.
Meetod 3/3: isoleerimine tormist
Samm 1. Tehke padjadest ja tekkidest kate
Leidke rasked tekid ja suured mugavad padjad saabuva tormi vastuvõtmiseks. Mõlemad objektid võivad tormi ära hoida. Kui olete tormimürast ärritunud või häiritud, katke oma pea teki või suure padjaga. Lihtsalt veenduge, et oleks veel ruumi hingata.
Samm 2. Pane jope kapuuts selga
Tekkide ja patjade asemel kandke kapuutsiga jopet. Mudel on teie otsustada, kui see on kapuutsiga. Lihtsalt veenduge, et kapuuts oleks paks ja mugav ning mitte liiga tihe ega kitsas.
- Proovige kapuutsi kandes magada. Kui olete jõudnud orkaanidega võitlemise ruumi, valmistanud kõrvatropid ja tõmbanud kapoti üles, proovige magada. Kapuuts katab kõrvad. Kui torm häirib, kandke jopet tagurpidi, et kapuuts saaks teie silmad katta
- Võite kanda ka kapuutsiga jopet, mille tõmblukk ulatub kapuutsini. Pane jope selga ja tõmba tõmblukk üle näo.
Samm 3. Tehke nukkudest loss
Sulle meelerahu andmiseks ehita oma lemmiknukust barrikaad, et tormiga toime tulla. Koguge oma nukud kokku ja proovige need paigutada nii, et need moodustaksid teie ümber ringi või ruudu.
Minge voodisse ja keerake end kokku. Kujutage ette, et need nukud kaitsevad teid. Las tema kohalolek rahustab sind ja loo kujuteldav kilp, mis hoiab ära halvad asjad
Samm 4. Püüa mitte muretseda tormi pärast
Pidage meeles, et torm lõpeb kindlasti. Tavaliselt on kõige hullemad tormid möödas hetkega, tavaliselt 30-60 minutiga. Samuti olete maja toas turvaline. Püüa mitte liiga palju muretseda.
