Kõõm ei ole tavaliselt nii ilmne kui inimene, kes seda kogeb, ja on asju, mida saate teha nii, et teised inimesed ei märkaks, et teil on kõõm. Hooldused spetsiaalsete õlide või šampoonidega võivad mõnikord kõõma üleöö vähendada, kuid neist täielikult vabanemiseks kulub tavaliselt vähemalt paar nädalat.
Samm
Meetod 1/4: vabanege kiiresti kõõmast
Samm 1. Eemaldage kuiva šampooniga
Kuiva šampooni pulbrit, mida saate osta apteegist või veebist, saab puistata peanaha pinnale ja seejärel kammida, et eemaldada kõõm korraga. Loputage kammi pärast iga harja.
Talgipulbrit võib kasutada ka pulbrilise šampooni asemel, kuid see võib muuta teie juuksed pisut valgeks või triibuliseks
Samm 2. Katke suurem osa kõõmast juuste kujundamisega
Leidke oma peanaha piirkonnad, kus kõõm on kõige tõsisem, ja kammige juuksed, et need alad katta. Stiiltooted võivad samuti aidata teil seda teha, kuid juuste kujundamine osadeks virnastades võib ka kõõma kiiresti katta.
Kõõma katmine ei lahenda tegelikult probleemi ja võib teie välimust parandada ainult ajutiselt. Parim viis kõõma raviks on põhjuse ravimine
Samm 3. Valige ere värv
Valige valge, halli või metallilise välimusega t-särk, riietus või muu top. See muudab kollase või valge kõõma märgatavalt raskemaks.
Mustriga või tekstuuriga riided võivad aidata ka teie kõõma varjata
Samm 4. Pange müts või sall pähe
Peanaha kõõma peitmiseks võib kasutada mis tahes mütsi. Kuni seda kannate, vähendab müts ka teie riietele langeva kõõma hulka.
Samm 5. Võta enne reisimist kaasa lõngarull
Alati, kui näete kõõma riietele langemas, minge vannituppa ja tõstke see ebemekindla rulliga riietelt ära.
Kui te ei saa oma selga jõuda, küsige abi oma sõpradelt või perekonnalt
Meetod 2/4: Vähendage kõõma ühe päevaga
Samm 1. Kandke sooja mineraalõli
Soojendage väike kauss õli ja masseerige see pähe. Soovitatav on puhas oliiviõli, puhas maapähkliõli, kuigi selle kasutamine võib toita kõõma põhjustavaid seeni. Kui soovite kasutada looduslikke õlisid, on mõnedel inimestel osutunud tõhusaks 5% teepuuõli, kuid uuringud on keskendunud ainult selle pikaajalisele mõjule, kauem kui paar nädalat.
- Kuulujutud mineraalõli kahjulike mõjude kohta võivad olla alusetud, kui kasutate nahahooldustoodena müüdavat puhast mineraalõli.
- Soojendage õli aeglaselt. Ärge kuumutage seda liiga kõrgele temperatuurile, rääkimata sellest, et see saavutaks suitsu tekitava temperatuuri.
Samm 2. Jätke õli mõneks tunniks
Kuigi see ravi võib vähendada kõõma kiiremini kui ühekordne kõõmavastase šampooni kasutamine, on see tõhusam, kui jätate selle mõneks tunniks mõjuma. Selle aja jooksul saab juuste puhtana hoidmiseks kasutada dušikübarat.
Samm 3. Loputage õrna šampooni või seebiga
Õli eemaldamiseks ei piisa ainult veest. Seetõttu kasutage selle ideaalseks puhastamiseks šampooni. Kui õli eemaldamiseks ei piisa šampoonist, proovige 10 minutit palsamit kanda ja seejärel juukseid loputada. Viimase abinõuna võite kasutada veidi nõudepesuvahendit, kuid see võib juukseid kahjustada.
Kasutada võib ka tõrvapõhiseid šampoone ning need aitavad ka kõõmast vabaneda, kuid paljud inimesed ei talu lõhna ja värvi, mida need koostisosad endast maha jätavad
Samm 4. Kui teie juustel on endiselt palju kõõma, kasutage ravimit üleöö
Paljud pikaajalise hooldusega šampoonid vähendavad tõhusalt ka kõõma, kui neid kaheksa tundi või üleöö peal hoida. Otsige kõõmavastast šampooni, mis sisaldab kivisöetõrva ja keratolüütikume. Kui seda ei ole loetletud keratolüütilise või surnud naharakke lahustava koostisosana, otsige šampooni koostisosade loendist karbamiidi, salitsüülhapet või väävlit.
Kui soovite selle peaga magada, leidke oma eelmisele pea suurusele vastav dušikork
Meetod 3/4: kõõmavastase šampooni kasutamine
Samm 1. Kergete juhtumite korral valige kõõmavastane šampoon
On palju ühendeid, mis võivad kõõma ravida. Kerge kõõma korral ilma põletiku või tugeva sügeluseta otsige šampooni, mis sisaldab salitsüülhapet või karbamiidi, mis hävitab surnud naharakud. Kuna need tooted võivad peanahka kuivatada ja kõõma halvendada, peaksite kõrvaltoimete vähendamiseks kasutama ka niisutavat palsamit.
Samm 2. Otsige šampooni tugeva kõõma vastu
Kui leiate peanahalt (või juustesse kinni jäänud) paksud valged kõõmahelbed, on põhjuseks tõenäoliselt pärmitaoline seen, mida nimetatakse malasseziaks. Malassezia on pärm, mis kasvab naha pinnal ja põhjustab teadaolevalt kõõma. See pärm võib mõjutada ka immuunsüsteemi. Selliste raskemate juhtumite korral otsige šampoone, mis sisaldavad ketokonasooli (vähemalt 1%) või tsüklopüroksit. Samuti on efektiivne seleensulfiid (vähemalt 1%), kuid kasutajad kurdavad sageli oma peanahal olevate õlimaardlate üle.
- Arst võib välja kirjutada veelgi tugevamaid šampoone, sealhulgas 2% ketokonasooli seenevastast šampooni. See šampoon on kõige sagedamini ette nähtud kõõmavastase ravi varases staadiumis kasutamiseks 2 korda nädalas. Pärast seda peaksite šampooni kasutama üks või kaks korda nädalas. Teile võidakse määrata ka 1% tsüklopüroksit sisaldav šampoon, mida saab kasutada kaks korda nädalas.
- Kui teie juuksed on mustad, karedad ja igapäevase šampooniga kergesti kuivavad, kaaluge paikselt manustatava steroidse salvi, näiteks flutsinoloonatsetoniidi kasutamist. Seda salvi saab kasutada nagu pomadet kuivadele juustele.
Samm 3. Kasutage šampooni
Šampooni kasutamiseks niisutage juuksed kõigepealt ja seejärel masseerige kõõmavastane šampoon peanahasse. Jätke šampoon 5-10 minutiks peale loputamist. Kasutage kõõmavastast šampooni üks kord päevas, et vähendada kõõma, sügelust ja põletikku.
- Kui märkate mõne päeva pärast šampooni kasutamist vähem kõõma, kasutage šampooni, mis sisaldab teisi toimeaineid. Kuna kõõm on sageli põhjustatud teatud tüüpi pärmist, võivad seenevastased šampoonid selle vastu võidelda erineval viisil.
- Mõnel inimesel õnnestub kõõmast vabaneda, kasutades vaheldumisi kahte erinevat šampooni.
Samm 4. Vähendage šampooni kasutamise sagedust pärast kõõma vähenemist
Kui teie kõõm hakkab oluliselt vähenema, vähendage kõõmavastase šampooni kasutamist kaks kuni kolm korda nädalas või isegi vähem, kuni teie kõõm on endiselt kontrolli all. Kui kõõmahelbed on kadunud, ei pea te enam iga päev kasutama kõõmavastast šampooni.
Kui kasutate retseptiga šampooni või rohkem kui ühte kõõmavastast ravi, vähendage või lõpetage selle kasutamine kahe nädala pärast. Vastasel juhul võivad tekkida ohtlikud kõrvaltoimed
Meetod 4/4: Kõõma kontrollimine pikas perspektiivis
Samm 1. Lõpetage juuksehooldustoodete kasutamine
Kui teie kõõm on õhuke, selge ja seda leidub ainult juustel, kuid mitte peanahal, on see tõenäoliselt reaktsioon juuste kujundamise toodetele. Pöörake tähelepanu sellele, kas teie juuste kujundamise tooted sisaldavad parafenüleendiamiini (koostisosa, mis põhjustab sageli kõõma). Samuti olge ettevaatlik toodete suhtes, mis sisaldavad juuksevärvis alkoholi ja tugevaid kemikaale. Kõõm võib tekkida, kui kasutatakse liiga palju juukseid kujundavaid tooteid, mis sisaldavad erinevaid kemikaale.
- Seda peanaha probleemi saab ravida, peatades või muutes juuste kujundamise tooteid ja pestes juukseid sagedamini.
- Kui te pole kindel, milline toode kõõma põhjustab, lõpetage ühe toote kasutamine korraga, kuni leiate selle.
Samm 2. Kasutage šampooni sagedamini
Juuste ja naha pooride looduslikud õlid võivad süvendada seborreaalset dermatiiti (seisund, mis põhjustab rasuse ja ärritunud peanaha). Peanaha ärritavatest ja kõõmast vabanemiseks proovige sagedamini šampooni pesta.
Šampooni kasutamine ja juuste kiire loputamine võib kõõmaga toime tulla
Samm 3. Veetke rohkem aega päikese käes
Päikese käes viibimine peanahal võib aidata kõõma korral. UV -kiired aitavad vähendada peanaha kõõmahelbeid. Pikaajaline päikese käes viibimine on aga ka nahale kahjulik. Niisiis, ärge viibige liiga kaua päikese käes. Enne kodust lahkumist kandke päikesekreemi ja veetke natuke aega päikese käes.
Samm 4. Arutage kõõmaravi oma arstiga
Kui te ei ole rahul oma kõõmaravi tulemustega, võtke ühendust oma arstiga. Kõõm põhjustab harva füüsilisi probleeme. Kui soovite aga isiklikel põhjustel sellest tõesti vabaneda, võib arst välja kirjutada tugevama ravimi. Arst võib soovitada kasutada ka steroidravi, et vähendada kõõmast põhjustatud põletikku ja sügelust.
