Kõhugripp, meditsiiniliselt tuntud kui gastroenteriit, võib haigestuda mitmeks päevaks. Kuigi haigus on sageli kahjutu, on seda õige ravi puudumisel raske ravida. Kui soovite taastuda ja taastuda nii kiiresti kui võimalik, võtke meetmeid oma sümptomite raviks, hoidke end hüdreeritud ja puhake palju.
Samm
Meetod 1 /3: olge sümptomite suhtes ettevaatlik
Samm 1. Mõista gastroenteriidi sümptomeid
Gastroenteriit mõjutab kõiki seedetrakti osi. Haiguse sümptomiteks võivad olla iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhuvalu ja halb enesetunne. Üks või kõik sümptomid võivad ilmneda gastroenteriidi korral.
Haigus on iseseisev, see tähendab, et viiruslik gastroenteriit kaob tavaliselt iseenesest 2-3 päeva jooksul. Seega peaksid füüsilised sümptomid kestma vaid vähem kui nädal
Samm 2. Mõista gastroenteriidi ülekandmist
Haigus kandub edasi kokkupuutel gastroenteriidi põdeva patsiendiga, sööb patsiendi valmistatud toitu või puudutab esemeid, näiteks vannitoa uksepiidad, mida patsient on hiljuti puudutanud. Need lihtsad toimingud jätavad viiruseosakesed, mida saab teistele inimestele edastada.
Samm 3. Pange tähele, kui teil on gastroenteriit
Kas olete olnud kontaktis kellegagi, kellel on gastroenteriit? Kas teil on gastroenteriidi sümptomeid? Kui teie sümptomiteks on kerge kuni mõõdukas iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus, on teil tõenäoliselt väga levinud gastroenteriit, mida võib põhjustada üks kolmest kõige levinumast viiruspatogeenist: norwalk, rotaviirus või adenoviirus.
- Seda tüüpi gastroenteriidiga patsiendid ei vaja tavaliselt taastumiseks arstiabi, välja arvatud juhul, kui ilmnevad kaks asja: tugev või lokaalne kõhuvalu (mis võib viidata apenditsiidile, pankreatiidile või muule tõsisele tervislikule seisundile) või dehüdratsiooni nähud, st minestamise või peapööritus, eriti püsti tõustes, või südame löögisageduse tõus.
- Imikutel ja lastel on dehüdratsiooni tunnuseks pisarate tootmise vähenemine, vähem märjad mähkmed, vajunud kolju ja nahk, mis pärast pigistamist ei naase oma esialgsele kujule.
Samm 4. Helistage oma arstile, kui sümptomid on väga rasked või kestavad kaua
Oluline on pöörduda arsti poole, eriti kui sümptomid aja jooksul ei parane. Helistage oma arstile või minge kliinikusse, kui ilmnevad järgmised sümptomid:
- Sage või püsiv oksendamine rohkem kui ühe päeva jooksul
- Palavik üle 38 kraadi
- Kõhulahtisus üle 2 päeva
- Kaalukaotus
- Vähenenud uriini tootmine
- Segaduses
- Nõrk
Samm 5. Tea, millal minna hädaabiruumi
Dehüdratsioon võib olla tõsine meditsiiniline probleem. Kui teil tekib mõni järgmistest tõsise dehüdratsiooni sümptomitest, minge kohe kiirabi või helistage hädaabinumbril.
- Palavik üle 39 kraadi
- Segaduses
- Nõrk (loid)
- Krambid
- Raske hingata
- Valu rinnus või kõhus
- Nõrk
- Mitte urineerida 12 tundi
Samm 6. Mõistke, et dehüdratsioon võib mõne inimese jaoks olla eluohtlikum
Imikutel ja väikelastel on suurem risk selliste komplikatsioonide tekkeks nagu dehüdratsioon, diabeet, vanadus või HIV. Imikutel ja lastel on suurem dehüdratsiooni oht kui täiskasvanutel. Kui kahtlustate, et teie laps on dehüdreeritud, pöörduge viivitamatult arsti poole. Mõned levinumad sümptomid on järgmised:
- Tume uriin
- Suu ja silmad on tavalisest kuivemad
- Nuttes pole pisaraid
Samm 7. Püüdke mitte edasi anda gastroenteriiti teistele inimestele
Peske käsi sageli. Vältida gripi levikut kõigile pereliikmetele, pestes sageli käsi. Uuringud on tõestanud, et käte pesemine tavalise seebiga (ei vaja antibakteriaalset toimet) ja sooja veega 15–30 sekundit on väga tõhus käte mikroobide hävitamiseks.
- Ärge puudutage inimesi, kui te seda ei tee. Ärge kallistage, suudlege ega suruge kätt, kui te seda ei tee.
- Püüdke mitte puudutada esemeid, mida sageli puudutatakse, näiteks ukselinkid, tualettruumi loputuskäepidemed, segistid või köögikapi käepidemed. Katke oma käed kõigepealt varruka või salvrätikuga.
- Aevastage või köhige küünarnukki. Painutage küünarnukid ja tõstke need näole, nii et nina ja suu oleksid painutatud küünarnukil. See hoiab ära mikroobide kleepumise teie käte külge, mis võib suurendada mikroobide leviku võimalust kõikjal.
- Peske käsi sageli või kasutage desinfitseerimisvahendit. Kui te hiljuti oksendasite, aevastasite või käitusite teiste kehavedelikega, peske käsi.
Samm 8. Hoidke gastroenteriidiga laps teistest inimestest eemal
Lapsed, kes põevad gastroenteriiti, ei tohiks kooli minna ega lastehoidu panna, et haigus ei nakataks teisi inimesi. Ägeda gastroenteriidiga (äge gastroenteriit [AGE]) patsiendid eritavad kõhulahtisuse ajal väljaheites baktereid. Niisiis, kuni kõhulahtisus peatub, tuleb patsienti teistest inimestest eemal hoida.
Kui lapsel ei teki enam kõhulahtisust, võib laps kooli tagasi pöörduda, sest see ei saa enam haigust edasi anda. Kool võib nõuda arsti kirja, mis lubab lapsel kooli naasta, kuid see sõltub iga kooli reeglitest
Meetod 2/3: sümptomite ravi
Samm 1. Ravige iiveldust
Keskenduge oksendamise vältimisele. See tähendab, et kui te oksendate, peaks teie peamine eesmärk olema iivelduse leevendamine ja oksendamise vältimine. Ilma vedelikuta võivad sümptomid põhjustada dehüdratsiooni ja aeglast paranemist.
Paljudele inimestele meeldib iivelduse leevendamiseks juua gaseeritud tavalisi jooke, näiteks sidrun-lubjasoodat. Teised soovitavad iivelduse leevendamiseks ingverit
Etapp 2. Ravi kõhulahtisust
Kõhulahtisust võib kirjeldada kui vesist väljaheidet või sagedast, kuid vesist roojamist. Iga patsiendi kõhulahtisus võib olla erinev. Kui aga kõhulahtisuse tõttu kaob vedelik, tuleks see kadu asendada elektrolüüte sisaldavate jookidega, nagu Gatorade ja Pedialyte, samuti veega. Kuna elektrolüüdid, eriti kaalium, on südame elektrijuhtivuse võti, kaovad need kõhulahtisuse tõttu, peaksite sellest seisundist väga teadlik olema ja säilitama kehas normaalse elektrolüütide taseme.
On erinevaid arvamusi selle kohta, kas on parem lasta viirusel "lahkuda" (teisisõnu mitte võtta kõhulahtisuse vastaseid ravimeid) või lõpetada kõhulahtisus. Siiski on käsimüügi kõhulahtisusevastaste ravimite võtmine tavaliste gastroenteriitide raviks täiesti ohutu
Samm 3. Ravige dehüdratsiooni
Oksendamise ja kõhulahtisuse kombinatsioon võib muuta dehüdratsiooni peamiseks komplikatsiooniks. Dehüdreeritud täiskasvanutel võib püsti tõustes tekkida pearinglus, neil võib südame löögisagedus tõusta püsti, suukuivus või väga nõrk tunne. Osa dehüdratsiooni probleemist on see, et see põhjustab oluliste elektrolüütide, näiteks kaaliumi puudust.
- Kui kõhulahtisuse tõttu kaovad vedelikud, asendage need elektrolüütidega (Gatorade, Pedialyte) ja veega. Kuna elektrolüüdid, eriti kaalium, on südame elektrijuhtivuse võti, kaovad need kõhulahtisuse tõttu, peaksite olema sellest seisundist väga teadlik ja säilitama kehas normaalse elektrolüütide taseme.
- Kui kaotate palju vedelikku ja teil on tugev kõhulahtisus, pöörduge kohe arsti poole. Arst võib kinnitada, et teie sümptomid on põhjustatud viiruslikust gastroenteriidist, nii et saab alustada sobivat ravi. Oluline on diagnoosi kinnitada, kuna on ka teisi haigusi, nagu bakteriaalne infektsioon, parasiidid või laktoosi või sorbitooli talumatus, mis põhjustavad samu sümptomeid nagu gastroenteriit.
Samm 4. Jälgige dehüdratsiooni märke, eriti imikutel ja väikelastel
Imikutel ja lastel on eriti oht dehüdreeruda. Kui teie laps ei taha vedelikku juua, pöörduge kohe arsti poole, sest lapsed dehüdreeruvad kiiremini kui täiskasvanud.
Samm 5. Ravige kõhuvalu
Valuvaigisteid, mida saab osta ilma arsti ettekirjutuseta, võib võtta, et keha tunneks end haigena mõne päeva jooksul mugavalt. Kui soe vann aitab, tehke seda.
Kui käsimüügiravimid ei suuda valu leevendada, otsige professionaalset arstiabi
Samm 6. Ärge võtke antibiootikume
Kuna gastroenteriiti põhjustab viirus, mitte bakterid, ei aita antibiootikumid. Ärge küsige apteegist antibiootikume ja ärge ostke, kui seda pakutakse.
3. meetod 3 -st: enesetunde parandamine
Samm 1. Vältige liigset stressi
Pidage meeles, et kodus lõõgastumise ja taastumise peamine eesmärk on hoida eemal stressitekitajatest, mis võivad paranemisprotsessi aeglustada. Võimalikult palju stressi ja pingeid maandav aitab teie kehal end kiiremini tunda.
Samm 2. Nõustuge tõsiasjaga, et olete haige ja ajutiselt töövõimetu
Ärge raisake väärtuslikku energiat tööl või koolis püsimiseks. Haigus võib juhtuda ja teie ülemus saab sellest ilmselt aru ja teeb toetusi seni, kuni kavatsete hiljem tööle jõuda. Praegu keskenduge ainult enda tervendamisele.
Samm 3. Paluge kellelgi abi igapäevaste ülesannete täitmisel
Paluge sõbral või sugulastel aidata asju, mida tuleb veel teha, näiteks pesu pesemine või apteegist ravimite ostmine. Enamik inimesi aitab hea meelega.
Samm 4. Joo palju vedelikku
Et end niisutatuna hoida, joo nii palju vedelikku, kui oksendamata mahub. Ostke apteegist vee- või elektrolüüdilahuseid. Vältige alkoholi, kofeiini või liiga happelisi (nt apelsinimahl) või aluselisi (nt piim) jooke.
- Spordijoogid (näiteks Gatorade) sisaldavad palju suhkrut ja ei niisuta. Need joogid suurendavad ainult puhitus- ja ebamugavustunnet.
- Tehke oma niisutav jook. Kui proovite jääda hüdreeritud või ei saa minna apteeki elektrolüütide lahust ostma, tehke oma niisutav jook. Segage 1 liiter vett, 6 tl (30 ml) suhkrut ja 0,5 tl (2,5 g) soola ning jooge nii palju kui võimalik.
Samm 5. Ärge sööge toitu, mis ei aita teil end paremini tunda
Kui te sageli oksendate, ärge sööge halva maitsega või oksendamise ajal haiget tekitavaid toite, näiteks krõpse või vürtsikaid toite. Samuti ärge sööge esimese 24–48 tunni jooksul piimatooteid, kuna need võivad kõhulahtisust süvendada. Kui saate uuesti süüa, alustage millestki kergesti seeditavast, näiteks supist, seejärel puljongist ja seejärel pehmest toidust.
Samm 6. Sööge tavalist toitu
Proovige kasutada dieeti BRAT, mis sööb ainult banaane (banaane), riisi (riisi), õunakastet (õunakaste) ja röstsaia (röstsai). Toit on üsna õrn, seega loodetakse, et see ei kutsu esile oksendamist, vaid annab siiski kiireks taastumiseks vajalikud toitained.
- Banaanidel on kahekordne ülesanne, sest need on toitev toit, mis on maitsetu ja kõrge kaaliumisisaldusega, asendamaks kõhulahtisuse tõttu kaotatud elektrolüüte.
- Riis on tavaline toit ja ei põhjusta oksendamist isegi patsientidel, kellel on iiveldus. Proovida võib ka riisivett, kuhu on lisatud veidi suhkrut, kuid lahenduse kasulikkust pole teaduslikult tõestatud.
- Õunakaste on ka maitsetu ja magus, kipub olema kergesti seeditav, isegi kui seda tarbitakse kuni 1 tl iga 30 minuti järel. See meetod nõuab kannatlikkust, eriti laste eest hoolitsemisel, kes saavad sageli juua vaid natuke või lusikatäie. Joo vähehaaval, sest suurtes kogustes tarbimine võib esile kutsuda oksendamise, mistõttu ravi muutub mõttetuks.
- Röstsai on tavaliste süsivesikute allikas, mis enamikul inimestel oksendamist ei kutsu esile.
- Kui pole toitu, mis ei kutsuks esile oksendamist, proovige imikutoitu. Kaubanduslik imikutoit on spetsiaalselt valmistatud kergesti seeditavaks ning vitamiinide ja toitainete rikkaks. Proovige, kui kõik muud toidud põhjustavad oksendamist.
Samm 7. Puhka, kui saad
Ainult mõne olulise piirangu korral on piisav uni hädavajalik, kui keha üritab võidelda viirusliku gastroenteriidi vastu. Proovige magada vähemalt 8-10 tundi päevas, kui mitte rohkem.
Uinak. Kui saate töö või koolis käimise asemel koju jääda, tehke väsimusena uinak. Ära tunne end süüdi selle pärast, et sa ei ole midagi produktiivset teinud - uni on tegelikult keha parandamiseks ja taastumiseks oluline
Samm 8. Loo telk
Kui teil on kõige mugavam puhata diivanil, kust leiate hõlpsalt toitu ja meelelahutust, kaaluge tekkide ja patjade valmistamist, et saaksite neil magada igal ajal, selle asemel, et kõike voodile liigutada.
9. samm. Ärge võtke unerohtu, kui oksendate sageli
Kuigi ahvatlev, ärge võtke unerohtu, kui olete veel haige. Selili magamine ja nina ja suu kaudu oksendamine võivad olla eluohtlikud.
Samm 10. Ärge püüdke ignoreerida tunnet, et tahaks oksendada
Niipea, kui tunnete end oksendamiseni, liikuge kiiresti. Parem ärgata mõttega, et hakkad oksendama, kui diivanit määrida.
- Püsi vannitoa lähedal. Kui teil on aega kapi juurde joosta, on tualeti loputamine palju lihtsam kui põranda puhastamine.
- Oksendage kergesti puhastatavas piirkonnas. Kui teil on mitu nõudepesumasinas pestavat segamiskaussi, mida te harva kasutate (või kavatsete seda enam mitte kunagi kasutada), kaaluge nende hoidmist kogu päeva jooksul ja enne magamaminekut. Pärast seda saate sisu ära visata ja kausi käsitsi kraanikausis pesta või kausi nõudepesumasinasse panna.
Samm 11. Jahutage, kui teil on palavik
Lülitage ventilaator sisse, et see puhuks teie keha poole. Kui keha on väga kuum, asetage ventilaatori ette jääga täidetud metallist kauss.
- Asetage laubale külm kompress. Niisutage riidetükki või pesulappi külmas vees ja niisutage seda sageli uuesti.
- Võtke dušš või vann leige veega. Ärge muretsege keha seebistamise pärast. Keskenduge lihtsalt kehatemperatuuri vähendamisele.
Samm 12. Leidke kerge meelelahutus
Kui te ei saa midagi muud teha, kui pikali heita ja filmi või telesaadet vaadata, ärge valige kurbi draamasid. Valige armsad ja naljakad filmid/saated. Naer aitab leevendada valu ja kiirendada paranemist.
Samm 13. Naaske aeglaselt oma igapäevase rutiini juurde
Kui hakkate taastuma, hakake oma igapäevaseid ülesandeid uuesti tegema. Alustage duši all käimisest ja riietumisest kohe, kui tunnete end paremini. Seejärel tehke majapidamistöid, sõitke ja naaske tööle või kooli, kui olete hästi.
Näpunäiteid
- Maja desinfitseerimine pärast taastumist. Peske linad, puhastage vannitoad, uksepiidad jne. (kõik esemed, mis tunduvad olevat saastunud ja võivad põhjustada mikroobide levikut).
- Ärge kartke abi küsida!
- Valgustuse summutamine ja selle vaikimine (mitte müra) võib sageli aidata. Hämara valgustuse korral ei väsi silmad eredast valgusest. Müra põhjustab sageli peavalu ja stressi.
- Joo vett vähehaaval, mitte kohe palju. Suure koguse vedeliku joomine võib oksendada.
- Oksendamiseks kasutage väikest kilekotti või prügikotti. Siduge kilekott ja asendage see iga oksendamise järel uuega, et hõlbustada puhastamist ja vältida viiruse levikut.
- Kaaluge lastele rotaviiruse vaktsiini andmist. Peagi on saadaval täiskasvanute noroviiruse vaktsiin.
- Limonaadi, sidrunivee või sidrunisooda joomine võib aidata pärast oksendamist halba maitset leevendada, kuid parem on võtta ainult üks väike tass ja juua aeglaselt. Kurista üle suu, seejärel neela alla.
- Söö jogurtit või õunakastet, eriti jogurtit, sest need on kõhule kasulikud. Sööge kindlasti vähe korraga, et mitte oksendada. Sellised toiduained nagu jogurt ja õunakaste on mao poolt kergesti seeditavad.
- Oksendamiseks võib kasutada suuri rätikuid. Lihtsalt veenduge, et rätiku all ei oleks midagi, mis võiks kahjustada (näiteks raamatud või elektroonika). Pärast iga kasutamist peske alati rätikud ja kõik all olev (linad, tekid).
- Ärge jooge teed ega ühtegi jooki liiga kiiresti, isegi kui see tundub hea; sest umbes tunni pärast võib see uuesti oksendada.
