Oletame, et jätsite halva päevaga maha oma õe lemmiktoote või ütlesite midagi haiget. Teie ja teie õde -vend võivad palju tülitseda ega tea, kuidas oma suhet parandada. Vabandamine võib olla keeruline, kuid saate oma kahetsust näidata, väljendades siirast vabandust ja astudes samme, mis peegeldavad teie vabandust ja vastutust. Mõelge ka sellele, kuidas tulevikus temaga konflikte vältida, et te ei peaks tema ees kogu aeg vabandama.
Samm
Meetod 1 /3: siiras vabandus
Samm 1. Leidke vaikne ja suletud koht
Alustuseks leidke oma kodus vaikne koht, kus oma õe -vennaga privaatselt rääkida. Võite kasutada ühistuba või oma õe tuba. Vaikses kohas privaatselt vabandades näitate, et suhtute tõsiselt oma vabandustesse ja soovite probleemiga tegeleda, ilma et keegi sellest teaks.
- Väljendage oma vabandust siiralt ja otse (näost näkku). Vabandused teksti või e -posti teel on ebaausad ega avalda otsest taotlust sama emotsionaalset mõju.
- Samuti peate valima oma venna jaoks sobivaima aja. Ärge vabandage, kui tal on kiire ja ta on lahkumas või kui tal on kodus sõpradega lõbus. Valige hetk, mil ta on üksi ja saab keskenduda teie vabandusele.
Samm 2. Tunnistage ja aktsepteerige oma õe tundeid
Alustage oma vabandust, tunnistades, et solvate tema tundeid ja soovite tema valu leevendada. Ära ütle temaga rääkides "kas" või "aga". Rääkige ausalt ja tunnistage, et teie vend tundis end solvatuna või ärritununa.
Näiteks võite öelda: "Ma saan aru, kui haavav tunnete end, kui loen teie päevikut ilma loata" või "Ma tean, et solvasin teid, kui ütlesin teie sõprade ees haiget tegevaid asju"
Samm 3. Võtke vastutus oma tegude eest
Peate olema valmis oma tegusid ja vigu tunnistama. Olles vastutustundlik, näitad, et oled teadlik oma halvast suhtumisest ja soovid parandada oma suhtumist oma venda.
- Ära räägi oma venna käitumisest ja ära süüdista teda ega pane teda tundma end alaväärsena. Peaksite oma tegude pärast vabandama, mitte tegema teda oma tegude pärast süüdi. Teda süüdistades ajab ta ainult rohkem närvi.
- Võite öelda midagi sellist: "Ma tean, et käitusin halvasti, kui lugesin teie päevikut" või "Ma tean, mida ma teile ütlesin, et see oli haavav ja ebaõiglane." Võite ka öelda: "Ma olen teie peale tõesti vihane, aga ma ei peaks teie peale karjuma."
Samm 4. Kasutage oma vabanduses sõna “mina”
Veenduge, et tunnistate oma viga, öeldes oma vabanduses "mina". Nii saate näidata, et jääte oma ütluste juurde ja olete valmis oma vigu või halba suhtumist temasse tunnistama.
- Peate oma õele üks kord siiralt ja tunnetega ütlema "vabandust". Ärge öelge "vabandust" mitu korda, sest teie sõnad kõlavad tühjalt pärast seda, kui olete ühe korra öelnud. Vabandades hoidke temaga silmsidet. Nii saate näidata, et olete tõsine ja vabandate tema ees siiralt.
- Näiteks võite öelda: "Mul on kahju sellest, mida ma teile tegin" või "Mul on kahju, et tegin haiget teie tunnetele ja olin ebaõiglane."
Samm 5. Andke talle aega teie vabandusega nõustumiseks
Ärge oodake, et teie vend andestaks teile kohe. Ta võib teie vabandusega nõustuda, kuid on siiski ärritunud või ei vasta teie vabandusele üldse. Ta vajab oma viha töötlemiseks aega ja võtab teie vabanduse vastu, kui olete valmis.
- Pidage meeles, et teie vennal ei ole kohustust teie vabandusega kohe nõustuda (või seda üldse vastu võtta). Peaksite austama tema otsust ja andma talle aega teile andestada.
- Kui teie vend vastab teie vabandusele tagasiside või kommentaaridega teie käitumise kohta, kuulake, mida tal öelda on, ilma teda hukka mõistmata. Näidake üles valmisolekut kuulata, mida tal on öelda, ja kasutage oma tagasisidet, et parandada oma suhtumist temasse tulevikus. Ärge kättemaksu ega ärrituge, kui ta vastab teile kommentaaride või tagasisidega.
Meetod 2/3: kahetsuse näitamine
Samm 1. Kirjutage vabanduskiri
Mõnikord on raske isiklikult vabandada, eriti kui olete oma õele -vennale tõeliselt haiget teinud või solvanud. Samuti võib õe -venna ees vabandamine olla "hirmutav", sest võite neid pidada eeskujuks. Kui kardate oma venna ees isiklikult vabandust paluda, proovige kirjutada vabanduskiri ja anda see lugemiseks, kui tal on vaba aega.
- Võite oma kirja alustada tervitusega nagu "Tere, õde!", Seejärel kirjutage oma vabandus. Esiteks aktsepteeri ja tunnista oma venna tundeid, seejärel näita üles vastutust oma tegude eest.
- Võite kirja lõpetada millegi sarnasega: "Mul on kahju, mida ma tegin" ja selgitate, et saate aru, et ta vajab teie vabanduse aktsepteerimiseks aega. Võite temaga ka isiklikult rääkida, kui ta on vähem vihane, ja lõpetage seejärel kiri sõnaga „Ma armastan sind”, näidates, et hoolite temast endiselt.
Samm 2. Kirjutage vabandusluuletus
Teine viis, kuidas oma õele -vennale oma käitumist kahetseda, on vabandusluuletuse kirjutamine. See võib olla hea valik, kui tunnete end oma loomingulisemalt väljendades mugavamalt ja ei soovi kasutada formaalsemas vormis kirja.
- Võite oma luuletusele anda nime "Vabandus mu venna eest". Kasutage luulet kirjutades vabas vormis vorme, et selgitada oma õe tundeid ja tunnistada oma kuritahtlikku käitumist.
- Luuletuse saate lõpetada lihtsa reaga nagu "Vabandan oma vea pärast". Pärast seda allkirjastage ja lisage luuletusele kuupäev, seejärel andke luuletus oma õele, et ta saaks seda privaatselt lugeda.
Samm 3. Andke vabanduskingitus
Samuti saate tema viha maandada, andes talle vabanduseks erilise kingituse. Mõelge unikaalsele kingitusele, mis näitab, et teil on kahju, kuidas te teda kohtlesite, ja soovite suhteid parandada või oma tegude eest tasuda.
- Näiteks kui varastate oma õe päeviku, võite kinkida talle uue, parema lukustussüsteemiga. Kui kahjustate oma õe lemmik eset, võite leida sarnase eseme ja kinkida selle.
- Võite oma kingituse täiendada ka siira vabandusega. Vabandage ja andke talle siis oma südame võitmiseks kingitus. Teil on suurem võimalus saada temalt andestust, kui täidate oma kingituse vabandusega.
Meetod 3 /3: tulevaste konfliktide vältimine
Samm 1. Õppige viha juhtimise tehnikaid
Kui hakkate vihastama, on hea enne vennaga rääkimist rahuneda. Kui ühel päeval on temaga probleeme, proovige enne temaga rääkimist 15 minutit rahuneda. Mõned proovitavad tehnikad hõlmavad järgmist:
- Sügav hingamine.
- Meditatsioon.
- Progressiivne lihaste lõdvestamine.
Samm 2. Keskenduge oma venna positiivsetele külgedele
Tavaliselt võitlevad õed -vennad omavahel tühiste ja tõsiste asjade pärast. Võib -olla tülitsete oma vennaga sageli ka pärast suureks saamist. Konflikte saate vältida, kui võtate aega, et keskenduda selle positiivsetele külgedele. Sageli on inimesel lihtsam positiivseid aspekte ignoreerida ja keskenduda ainult negatiivsele.
- Näiteks võib -olla teie õde kurdab ja näägutab teie eluvalikute üle. Püüdke keskenduda oma suhtumise positiivsetele külgedele. Näiteks võib ta näägutada, sest on mures teie valikute pärast ja hoolib teie seisundist.
- Samuti peate meeles pidama, et isegi kui ta teid näägutab, pakub ta oma kohalolekut, et teid toetada, kui teil tekib ebaõnnestumine või halb hetk. Positiivsed aspektid võivad kaaluda üles negatiivsed aspektid, eriti need, mis on seotud teiega kohtlemisega.
Samm 3. Mõelge vaatenurgale
Proovige näha olukorda tema vaatenurgast ja ärge asuge kohe kaitsesse. Võib -olla erineb teie nägemus olukorrast tema omast ja see vallandab konflikti. Võib juhtuda, et teie lähenemine probleemile tundub tema seisukohast vale. Näita üles valmisolekut arvestada ja austada nende seisukohti, isegi kui sa sellega tegelikult nõus ei ole.
Näiteks võite tunda, et teie õde oli lapsena sageli kuldlaps ja et ta saab paremat kohtlemist kui teie praegused vanemad. Näete oma lapsepõlve tema vaatenurgast ja mõistate, kui suurt survet ja ootusi ta suureks saades kandma pidi. Nii saate näidata suuremat empaatiat, kui näete olukorda tema vaatenurgast
Samm 4. Proovige teha tema jaoks häid asju
Püüa teha vähemalt üks hea asi tema jaoks. Võite teha väikseid asju, näiteks panna hommikul hambapasta tema hambaharjale või küsida, kuidas tal koolis läheb. Sellised väikesed headused panevad teda nägema sind kui head väikest venda ning aitavad luua suhetes temaga suuremat hoolivust ja andmistunnet. Te kahekesi ei hakka vaidlema ega tülitsema, kui kohtlete üksteist lugupidavalt ja hoolivalt.
