Matkaks riietumine sõltub maastikust, millel reisite. Võite kanda riideid, mis on suvise kuumusega lühikesteks matkadeks veidi paljastavad ja keset talve pikkadeks matkadeks rohkem kaetud. Igal juhul peaksite kandma riideid, mis juhivad nahalt niiskust, vältides samal ajal sademete märjaks saamist. Samuti peate kandma aluskihti, isolatsiooni ja kaitset.
Samm
Osa 1: 4: Aluskiht
Samm 1. Vältige raskeid alusvärve, kui plaanite sooja ilmaga matkata
Pikk aluspesu sobib suurepäraselt külma ilmaga, kuid võib olla tüütu, kui plaanite jaani ajal metsas matkata.
Etapp 2. Kandke külma ilmaga sobiva paksusega termopesu
Termopesu on saadaval heledates, keskmistes ja ekspeditsioonikõrgustes. Mida külmemad on tingimused ja mida pikem on kulumine, seda raskemad on teie valitud termorõivad.
Samm 3. Hoidke puuvillast eemale
Puuvill imab endasse niiskust, mis tähendab, et riided saavad märjaks, tunnevad end ebamugavalt ja isegi higistama hakates jätavad teid külma ilmaga külmaks. Puuvill ei sobi, kui matkate vihma ilmaga.
Samm 4. Otsige lappi, mis juhib niiskuse nahast eemale
Võite valida meriinovilla ja mõne siidi, kuid parimad valikud on spetsiaalselt loodud sünteetilistest kangastest. Otsige sportlikke riideid, millel on "tahkumise võimalus".
Samm 5. Valige ilmale sobivad sokid
Nagu aluskihi puhul, vajate niiskuse imamiseks sünteetilisi või villaseid sokke, mis võivad põhjustada villide teket. Võite vabalt valida paksud või õhukesed sokid, kuid arvestage ka välisilmaga. Talveilmas peaksite kandma paksu ja sooja sokki. Teisest küljest sobivad suvel kerged sokid.
Mõned inimesed väidavad, et kihiliste sokkide või õhukese sisekihi kandmine paksude sokkide all hoiab ära villide tekkimise
Osa 2/4: Isolatsioonikiht
Samm 1. Pane selga mitu kihti riideid
Külma ilmaga matkamiseks on mitu kihti riideid hädavajalikud. Kui soojendate end, saate mõned kihid oma riietest eemaldada, et mitte üle kuumeneda. Kui vajate lisasoojust, saate selle tagasi panna.
Samm 2. Proovige kuuma ilmaga matkates kanda varrukaid ja lühikesi pükse
Teie nahk peab hingama ja ülekuumenemine võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Mõned inimesed otsustavad ronida seelikut kandes, et õhk sujuks sujuvamalt. Kui soovite vältida putukate häirimist või päikese käes viibimist, kandke varrukad ja püksid, mis on valmistatud kõige hingavamast ja kergemast materjalist.
Samm 3. Otsige riideid, mis suudaksid talvel sooja hoida
Sa peaksid kandma pikki varrukaid ja pükse. Kandke vestid, jakid ja sukkpüksid, kui vajate end soojana.
Samm 4. Kandke lappi, mis imab niiskust, säilitades samal ajal soojuse
Paljud mägironijad valivad polüesterfliisi, kuna see on kerge ja hingav. Samuti on levinud meriinovill ja hanesulg, kuid hane udusulgi tuleb tõhususe säilitamiseks hoida kuivana.
On uut tüüpi karusnahk, mis on veekindel
Osa 3/4: Kaitsekiht
Samm 1. Võimalusel ostke veekindla pinnaga ja eemaldatava fliisist sisemusega jope
Veekindel pind võimaldab teil jääda kuivaks kergete kuni mõõdukate sademete ajal, olenemata välistingimustest. Fliisist sisekujundus hoiab teid talvel soojana ning eemaldatav interjöör hõlbustab sooja ilmaga jope paigaldamist.
Samm 2. Valige sooja ja kergelt jaheda ilmaga lihtne tuulejope (jope tüüp)
Tuulejope jakid hoiavad sind tuulistel päevadel külmast eemal, kuid ei ole ekstreemsemates tingimustes päris isoleerivad.
Samm 3. Otsige veekindlat ja hingavat katet, kui plaanite matkata karmides tingimustes
Veekindel kate on loodud selleks, et higi jopest välja ei pääseks, vältides samas suurte higipiiskade sattumist jopesse. Need jakid on väga kasulikud, kuid kipuvad olema kallid.
Samm 4. Hankige see teise võimalusena veekindla jopega
Need jakid on palju odavamad kui veekindlad. Tihedalt õmmeldud kangas hoiab ära tuule ja nõrga vihma, kuid saab tugeva vihma korral läbimärjaks.
Samm 5. Ärge unustage enne külma ilmaga ronimist isolatsiooni paigaldada
Isegi kui põhi ja keskmine kiht on hästi isoleeritud, peaks välimine kiht teid siiski soojendama.
Samm 6. Hoidke eemale hingavatest kaitsmetest
Seda tüüpi kilp on tavaliselt väga tugev ja veekindel, kuid püüab kehasoojuse enda sisse ja takistab naha hingamist. Selle tulemusena on teil oht niiskusest kuumaks või külmaks minna.
Samm 7. Ostke täiendavaid esemeid
Kapuutsi, taskute ja ventilatsiooniga jakid on väga kasulikud, kuid ka hinnad on oluliselt tõusnud. Kui aga tegelete tõsiste matkadega, ostke kapuutsiga jope, millel on palju taskuid ja lukuga tuulutusavad, mis võivad teie temperatuuri reguleerida.
Osa 4/4: lisavarustus
Samm 1. Pane selga mitmekülgne matkasaabas
Matkasaapad sobivad nii lihtsatele kui ka edasijõudnutele matkadele, kuna need toetavad hästi teie jalgu ja kaitsevad teid maapinnal olevate ohtlike esemete, näiteks okaste ja maduhammustuste eest. Võite vabalt valida kõrged või madalad saapad. Valige veekindlad saapad, kui kavatsete matkata märgades kohtades. Pidage meeles, et veekindlad saapad ei ole soojades tingimustes eriti hingavad.
Samm 2. Kui vajate paindlikkust, lülitage matkajalatsitele
Matkajalatsid või rajajooksjad toetavad hästi tasast maastikku ja pakuvad paindlikkust kaljuronimisega seotud tõusude jaoks. Otsige tugeva ja tugeva haardega kingi.
Samm 3. Pidage meeles oma mütsi
Kui plaanite külma ilmaga matkata, siis isoleeritud müts hoiab ära kehasoojuse kaotamise läbi pea. Kui plaanite matkata sooja ilmaga, võtke kaasa laiakeelne müts, mis kaitseb teie nägu ja kaela päikese eest.
Samm 4. Valmistage kindad ette ronimiseks külma ilmaga
Parimad kindad ronimiseks on need, millel on eraldi sisekangad. Kaelakatted võivad soojust lisada.
Samm 5. Kandke seljakotti või vöökotti
Seljakotid sobivad kõige paremini külma ilmaga, kuna neil on piisavalt ruumi täiendava riidekihi kandmiseks koos vee ja toiduga. Vöökotid sobivad ideaalselt sooja ilmaga, kui te ei pea muretsema täiendavate riidekihtide pärast, kuid peate siiski toitu ja jooki kaasas kandma.
Näpunäiteid
- Kaasa võtta palju jooke. Isegi kui valitud kangas on väga hingav, higistate ikkagi. Higistamine tähendab, et keha kaotab vett. Tervise tundmiseks ja kuumarabanduse vältimiseks peate taastama oma keha veevarustuse.
- Kui te pole ronimisel uus, alustage aeglaselt. Matkage lihtsal maastikul ja lühikestel vahemaadel, enne kui jätkate ronimist üle järsu maastiku ja pikema aja jooksul.
- Lisaks joogiveele on oluline taastada kehas elektrolüüdid. Kasutage niisutavat segu, mis sisaldab elektrolüüte, või veenduge, et sööte head suupistet.
