Paljude inimeste jaoks võivad kauglennud olla väga tüütud ja ebamugavad, eriti kui samal ajal on inimesel menstruatsioon! Kas kogete seda lähitulevikus? Kui olete mures, et teil on probleeme naiselike toodete muutmisega pardal, visake need mured minema! Pidage meeles, et igal lennukil on vähemalt üks vannituba. Lisaks saate oma mugavuse säilitamiseks enne lendu valmistada ka erinevaid vajalikke seadmeid!
Samm
Osa 1 /3: Ettevalmistused
Samm 1. Proovige lennufirma meeskonnalt istet, mis asub tee lähedal
Võimalusel reserveerige tee lähedal asuv koht, kuna peate tualetti minema tavalisest sagedamini. Seetõttu ei pea te kartma teiste reisijate mugavust häirida.
Kui te ei leia istet tee lähedal, ärge muretsege liiga palju. Isegi kui peate teistelt reisijatelt korduvalt tualettruumi külastamiseks luba küsima ja nad võivad selle pärast veidi ärrituda, ärge muretsege liiga palju. Sa pead tualetti minema, kas pole? Lõppude lõpuks pole nende õnn teie vastutus! Seetõttu küsige lihtsalt luba nende kohtadest viisakalt mööda minna. Kuni näete viisakas välja ja austate neid, pole tegelikult millegi pärast muretseda
2. samm. Võtke kaasa võimalikult palju varustust
Võtke kindlasti kaasa nii palju hügieenitooteid kui vaja. Kui olete kandnud ainult tampone või menstruatsioonitopse, proovige kaasa võtta aluspüksid, mis näevad välja nagu padjad, kuid on õhemad, et neelata verd, mis võib tampoonist või menstruatsioonitopsist imbuda. Kui kannate ainult menstruatsioonitopse, proovige kaasa võtta täiendav tass, kui see on olemas. Kõige tähtsam on see, et ärge unustage kaasa võtta naiselikke tooteid teie vajadusi ületavates kogustes.
- Kaasa käte desinfitseerimisvahend. Kuigi lennukis olev tualett annab kindlasti vett ja seepi, hoidke seda igaks juhuks kaasas, juhuks kui seep tualetis otsa saab.
- Kui soovite, võite käte niisutamiseks kaasa võtta ka väikese kreemi. Kuna pardal olev seep kaldub nahka kuivama, kuigi peaksite käsi regulaarselt pesema, proovige kaasa võtta niisutav kreem.
Samm 3. Tooge täiendavad välispüksid
See vaikeseade on väga kasulik, kui pükste pinnale imbub menstruaalveri.
- Kui see nii on ja kui võtsite kaasa piisavalt suure kilekoti kasutatud pükste hoidmiseks, proovige püksid loputada WC -kraanikausis ja seejärel kilekotti panna.
- Kas teil pole piisavalt suurt kilekotti? Proovige oma püksid üles rullida nii, et verest leotatud ala oleks sees, ja hoidke need siis käsipagasis, kuni saate neid korralikult pesta ja kuivatada.
Samm 4. Kandke mugavaid riideid
Kauglennud tunnevad tegelikult enamiku inimeste jaoks ebamugavust, olenemata sellest, kas neil on menstruatsioon või mitte. Seetõttu proovige kanda riideid, mis tunduvad mugavad, kuid siiski kenad. Näiteks kandke tumedaid, näiteks musti, dressipükse või joogapükse, et varjata välja voolavaid vereplekke.
- Kaasa võtta paar täiendavat riidekihti. Tegelikult on lennuki salongi temperatuuri väga raske ennustada. Enamik kauglendudel kasutatavaid lennukeid on aga külmad. Seetõttu proovige selga panna lühikeste varrukatega t-särk igaks juhuks, kui see salongis piisavalt soojaks läheb, ja siis pakkige lisakampsun või kerge jope, mida saate külma ilma korral kanda.
- Võta kaasa täiendav aluspesu juhuks, kui menstruatsiooni veri imbub aluspesu sisse. Kui tekib soovimatu olukord, tuleb vaid selga panna uus aluspesu, loputada määrdunud aluspesu WC -kraanikausis, seejärel panna kasutatud aluspesu kilekotisse, et see ei märjaks ülejäänud asju.
- Võtke lennu ajal selga eriti soojad ja mugavad sokid. Kui soovite kogu lennu jooksul magada, võite kaasa võtta ka mugavad kõrvatropid ja silmaplaastrid.
Samm 5. Võtke kaasa üks või kaks kilekotiklambrit
Proovige kaasa võtta täiendav kilekott, et alati, kui vajate täiendavat prügikasti või kui pardal olev prügikast oleks täis, saaksite seest tualettpaberisse pakitud naiselikke tooteid minema visata. Pärast lennuki maandumist võite prügi sisaldava kilekoti lennujaama prügikasti visata.
- Kuigi see meetod ei pruugi mõnele inimesele ideaalne olla, mõistke, et kilekoti omamine võib olla väga kasulik, kui teil on probleeme kasutatud konteinerite või tampoonide kõrvaldamiseks mõne muu konteineri leidmisega.
- Lisaks võite kasutada kasutatud kilekotte ka aluspesu hoidmiseks, millel on verd. Teisisõnu võite loputatud aluspesu kohe kilekotti panna, et muud esemed märjaks ei saaks.
- Kui te vaidlete vastu ideele hoida kasutatud hügieenisidemeid kotis kuni lennuki maandumiseni, siis võib teie istme ees olevasse prügikotti panna ka kilekoti, mis sisaldab kasutatud hügieenisidemeid. Pärast seda viige kott stjuardessi tuppa, et nad saaksid selle ära visata.
Samm 6. Pakkige kõik naiselik varustus väikesesse kotti
Kui te ei soovi, et teie naiselikke tooteid ka teised näeksid, proovige need väiksesse käekotti pakkida. Kuna lennukite tualettruumid on nii väikesed, on tõenäoline, et teil on raske kaasaskantavat kotti sees kanda. Lõppude lõpuks vähendab kõigi naiselike toodete väikesesse kotti pakkimine ka võimalust asju kaasa unustada.
Kui sul pole väikest kotti või ei taha seda kanda, siis pole häbi naiselikke tooteid palja käega kaasas kanda. Lõppude lõpuks on menstruatsioon iga naise jaoks tavaline nähtus ja tõenäoliselt ei märka teised reisijad teie pagasit, sest nad on hõivatud lugemise, magamise, televiisori vaatamise või muude asjadega
Samm 7. Proovige kaasa võtta rätikud (riie või väikesed rätikud, mis sisaldavad puhastusvahendeid)
Vajadusel võite tupepiirkonna puhastamiseks kasutada niisket lappi või salvrätikut, et see oleks puhas ja kuiv. Üldiselt müüakse tuppe puhastavaid salvrätikuid pakenditena, nii et neid saab vajadusel hõlpsasti kasutada. Kuigi peaksite kasutama ainult kuiva tualettpaberit, võib puhastusvahendeid sisaldavaid tooteid aeg -ajalt kasutada, kui see on hädavajalik.
- Soovi korral võite kasutada ka imikute salvrätikuid või niisutada tualettpaberit lihtsalt veega. Kuid veenduge, et tupe ümbrus hõõrutakse väga hoolikalt, jah.
- Kui kasutate niiskeid salvrätikuid, ärge visake neid tualetti, et äravoolutoru ei ummistuks. Selle asemel visake salvrätik prügikasti või pange see kõigepealt kilekotti ja visake ära pärast lennuki maandumist.
Samm 8. Võtke kaasa valuvaigistid
Kui teil tekivad menstruatsiooni tõttu kõhukrambid, selja- või peavalud, proovige võtta valuvaigisti, mis on spetsiaalselt ette nähtud menstruatsioonisümptomite leevendamiseks. Olge ettevaatlik, peavalu või krampide korral võivad lennud veelgi ebamugavamaks muutuda!
Veenduge, et ravimit võetakse alati õiges annuses, jah
Osa 2/3: menstruatsiooni käsitlemine lennu ajal
Samm 1. Minge iga paari tunni tagant tualetti
Kui kannate padjakesi, on hea neid kontrollida iga 2–4 tunni järel, eriti kui verevool on väga raske. Kui kannate tampooni ja veri on endiselt raske, proovige seda kontrollida iga 1-2 tunni järel. Kuid pidage meeles, et tampoone tuleks vahetada vähemalt iga 6–8 tunni järel.
- Liiga pikk tampoonide või padjakeste kandmine või väga imavate naiselike toodete kandmine võib suurendada toksilise šoki sündroomi (TC) tekkimise ohtu. Seetõttu reguleerige kindlasti tampooni või padja imendumiskiirust menstruaalvere mahuga. Näiteks veenduge, et kannate kõrge imendumiskiirusega tampooni või padja ainult siis, kui verevool on väga raske, ja vahetage seda iga 6–8 tunni järel.
- Menstruatsioonitopsid kestavad tavaliselt kauem kui padjad või tampoonid. Siiski on kõige parem hoida tass tühjendatuna iga 4–8 tunni järel. Neli tundi, kui verevool on väga raske ja/või kui nähakse, et veri imbub tassist välja, või kaheksa tundi, kui vere intensiivsus on vähenenud ega imbu tassist välja.
- Kui tualetti kasutatakse, oodake kannatlikult. Või võite kasutada ka teist tualetti, kuna suurtel lennukitel on tavaliselt vähemalt kaks tualetti. Lõppude lõpuks peate oma kohalt tõusma ja natuke ringi kõndima, et te ei peaks häbelik olema.
Samm 2. Peske käed
Enne suguelundite piirkonda puudutamist ärge unustage käsi pesta! Pidage meeles, et bakterid, mis kleepuvad teie kätele pärast erinevate esemete puudutamist avalikes kohtades (näiteks lennujaamades), võivad teie tuppe nakatuda.
- Kui võtsite kaasa ka käsipuhastusvahendi, kasutage seda julgelt.
- Enne tualettruumist lahkumist peaksite uuesti käsi pesema, isegi kui kätel pole verd ega mustust.
Samm 3. Muutke regulaarselt kasutatavaid naiselikke tooteid
Kui padja või tampooni on vaja vahetada, tehke seda kohe. Pärast eemaldamist mähkige kasutatud padjad või tampoonid tualettpaberiga ja visake seejärel prügikasti. Kui kasutate menstruatsioonitopsi, visake see tualetti ja loputage tass enne selle tagasi panemist hoolikalt.
Samm 4. Ärge visake padjakesi ega tampoone tualetti
Tegelikult, olenemata sellest, kus te viibite, on hügieenisidemete või tampoonide tualetti viskamine ei-ei, sest on oht äravoolutoru ummistuda. Seetõttu mähkige hügieenisidemed alati tualettpaberiga, seejärel visake need kaasasolevasse prügikasti.
Samm 5. Puhastage kõik ise
Kui määrite oma tualeti või mõne muu ala kogemata verega, ärge unustage seda puhastada! Samuti veenduge, et viskaksite oma hügieenisidemed alati õigesse kohta, et vannituba ei määrduks ega häiriks teiste reisijate mugavust.
Lõppude lõpuks võib vere kaudu levivate haiguste kõrge levimissagedus panna teisi reisijaid paanikasse, kui nad leiavad tualetist verejääke. Halvimal juhul võidakse stjuardessid isegi sundida tualette tihendama, kuni lennuk maandub
Samm 6. Joo nii palju vett kui võimalik
Kaasa võtta korduvkasutatav plastpudel ja täita see veega enne lennukisse minekut, kuid pärast turvakontrolli läbimist. Pidage meeles, et lennuki niiskustaset saab vähendada kuni 20%, muutes selle dehüdratsiooniks.
- Isegi kui peate lõpuks urineerima sagedamini, ei pea te selle pärast liiga palju muretsema, sest peate regulaarselt kontrollima ka padjade seisukorda.
- Ärge täitke pudeleid enne turvakontrolli. Kuna see pole lubatud, viskab turvamees teie pudeli kindlasti minema.
Osa 3 /3: Mugavuse säilitamine lennu ajal
Samm 1. Hoidke end hõivatud
Kuna kauglennud võivad olla väga igavad, proovige leida erinevaid võimalusi enda lõbustamiseks! Võtke näiteks kaasa raamat, mida olete alati tahtnud lugeda, lemmikmuusika, mida saate kuulata kõrvaklappide, tahvelarvuti või sülearvuti abil, mis sisaldab erinevaid lemmikfilme, mida saate teel vaadata.
- Mõned lennufirmad pakuvad filme, mida saab kauglennul vaadata. Kuid ärge lootke sellele võimalusele ja olge alati varuplaan paigas!
- Maga natuke. Paljudele inimestele on lennukis magamine võimatu. Kui võimalik, proovige siiski paar tundi magada. Lisaks sellele, et aeg võib märkamatult mööduda, annab see ka teie kehale võimaluse mõneks ajaks puhata.
Samm 2. Liigutage tooli seljatugi tagasi
Kui teete pikamaalendu (nt rahvusvaheline lend), mis kestab terve öö, ärge unustage istet tagasi pöörata. Kuigi mõned peavad sellist käitumist ebaviisakaks, pole vaja muretseda, sest enamik inimesi teeb seda ka pikamaalendudel.
Hoidke seda tehes siiski teiste mugavust. Teisisõnu, astuge toolilt tagasi ainult seni, kuni tunnete end piisavalt mugavalt, ja ärge unustage eelnevalt jälgida teie taga oleva inimese seisundit. Kui inimene on väga pikk ja asend tundub juba ebamugav, ärge tooli seljatoele tagasi pange ja muutke see veelgi ebamugavamaks
Samm 3. Võta reisile kaasa väike padi
Isegi kui te ei kavatse kogu reisi jooksul magada, võtke siiski kaasa väike padi, et keha tunneks end lennu ajal mugavalt. Kui te ei kasuta seda peatoena, saate selle siiski selga panna või isegi istuda, nii et kehaasend jääb mugavaks.
Samm 4. Võtke kaasa piisavalt suupisteid
Kuigi on väga tõenäoline, et lennufirma töötajad serveerivad toitu pardal, ei maitse see tavaliselt hästi ja selle toitumine pole garanteeritud. Seetõttu proovige kaasa võtta suupisteid, mis leevendavad menstruaaltsükli ebamugavusi, näiteks apelsinid, banaanid, arbuus ja täisteraleib. Enne lendu lõigake arbuus ja pange see kilekotisse või suletud anumasse. Teise võimalusena võite samamoodi pakendada terveid apelsine või banaane. Lisaks sellele, et kõik need toidud on tervislikumad, võivad need ka teie valu leevendada.
Ärge unustage kaasa võtta suupisteid, mis teile meeldivad. Talumatute menstruatsioonivaludega toimetulekuks võite süüa ka erinevaid lemmiknäkseid, mida võib pidada vähem toiteväärtuslikuks. Näiteks võite lennukisse söömiseks kaasa võtta mõned oma lemmikkommid või šokolaadid
Samm 5. Joo teed või kohvi
Arvatakse, et mõlemad suudavad leevendada naiste menstruatsioonist tingitud valu. Õnneks pakuvad enamik lennufirmasid mõlemat jooki, nii et saate neid nautida alati, kui tunnete end ebamugavalt.
Samm 6. Kandke kuuma sidemega
Tegelikult müüvad erinevad suured supermarketid kuumtöödeldud sidemeid, mis väidetavalt suudavad lihaspingeid lõdvestada. Üldiselt täidavad need sidemed kitsas kohas asetades sooja kompressiga sarnast funktsiooni, kuid ei vaja töötamiseks elektrit ega kuuma vett. Tegelikult on olemas sidemed, mis on spetsiaalselt ette nähtud menstruatsioonivalude leevendamiseks!
- Üldiselt võite mähkida sideme oma riiete alla, eriti alakõhu piirkonda (või piirkondadesse, kus menstruatsiooni ajal sageli tekivad krambid). Kui soovite, võite seda kanda ka lennuki vannitoas.
- Krampe põhjustavad lihaste kokkutõmbed ja kuum temperatuur võib aidata pinges lihaseid veidi lõdvestada.
Näpunäiteid
- Kui hügieenisidemete kogus hakkab otsa saama, pole vaja muretseda, sest enamik lennufirmasid pakub reisijatele vajadusel täiendavaid hügieenisidemeid.
- Ärge visake hügieenisidemeid tualetti, et tualettruumi auk ei oleks ummistunud!
- Kui soovite pardale kaasa võtta geele või vedelikke (näiteks vedelikud ja/või käte desinfitseerimisvahendid), pakkige need kindlasti läbipaistvasse kilekotti ja eemaldage need turvakontrolli ajal. Ärge rikkuge neid reegleid, sest pärast seda, kui teie koti sisu vedelikku või geeli käes hoitakse, kontrollitakse seda käsitsi uuesti.
- Kui lennuk, millega lendate, ei paku prügikasti või kui olemasolev prügikast on täis, mähkige hügieenisidemega tualettpaber ja pange see kilekotisse. Visake kott ära pärast lennukist väljumist. Kas olete mures, et padjad eritavad halba lõhna? Ärge muretsege, klambriga kilekott on spetsiaalselt loodud õhu ja igasuguse lõhna püüdmiseks.
Hoiatus
- Ärge kunagi kasutage avatud padjaid ega tampoone! Pidage meeles, et te ei tea, millised bakterid või mikroobid on toodet saastanud, seega on ennetamine parem kui ravi.
- Kui kavatsete oma kraami oma pagasisse panna, veenduge, et kõik lennu ajal vajalik oleks teie käsipagasisse viidud! Kuna te ei pääse pagasiruumi ladustatud pagasi juurde, ärge unustage panna kõik esmatarbekaubad salongi toodud kotti.
- Olge ettevaatlik, süvaveenide tromboosi (DVT) oht suureneb kauglendudel. Täpsemalt, DVT tekib siis, kui vereringe jalgade piirkonnas on liikumise puudumise tõttu blokeeritud või blokeeritud. Sellepärast peate nende riskide vältimiseks iga tund oma kohalt tõusma. Soovi korral võite säärepiirkonna kokkusurumiseks ja verehüüvete tekke vältimiseks kanda ka surusokke. Neile, kes võtate rasestumisvastaseid tablette, olge ettevaatlik, sest need toimingud võivad suurendada ka DVT riski!
