Keskmine inimene kõnnib oma elus tuhandeid samme. See kõndimistegevus (koos jalaga kantud asjadega) võib jalgadele pisut pihta saada. Selle jala löögi üheks tagajärjeks on nahapaksendite ja konnasilmade ilmumine (väikesed kõvad muhud varvaste otsas). Kallustest saate lahti, kui hoiate jalad tervena, kandes õigeid sokke ja kingi ning regulaarselt jalgu leotades ja nühkides. Kui teete seda regulaarselt, saate vältida kalluste varajast arengut.
Samm
Meetod 1 /3: eemaldage kallused kodus
Samm 1. Leota jalgu regulaarselt
Kui teil on kallused, leotage oma jalgu regulaarselt, et pehmendada kuiva, surnud nahka. Pehmendades nahka sooja vee ja pehme seebiga, saate naha kergesti eemaldada.
- Kasutage sooja, mitte kuuma vett. Kuum vesi võib nahka kuivatada ja jalgu ärritada.
- Kui teil on diabeet, peske jalgu iga päev sooja veega ja pehme seebiga, seejärel kuivatage need põhjalikult. Pärast seda niisutage jalgu losjooni, vaseliini (vaseliini) või beebiõli abil.
Samm 2. Eemaldage kallused pimsskivi või jalaviiliga
Pärast jalgade leotamist või duši all käimist kasutage jalakreemit, pimsskivi või smirgelplaati, et kraapida nahalt surnud nahk.
- Pimsskivid ja jalgade hõõrumine toimivad paremini, kui leotate neid enne kasutamist soojas vees.
- Kui teil ei ole pimsskivi, jalapuhastit ega lihvimislauda, hõõruge surnud nahk pesulapiga maha.
- Pärast jalgade nühkimist kandke oma jalgadele niisutajat, et see niiskust kinni hoida ja hoida jalgade nahk elastsena ja pehmena.
- Kui teil on diabeet, konsulteerige oma arstiga enne kalluste eemaldamist pimsskiviga.
Samm 3. Kaitske jala teatud osi
Kallused (ja muhud) arenevad jalgade piirkondades, mis hõõruvad kõndides sokke ja kingi. Võib -olla olete tundnud, et mõned kingad on ebamugavamad kui teised. Esimene asi, mida teha, on kanda kingi, mis sobivad hästi ja on mugavad, et vältida kalluste või vistrike teket. Kuid alternatiivina võite oma jalgade kaitsmiseks kasutada käsimüügi (ravimta) kingapatju.
- Neid padjakesi müüakse erineva kuju ja suurusega jala erinevate osade jaoks. Samuti saate osta suuri padjaid, mida saab oma maitse järgi lõigata soovitud jalalaba jaoks.
- Mõned padjad on valmistatud meditsiinilistest koostisosadest. Ärge kasutage seda tüüpi padjakesi, kui arst pole seda soovitanud.
Samm 4. Minge arsti juurde
Kui kallused või kõõmad paisuvad või on väga valusad, peaksite parima ravi saamiseks pöörduma arsti poole.
- Arstidel on õiged seadmed ja vahendid, et lõigata liigset nahka kallustel või konnasilmadel. Seda ei saa kodus teha.
- Arst soovitab või määrab ka antibiootikumi salvi (nt polüsporiini), mida kasutada nakatunud või nakatunud kallustele või konnasilmadele.
Samm 5. Kasutage kalluse eemaldajat
Kalluste eemaldamiseks on mitmeid ravimeid, mida arst soovitab.
- Naha pehmendamiseks võite naha pehmendamiseks asetada väikese plaastri, mis sisaldab 40% salitsüülhapet. Neid plaastreid saab ilma retseptita osta apteekidest mitme erineva kaubamärgi all. Kui arst ei anna teile juhiseid selle kohta, millal ja kui sageli peaksite seda plaastrit kasutama, järgige pakendil olevaid juhiseid.
- Suurte piirkondade raviks, mida krohv ei kata, võite kasutada ka retseptiravimile vastavat salitsüülhappegeeli.
- Salitsüülhapet tuleks kasutada ainult arsti juhiste järgi. Kuna need tooted sisaldavad happeid, võivad need põletada ja ärritada nahka, mis omakorda võib põhjustada infektsiooni. Arst ütleb teile, millist toodet, kui sageli ja kui palju kasutada.
Samm 6. Ostke eritellimusel valmistatud kingade sisetükk
Kalluste üks põhjusi on jala deformatsioon. Deformatsioon võib olla väga väike, kuid sellest piisab, kui panna jala teatud osad hõõruma kinga sisekülge. Ostke jalatsite vahetükid või ortoosid, mis on valmistatud spetsiaalselt jalgade deformatsioonide parandamiseks ja kalluste moodustumise võimaluse vähendamiseks.
Meetod 2/3: jalgade eest hoolitsemine
Samm 1. Valige õiged kingad
Ostke ja kandke õigeid kingi, et vältida kalluste teket jalgadele. Uute kingade ostmisel tuleb arvestada mõne asjaga:
- Veenduge, et kaupluse müüja mõõdab teie jalgu. On võimalik (nagu enamikul inimestel) üks jalg suurem kui teine. Valida tuleks jalatsid, mis sobivad suuremale jalale.
- Osta kingi päeva lõpus. Päeva jooksul jalad paisuvad, nii et peaksite oma jalatseid mõõtma selle järgi, kui jalad on paistes. Selle eesmärk on tagada, et teie valitud kingad on piisavalt suured, et need sobiksid paistes jalgadega ja oleksid mugavad kogu päeva kanda.
- Osta jalatseid, mis tunduvad jalgadel mugavad, isegi kui suurusel pole mõtet.
- Isegi kui see on ilmne, ostke jalatsite kujuga jalanõusid. Paljud "stiilis" kingad on valmistatud kummalise kujuga, mis võivad jalgadele haiget teha ja nahapaksendeid põhjustada.
- Jalanõusid proovides veenduge, et kõik jalaosad, mis asuvad jalatsi sees (varbast jalalabani ja kandani) on mugavad.
- Jätke jalatsi varba vahele varvaste ja varvaste vahele umbes 1–1,5 cm ruumi.
Samm 2. Hoidke jalad kuivad
Sokid on sama olulised kui jalanõud, et hoida jalad tervena ja hoida ära kalluste teket. Parimad sokid, mis hoiavad jalad kuivades kingi kandes, on puuvillast või looduslikest kiududest valmistatud sokid. See on eriti oluline, kui tegelete füüsilise tegevusega, sest higistate rohkem kui tavaliselt.
- Enne tagasi panemist veenduge, et kingad oleksid kuivad. Ärge kandke märgi jalatseid.
- Kui võimalik, ärge kandke sama sokki 2 päeva järjest, eriti kui see on veel märg või higine.
- Kui sokid on märjad, vahetage need esimesel võimalusel.
- Ärge unustage oma jalgu (ka varvaste vahel) iga päev pesta ja muuta see tavaliseks isepuhastusrutiiniks. Samuti veenduge pärast jalgade pesemist, et jalad oleksid enne sokkide panemist kuivad.
- Proovige avalikes basseinides või avalikes vannides ringi jalutades kanda sandaale.
Samm 3. Niisutage oma jalgu iga päev
Kallused tekivad siis, kui jalgade osad hõõruvad sokke ja kingi. Siiski saate kalluseid ennetada ja neist vabaneda, niisutades oma jalgu iga päev ja hoides naha ilusa ja pehme. Jalade niiske ja pehme hoidmine on eriti oluline jahedama ilmaga, kuna õhk muutub kuivemaks.
- Ärge kõndige paljajalu pärast niisutaja pealekandmist. See võib olla ohtlik!
- Harjuge enne magamaminekut jalgadele niisutavat kreemi kandma.
- Masseerige jalgu niisutaja pealekandmisel. Lisaks väga mugavale enesetundele parandab see toiming ka jalgade vereringet.
- Võimalusel ostke ja kasutage ainult spetsiaalselt jalgadele mõeldud niisutajat.
Samm 4. Tehke kõik endast olenev, et vältida ja kõrvaldada katimumul
Kallused on kallused, mis tekivad varvastel, mitte teistel jalaosadel. Jäikus tekib tavaliselt seetõttu, et kinga varvas hõõrub varba vastu. Seda seisundit võivad põhjustada ka varbapiirkonnas liiga kitsad kingad. Jäikus võib tekkida ka siis, kui kannate kõrgete kontsadega kingi, mis hoiavad jalad raskusjõu tõttu allapoole.
Konnasilmade eemaldamist ja ennetamist saab teha samamoodi nagu kalluseid. Pöörduge arsti poole, kui põlv halveneb ja valutab
Samm 5. Tõstke jalad üles
Samuti on väga oluline jalgu regulaarselt puhata. Nagu teisedki kehaosad, peavad ka jalad stressist puhkama. Lisaks, kui istute sageli jalad ristis, muutke ringluse suurendamiseks regulaarselt ülaltoodud jalgade asendit.
3. meetod 3 -st: jalgade hellitamine muul viisil
Samm 1. Leota jalad sidrunimahlas
Sidrunimahlas sisalduv hape võib pehmendada ja eemaldada kallused. Leota oma jalgu sidrunimahlas umbes 10 minutit, enne kui hõõrute pimsskivi või jalakreemiga.
Kuigi jalgade pardlid on vabalt saadaval apteekides või apteekides, ei tohiks te neid tööriistu kasutada. Pardlid võivad jala lõigata ja haav võib kergesti nakatuda
Samm 2. Valmistage kreem pragunenud kontsade jaoks
Kann on üks piirkond, kus sageli esineb kalluseid. Saate hoida oma kontsad ja ülejäänud jalad pehmed ja niisutatud, kui teete kodus pragunenud kontsadele kreemi. Saate seda teha, pannes lusikatäie oliiviõli väikesesse pudelisse ja lisades paar tilka sidrunimahla või lavendli eeterlikku õli. Loksutage pudelit, kuni sees olev vedelik on paks ja piimjas. Seejärel kandke kreem jalgadele, eriti kontsadele.
Seda kreemi saab tulevikus säilitada ja kasutada igal ajal, kui seda enne kasutamist loksutate
Samm 3. Kandke õli jalgadele enne magamaminekut
Parim aeg jalgade niisutamiseks on enne magamaminekut. Saate oma jalgu niisutada mitte ainult poest ostetud niisutajaga, vaid võite kasutada ka taimeõli. Enne magamaminekut kandke jalgadele taimeõli, seejärel pange paksud sokid jalga. Jätkake sokkide kandmist kogu öö, kui magate, ja pühkige järgmisel hommikul üleliigne õli maha.
Taimeõli (ja muud õlid) võib määrida kangaid, sealhulgas linad ja sokid. Parimad sokid selleks on villased, sest need imavad õli ega määrdu. Kui teil pole villaseid sokke (või jalad lähevad sellest kuumaks), kasutage vanu, kasutamata sokke
Samm 4. Tehke üleöö kasutamiseks jalamask
Maskid võivad töötada teie näo, käte või juuste - ja ka jalgade jaoks! Lihtne viis selle valmistamiseks on segada 1 spl vaseliini (või muud sarnast toodet) ja 1 sidruni mahl. Sega kausis vaseliin sidrunimahlaga ja kanna see enne magamaminekut puhastele jalgadele. Kandke sokke üleöö ja pühkige järgmisel hommikul ülejäänud vaseliin rätikuga maha.
Kasutage selle protsessi jaoks vanu, kasutamata sokke, nii et te ei pea muretsema, kui teie sokid või linad vaseliiniga määrduvad
Samm 5. Proovige oma jalgu niisutada parafiinvahaga
Kosmeetikud kasutavad tavaliselt spa -pediküüri osana parafiini, kuid saate seda kasutada ka kodus. Pange vaha suurde kaussi ja sulatage see mikrolaineahjus. Kui vaha on sulanud, lisage võrdne kogus sinepiõli. (See sinepiõli niisutab jalgu.) Kasta iga jalg kaussi (kui vaha on veidi jahtunud) kaks korda. Oodake natuke, kuni vaha kuivab, enne kui jalad teist korda kastate. Pärast seda mähi jalad kilega või kilekotiga umbes 15 minutit. Avage plast ja vaha korraga.
