Ükskõik kui tugev suhe on, on sellel probleeme ja see on tülis. Soolise suhtlemise uuringud on näidanud, et vabanduses on sageli põhjendamatut pinget isegi siis, kui mees tunnistab, et eksis. Enamikul juhtudel on ja tuleb vabandust pidada positiivseks viisiks pärast vaidlust dialoogi avada. Vabandused näitavad valmisolekut üksteisele avaneda. Isegi kui peate mõnikord oma keelt hammustama, võib siiras, hästi edastatud vabandus olla erinevus käimasolevate haavade või tugevamate suhete vahel.
Samm
Meetod 1/3: valmistuge psühholoogiliselt
Samm 1. Tea, et vabandamine on viis probleemide lahendamiseks
Olgu põhjus milline tahes, pidage meeles, et teie eesmärk on partneriga leppida ja suhteid parandada. Sisuliselt on vabandus emotsionaalne nõustumine, mida saab kenasti ja siiralt edastades õnnega premeerida.
Uuringud on järjekindlalt leidnud, et meestel on palju raskem vabandada kui naistel. Kui olete üks neist, mõelge vabandamisest kui praktilisest (vähemalt esialgu) manöövrist, et esimesest tõkkest üle saada
Samm 2. Võtke minut lõõgastumiseks
Kui peate naise ees vabandama, võite tunda ka valu. Kui te ei tunne end hästi, seadke esikohale see, mis on olulisem, ja viige oma tunded õigele rajale. See võib tähendada minuteid, tunde või päevi, olenevalt sellest, kui halb olukord on.
Siiski ärge viivitage liiga kaua. Liiga kaua vaikimist võib tõlgendada nii, et ta ei taha vabandada, et te ei kahetse seda ja et te ei taha enam temaga koos olla. Jällegi sõltub "liiga pika" tõlgendus sellest, kui halb on olukord ja suhte enda tugevusest
Samm 3. Mõista, miks ta on vihane
Ebasiiras vabandus või põhjuse teadmata teeb olukorra hullemaks kui vaikides. Kui te kiirustate vabandama, võib naine avastada, et te pole siiras. Enne vabandamist mõtle ja mõtle. Miks ta vihane on? Kas on muid tegureid, mis võivad tema meeleolu mõjutada? Kui tõsine probleem on?
- Seadke end mõneks ajaks tema positsiooni. Peaksite arvestama tema tunnetega ja kujutama ette, kuidas ta teie tegusid tõlgendab. Kui vabandate juhtunu pärast, proovige juhtumit oma peas uuesti mängida. Sealt saate kindlasti paremini aru, miks ta vihane on, olenemata sellest, kelle süü see on.
- Pidage meeles, et empaatia ei ole sama mis vigade tunnistamine. Isegi kui te ei tunne end süüdi, iseloomustab tervislikke suhteid valmisolek aktsepteerida seda, mida teie partner tunneb. Alguses võite tunda, et tema viha põhjus on ebaõiglane või irratsionaalne, kuid on oluline tunnistada, et ta on haiget saanud.
Samm 4. Vabandage siiralt
Kui probleem on piisavalt tõsine, analüüsib ta teie vabandust võltsimise märkide suhtes. Parim viis veenduda, et ta aktsepteerib teie vabandust, on seda tõsiselt öelda. Kui vabandate hambaid kiristades, on parem end tagasi hoida ja sellele mõelda, või lihtsalt vabandada, ilma et peaksite sellele midagi mõtlema.
Võib -olla olete ka teie vihane, nagu temagi. Viha raskendab avanemist. Kui see nii on, siis andke endale aega lõõgastumiseks ja hingamiseks
Meetod 2/3: suuliselt vabandamine
Samm 1. Oodake õiget hetke
Osa vabandamise kunstist on seotud ajastusega. Sa ei taha, et keegi vabandaks, kui vaatad filmi või oled hõivatud homse eksami jaoks. Selle asemel olge kannatlik (lubatud piirides) ja oodake võimalust, kui ta on piisavalt vaba ja lõdvestunud.
Jällegi, ärge oodake liiga kaua. Kui ootate liiga kaua, arvab ta, et te tõesti ei taha vabandada
Samm 2. Läheneda talle tõsiselt
Sellel, kuidas te sellele lähenete, on suur mõju sellele, kas teie vabandus võetakse vastu või mitte. Lähenege talle aeglaselt ja rahulikult. Ära lase oma meeltel segada teisi asju, keskendud vabandamisele. Vaadake kindlasti talle silma. Ära naerata liiga palju ega käitu hoolimatult. Andke kehakeelega teada, et teate, et olukord on tõsine.
- See samm on kindlasti lihtsam, kui vabandate tekstisõnumi või telefoni teel, kuid pidage meeles, et vabandused on isiklikult kohale toimetades tõhusamad ja veenvamad.
- Kui olukord ei võimalda planeerimata kohtumist, paluge tal kusagil kohtuda. Kutsuge teda kohtuma lihtsas ja arusaadavas keeles, kuid andke talle põhjust arvata, et soovite vabandada. Kui ta oli sel ajal veel väga vihane, anna talle hetk. Pärast seda võib ta rahuneda ja võib anda teile võimaluse oma vigu tunnistada.
Samm 3. Räägi lugu oma poolelt
Enne kui midagi ütlete, alustage kahetsusavaldusega. Kui selgitate oma põhjuseid ilma kahetsust avaldamata, võidakse ta tüli tekitada. Niipea kui kohtute, öelge kohe, et teil on kahju. Selgitus võib oodata, kuni see põhipunkt on esitatud. Paberil tundub see lihtne, kuid kui mõlema poole emotsioonid on ärevad, võib mõnikord olla raske kavandatud sõnu välja tuua. Ärge muutuge emotsionaalseks. Vajadusel tuletage endale meelde, et see on esimene samm suhte parandamiseks.
Ärge vabandage liiga palju. Tegelikult on kõige parem väljendada kahetsust võimalikult lihtsas keeles. Teil pole vaja luulet ega palju kaalutlusi, öelge lihtsalt: "Mul on kahju." Mida keerulisem on teie keel, seda tõenäolisem on, et teie vabandust tõlgendatakse valesti
Samm 4. Näita üles empaatiat
Sõnad "vabandust" võivad asju muuta, kuid tõsisemate probleemide korral ei piisa. Kui olete tunnistanud, et eksisite, öelge talle, miks teil on kahju ja mõistate tema tundeid. Kui vestlus muutub tasakaalukamaks ja tunnistatakse, et see polnud ainult ühe inimese süü, võib -olla võite kasutada võimalust ja jagada oma tundeid paranemisprotsessi osana, kuid veenduge kõigepealt, et ta võtab teie vabanduse vastu.
Näiteks öelge: „Mul on kahju. Olin tol ajal väga isekas, nähes, kui haige sa olid, mõistsin, et mu suhtumine on väga halb. Ma tean, et ma ei saa juhtunut muuta, aga ma tahan, et te teaksite, et mul on kahju ja ma ei tee seda enam."
Samm 5. Andke talle võimalus vastata
Väiksemaid vigu ei pea võib -olla liialdama, kuid tõsiste probleemide pärast vabandamine võib kutsuda üles reageerima. Pärast kahetsuse avaldamist on teie kord oma tundeid väljendada. Vaata talle silma, ole rahulik ja seedi kõike, mida ta ütleb. Isegi kui olete tema sõnade peale vihane, proovige kaasa tunda. Ta on ilmselt endiselt vihane ja see viha mõjutab tema reaktsiooni, nii et see pole eriti meeldiv.
Samm 6. Kallista teda
Suuliste vabandustega peaks kaasnema mingi füüsiline väide. Olenemata suhete läheduse tasemest, on kallistused peaaegu alati teretulnud. Kallistus vabanduse lõpus on füüsiline märk sellest, kuidas sa end tunned, ja tema valmisolek kallistust vastu võtta on ka märk sellest, et probleem on lõppenud.
Samm 7. Võtke meetmeid, et vältida sama juhtumi kordumist
Vabandused on mõttetud, kui nad südamesse ei jõua. Kui vabandate vea pärast, proovige seda mitte korrata. Vea parandamisel on kaks kasu, esiteks vähendab see võimalust, et sama kordub, ja teiseks usub ta, et teil on kahju. Kui olete pärast vabandamist harjunud vigu kordama, on raske veenda oma partnerit teie vabandusega nõustuma.
Näiteks kui jääte alati hiljaks, seadke äratus tavapärasest 10 minutit varem. Nii saate kiiremini valmistuda ja vähendada hilinemise ohtu. Kui teie partner teab, et olete võtnud ettevaatusabinõusid, on ta kindel, et olete siiras
Meetod 3/3: mitteverbaalne vabandamine
Samm 1. Kirjutage kiri
Kirjalik vabandus on parim mitteverbaalne meetod. Sõnumi pikkuse ja tooni määravad probleemi tõsidus ja selle põhjus. Näiteks sünnipäeva unustamine erineb palju vägivallast või truudusetusest. Oluline on aga see, et kirjutad südamest. Unustage ametlik kirjade kirjutamine, lihtsalt jagage oma tundeid ja väljendage kahe esimese lausega kahetsust.
- Südamesümboli sisestamine tähe alla näitab soojust ja sobivat žesti romantilises suhtes.
- Käekiri on sel juhul väga oluline. Vabanduskiri on mõttetu, kui sellega ei kaasne isiklikku puudutust ja tundlikkust. Arvutid võivad mõnikord emotsioone varjata. Kui probleem on siiski väike, võite saata kiirsõnumi või lühisõnumi.
Samm 2. Parandage positiivse tegevusega
Kui teete oma partneri tunnetele haiget, tehke heastamisviisina midagi, mis neile meeldib. Teie valitud meetod sõltub suhte tasemest. Kui miski teda huvitab, võtke seda kui võimalust asju parandada. Kui teil pole ideid, on mõned naised, kellele meeldib selga masseerida või oma lemmiktoitu küpsetada. Pole vaja millegagi üle pingutada, lihtsatest žestidest piisab.
Samm 3. Anneta raha tema nimel
Raha annetamine oma abikaasa nimel on ametlik viis vabandada. Kuigi see võib olla isiklik või vähem tõsine samm, on vabandusel suurem mõju raha kaasamisel. Loomulikult tundub partnerile raha andmine altkäemaksuna, nii et parem võimalus on annetada nende nimel, et näidata häid kavatsusi ilma salakavaluseta.
Olenemata sellest, kui väike summa on, peab annetustega kaasnema konkreetne põhjendus. Selgitage, et annetate raha panusena parema maailma loomiseks, mis tuleneb teie kahetsusest, nii et vähemalt võitlus poleks lihtsalt mõttetu asi
Näpunäiteid
- Sisuliselt on vabanduses kõige tähtsam kolm lihtsat sõna: "Mul on kahju." Tavaliselt ei vaja te täiendust seni, kuni sõnad on siirad.
- Kuigi see artikkel on jagatud verbaalseteks ja mitteverbaalseteks kategooriateks, on tavaliselt kõige liigutavam viis nende kahe kombinatsioon. Romantilises suhtes pole sõnad tugevad, kui nendega ei kaasne tegevust, ja vastupidi.
- Kui teil on afäär, ei võta vabandust lihtsalt vastu. Nii et enne kui siiralt vabandate, veenduge, et kõik oleks täiuslik just nii, nagu ta soovib. Pange end tema kingadesse ja tundke valu, mida teete tema südamele.
