Teismelise kasvatamine on keeruline, eriti kui tal on tähelepanupuudulikkus/hüperaktiivne häire (ADHD). ADHD -ga noorukitel on raskusi õppimisega ja juhiste järgimisega. Lihtsad ülesanded tema sõpradele võivad tunduda väga rasked. Pidage alati meeles, et ta ei ürita tegelikult elu keeruliseks muuta. Lihtsalt teiste jaoks võivad tavalised väljakutsed tunduda ADHD -ga inimestele väga keerulised. Armastuse ja teadmistega saate aga aidata teismelisel ADHD -ga toime tulla. Teie jõupingutused võivad aidata tal elu väljakutsetest üle saada ja raskustes hakkama saada.
Samm
Osa 1: 5: ADHD äratundmine
1. samm. Otsige tähelepanu pööramise märke
ADHD -l on kaks komponenti. Alla 17 -aastastel lastel peab olema vähemalt kuus järgmistest märkidest, et neid saaks ADHD -ks lugeda. Esimene sümptomite komplekt näitab võimetust tähelepanu pöörata või keskenduda. Siin on mõned ADHD sümptomid, mida peaksite teadma:
- lapsed teevad saatuslikke vigu ega pööra tähelepanu detailidele
- lapsel on raske tähelepanu pöörata (ülesanded ja mäng)
- tundub, et laps ei märka, kui keegi temaga räägib
- laps ei jälgi kodus ja kontoris tehtud tööd/ülesandeid; lihtne tähelepanu kõrvale juhtida
- lastel on organiseerimisega raskusi
- laps väldib ülesandeid, mis nõuavad pikaajalist keskendumist (nt koolitööd)
- laps ei mäleta esemeid või kaotab need sageli, näiteks võtmed, prillid, paber, tööriistad jne.
- kergesti hajameelne laps
- unustav laps
Samm 2. Otsige hüperaktiivsuse märke
Teine ADHD -ga seotud sümptomite kategooria viitab kalduvusele hüperaktiivsusele või stiimulite kontrolli puudumisele. ADHD -ga inimestel peaks ilmnema kuus või enam järgmistest sümptomitest:
- kohmakas ja näeb välja murelik; käte või jalgade koputamine
- jooksevad või ronivad sageli teatud kohti valesti või ei suuda rahuneda
- raskused mängimisel või vaiksete tegevuste tegemisel
- “Väga põnevil” nagu “masinaga juhitav”
- liiga palju rääkida
- andke vastus enne küsimuse vastuvõtmist
- püüdes enne tegutsemist oma järjekorda oodata
- teiste katkestamine, äkiline aruteludes/mängudes osalemine
Samm 3. Õppige ADHD põhjuseid
ADHD -ga inimeste aju erineb mõnevõrra teiste inimeste ajudest. Täpsemalt on kaks struktuuri tavaliselt väiksemad: basaalganglionid ja prefrontaalne ajukoor.
- Basaalganglionid reguleerivad lihaste liikumist. See jaotis määrab, millised lihased peaksid teatud tegevuste ajal liikuma ja millised puhkama.
- Kui laps istub klassiruumis oma laua taga, saadavad basaalganglionid teate, et jalad peaksid olema paigal. Kui aga lapsel on ADHD, ei pruugi jalad seda sõnumit kätte saada. ADHD -ga inimeste jalad liiguvad tavaliselt istudes. Basaalganglionide funktsiooni puudulikkus võib põhjustada ka käte värisemist või harjumust pliiatsiga koputada.
- Prefrontaalne ajukoor on aju ühendus keerulisemate ülesannete täitmiseks. See osa reguleerib mälu, õppimist ja tähelepanu, et saaksime intellektuaalselt toimida.
- Prefrontaalne ajukoor mõjutab dopamiini taset. Dopamiin on seotud keskendumisvõimega ja kipub olema ADHD -ga inimestel madalamal tasemel.
- Serotoniini, mis on ka neurotransmitter, leidub prefrontaalses ajukoores. See mõjutab meeleolu, võimet magada ja söögiisu. Näiteks šokolaadi söömine suurendab serotoniini, nii et tunnete end üldiselt tervemana. Kui aga serotoniin on ammendunud, tekib teil depressioon ja ärevus.
- Väiksem prefrontaalne ajukoor, kus on madalam dopamiini ja serotoniini tase, raskendab inimesel keskendumist. Selle tulemusena on ADHD -ga inimestel raske keskenduda ainult ühele asjale. Need inimesed on ka kergemini hajameelsed.
- Prefrontaalne ajukoor areneb alles noorte täiskasvanute staadiumis. See põhjustab ADHD -ga inimeste tõsisema välimuse.
Samm 4. Otsige muid probleeme
ADHD -ga kaasnevad sageli muud vaimse tervise probleemid.
- Täpsemalt, igal viiendal ADHD -ga inimesel diagnoositakse mõni muu tõsine häire, nagu depressioon ja bipolaarne häire.
- Kolmandik ADHD -ga lastest kogeb ka käitumishäireid, näiteks lugupidamatust või sageli trotsi.
- ADHD -ga kaasnevad sageli ka õpiraskused ja ärevus.
Samm 5. Küsige diagnoosi
Kui teie teismelisel ilmneb mõni neist märkidest, pöörduge professionaalse arvamuse saamiseks viivitamatult arsti poole. Teadmine, kas ADHD on teie lapse probleemide põhjus, aitab teil määrata järgmised sammud.
2. osa 5 -st: toimetulek ADHD -ga
Samm 1. Tunnistage ADHD väljakutseid
Pidage meeles, et ADHD on tõsine seisund. Asi pole selles, et teie laps pole hoolas või "lihtsalt loll". Proovige neid väljakutseid mõista ja reageerige kaastundlikult.
- ADHD -ga inimesed seisavad silmitsi tõsiste takistustega, kui nad võitlevad oma elu eesmärkide saavutamise eest. Samuti tunnevad nad end sageli valesti mõistetavana. ADHD -ga teismelised võivad uskuda, et inimesed peavad end rumalaks.
- Teistel, sealhulgas lähedastel, võib olla raske aru saada, mida teie ja teie laps läbite.
- Olge valmis kulutama aega ja raha teraapiale, reisima tervishoiuteenuste osutajate juurde ja apteekidega seotud kuludele. Tavaliselt vajate ka palju aega koolis probleemidega tegelemiseks.
- Erutusprobleemidega lapsed külastavad kiirabi sagedamini või neid karistatakse koolis.
- Kõik see juhtub tööpäeviti. Selle tulemusel võib kulutatud aeg teile maksma minna või peate tööle asuma vähemate kohustuste/madala tööajaga.
Samm 2. Valige ravi
Paljude ADHD -ga inimeste jaoks on ravimid kohanemisprotsessis abiks. ADHD ravimeid on kahte kategooriat: stimulandid (nt metüülfenidaat ja amfetamiinid) ja mittestimulandid (nt guanfatsiin ja atomoksetiin).
- Hüperaktiivsusega toimetulek stimulantidega ei tundu mõistlik. Kuid tegelikult stimuleerivad ajuringid vastutavad impulssprobleemide kontrollimise ja keskendumise parandamise eest. Stimulandid, sealhulgas Ritalin, Concerta ja Adderall, võivad aidata reguleerida neurotransmittereid (norepinefriin ja dopamiin). Samamoodi ka mittestimuleerivate antidepressantidega, mida tavaliselt kasutatakse ADHD raviks.
- Õige ravi ja konkreetse ravi määramine on raske. Kõik reageerivad erinevat tüüpi ravile erineval viisil. Lisaks muutub ravi efektiivsus maksimaalse kasvu, hormonaalsete kõikumiste, toitumise ja kehakaalu muutuste ajal ning kui inimene keeldub abistamisest.
- Ravimid võivad parandada teie keskendumisvõimet ja vähendada impulsiivset käitumist.
- Paljusid ravimeid võib võtta järk -järgult vabastatud annusvormis. Nii ei pea te nende kasutamist koolis käsitsi seadistama.
- Aja jooksul ei pruugi ravimeid enam vaja minna või neid hoitakse ainult teatud aegadel - näiteks siis, kui keegi teeb kolledži sisseastumiseksamit või lõputööd.
Samm 3. Pakkuge toitu, mis aitab ADHD -d kontrollida
Muutused toitumises võivad minimeerida teie teismeliste hormoonipuuduse mõju. Andke talle õiget toitu, et vähendada tema seisundi tõsidust.
- Dieet, mis sisaldab suures koguses kompleksseid süsivesikuid, võib suurendada serotoniini taset, parandades seeläbi meeleolu, une kvaliteeti ja isu. Vältige lihtsate süsivesikute andmist, nagu suhkur, mesi, tarretis, kommid, sooda jne. Need toidud põhjustavad serotoniini ajutist tõusu. Selle asemel vali keerulised süsivesikud, näiteks täisteratooted, lehtköögiviljad, tärkliserikkad köögiviljad ja oad. Kõik see toimib energia järkjärgulise vabanemisena.
- Keskendumise suurendamiseks andke oma lapsele valgurikas toit, mis sisaldab mitut tüüpi valke kogu päeva vältel. Sel viisil jääb dopamiini tase kõrgeks. Näiteks liha, kala, oad, kaunviljad ja kikerherned.
- Vältige teismelistele "ebatervislike rasvade" andmist. Nende rasvade näiteid leidub näiteks praetud toitudes, burgerites ja pitsas ning küllastunud rasvades. Selle toidu valimise asemel andke lõhe, kreeka pähkleid ja avokaadosid, mis on rikkad oomega -3 rasvhapete poolest. Need võivad aidata vähendada hüperaktiivsust, parandades samal ajal organisatsiooni oskusi.
- Abiks võib olla ka kõrge rauasisaldusega dieet. Pakkuge mereande, linnuliha, täiendavat teravilja ja muud rauda sisaldavat toitu. Lisaks pakkuge ka toidulisandeid. Raud on kasulik hüperaktiivsuse ja impulsside taseme vähendamiseks.
- Samuti võivad aidata mitut tüüpi vürtsid. Kurkum võitleb depressiooni vastu, kaneel aga aitab tähelepanu koondada.
Samm 4. Proovige takistada oma lapsel kahjulike toitude söömist
Kuigi teatud toidud võivad ADHD sümptomeid leevendada, võivad teised toidud mõju halvendada. Selliste toitude näited on:
- Sisaldab värvaineid, eriti punast toiduvärvi. Mitmed uuringud on näidanud, et toiduvärvide ja ADHD sümptomite vahel on seos.
- Sisaldab nisu, piima, samuti töödeldud toite, suhkrut ja muid lisaaineid. Positiivsete tulemuste saamiseks loobuge nendest toitudest.
Samm 5. Leidke ADHD -ravi
Hea terapeut võib sageli aidata teil ja teie lapsel toime tulla ADHD -ga kaasnevate väljakutsetega. Teraapia algab tavaliselt perekonna struktuuri analüüsi ja ümberkorraldamisega. Eesmärk on luua keskkond, mis ühildub lapse aju tööga, et ta saaks olla edukas.
- Teraapia pakub pereliikmetele ka turvalist kohta pettumuste tervislikuks vabastamiseks ja probleemide lahendamiseks professionaalse juhendamisega.
- ADHD -ga inimestel on sageli kasu sellest, kui nad saavad rohkem teada oma seisundist ja teavad, et nad pole üksi.
6. Kasutage käitumise juhtimiseks igapäevast strateegiat
Lisaks seda tüüpi ravile saate kasutada ka mõnda ADHD sümptomite haldamise igapäevast strateegiat. Näitena:
- Rääkige õpetajaga võimalusest lubada lapsel istuda benji -toolil või suurel spordipallil. Nii on tal väiksem tõenäosus lärmata või sõpradega tülitseda, sest raputab pidevalt jalgu.
- Käte liikumisprobleemide korral andke stressipall. See on pall, mida ta saab surve all pigistada, nii et ta ei koputa oma pliiatsi ega sõrmedega lauale. Seega võib eksami ajal valitsev õhkkond olla ärkvel.
- Kaaluge oma lapsele elektrooniliste mängude mängimist, kui ta peab kaua ootama. Need mängud võivad olla abiks restoranides või siis, kui laps peab paigal istuma (nt jumalateenistuse ajal, kliinikus arsti ootamas jne).
- Vahetult enne pikka istumist võivad lapsed olla õnnelikud, kui neil on koht, kust energiat "tühjendada". Aidake oma lapsel õues või ringides ringi joosta. Harjutus võib tõesti aidata.
Osa 3: 5: kasvatusoskuste arendamine
Samm 1. Määratlege rutiin
Edu võti sõltub siin järjepidevast ajakavast ja rutiinist, mis on välja töötatud organisatsioonilise struktuuri ja korraldusega. See on oluline, et ADHD -ga lapsed ei oleks liiga stressis. Lisaks saab vähendada ka võimalust, et lapsed käituvad valesti, kuna selle põhjustab stressitunne.
- ADHD -ga lapsed peavad jagama oma ülesanded etappideks, mida tehakse ükshaaval või kirjalikult. Vanemad peaksid andma positiivset tagasisidet iga kord, kui laps sammu lõpetab.
- Töötage välja rutiin, mis annab järjepidevad juhised igal sammul. Paluge lapsel teile juhiseid korrata.
- See meetod on tõhus ülesannete jaoks, mida saab jagada väiksemateks osadeks. Kujutage näiteks ette, et teie laps vastutab muru niitmise eest. Tehke talle käsk kõigepealt korrastada eesaed, seejärel maja külg, seejärel tagaaed. Iga sammu lõpus saate kiita tema head tööd. Kui tal on päeva jooksul mitu ülesannet teha, kaaluge nende kirjutamist nimekirja. Jällegi kiida oma last iga kord, kui ta midagi lõpetab.
- Mida madalam on stressitase, seda edukam on teie meetod. Mida edukam on meetod ja mida rohkem kiidetakse, seda enam kasvab lapse enesehinnangutunne. Seega on ta valmis tervitama edasist edu tulevikus.
Samm 2. Vähendage konflikte töö- ja koduülesannete vahel
Rutiinid on olulised, et tagada mõlema lõpuleviimine. Koostage regulaarne ajakava kõigi käsil olevate ülesannete täitmiseks.
- Kodused ülesanded peaksid olema järjepidevad: iga päev samal ajal ja kohas. Valmistage lapse jaoks palju tarvikuid ja asetage need konteinerisse, kui vaba ruum on piisavalt suur.
- Veenduge, et kodutööd ei algaks kohe, kui laps tuppa siseneb. Lase tal kõigepealt midagi lõbusat teha, et liigne energia vabastada.
- Vajadusel näidake, kuidas ülesandega toime tulite, ja soovitage prioriteetide seadmise viise. Jagage suured projektid väiksemateks aladeks ja määrake nende väikeste ülesannete täitmiseks tähtajad.
- Võimalusel koordineerige õpetajatega. Kas õpetaja andis teile kodutööde nimekirja või kasutas teie lapse kool päevakava? Kui ei, siis ostke see ise. Valige üks, kus on palju märkmikku, et iga päev kirja panna ja näidata oma lapsele, kuidas seda kasutada.
- Vähendage vaidlusi ülesannete üle, seadistades ja nõudes teatud järjepidevaid aegu. Harjuge võimaluse korral kingitusi tegema. Näiteks hoidke mängukontrollereid videomängudest eemal ja andke need alles siis, kui laps on ülesandega valmis saanud.
- Valmistage ette visuaalsed näpunäited, mis tuletavad lastele meelde ülesandeid, mida tuleb teha. Kirjalik kalender ja ajakava või ülesannete meeldetuletustahvel võib vabaneda vabandusest „Unustasin”.
Samm 3. Valmistage puhkuseperioodil ette täiendavaid asju
Sellised ajad võivad olla ADHD -ga laste vanemate jaoks õudusunenägu. Eelmise õppeaasta ülesehitus ja ajakava lõppesid ootamatult. Planeerige ette ja seadke üles struktuur, nii et pere ei pahanda.
Puuduva struktuuri peaksite asendama mõne muu tavapärase ajakavaga. Julgustage oma last ühinema mõne klubiga, esinema prooviesinemisega või registreeruma vabatahtlikuks kohalikus heategevuses, millel on regulaarne tööaeg. Nii harjuvad lapsed rutiinidega tegelema
Samm 4. Määrake keskkond
ADHD -ga inimesed püüavad sageli oma keskkonda mõista. Vanemad saavad aidata, pakkudes neile edukaks koduks sobivat keskkonda.
- Määratlege salvestussüsteem, mis jagab objektid kategooriatesse, vähendades segadust.
- Asetage kast või prügikast maja keskele, et saaksite laduda asjad, mida laps maja ümber jätab, näiteks riided, raamatud või mängud. Nii on teil lihtsam asju korrastada. Lisaks teavad lapsed ka seda, kust on õige koht nende maha jäetud asjade leidmiseks.
Samm 5. Lahendage õdede -vendade konfliktid
Peaksite mõtlema, kuidas teie ADHD -ga laps oma õe -vennaga suhtub. Veenduge, et ta mõistab, et tal on mõjuvad põhjused, miks teda erinevalt koheldakse.
- Mõned vanemad eeldavad, et teine laps saab aru, miks nad peaksid rohkem aega veetma erivajadustega õe -vennaga. Tegelikult võivad need lapsed sellest tõsiselt haiget teha, näiteks seetõttu, et vanemad kipuvad oma õde -venda sagedamini hooldama, määravad vähem ülesandeid või annavad ADHD -ga lastele rohkem kingitusi kui nende õed -vennad.
- Rääkige oma lapsega olukorrast ausalt. Kasutage eakohast ja hinnanguvaba keelt.
- Selgitage, et hindate lapse võimet olla keerulistel aegadel vastutustundlik ja iseseisev. Veenduge, et ta teab, et olete vajadusel tema jaoks olemas ja armastate teda sama palju kui tema ADHD -ga venda.
- Võtke teiste lastega suhtlemiseks erilist aega. ADHD -ga lapse saamine võib võtta palju aega, vaeva ja tähelepanu. Seega pöörake kindlasti tähelepanu ja vastake teiste laste vajadustele.
Samm 6. Hoolitse enda eest
ADHD -ga lapse kasvatamine võib olla emotsionaalselt, vaimselt ja füüsiliselt kurnav. Hoolitse enda ja oma partneri eest.
- Tehke aeg -ajalt paus, hoolimata sellest, kui väga te oma last armastate. Sa ei saa teda täiel määral aidata, kui lubad end puhkamata liiga väsida. Lapsed vajavad aega ka oma individuaalse suhtumise näitamiseks ja suhete loomiseks väljaspool kodu.
- Kaaluge ka terapeudi külastamist, et aidata teil liikuda erivajadustega lapse kasvatamisega seotud väljakutsetes.
Osa 4: 5: tõhusa distsiplinaarmeetme pakkumine
Samm 1. Olge järjekindel
Kõik lapsed peavad olema distsiplineeritud ja õppima, et halval käitumisel on tagajärjed. ADHD eest vastutamine: Russell A. Barkley täielik, autoriteetne juhend vanematele (2005). Selleks, et distsipliin muudaks ADHD -ga noorukite käitumist, tuleb distsipliini järjepidevalt läbi viia.
- Teismelised peavad teadma kehtivaid reegleid ja tagajärgi, kui nad neid rikuvad. See tagajärg peab olema sama iga kord, kui reeglit ei järgita.
- Mõlemad vanemad peavad nõustuma ja andma tagajärgi samamoodi.
Samm 2. Veenduge, et distsiplinaarmeetmed võetakse viivitamatult
Kuna ADHD -ga teismelistel on raskem keskenduda, peate tagajärgedele reageerima nii kiiresti kui võimalik.
- Mõju peab olema ka kohene ja mitte viivitama. ADHD -ga inimestel on tavaliselt raskusi aja mõiste mõistmisega, mistõttu hilinenud tagajärjed ei pruugi olla olulised.
- Kui laps kannatab pärast õigusrikkumist liiga kaugele minevate tagajärgedeni, võib see kaasa tuua konflikti.
Samm 3. Veenduge, et teie distsiplinaarmeetmetel on tugev mõju
Ebaõige käitumise tagajärjed peavad olema olulised. Kui teie laps saab seda kergesti vältida, alahindab ta tagajärgi.
- Näiteks kui kiiruse ületamise tagajärjel tuleb maksta trahvi 10 000 IDR, jätkame me kõik kiirustamist. See trahv ei ole piisavalt tugev tagajärg käitumise muutmiseks. Kui aga antud pilet on 2 000 000,00 IDR, pöörame loomulikult jätkuvalt tähelepanu kiirusepiirangule. Sama kehtib ka ADHD -ga laste kohta. Tagajärjed peavad olema piisavalt tugevad, et toimida hoiatavana.
- Ärge tühistage tagajärgi. Kui ähvardate suurte tagajärgedega ja seda ei tee, ei kuula teie laps järgmine kord. Öelge ainult seda, mida tegelikult mõtlete, ja vastupidi, kui soovite, et teid austataks ja kuuletuks.
Samm 4. Olge rahulik
Võtke distsiplinaarmeetmeid viisil, mis näitab, et olete ratsionaalne ja suudate olukorraga toime tulla.
Viha või kõrgendatud hääl võib põhjustada ärevust või saata sõnumi, et teie laps saab teid kontrollida, sest just need reaktsioonid käivitavad. Olge oma sõnumi edastamiseks rahulik ja armastav
Samm 5. Olge positiivne
Inimesed, kellel on ADHD, kipuvad tundma, et nad ajavad asju "alati" sassi või tekivad probleemid. Olenemata teie isiksusest või kasvatusstiilist, veenduge, et jääte positiivseks. ADHD -ga lapsed peavad tundma, et neid kiidetakse sagedamini kui neid kritiseeritakse.
- Positiivne sisend peaks negatiivse sisendi märkimisväärselt üles kaaluma. See on oluline ebaõnnestumise tunnete ületamiseks. Püüdke sagedamini "tabada teda head tegemast" ja kiitke oma last, kui ta midagi saavutab.
- Rääkige reeglitest kodus igal võimalusel positiivses keeles. Näiteks selle asemel, et öelda: „Ära sega vahele!”, Ütle: „Oota oma korda” või „Lase oma vennal esimesena lõpetada”. Võimalik, et peate harjutama keelamise muutmist negatiivseks, näiteks „Ära räägi närimise ajal!”. "Neelake toit enne rääkimist suhu" - see võib aga muutuda harjumuseks seni, kuni olete kannatlik. Positiivsed reeglid teevad vigu, mis esinevad vähem, tunduvad ebaõnnestumisena.
6. samm. Prognoosige probleeme
Kui teil on ADHD -ga laps, peate õppima tulevasi probleeme ette nägema. Olge valmis probleemideks ja kavandage sekkumised nende vältimiseks.
- Aidake lastel arendada võimet analüüsida põhjuseid ja tagajärgi ning lahendada probleeme, aidates neil koos lahendusi leida. Harjuge mõtlema ja arutama oma lapsega halbu võimalusi, enne kui proovite silmitsi seista keeruliste olukordadega.
- Kui laps tunneb, et on sõlminud kokkuleppe mõne olukorra lahendamiseks, järgib ta suurema tõenäosusega sobiva käitumisega. Vastasel juhul tunneb laps vähemalt, et tagajärjed pole liiga meelevaldsed.
5. osa 5 -st: väljakutsete ületamine koolis
Samm 1. Suhtle õpetajaga
ADHD -ga noorukitel on tavaliselt koolis õppimisega raskusi. Vanemad kurdavad sageli, et kool ja selle õpetajad ei suuda korralikult hoolitseda ADHD -ga laste eest, kellel on erivajadused. Õpetajad võivad neid lihtsalt sõnakuulmatuteks, mässumeelseteks ja laiskadeks inimesteks pidada. Niisiis, veenduge, et suhtlete õpetajatega, et nad mõistaksid tegelikku probleemi.
- Loodetakse, et kohtumised õpetajatega toovad kaasa koostöö. Õpetajad saavad ühendada oma töökogemuse vanemate teadmistega, mis nende lapsele sobib. Nii saate koostada samaaegse haridusplaani, et teie laps saaks edu saavutada nii akadeemiliselt kui ka käitumuslikult.
- Vanemad peaksid õpetajaga arutama mitmesuguseid teemasid. See hõlmab tõhusaid hüvesid ja tagajärgi, seda, kuidas järgida õiget kodutööd, kuidas õpetajad regulaarselt probleemidest ja õnnestumistest suhelda saavad, kuidas vanemad saavad jäljendada seda, mida õpetajad tunnis teevad, et saavutada parem järjepidevus jne.
Samm 2. Aidake välja töötada rutiin
Nagu igapäevaste toimetuste ja kodutööde puhul, on ADHD -ga lapsed edukamad, kui nad järgivad järjekindlat rutiini. Tehke kõik endast olenev, et aidata tal välja töötada produktiivne rutiin.
- Mõne õpilase jaoks on edu lihtne saavutada järjepideva ajakava, rutiini ja kodutööga suhtlemise teel.
- Abiks võivad olla ka tõhusad korraldusvahendid, nagu päevakavad, värvikoodiga köitjad ja kontrollnimekirjad.
Samm 3. Kui elate USA -s, saate taotleda erikohtlemist
Isegi järjepideva rutiini ja abivalmis õpetajate korral võivad mõned õpilased siiski vajada täiendavat tuge. Teadaolevatele vanematele on saadaval mitut tüüpi teenuseid. Näited hõlmavad lisaaega eksamite sooritamiseks spetsiaalsetes ruumides, kus on spetsiaalselt koolitatud õpetajad ja abitöötajad.
- Lastele võib erilist kohtlemist anda kahel peamisel põhjusel: neil on eritingimused või nad jäävad oma eakaaslastest akadeemiliselt maha.
- Kui arvate, et teie laps vajab rohkem abi, küsige erihariduse hindamisteenust. Esitage see taotlus kirjalikult.
- Olge ettevaatlik koolide suhtes, kes ei arva, et ADHD on seisund, mis nõuab erilist tähelepanu. Keegi võib arvata, et ADHD ei kuulu erivajaduste loendisse või mida USA -s nimetatakse puuetega inimeste hariduse seaduseks (IDEA). Riigi seaduste kohaselt on aga üheksas kategooria, mis hõlmab "muid tervisehäireid". Neid tervisehäireid määratletakse seejärel kui „… kroonilisi või ägedaid terviseprobleeme, nagu astma, ADD või ADHD…, mis mõjutavad oluliselt lapse sooritusvõimet hariduses”.
Samm 4. Looge individuaalne haridusplaan (IEP)
IEP, mis on individuaalne haridusplaan, on koolitöötajate ja lapsevanemate loodud dokument. See dokument määratleb akadeemilised, käitumuslikud ja sotsiaalsed eesmärgid erivajadustega õpilastele. See dokument määratleb ka tulemuste mõõtmise viisi, määratleb konkreetsed sekkumisetapid eesmärkide saavutamiseks jne.
- Pärast dokumentide esitamist oma lapse ADHD diagnoosi ja eelkõige haridusliku hindamise kohta kutsutakse teid osalema IEP konverentsil.
- Konverentsil on loetletud otsused väikeste klassiruumide, avalikes klassiruumides osalemise protsendi, majutuse, distsiplinaarmeetmete, kohtuprotsesside ja palju muu kohta.
- Koolid on juriidiliselt kohustatud järgima IEP -s sätestatud juhiseid. Õpetajad, kes IEP -d ei võta, on haavatavad nii isiklikult kui ka oma asutuste kaudu.
- Samuti peaksid koolid kutsuma lapsevanemaid regulaarsetele IEP konverentsidele, et hinnata lapse edusamme ja plaani tõhusust. Korrigeerige seda plaani vastavalt vajadusele.
- Esialgne IEP hõlbustab erilist kohtlemist, kui laps vahetab kooli.
Samm 5. Leidke abi üleminekuks
Kui laps saab 16 -aastaseks, on aeg vaadata, mida tal keskkooli jõudes vaja läheb. Kui IEP-ga kaitstud lapsed saavad 16-aastaseks, lähevad nende failide keskmes üleminekuteenused. Saate aidata seda protsessi hõlbustada.
- Paljud ADHD teismelised vajavad kolledži ettevalmistamiseks erijuhiseid. See juhend sisaldab õige asutuse leidmist, mis toetab erivajadusi. Lisaks hõlmavad pakutavad teenused ka testimiseks eluruumi leidmist ning selle kindlaksmääramist, kuidas taotlusprotsessis erivajadusi rahuldatakse.
- ADHD -ga keskkooliõpilased võivad eluoskuste valdkondades oma eakaaslastest maha jääda. Nad ei pruugi teada, kuidas avada hoiukontot, korraldada autokindlustust, pidada hindade üle läbirääkimisi, lugeda partnerluslepinguid ega hallata kuueelarvet. Kõik need on mured, mida teismelised peavad valdama. ADHD -ga inimestele võivad koolid anda täiendavaid juhiseid.
- ADHD -ga inimesed peaksid jälgima ka oma vaimset arengut. Näiteks kas nad on saanud vajadusel arstide, terapeutide ja haiglajuhtidega kohtumisi kokku leppida? Kas nad teavad, milliseid ravimeid nad peaksid võtma, millal ja kuidas neid võtta ning millal uue annuse saamiseks tagasi pöörduda? Kõigile neile ja paljudele teistele küsimustele on oluline vastata kooskõlas IEP-põhiste teenustega koolides, kus nad käivad.
- Sageli teeb muret ka seksuaalne areng. Võitlused põhjusliku mõtlemisega ühinevad impulsiivsusega, tekitades "suure tormi". Mõnes koolis on programmid, mis tutvustavad õpilastele lapsevanemate kohustusi. Need koolid võivad pakkuda ka rasestumisvastast teavet ja/või piiramismeetodeid. ADHD -ga noorukid vajavad selles piirkonnas navigeerimiseks tugevaid juhiseid.
Samm 6. Aidake noortel kaaluda ülikooli minekut
Pärast keskkooli lõppu tuli tal otsustada, kas jätkata õpinguid või minna otse tööle. Selle otsuse tegemise hõlbustamiseks saate anda juhiseid. Siin on mõned soovitused, mis võivad samuti teid aidata.
- Kõrgkool ei sobi kõigile. Mõned ADHD -ga õpilased väldivad rõõmsamalt kolledži ja otsivad alternatiivseid koole või muid karjäärivõimalusi. Kuid see, et kellelgi on ADHD, ei tähenda, et ta ei saaks ülikooli minna.
- Kõik ülikoolilinnakud pakuvad õpilasnõustamisteenuseid, kuid nende kasutamise otsustab iga õpilane. Ülikool ei või küsida, kas tulevane üliõpilane vajab majutust või muud abi. ADHD -ga õpilased peaksid enne haridustee alustamist tutvuma saadaoleva abi tüüpidega ja valmistuma selleks.
- Mõnes kolledžis on ADHD -ga üliõpilaste abistamiseks tugevad korraldused. Need aitavad kaasa nende õpilaste akadeemilistele saavutustele ning aitavad neil õpilastel rohkem teada saada karjäärivaldkonnas edu saavutamise kohta.
- Enamik ADHD -ga õpilasi võib olla vähem stressis ja edukamad, kui nad ei pea kodust liiga kaugele minema. Seda aitab kompenseerida ka tugev ja toetav struktuur kolledžis. Valige väike ülikoolilinnak, et ta ei tunneks end vaimselt liiga väsinuna. See võib teda aidata.
Samm 7. Uurige oskuste koolide võimalusi
Sellised koolid võivad olla mõnede ADHD -ga inimeste jaoks õige vastus. Lisaks on see hea võimalus ka neile, kes õpivad praktilisi asju tõhusamalt kui traditsiooniliste akadeemilist poolt rõhutavate meetodite kaudu.
- Oskuskoolid (või erikoolid ja suuremad ülikoolid) pakuvad praktilist tehnilist koolitust ja sertifitseerimist erinevates valdkondades. Paljud neist pakuvad lühiajaliste tunnistustega kutseõpet või kaheaastaseid bakalaureuseõppe programme.
- Need valikud võivad anda õpilastele kvalifikatsiooni, mida nad vajavad elektrikute, torulukkseppade, mehaanikute, veterinaartehnikute, graafiliste disainerite, sekretäride ja paljude muude valdkondade jaoks.
- Mõned neist programmidest võivad pärast lõpetamist anda ülikoolilt tunnistuse, kui neid võetakse üle nelja aasta.
- Oskusprogrammide valimiseks tehke koostööd keskkooli või ülikooli nõustajaga.
Samm 8. Mõelge sõjaväele
Sõjaväega liitumine võib olla hea valik mõnedele ADHD -ga teismelistele. See rada sobib tavaliselt neile, kes suudavad ellu jääda madala sotsiaalse toetuse õhkkonnas ja saavad kasu oskuste koolitamisest.
Varem viis ADHD selleni, et isik võeti automaatselt ajateenistusest välja. Tänapäeva maailmas lubavad uued juhised sõjaväkke astuda ADHD -ga täiskasvanutel, kes on tarvitanud ravimeid aasta või kauem ega ole “märkimisväärselt impulsiivsed ega tähelepanematud” (kontekst on siin USA -s)
Näpunäiteid
- Ravi osas on see väga isiklik otsus. Neid otsuseid võib aja jooksul vaja kohandada või radikaalselt muuta.
- Arutage kõiki olulisi toitumismuutusi arstiga, kes jälgib ADHD ravimeid. Veenduge, et pole konflikte, mis võiksid retseptiravimite tõhusust negatiivselt mõjutada või muuta. Arstid saavad ka soovitada vajalike toidulisandite annust ja hoiatada kõigi võimalike kõrvaltoimete eest. Näiteks võib melatoniin parandada ADHD -ga inimeste unekvaliteeti, kuid see võib soodustada ka erksaid unenägusid. See kogemus ei pruugi olla meeldiv.
- Mõnikord osalevad vanemad IEP konverentsil ja neile antakse täielikku IEP juhendamist. Seda juhendit loetakse või selgitatakse, siis tuleb see allkirjastada. Ära tee seda! Veenduge eelnevalt, et teie sisend on vastu võetud ja kajastab täpselt last ja tema erivajadusi.
- ADDitude Magazine on tasuta veebipõhine õppematerjal, mis pakub teavet, strateegiaid ja tuge ADHD -ga täiskasvanutele, lastele ja nende vanematele.
Hoiatus
- Stimulaatoritel on kõrvaltoimed, näiteks söögiisu vähenemine ja unehäired. Seda teist probleemi saab sageli ületada, vähendades annust või lisades unekvaliteedi parandamiseks retseptiravimeid, näiteks klonidiini või melatoniini.
- Mittestimuleerivad ravimid võivad mõne ADHD-ga inimese jaoks olla tõhusamad, kuid mõned kõrvaltoimed võivad olla murettekitavamad. Näiteks tuleb atomoksetiini võtvaid noori tähelepanelikult jälgida, sest neil võib tekkida enesetapumõtteid.
