Kõõm on tavaline seisund, mis esineb peanahal, mida iseloomustab ketendav nahk. Sellel on palju põhjuseid, sealhulgas väga kuiv või rasune nahk, põletikuline nahk (dermatiit, ekseem, psoriaas), seeninfektsioonid ja liiga palju või liiga vähe juuksetooteid (šampoon, juukselakk, geel). Kõõm ei ole nakkav ja põhjustab harva midagi tõsist või annab sellest märku, kuid sageli on see piinlik. Kuigi kõõma põhjust on mõnikord raske diagnoosida ja ravida, on ketendava naha kontrollimine spetsiaalsete šampoonide ja teatud koduste vahenditega palju lihtsam.
Samm
Meetod 1: 2: Kõõma meditsiinilise ravi kasutamine
Samm 1. Kasutage tsinkpüritioonšampooni
Tsinkpüritioon on antibakteriaalne ja seenevastane koostisosa, nii et see võib vähendada peanaha bakteriaalseid või seeninfektsioone, mis põhjustavad seborröa dermatiidi tõttu kõõma. Seent Malassezia furfur peetakse osade inimeste jaoks kõõma põhjuseks. Sellisena ostke seda tüüpi šampooni oma kohalikust toidupoest või apteegist ja kasutage seda tavalise šampooni asemel.
- Kõige sagedasem kõõma põhjus on seborröa dermatiit (või seborröa), mis esineb tavaliselt peanahal, kõrvadel, näol ja ülakehal, rindkere keskel ja selja keskel.
- Seborröa põhjustab nahal punetavaid, sügelevaid naastusid (ketendusi), mis ketendavad kõõmana.
- Šampoonid, mis sisaldavad tsinkpüritiooni, on Head & Shoulders ja Selsun Salon.
Samm 2. Proovige kivisöetõrva sisaldavat šampooni
Kivisöetõrv aeglustab peanaha naharakkude kahjustamise kiirust. See koostisosa takistab põhimõtteliselt naharakkude suremist ja ketendavate naastude moodustumist. Väikesed naastude moodustumised on seotud kõõma vähenemisega. Kivisöetõrvaga šampooni kasutamise peamine puudus on see, et see lõhnab halvasti ja põhjustab silma sattudes valulikku ärritust.
- Kivisöetõrv on tegelikult söe töötlemisprotsessi kõrvalsaadus. Seda koostisosa peetakse tõhusaks seborröa dermatiidi, ekseemi ja psoriaasi põhjustatud kõõma ennetamiseks.
- Pidage meeles, et ekseemi iseloomustab sügelev punane lööve, samas kui psoriaas põhjustab kõrgendatud laikusid hõbedaste soomustega.
Samm 3. Mõtle seleeni sulfiidi sisaldavale šampoonile
Seleniumsulfiid on veel üks ühend, mis aeglustab peanaha naharakkude suremist või "asendamist", vähendades seeläbi ketendust ja kõõma teket. Kuigi erinevalt kivisöetõrvast on seleensulfiid ka seenevastane ja arvatakse, et see suudab ravida seeni Malassezia. Sellisena on seleensulfiidi sisaldavad šampoonid veidi mitmekülgsemad, kuna need võivad käsitleda laiemat põhjust. Seda tüüpi kõõmavastase šampooni kasutamise peamine puudus on see, et see võib muuta teie juuste blondide, hallide või keemiliselt värvitud juuste värvi.
- Juuste värvimuutuse vähendamiseks kasutage neid šampoone ainult vastavalt juhistele; ärge jätke seda peanahale liiga kauaks ja loputage juukseid põhjalikult veega.
- Šampoon, mis sisaldab koostisosana seleensulfiidi, on Selsun Blue.
Samm 4. Uurige salitsüülhapet sisaldavaid šampoone
Salitsüülhape (aspiriini peamine raviaine) on samuti võimeline vähendama koorimist ja kõrvaldama kõõma, sest see võib pehmendada surnud nahka, koorida peanahka ja vähendada põletikku. Salitsüülhappe peamine puudus on see, et see võib liigsel kasutamisel peanahka kuivatada, mis võib tegelikult vallandada kõõma ja olla kahjulik.
- Salitsüülhappe kuivatava toime minimeerimiseks kasutage pärast šampoonimist peanaha palsamit.
- Salitsüülhapet sisaldavad šampoonid on Ionyl T.
- Mõned salitsüülhapet sisaldavad šampoonid sisaldavad ka väävlit, näiteks Sebex ja Sebulex. Olge ettevaatlik, neil kaubamärkidel on tugevam lõhn ja need võivad teie juuksed halvasti lõhnata.
Samm 5. Kui teised šampoonid ei tööta, katsetage ketokonasooli sisaldavate šampoonidega
Ketokonasool on tugev seenevastane aine, millel on väga hea valik enamiku seente ja pärmide vastu. Seda tüüpi šampoone soovitatakse või proovitakse tavaliselt siis, kui ülalmainitud šampoonid on ebaefektiivsed - see on viimane võimalus. Selliseid šampoone müüakse käsimüügis või retsepti alusel ja hind kipub olema kallim kui teistel kõõmavastastel šampoonidel.
- Erinevalt enamikust teistest kõõmavastastest šampoonidest tuleb ketokonasooli sisaldavaid tooteid kasutada tavaliselt kõige rohkem kaks korda nädalas.
- Šampoonid, mis sisaldavad ketokonasooli, on Nizoral SS ja Ketomed.
Samm 6. Rääkige oma arstiga tugevate retseptiga šampoonide ja kreemide kohta
Kui käsimüügi kõõmavampoonid on tavaliselt tõhusad, siis raskete kõõmajuhtumite korral on vaja tugevat retseptiga šampooni. Retseptišampoonid ei sisalda ülaltoodust erinevaid koostisosi, ainult protsendid on suuremad, seega on need tugevamad. Siiski ei ole teaduslikke tõendeid selle kohta, et retseptiga välja antud kõõmavastased šampoonid toimiksid paremini kui käsimüügi šampoonid.
- Ketokonasool on ühend, mida kasutatakse kõige sagedamini retseptišampoonides.
- Arst uurib peanahka, et selgitada välja kõõma tegelik põhjus. Diagnoosi saamiseks võite vajada saatmist nahaarstile (dermatoloogile).
- Kui kõõma põhjustab põletikuline seisund, näiteks psoriaas või ekseem, võib arst soovitada ja välja kirjutada kortikosteroide sisaldava kreemi või kreemi. Betametasoon on kõõma raviks kõige sagedamini kasutatav steroid ja seda leidub sellistes kaubamärkides nagu Bettamousse ja Betnovate.
2. meetod 2 -st: looduslike koduste abinõude kasutamine kõõma korral
Samm 1. Šampoon teepuuõliga
Teepuuõli on Austraalia teepuu taimest saadud antiseptiline, antibiootikum ja seenevastane aine. Kui kõõm on põhjustatud mis tahes tüüpi infektsioonist, võib abiks olla teepuuõli šampoon või muu toode. Hõõruge seda õli peanahale (olge ettevaatlik, et see ei satuks silma), laske õlil mõni minut liguneda, seejärel loputage hoolikalt.
- Kuigi aeg -ajalt põhjustab teepuuõli mõnedel inimestel allergilisi reaktsioone, proovige seda esmalt oma keha peal, hõõrudes väikese koguse õli käe tagaküljele. Kui nahal ei ole negatiivset reaktsiooni, võite jätkata selle kasutamist peanahal.
- Kui teepuuõli osutub teie jaoks liiga tugevaks, proovige musta teed või rohelist teed (mõlemad sisaldavad kokkutõmbavaid ja antioksüdante). Keetke kuivad teelehed vees, kurnake ja laske teel enne peanaha loputamist jahtuda.
Samm 2. Kaaluge ravi teiste õlidega
Liiga kuiva peanaha põhjustatud kõõma saab ravida kookosõli, oliiviõli või beebiõliga. Dušši all masseerige peanahka õliga ja laske sellel 5-10 minutit liguneda. Seejärel loputage veega ja õrna šampooniga, et vabaneda õlist seisundist. Õli annab niisutava efekti ja muudab juuksed pehmemaks. Kookosõli on ka hea antimikroobne aine, mis võib tappa baktereid ja seeni.
- Kaaluge juuste masseerimist õliga ja laske neil magamise ajal üleöö istuda. Kaitsva dušimütsi kandmine hoiab ära padja määrdumise.
- Peaksite seda ravi vältima, kui kahtlustate, et kõõm on seotud liiga rasuse peanahaga.
Samm 3. Niisutage juukseid loodusliku jogurtiga
Magustamata jogurt ilma lisatud suhkruta on üldiselt hea nahahooldusvahend, seega kaaluge selle kasutamist peanahal, kui see tundub sügelev ja/või põletikuline. Jogurtis olevad elusbakterid ja selle looduslikult leeliselised tooted võivad soodustada peanaha tervist ja aidata ärrituse korral. Jogurt võib muuta juuksed pehmemaks ja paksemaks. Hõõru pärast juuste pesemist peanahale jogurtit. Enne loputamist ja uuesti pesemist väikese koguse šampooniga laske sellel 10-15 minutit mõjuda.
- Vältige jogurtit, millele on lisatud suhkrut, maitsetugevdajaid ja puuvilju. Selle asemel ostke kreeka jogurtit, mis kipub olema paksem ja loomulikum.
- Päris Kreeka jogurtis on häid baktereid, mida nimetatakse probiootikumideks. Nende probiootikumide kasutamine peanahal aitab vähendada naha punetust, sügelust ja ärritust.
Samm 4. Veetke rohkem aega päikese käes
Päikesevalgus on kasulik kõõmaga toimetulemiseks, kuna see võib stimuleerida D -vitamiini tootmist nahas ja ultraviolettkiirgus (UV) võib hävitada mikroorganisme, nagu seened ja bakterid. Teisest küljest võib liigne päikese käes viibimine põhjustada päikesepõletust, mis omakorda põhjustab rohkem naha koorumist-seega ärge üle pingutage.
- Alustage sellest, et veedate iga päev rohkem aega õues ilma pead katmata.
- Vältige liiga kaua päikese käes peesitamist, sest liigne UV -kiirgus võib nahka (peanahka) kahjustada ja suurendada nahavähi riski.
- Väljas viibides peaksite oma näole ja kehale kasutama päikesekaitset, et vähendada kahjulike UV -kiirte mõju.
Samm 5. Muutke oma dieeti
Kuiva naha (peanaha) põhjuseks võib olla teatud toitainete, näiteks B -vitamiinide, tsingi ja tervislike rasvhapete puudus. Ameerika Ühendriikides suureneb tervisliku toidu puudumine ja see võib olla seotud mitmesuguste nahahaiguste ja muude haigustega.
- Kõrge tsingisisaldusega toiduainete hulka kuuluvad austrid, karbid, punane liha, linnuliha, munad, sealiha, piimatooted ja söödavad terad.
- B -vitamiinirikkad toidud on austrid, rannakarbid, maks, kala, veiseliha, juust ja munad.
- Tervislikke rasvhappeid saab kalaõlist, linaseemnetest ja erinevat tüüpi pähklitest.
- Lisaks vitamiinidele ja mineraalainetele on oluline ka piisav vee tarbimine. Kuiv nahk ja kooriv nahk on dehüdratsiooni tavalised tunnused. Joo iga päev 8 klaasi vett.
Näpunäiteid
- Enamikku kõõmašampoone saab kasutada iga päev või ülepäeviti, kuigi tugevamatel šampoonidel võivad olla erinevad suunad, seega lugege alati etiketti.
- Jätke šampoon kindlasti juustele nii kaua, kui teile soovitatakse. Enamik šampoonitootjaid soovitab vähemalt 5 minutit enne loputamist, kuid mõned (näiteks seleensulfiidi sisaldavad šampoonid) nõuavad vähem aega.
- Kui kõõmavastane šampoon näitab tulemusi, vähendage kasutamist 2-3 korda nädalas, kuni kõõm on täielikult kadunud. Lõpetage kasutamine ja vaadake, kas kõõm ilmub uuesti.
- Kasutage väikestes kogustes kujundustooteid nagu juuksegeel, juuksevaht ja juukselakk, kuna need võivad peanaha kogunedes liiga kuivaks või rasuseks muutuda.
- Teised kõõmaga seotud tegurid on krooniline stress, halb hügieen ja ilmastikutingimused (liiga kuum ja niiske või liiga külm ja kuiv).
