Armastus võib olla väga ilus, kuid see võib ka panna inimese kannatama selle asemel, et end õnnelikuna tunda. Probleemne lahkuminek või õnnetu armastus võib olla valus kogemus. Lugege seda artiklit, kui soovite teada, kuidas kurbusest üle saada ja end uuesti õnnelikuna tunda. Lõpetage inimeste armastamine, kes teid ei armasta, hoides distantsi, ületades kurbuse ja alustades uut elu.
Samm
Meetod 1 /3: distantsi hoidmine
Samm 1. Lahkuge, kui olete mõlemad endiselt suhtes
Kellegi armastamise lõpetamiseks lahkuge temaga. Kui olete otsustanud, et soovite lahku minna, sest teie kallim ei armasta teid või teie suhe on halvenenud, küsige ta välja ja rääkige sellest rahulikult, kuid kindlalt. Ütle talle:
- "Kuigi ma armastan sind väga, on mul aeg otsus teha. Ma tean, et sa ei armasta mind. Eelistan suhteid teiste inimestega vastastikuse hoolitsuse alusel.”
- "Kuigi ma armastan sind väga, ei tee meie suhe meid õnnelikuks. Ma nutan rohkem kui naeratan ja arvan, et see pole tervislik. Võiksime sellel teemal pikalt vestelda, kuid olen juba otsustanud.”
Samm 2. Veetke vähem aega oma lähedastega
Kui olete otsustanud lahku minna, proovige temaga suhtlemist vähendada. Valige teine tee tööle või klassi. Kui teil on ühiseid sõpru, vähendage nendega veedetud aega, et te neid ei näeks.
Kui peate kahekesi kohtuma tööl või klassis, rääkige ainult vajadusel
Samm 3. Lõpetage konto jälgimine, eemaldage sõber või blokeerige konto sotsiaalmeedias
Sul on lihtsam oma lähedased unustada, kui sa neid ei näe. Ärge suhelge temaga isiklikult ja Interneti kaudu. Suhtlusmeediumi katkestamiseks blokeerige tema konto kogu sotsiaalmeedias. Lisaks konto blokeerimisele lõpetage konto jälgimine või lõpetage selle jälgimine, et te ei saaks temalt enam sotsiaalmeedias postitusi.
Samm 4. Vältige kasutut suhtlemist
Ärge rääkige temaga, isegi kui ta teiega ühendust võtab. Mida vähem suhelda temaga, seda kiiremini lõpetate tema armastamise. Siiski peate siiski temaga teatud viisil suhtlema, näiteks kui teil mõlemal on lapsi, keda koos kasvatada, töötate samas ettevõttes või kuna ta soovib midagi kodust kaasa võtta.
- Kui peate mõlemad rääkima, tehke seda kohas, mis ei too tagasi vanu mälestusi, näiteks kohvikus. Ole tema vastu kena, kuid ära lähene liiga lähedale. Räägi viisakalt ja küsi, kuidas tal läheb, aga asu asja juurde.
- Näiteks: „Mul on hea meel, et sul hästi läheb! Praegu peame jagama ülesannet Joshuale iga päev järgi tulla, sest homme alustab ta kooli."
Samm 5. Vältige kohti, mis meenutavad imelisi kogemusi
Ärge minge kohtadesse, mis toovad temaga koos häid mälestusi, näiteks kahekesi esimest korda kohtumisel või kohtingul. Isegi kui seda on raske unustada, ärge peatuge headel aegadel, mis muudavad selle protsessi veelgi keerulisemaks.
6. Võimalusel minge puhkusele
Varuge aega oma igapäevasest rutiinist lahkumiseks, et te teda paar päeva ei näeks. Reisige üksi, koos sõpradega või pereliikmena.
Kui rahalised tingimused on piiratud, võtke puhkuseks üks päev, näiteks: külastage lähimat turismipunkti või jalutage vaatamisväärsuste vaatamiseks linnas
Meetod 2/3: kaotusega toimetulek
Samm 1. Kõrvaldage asjad, mis teile teda meenutavad
Kui teil on veel foto teie kahest, visake see minema või hoidke suletud kohas. Kui teil on alles tema vana kampsun, tagastage see või annetage heategevuseks. Pisiasjad, mis teda meelde tuletavad, muudavad ta unustamise veelgi raskemaks. Seetõttu hoidke seda suletud kohas või visake see lihtsalt minema.
Samm 2. Mõelge hea asemel puudustele
Selle asemel, et koos temaga nalja ja naeru täis häid aegu meenutada, mõelge halbadele aegadele kui põhjustest tema armastamine lõpetada. Keskenduge sellele, mis teid selle otsuse tegi.
Näiteks: mõtle tema ebaviisakale suhtumisele su emale, tema sõnadele, mis sind sünnipäeval nutma ajasid, või tema isekale igapäevasele käitumisele
Samm 3. Mediteeri iga päev
Kui sa sellele veel mõtled, proovi oma meelt puhastada ja tunnetada elurahu mediteerides. Varuge aega, et istuda vaikses kohas vähemalt 10 minutit päevas, keskendudes samal ajal oma hingamisele.
Kui te pole kunagi varem mediteerinud, hakake harjutama Headspace või Calm rakenduste kasutamist, mille saate Interneti kaudu tasuta alla laadida
Samm 4. Küsige sõpradelt tuge
Armastusest kellegi vastu lahti laskmine pole lihtne, kuid saate seda teha sõprade ja pereliikmete abiga. Eemaldamise asemel leidke keegi, kellega vestelda. Kasutage seda võimalust ja jagage oma enesetunnet või asju, mida soovite asjade parandamiseks teha.
Ärge helistage oma sõpradele liiga sageli lihtsalt oma probleemide üle kurtmiseks. Isegi head sõbrad tunnevad end segaduses, kui kuulevad alati kurbi uudiseid
Samm 5. Kui teil on depressioon, rääkige terapeudiga
Kui olete juba mitu kuud üritanud sellest üle saada, kuid midagi pole muutunud, rääkige terapeudiga. Kui tunnete end hommikul loid või ei naudi seda, mida olete alati nautinud, võib teil tekkida depressioon. Leia sellele probleemile võimalikult kiiresti lahendus, et kurbusest üle saada.
Meetod 3/3: oma elu ümberkorraldamine
Samm 1. Tehke oma igapäevaelus suuri muudatusi
Kellegi armastamise lõpetamiseks alustage uueks inimeseks saamisest. Vaadake oma eilset mina kui inimest, kes on armunud, ja muutuge siis uueks inimeseks, kellel neid tundeid pole. Asendage oma rõivakollektsioon uutega, korraldage kodu ümber ja määrake elueesmärgid, mida soovite saavutada. Muutke oma igapäevaelu järgmiselt:
- Visake ära või annetage riideid, mis on juba pikemat aega kapis istunud, ja kandke uusi moodsamaid riideid.
- Liigutage, paigutage ümber või asendage kodumööbel.
- Värskendage bioandmeid ja kandideerige kõrgema positsiooni saamiseks töökohtadele.
Samm 2. Treenige regulaarselt, et oma tuju parandada
Lisaks sellele, et treenimine on kehale kasulik, on see väga hea ka vaimse tervise säilitamiseks. Treeningu ajal toodab teie keha endorfiine, mis on looduslikud ühendid, mis parandavad meeleolu. Te tunnete kurbust, kui proovite lõpetada kellegi armastamise, kuid saate oma kurbuse ümber teha ja treenides end rahulikumana tunda.
Liituge spordikeskuse klassiga või võtke sõber kaasa elamukompleksi jooksma
Samm 3. Saage sõpradega kokku
Kellegi armastamise lõpetamine ei tähenda, et te ei armastaks oma perekonda ja sõpru. Võtke aega ühenduse loomiseks, kogudes nad igal nädalavahetusel filmi või jooki nautima. Lõbutsedes õues viibimine kiirendab taastumist ja on motiveeritud uut elu alustama.
Samm 4. Naudi oma kirge või leia uus hobi
Selle protsessi ajal hoidke ennast hõivatud, tehes oma lemmiktegevusi. Tehke asju, mis on pooleli, või alustage uuesti seda, mida olete alati nautinud. Kasutage ära vaba aega, sest suudate end kasututest tunnetest vabastada, et saaksite investeerida elu nautimisse.
Näiteks: tantsimine, raamatu lugemine, ratsutamine, söögitegemine või maalimine
Samm 5. Alustage uuesti tutvumist
Kui te ei armasta ja mõtle sellele iga päev, hakake suhtlema. Paluge oma sõbral tutvustada teile tuttavat, kes pole abielus, või leidke veebist kohting. Kuigi see on raske, saate seda kindlasti teha!
Uus suhe võib olla lõbus, kuid ärge otsige lihtsalt põgenemist. Alustage uuesti kohtamist, kui olete oma uueks eluks tõesti valmis, st kui te ei nuta palju, ärge mõelge sellele hommikul ärgates või enne magamaminekut ja ärge muutuge emotsionaalseks, kui kuulete laule, mis temaga mälestusi toovad
Samm 6. Olge kannatlik
Kellegi armastamise lõpetamine on protsess, mis võtab emotsionaalselt palju aega ja vaeva. Piirake aega lõppenud suhte mõtlemisele, kuid ärge paanitsege, kui mõtlete talle uuesti. See on normaalne ja seda kogevad paljud inimesed.
