Mõnikord on raske mitte hoolida sellest, mida teised inimesed arvavad. Siiski on palju samme, mida saate teha, et suurendada oma enesekindlust, arendada oma stiili ja kujundada oma arvamus. Püüa mitte liiga palju keskenduda sellele, mida teised sinust arvavad, ega jää liiga palju kinni sellest, mida nad arvavad. Pidage meeles, et maitse on subjektiivne ja kellelgi pole stiili osas absoluutset arvamust. Vormista oma arvamus, vaadates mitut erinevat vaatenurka, selle asemel et aktsepteerida ja kohandada oma põhimõtteid või mõtteviisi teiste inimeste arvamuste või mõtete põhjal.
Samm
Meetod 1/3: muutuge enesekindlamaks
Samm 1. Lõpetage ülemõtlemine
Püüa mitte eeldada, et kõik hindavad iga pisiasja, mida sa teed. Enne kui hakkate endasse kahtlema, tuletage endale meelde, et igaüks, kes on teie hoolt väärt, peab muretsema olulisemate asjade pärast kui lihtsalt teie kritiseerimine.
- Tehke oma parima, et märgata, kui hakkate end üle mõtlema või kahtlema. Ütle endale: „Lõpetage üleanalüüs. Rahune maha ja ära muretse."
- Mõtlemine ja eneserefleksioon on head asjad või tegevused, kui keskendute positiivsele arengule, mitte ei mõtle iga sammu üle. Ära pea kinni igast oma toimingust, vaid küsi endalt: "Mis on parim viis edasi liikuda?"
Samm 2. Ärge liialdage millegagi
Püüa vaadata asju õigest vaatenurgast ja mõista, et see, et sind negatiivselt hinnatakse või kritiseeritakse, ei tähenda, et maailm on lõppemas. Mõelge halvima stsenaariumi või olukorra peale ja olge selles realistlik. Mis on halvim, mis võib juhtuda, kui keegi sulle halvasti vaatab?
- Pidage meeles, et kellegi arvamus teie kohta ütleb selle inimese kohta palju. Küsige endalt: „Kas selle inimese arvamus on väärtuslik? Kas see, mida ta ütles, peaks millegi kallal edasi töötama, et saada paremaks inimeseks, või oli see lihtsalt tühine otsus, mis oli sihilikult suunatud mulle solvanguks?”
- Püüa mitte millelegi üle reageerida. Pidage meeles, et see, mida teised inimesed arvavad või ütlevad, on lihtsalt arvamus, mitte absoluutne tõde.
Samm 3. Aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete
Ole sina ise, arenda enda aspekte, mida saab arendada, ja aktsepteeri enda kohta asju, mida ei saa muuta. Ärge proovige ennast muuta, et teisi inimesi rahuldada või õnnelikuks teha. Tuletage endale meelde, et kõigil on kahtlusi, andeid ja asju, mille kallal tööd teha.
- Mõtle enda jaoks meeldivatele asjadele ja pane need kirja. Tehke veel üks nimekiri, mis sisaldab asju, mida soovite arendada. Mõelge ka konkreetsetele sammudele, mida saate enda parandamiseks teha, näiteks: „Mõnikord reageerin asjadele üle ja karjun teiste inimeste peale. Kui keegi teeb avalduse, pean ma enne vastamist end tagasi hoidma ja enne ütlemist mõtlema, mida ma räägin."
- Mõtle asjadele, mida sa muuta ei saa. Näiteks võite soovida olla pikem, kuid te ei saa seda tegelikult muuta. Selle asemel, et välja mõelda, miks te ei saa pikemaks kasvada, mõelge pisiasjadele või lühikese olemise „eelistele” (nt pea ei löö nii tihti ukseraami või lae poole).
Samm 4. Olge pragmaatiline, et muuta teiste tunnustuse otsimine enese aktsepteerimiseks
Enamik meist igatseb, et teised võtaksid meid vastu, kuna varasem vaimne tingimus reguleerib meie käitumist suuresti. Näiteks võib inimene, kes ei saa vanematelt palju armastust ja tähelepanu, anda endast parima, et teised oleksid omaks võtnud. Ideaalis ei taha me seda teha, kuid selliste sotsiaalsete vajaduste rahuldamine on inimlik instinkt.
- Inimese meelel on kaasasündinud vajadus muude asjade järele. Lõpuks võite aru saada, et ükski teine väline tegur ei saa teid rahuldada, välja arvatud hetk. Isegi kui saate teiselt inimeselt soovitud vastuse, ei kesta rahulolu tavaliselt igavesti.
- Hea on ennast aktsepteerida, kuid oluline on jääda praktiliseks. Sa ei saa lihtsalt üleöö meelt muuta, et aktsepteerida ennast üleöö. Seetõttu mängib pragmaatiline tasakaal selles olulist rolli.
- Selle asemel, et võidelda tekkiva mõtteviisiga, mis sunnib teid teistelt kinnitust või heakskiitu saama, laske sellel mõtteviisil esile kerkida. Lase tunnustussoovil püsida, kuid veendu, et täidad selle praktiliselt ja loominguliselt. Näiteks pidage kinni inimestest, kes aktsepteerivad teid sellisena, nagu te olete. See tähendab, et proovige luua tõeline sõprus või suhe. Sellise toe saamine oma ellu on praktiline viis tunda end vähem vajaliku või ükskõikseks oma suhtlusringkonnast väljapoole jäävate inimeste arvamuste suhtes. Teie soovid on täidetud lähimate inimeste toel ja te ei pea eriti hoolima sellest, mida teised inimesed arvavad. Mõista samal ajal, et motivatsioon mitte sõltuda teiste mõtetest tuleneb välistest teguritest (sõbrad). See tähendab, et kui selle teguri eemaldate, sõltute jälle võõraste arvamustest. Selline teadlikkus aitab teil järk -järgult lõpetada teiste heakskiidu otsimise ja hakata otsima aktsepteerimist iseendalt.
- On mõningaid pragmaatilisi asju, nii et te ei sõltu liiga palju teiste inimeste mõtetest: proovige sagedamini pere ja sõpradega vestelda, tehke harjumus teistele anda, tehke aeg -ajalt huvitavaid asju, tegelege hobide või tegevustega mis teile meeldib, olete huvitatud jne. Need asjad võivad tekitada aktsepteerimistunde, mida saate tunda.
Samm 5. Kujutage ette edu, selle asemel et karta häbi
Püüa mitte keskenduda ebaõnnestumisele, häbile või sellele, mida teised inimesed vea korral mõtlevad. Jagage oma eesmärgid väikesteks eesmärkideks ja kujutage ette, et teil õnnestub saavutada kõik need väikesed sammud või eesmärgid.
- Näiteks kui soovite vestluse ajal enesekindlam olla, jagage oma eesmärgid väiksemateks osadeks: silmside säilitamine, teise inimese kuulamine, noogutamine, kui teine inimene teeb avalduse, küsimuste esitamine ja ausaid vastuseid, mis põhinevad teie enda kogemus.
- Kui tulemused ei lähe plaanipäraselt, proovige kogemusest õppida ja ärge häbenege. Pidage meeles, et kõik on õppimisprotsess ja keegi pole kõiges hea, eriti esimesel katsel.
Meetod 2/3: oma arvamuse kujundamine
Samm 1. Proovige asju näha mitmest vaatenurgast
Millegi (nt uudisteema) kohta arvamuse kujundamisel proovige leida erinevaid allikaid. Lugege erinevate uudisteportaalide/agentide avaldatud artikleid, sealhulgas lugusid, mille vaatenurgad on teie väärtustega vastuolus. Proovige ise teavet koguda, selle asemel et teiste inimeste arvamusega lihtsalt nõustuda või mitte nõustuda.
Näiteks võib teie vanematel olla uudiste kohta oma arvamus. Selle asemel, et lihtsalt nõustuda nende arvamusega, sest nad on teie vanemad, proovige otsida Internetist sama teema artikleid mitmest uudisteagentuurist/portaalist. Pärast teema mitme vaatenurga tundmist saate õpitu/teadmise põhjal kujundada oma arvamuse
Samm 2. Ärge tehke valekokkuleppeid lihtsalt teiste inimeste rahuldamiseks või rõõmustamiseks
Julgelt avaldage arvamusi, mis lähevad vastuollu normiga, eriti kui olete nende kujundamiseks kulutanud palju aega ja vaeva. Tasakaalustage tõendusmaterjal oma sisetundega ja ärge sundige ennast teiste inimeste arvamusele vastama, et teised tunneksid end rahulolevana/õnnelikuna. Austage teiste inimeste arvamusi ja nõustuge sellega, et kõigil pole teiega sama arvamust.
Näiteks kui eelistate koeri kassidele, ärge teeselge, et teile meeldivad kassid lihtsalt selleks, et rahuldada või meeldida oma sõpradele, kes arvavad, et kassid on paremad loomad. Peate oma arvamuse kujundama, isegi kui kõik teie sõbrad eelistavad kasse
Samm 3. Jää oma põhiväärtuste või veendumuste juurde
Võite oma põhiväärtusi ja uskumusi „vaidlustada” ning kes teab, nende kahtluse alla seadmisega tugevdate ainult oma tõekspidamisi. Kuid ärge kompromiteerige oma traditsioone, et saada populaarsust.
Näiteks kui teid on kasvatatud religioosses traditsioonis, võite avastada, et pärimuse kahtluse alla seadmine (kui see on tervislikul tasemel) võib süvendada teie usku sellesse traditsiooni pikka aega. Siiski ei pea te oma uskumusi muutma ainult sellepärast, et keegi (vaistlikult) kritiseerib teie uskumusi
Samm 4. Uurige, kas teine inimene saab arutatavast teemast aru või tal on sellest piisavalt teadmisi
Enne kui hakkate teiste arvamustesse liiga kinni jääma, mõelge nende oskustele või teadmistele ja sellele, kuidas nad oma arvamust avaldavad. Kui teie õpetaja (näiteks) kirjutab lõputööd ajaloolisest sündmusest, peate kindlasti hindama tema arvamust rohkem kui vähem haritud inimese arvamust.
Lisaks allika kaalumisele mõelge kohaletoimetamisele. Kas keegi, hoolimata oma teadmistest, räägib teiega selgelt ja taktitundeliselt? Või solvab ja kritiseerib ta meelega teie arvamust, kuna see pole teiega nõus?
3. meetod 3 -st: enese ja stiili leidmine
Samm 1. Töötage rohkem endaga ühenduse loomisega
Mõelge endale kui kontsentriliste ringide jada. Mõtle, kuidas sa tahaksid ennast võõraste, juba tuttavate inimeste ja enda jaoks esindada. Millised on teie tegude või käitumise sarnasused ja erinevused teistega privaatselt suheldes ja paljude inimeste ees?
- Püüa mõelda asjadele, mis sind iseloomustavad. Kirjutage üles loetelu teile olulistest omadustest, nagu ausus, lojaalsus või huumorimeel.
- Võtke aega enda, oma väärtuste või väärtuste, annete ja meeldivate asjade üle mõtisklemiseks ja mõtisklemiseks. Proovige arendada oma ainulaadsuse hindamist.
Samm 2. Tehke otsus oma väärtuste põhjal
Kui teil on asju, mis teile meeldivad, mis ei meeldi, andeid ja väärtusi, mida hindate, proovige muuta need teie elustiili ja tegude määrajaks. Tehes seda, millesse usute, selle asemel, et teha seda, mis teiste arvates on lahe, peegeldate üha enam seda, kes te tegelikult olete.
Oletame näiteks, et teie sõbrad tahavad peole minna ja end purju juua, samal ajal kui teil on homme jalgpallimäng (teie jaoks on jalgpall kõige tähtsam). Sellistes olukordades ärge pidutsege nendega ainult sellepärast, et soovite, et nad arvaksid, et olete lahe. Vali end homseks matšiks hästi ette valmistades ja puhata, sest see on sinu jaoks kõige tähtsam
Samm 3. Esitage ennast viisil, mis teeb teid õnnelikuks
Mõelge, kuidas oma huvisid, meeldimisi ja mittemeeldimisi oma riietumisstiili, naabruskonna või elustiili juurde lisada või rakendada. Keskenduge stiili loomisele, mis teeb teid õnnelikuks, selle asemel, et lihtsalt jälgida seda, mis on trendikas või trendikas.
- Näiteks kui leiate, et teile meeldib mustrite segamine ja sobitamine, kandke julgelt seda, mis teile meeldib, lihtsalt sellepärast, mida teised inimesed teist arvavad.
- Kaunista oma elukoht või tuba sentimentaalse väärtusega nipsasjadega, isegi kui teised soovitavad kasutada trendikamaid või minimalistlikumaid nippe. Teisest küljest ärge kasutage ega salvestage kaunistusi, kui teile ei meeldi nipsasjad (nt seetõttu, et arvate, et teie maja näeb välja räpane). Tehke kõik, et oma eluruumi mugavamaks muuta.
Samm 4. Looge inspiratsioonikaust, et oma stiiliga edasi ühendust saada
Kleidistiili väljatöötamisel loe inspiratsiooni saamiseks trendikaid ajakirju ja ajaveebe. Salvestage või lõigake välja motiveerivad fotod ja kasutage neid oma digitaalse või prinditud otsinguraamatu või inspiratsioonikausta lisamiseks. Selle uue raamatukoguga saate kombineerida välimusi, mis muudavad teid ainulaadseks ja enesekindlaks.
"Spetsiaalsed" esemed, nagu erilised ehted, sallid, unikaalsed mütsid või erimustritega riided, võivad muuta teie stiili ainulaadseks. Mõelge konkreetsele esemele või esteetilisele elemendile, mis teeb teid õnnelikuks ja võib näidata, mis teile enda juures meeldib. Näiteks kui teile meeldib purjetamine, võib ankurdusripatsiga kaelakee ja terava meremehe triibumustriga riietus olla teie välimusele ainulaadne
Samm 5. Pidage meeles, et maitse on subjektiivne
Kui keegi ütleb midagi teie maitse kohta, pidage meeles, et tema arvamus teie maitse või stiili kohta pole absoluutne tõde. Maitse on subjektiivne ja te ei pruugi olla kellegi teise kleidi või kujunduse osas trendikas. Mitmekesisus on hämmastav asi. Kujutage ette, kui igav oleks elu, kui kõigi riided ja maja näeksid täpselt ühesugused välja!
Kuigi on tore riietuda viisil, mis näitab teie individuaalsust, ärge unustage arvestada tagasihoidlikkusega igas olukorras. Riietu professionaalselt või vastavalt töökoha riietuskoodile, et teenida rohkem austust kui lihtsalt t-särgi ja auklike teksade kandmine
Samm 6. Hoiduge soovimatutest halbadest hinnangutest
Sotsiaalmeedia kasutamine on lõbus viis teiste inimestega suhtlemiseks. Sotsiaalmeedia võib aga pakkuda ka inimestele palju võimalusi teie elustiilivalikute hindamiseks. Näiteks kui te ei soovi inimesi "kutsuda" oma riietust või välimust kritiseerima, on mõistlik vältida liiga paljude postituste (nt selfide) postitamist erinevatele sotsiaalmeedia platvormidele.
