Kõik peavad olema oma elus takistustega kokku puutunud, isegi nende inimeste jaoks, kellel näivad olevat kõik oma elu mugavused. Niisiis, kuidas kõik hakkama saavad? Kas annaksite alla ja koliksite hoopis Antiguasse? Aitame teil mõne strateegia ja oskuste abil oma vaatenurka muuta ning läbime kõik sammud, mida peate koos tegema, et need takistused võitjana ületada.
Samm
Osa 1: Veaotsing
Samm 1. Nõustuge takistusega
Paljud inimesed seisavad vastu takistustele, mis ette tulevad. Nad veenavad end, et nende probleemid on väiksemad kui nad tegelikult on või et neid pole üldse olemas. Kui hakkate niimoodi mõtlema, peate need takistused ära tundma, sest see, mida nad ütlevad, on tõsi: esimene samm probleemi ületamiseks on probleemi tunnistamine.
See pole meeldiv asi. Tunnistada, et takistused on reaalsed ja peate neist üle saama, võib olla väga hirmutav. Kui kardate takistusi, millega silmitsi seisate, pidage meeles, et olete oma elu jooksul silmitsi seisnud kõigi takistustega, mis ette tulevad, ja saate neist üle. Pole põhjust arvata, et takistused praegu on varasemast erinevad
Samm 2. Võtke meetmeid
On väga oluline alustada oma probleemiga võimalikult kiiresti, et kõrvaldada takistused. Igast tegevusetusest saab tegevus. Mitte midagi tehes teete tegelikult midagi. Ja tõenäoliselt ei aita see teie olukorda. Probleemid tavaliselt paljunevad, kui lasete neil, nagu küülikud. Mida kiiremini takistustega silmitsi seisate, seda lihtsam on teil neist üle saada.
Samm 3. Hinda fakte
Niisiis, kas olete valmis oma probleemi lahendama? Hea! Kõige parem on kõigepealt hinnata fakte. Mida teate juhtunust? Kas olete kindel, et saate olukorrast aru? Ärge lihtsalt uurige, milles probleem on; kõige tähtsam on ilmselt see, et sa ei saa aru, et see on tegelik probleem. Võtke aega ja veenduge, et mõistate olukorda nii hästi kui võimalik.
- See tähendab tavaliselt, et peate inimestega rääkima, isegi kui keegi pole teie olukorras usaldusväärne. Kas teil on koolis probleeme? Rääkige oma õpetajaga. Probleemid tööl? Rääkige oma ülemuse või töökaaslastega. Probleemid teie suhetes? Rääkige oma partneriga. Mure oma tervisega? Rääkige oma arstiga. Peate sellest aru saama.
- Nimekiri võib teid aidata. Takistus hõlmab tavaliselt mitte ainult ühte ülesannet või probleemi, vaid koosneb tavaliselt mitmest erinevast osast. Tehke nimekiri väiksematest takistustest ja asjadest, mida vajate nende ületamiseks.
Samm 4. Kasutage seda, mis teil on
Kui mõistate, millega tegelete, võite mõelda sellele, mis teil on selle takistuse ületamiseks saadaval. Mis on kõige olulisem asi, mis aitab teie probleemi lahendada, kuid võite kaaluda palju asju. Mõelge oma tugevustele, inimestele, kes saavad teid aidata, ja kõikidele füüsilistele ressurssidele, mis teil on (nt raha). Samuti peate mõtlema oma nõrgematele kohtadele. See võimaldab teil ette planeerida, et saaksite kompenseerida või vähemalt olla valmis teatud piirkondade jaoks, kus võib tekkida probleeme. Olge realistlik heade ja halbade asjade suhtes, mida peate tegema: liigne optimism ei ole hea.
Oletame, et teie abielu seisab silmitsi takistustega. Mis teil on, mis aitab teil neid takistusi ületada? Saate suhelda oma tunnetega. On väga oluline mõista inimestevahelisi probleeme. Teil on ka vanemad, kes on teie jaoks alati olemas, kuna neil on kogemusi tõsiste kakluste ees. Brändil võib olla mõned soovitused. Samuti teate, et te ei ole oma harjumuste muutmisel hea, seega teate, et peate olema valmis neile rohkem tähelepanu pöörama
Samm 5. Otsige lisateavet
Nüüd, kui teate, mis olukord on ja mis teil on, võite nüüd hakata otsima teavet, mis võib teid aidata. Tutvuge takistustega, millega te silmitsi seisate. Rääkige inimestega, kellel on sarnased takistused. Mida rohkem fakte, sarnaseid olukordi ja teiste inimeste kogemusi teate, seda lihtsam on teil neid takistusi ületada. Samuti aitab see teil end üksildasena tunda.
- Teavet leiate veebist ja Google'i abil leiate veebisaite, mis räägivad teie probleemist.
- Näiteks kui teil on tööl takistusi; Teid vaadatakse üle ja teie töö kvaliteet halveneb. Nüüd otsige Google'ist toimivuse ülevaadet. Saate teada ja kuulda protsessist ning sellest, kuidas see on juhtunud teiste inimestega. Samuti saate teada, mida tuleb teha, et suurendada oma võimalusi töökoha säilitamiseks, kui teie ülevaade ei lähe hästi.
Samm 6. Vaadake kõiki võimalusi
Muretsedes näeme takistust väga vähe. Võite näha midagi sellist: "kas ma peaksin seda või seda tegema". Siiski on olukorrast täpne ülevaade haruldane, selline mõtteviis võib teie otsustusprotsessi ohtu seada. Esitage väljakutse oma ideedele selle kohta, mis on olukorra jaoks tõesti oluline ja millised on teie võimalused. Leidke ideid, mida võite väga selgelt ette kujutada. Saate aru, et mõned asjad võivad teile sobida, isegi kui need ei lähe nii, nagu arvate, et asjad juhtuvad.
Kui jääte mingisse olukorda kinni ja leiate alternatiivse marsruudi, on üks lihtsamaid viise rääkida inimesega, keda usaldate. Küsi nõu. Kui olete üksi, vaadake oma peamisi eesmärke (asju, mida üritate saavutada). Sinna pääsemisel on probleem, eks? Nüüd vaadake eesmärgi tegelikku funktsiooni. Kas on veel üks viis selle saavutamiseks? See võib avada teile muid võimalusi
Samm 7. Rääkige, rääkige ja rääkige
Kui teie ees olevad takistused hõlmavad teisi inimesi, saab enamiku teie takistustest lahendada teiste inimestega rääkides. Enamik meie probleeme tekib kõigepealt siis, kui me ei suuda suhelda nii, nagu peaksime.
- Näiteks kui teil on suhetes probleeme. Parim asi, mida saate probleemi lahendamiseks teha, on rääkida oma partneriga. Ole aus oma tunnete ja soovide osas ning julgusta neid sama tegema. Kui nad ei taha sinuga rääkida, proovige edasi.
- Teine näide on see, kui teil on koolis probleeme. Rääkige oma õpetaja või koolinõustajaga. Olgu probleem milline tahes, ühel neist on ideid, mis teid aitavad. Samuti võite arvata, et nad hakkavad teid nuhelda, kohut mõistavad või asja hullemaks muudavad, kuid seda tõenäoliselt ei juhtu. Tõenäoliselt ei ütle te neile midagi, mis neid üllatab, ja neil on tõrkeotsinguga palju kogemusi ning neil võib olla teile häid ideid.
Samm 8. Leidke nõustaja
Kui seisate silmitsi takistusega, on üks asi, mida saate oma konkreetse olukorra kogemuse muutmiseks teha, nõustaja otsimine. See nõustaja võib olla inimene, veebisait, raamat: kõik, mis võib anda nõu teie praeguse olukorra kohta ja inspireerida teid seda võitjana tegema. Nõustaja olemasolu võib muuta teie kogemuse positiivsemaks ja aidata teil muuta seda, kuidas toimute.
- Näiteks kui teil on sõbraga probleeme, rääkige oma vanema õega. Tal võib olla sama probleem nagu sinul, nii et ta saab teile nõu anda. Samuti saab ta teid toetada ja tunda end mugavalt.
- Seda rolli saavad täita ka veebikogukonnad, seega ärge muretsege, kui teil on raske inimestega rääkida või isiklikult abi küsida.
9. samm. Proovige edasi, kuni leiate lahenduse
Elu probleemidega tegelemise võti on proovimine. Ära anna kunagi alla. Kui te kergelt alla annate, ei koge te edu mitte milleski, mida proovite. Loomulikult ei tohiks te sama lähenemist uuesti ja uuesti proovida, kuid ärge kunagi lõpetage lahenduste otsimist. Igale väljakutsele võib vastu tulla ja iga olukord võib paremaks muutuda, kui hoiate oma meelt lahti.
Mõnikord on probleemi lahendus saatuse aktsepteerimine. Näiteks on teie väljakutse see, et teil on diagnoositud krooniline haigus. Sa ei pea proovima haigusest vabaneda; tegelikult ei pruugi sa haigusest taastuda. Kuid selles olukorras on hea lahendus leida kogukonna identiteet ja identiteet teiste sama haigusega inimestega ning õppida aktsepteerima reaalsust ja nägema oma elus toimuvaid häid asju
Osa 2: Muutke oma arusaama
Samm 1. Tunnistage, et see on midagi, mida peate läbima
Seega on teil suur takistus: nüüd peate proovima sellest üle saada. Kuidas tulla toime kõige tüütuma asjaga, mis sinuga juhtunud on? On väga oluline meeles pidada, et aeg läheb ja asjad muutuvad. Pidage alati meeles. Asi, mis jääb, on see, et päike tõuseb igast riisist. Ükskõik, millega silmitsi seisate, kui halb ja kestev te end tunnete, on oluline meeles pidada, et te ei tunne end alati nii. Teie takistused ei kesta igavesti. Tekib uus reaalsus ja leiate oma tee läbi elu. Tuletage endale meelde: see tuleb läbida.
Näiteks kui teie partner, kes on teiega koos olnud juba noorest peast, jätab teid maha. See tundub kohutav, nagu te poleks kunagi enam õnnelik ega leiaks kedagi teist, keda tõesti armastate. Võib -olla tunned, et ei leia enam kedagi teist. Aga kui aeg läheb, lähete välja ja äkki… tuppa astub välja ilus prints. Ta on naljakas ja nägus ning arvab, et Abda on kõige erakordsem inimene maa peal. See juhtub. Peate olema kannatlik ja andma sellele natuke aega
Samm 2. Tuletage endale meelde oma elu häid asju
Kui meiega juhtub halbu asju või tunneme masendust, kipume unustama meie elus juhtunud ilusaid asju. Ükskõik kui halvad asjad ka ei oleks, oleks maailm ikkagi tore koht. Nautige oma elus häid asju. Veetke aega, nautides häid asju ja öeldes teile armastavatele inimestele, et ka teie armastate neid. See mitte ainult ei hoia teid raskel ajal ärkvel, vaid aitab leida ka viisi takistuste ületamiseks.
Inimestel on vahel raske elus häid asju näha. Ära lase sel juhtuda. Kas teil on väärtuslik inimene? Sul on endiselt sõpru ja perekonda. Kas sõprade ja pere omamisest ei piisa? Olete elus ja teil on hea võimalus minna välja ja leida sõpru ning saada kogemusi. Alati ootab väärtuslikku kogemust, et saaksite ise järele tulla
Samm 3. Olge alati paindlik
Olenemata sellest, milliste takistustega silmitsi seisate, aitab paindlikkus olla takistuste ületamisel suur. Vaadake ennast kui jõkke kukkunud puud. Võite proovida vooluga kaasa minna, kuid peate proovima ja põrkute oma reisi ajal kivide otsa. Selle asemel, et vooluga kaasa minna, muutke jõe iga suunda, libistate õrnalt, kuni jõgi viib teid jõe kaldale.
Samm 4. Otsige oma elus attri
Kui teil on oma elus eesmärk või rohkem tähendust, leiate, et igale takistusele on lihtsam vastu astuda. Seda seetõttu, et see võib olla kasulik, lootusrikas või inspireeriv ning teha teid õnnelikuks. Selle saavutamiseks on palju viise. Võite seada eesmärgi, näiteks soovite viie aasta pärast maja osta. Mõned inimesed muutuvad religioossemaks ja leiavad lohutust oma usukogukonnas. Mõned inimesed teevad vabatahtlikku tööd ja leiavad jõudu teiste abistamisel. Leidke midagi, mis võib teile kasulik olla.
Elu tähenduse leidmine võib olla keeruline, kui te pole seda veel leidnud. Nagu enamiku asjade puhul maailmas, on kõige parem seda proovida. Kui leiate endale sobiva asja, saate sellest teada. Jääge avatuks võimalikult paljudele võimalustele ja ärge laske end alla anda ja mitte proovida
Samm 5. Laske end vaidlustada
Stressi maandamine nõuab harjutamist. Teil on lihtsam probleemiga toime tulla, kui tegelete sellega sagedamini. Kui lubate end varjata ja valite elus alati turvalise tee, et vältida väljakutseid, ei näita te endale kunagi, et olete tegelikult võimeline neile takistustele vastu astuma. Las takistused juhtuvad. Võtke riske, millel on paljutõotav kasu. Leiate, et saate teha rohkem, kui arvate.
Sama on ka siis, kui õpid jalgrattaga sõitma: pead kukkuma ja rattalt maha tulema ning võib tasakaalu harjutades kriimustusi või verevalumeid saada. Kuid iga kord, kui lonkate, annab see teile õppetunni püsti püsimiseks. Kui igaüks teist lonkab ja lõpetab mõneks aastaks õppimise, ei õpi te kunagi
Samm 6. Ole tänulik takistuste eest, mis sul on
Ole tänulik, kui seisad elus silmitsi takistustega. Iga takistus, millega silmitsi seisate, õpetab teile rohkem enda kohta. See selgitab, kes sa tegelikult oled… ja et sa oled suurepärane inimene. Sa oled ainulaadne ja suurepärane ning takistused tegid sinust selle, kes sa oled. Teid võidakse praegu vaidlustada. Kuid pidage meeles, et isegi kui olete mures või ärritunud, võivad takistused muuta teid paremaks inimeseks.
Samm 7. Usu endasse
Kõige olulisem asi, mida saate igale väljakutsele vastamiseks teha, on uskuda endasse. Kui kahtlete endas, tunnete end otsustamatuna. Teete halbu otsuseid. Sa tahad teha häid otsuseid! Kui te endasse ei usu, saate seda kogemust võimsalt muuta. Usk endasse ja sellesse, mida sa saad, on suurepärane ja sa õpid sellest… või sa ei usu endasse ja arvad, et need kogemused on negatiivsed, sest näed neid osana oma läbikukkumisest. Millist kogemust sooviksite saada?
Mõnikord tundub elu nii julm, kui me tõesti ei taha endasse uskuda. Palun ärge laske oma kogemustel meeldida, ärge laske oma kogemustel teie erakordset entusiasmi summutada. Sa oled väga tugev. Vaadake kõike, mida olete seni teinud! Me teame, et saate nende takistustega hästi hakkama. Me usume sinusse ja oleme teie üle väga uhked. Proovige edasi ja ärge unustage jääda suurepäraseks
Näpunäiteid
- Mõistke, et teie ei ole ühegi konkreetse sündmuse põhjus. (näiteks surm või töö kaotus)
- Mõista, et mitte kõik negatiivsed olukorrad ei ole suunatud sulle! (või just sina!) Mõni asi juhtub mitmel põhjusel ja see juhtub lihtsalt selleks, et sind vähemalt häirida. Ära mõtle liiga palju sellele, miks ja kuidas sündmus juhtus.
