Südame isheemiatõbi, tuntud ka kui isheemiline südamehaigus, on surmapõhjus number üks kogu maailmas. Seda haigust nimetatakse sageli ka pärgarterite haiguseks, sest põhjuseks on arterite ummistus. Südamearteri blokeerimine põhjustab verevoolu puudumist ja võimetust hapnikku ja muid toitaineid erinevatesse kehaosadesse toimetada. Paljud inimesed teavad valu rinnus (stenokardia), kuid südamehaigused võivad ilmneda mitmel muul viisil. Mõistes kõiki koronaararterite haigusega seotud riskitegureid ja sümptomeid, saate aidata hallata või isegi vähendada selle haiguse riski.
Samm
Meetod 1 /4: sümptomite äratundmine
Samm 1. Pöörake tähelepanu valu rinnus
Rindkerevalu (stenokardia) on varajane võimalik märk südame isheemiatõvest. Stenokardiat kirjeldatakse kui kummalist või seletamatut valu, mida tuntakse rindkere piirkonnas. Mõned inimesed kirjeldavad seda kui ebamugavustunnet, pitsitust, raskust, survet, põletust, valu, tuimust, pigistamist või täiskõhutunnet rinnus. Valu võib kiirguda kaela, lõualuu, selja, vasaku õla ja vasaku käe külge. Kuna nendel aladel on samad närvirajad, kiirgub valu rinnast tavaliselt sinna. Te võite tunda valu rindkeres tegevuste ajal, kui sööte raskeid toite, kui tunnete end mingil põhjusel pinges ja kui olete väga emotsionaalses seisundis.
- Kui südame isheemiatõbi põhjustab valu rinnus, on valu tingitud liiga vähest verevoolu südamesse. See juhtub tavaliselt siis, kui verevoolu nõudlus on suurim, nii et seos stenokardia ja füüsilise tegevusega on algusjärgus.
- Stenokardiaga kaasnevad tavaliselt muud sellega seotud sümptomid, sealhulgas õhupuudus või hingamisraskused, pearinglus või südamepekslemine, väsimus, higistamine (eriti külm higi), kõhuvalu ja oksendamine.
2. samm. Jälgige ebatüüpilise stenokardia märke
Atüüpiline stenokardia tähendab selliseid sümptomeid nagu ebamugavustunne kõhus, hingamisvõimetus, väsimus, pearinglus, tuimus, iiveldus, hambavalu, seedehäired, nõrkus, ärevus ja higistamine, mis võivad ilmneda ilma tavalise valu rinnus. Naistel ja diabeediga inimestel on suurem võimalus ebatüüpiliste sümptomite ilmnemiseks.
Ebatüüpiline stenokardia võib olla ka "ebastabiilne", mis tähendab, et see tekib puhkeolekus ja mitte ainult aktiivsuse ajal ning sellega kaasneb suurenenud südameataki oht
Samm 3. Jälgige oma õhupuudust
Tavaliselt tekib õhupuudus haiguse hilisemates etappides. Südame isheemiatõbi vähendab südame võimet verd kehasse pumbata, põhjustades veresoonte blokeerimist. Kui see tekib kopsudes, tunnete õhupuudust.
Rääkige oma arstiga, kui tunnete, et te ei saa hinge tõmmata, kui teete lihtsaid füüsilisi tegevusi, nagu jalutamine, aiatööd või majapidamistööd
Samm 4. Jälgige ebanormaalseid südamerütme
Ebaregulaarset südamelööki nimetatakse ka arütmiaks. Seda võib kirjeldada nii, et südamelöök jätab löögi vahele või lööb aeg -ajalt kiiremini. Samuti võite tunda pulsi ebaregulaarsust. Kui tunnete seda ebakorrapärasust, millega kaasneb valu rinnus, minge kiirabi.
- Koronaararterite haiguse korral tekivad südame rütmihäired, kui vähenenud verevool häirib südame elektrilisi impulsse.
- Südame isheemiatõvega seotud rütmihäirete kõige raskem vorm on äkiline südameseiskumine, mille korral südamelöögid pole mitte ainult ebanormaalsed, vaid peatuvad täielikult. Tavaliselt põhjustab see surma mõne minuti jooksul, kui südant enam ei pumbata, tavaliselt südamestimulaatori (defibrillaatori) abil.
Samm 5. Mõistke, et südame isheemiatõbi võib põhjustada südameinfarkti
Kõige tõsisem südame isheemiatõve põhjustatud komplikatsioon on südameatakk. Inimestel, kes on südame isheemiatõve hilisemas staadiumis, on südameataki oht palju suurem. Valu rinnus süveneb, teil on raske hingata, tunnete iiveldust ja ärevust ning puhkete külma higiga. Kui kahtlustate, et teil või teie perekonnal on südameatakk, peaksite kohe kutsuma kiirabi.
- Südameinfarkt on mõnikord esimene märk, et teil on südame isheemiatõbi. Isegi kui te ei ole kogenud muid südamehaiguse sümptomeid, pöörduge arsti poole, kui teil tekib valu rinnus või õhupuudus, sest see võib olla märk tõsisest terviseprobleemist, näiteks südame isheemiatõvest.
- Mõnikord võib südameatakk avalduda ebatüüpiliste sümptomitega, nagu ärevus, hirm, et midagi kohutavat juhtub, või raskustunne rinnus. Kõik ebatavalised sümptomid, mis ilmnevad äkki, peaks arst hindama nii kiiresti kui võimalik.
Meetod 2/4: riskitegurite tundmine
Samm 1. Arvestage oma vanusega
Kahjustatud ja ahenenud arterid võivad olla tingitud lihtsalt vanusest. 55 -aastastel ja vanematel inimestel on suurem risk. Loomulikult võivad selle haiguse tekkimise tõenäosust suurendada ka elustiili valikud, mis ei ole tervisele kasulikud, näiteks ebatervislik toitumine või vähene liikumine koos vanadusega.
Samm 2. Arvestage oma sugu
Üldiselt on meestel südame isheemiatõbi tõenäolisem kui naistel. Siiski suureneb naise risk pärast menopausi.
Naistel esineb tavaliselt ka ebatüüpilise südame isheemiatõve kergemaid sümptomeid. Naistel on tavaliselt valu rinnus, mis on teravam ja põletavam ning võivad tunda valu kaelas, lõualuus, söögitorus, maos või seljas. Kui teil on naine, kellel on ebanormaalsed aistingud või valu rinnus või õlgadel või kui teil on hingamisraskused, rääkige sellest oma arstile, sest need võivad olla südame isheemiatõve varajased hoiatusnähud
Samm 3. Vaadake oma perekonna ajalugu
Kui kellelgi teie lähisugulastest on esinenud südamehaigusi, on teil suurem südame isheemiatõve oht. Kui teie isal või vennal diagnoositi enne 55. eluaastat või kui teie emal või õel diagnoositi enne 65. eluaastat, on teil suurim risk.
Samm 4. Hinnake oma nikotiini tarbimist
Suitsetamine on enamiku südame isheemiatõve juhtude peamine põhjus. Sigaretid sisaldavad nikotiini ja vingugaasi, mis sunnivad südant ja kopse rohkem pingutama. Muud sigarettides sisalduvad kemikaalid võivad kahjustada südame arterite limaskesta terviklikkust. Uuringute kohaselt suurendate suitsetamise ajal südame isheemiatõve tõenäosust 25%.
E-sigaretid (aurutamine) avaldavad endiselt sama mõju südamele. Vältige oma tervise huvides kõiki nikotiini vorme
Samm 5. Testige oma vererõhku
Pidevalt kõrge vererõhk võib põhjustada arterite kõvenemist ja paksenemist. See piirab verevoolu ja paneb südame rohkem pingutama, et verd kogu kehas ringlusse viia, mis suurendab südamehaiguste riski.
Normaalne vererõhk on vahemikus 90/60 mm Hg kuni 120/80 mm Hg. Vererõhk ei ole alati sama ja varieerub lühikese aja jooksul
Samm 6. Mõelge, kas teil on diabeet
Diabeediga inimestel on paksem ja kleepuvam veri, mis raskendab keha ümberpumpamist, mis tähendab, et süda peab kogu aeg rohkem pingutama. Diabeediga inimestel on ka südames paksemad kodade seinad, mis tähendab, et südame kanalid võivad kergemini ummistuda.
Samm 7. Proovige alandada kolesterooli
Kõrge kolesteroolitase põhjustab naastude kogunemist südame arterite seintele. Kõrge kolesterool tähendab ka seda, et veresoontes on rohkem rasva, mistõttu süda muutub aeglaseks ja haigustele vastuvõtlikumaks.
Kõrge LDL (nimetatakse "halvaks" kolesterooliks) ja madal HDL ("hea" kolesterool) tase võivad samuti põhjustada ateroskleroosi, mis on veresoonte põletik, mis on põhjustatud ateromaatiliste naastude kogunemisest
Samm 8. Arvestage oma kehakaaluga
Rasvumine (KMI 30 või kõrgem) süvendab tavaliselt teisi riskitegureid, sest ülekaalulisus on seotud kõrge vererõhu, kõrge kolesterooli ja diabeediga.
Samm 9. Hinnake oma stressitaset
Stress võib panna südame rohkem pingutama, sest närvilisus ja pinged panevad südame kiiremini ja tugevamalt lööma. Alati stressis inimestel on suurem võimalus haigestuda südamega seotud haigustesse. Stress suurendab verehüüvete tekke riski ja vabastab keha vererõhku tõstvaid hormoone.
- Proovige tervislikke stressi leevendamise allikaid, nagu jooga, taicis ja meditatsioon.
- Igapäevane aeroobne treening võib mitte ainult südant tugevdada, vaid ka stressi leevendada.
- Vältige ebatervislikke aineid, nagu alkohol, kofeiin, nikotiin või rämpstoit, et stressiga toime tulla.
- Massaaž võib aidata võidelda stressiga.
3. meetod 4 -st: südame isheemiatõve sümptomite ravi
Samm 1. Külastage arsti
Kui teil on tugev valu rinnus või teie arvates südameatakk, peaksite helistama kiirabi ja minema nii kiiresti kui võimalik. Vähem tõsiste sümptomite korral pöörduge arsti poole niipea kui võimalik. Sõltumata stsenaariumist on meditsiinitöötajatel juurdepääs koronaarsündroomi õige diagnoosimise jaoks vajalikele tööriistadele.
Kirjeldage oma arstile üksikasjalikult oma sümptomeid, sealhulgas nende põhjuseid, kõike, mis neid halvendab ja kui kaua need kestavad
Samm 2. Tehke stressitesti
Vähem rasketel juhtudel võib arst soovitada südame isheemiatõve diagnoosimiseks stressitesti. See test hõlmab teie südame jälgimist treeningu ajal (tavaliselt jooksurajal), et otsida ebanormaalse verevoolu märke.
Samm 3. Kasutage südame monitori
EKG (või EKG) jätkab teie südame jälgimist. Haigla meditsiinitöötajad otsivad isheemiaga (süda ei saa piisavalt verd) seotud muutusi.
Samm 4. Testige südameensüüme
Kui teid jälgitakse haiglas, kontrollivad haigla töötajad tõenäoliselt südameensüümi, mida nimetatakse troponiiniks, taset, mida süda lagunedes vabastab. Peate läbima kolm erinevat tasemetesti, mille vahe on kaheksa tundi.
Samm 5. Tehke röntgen
Haiglasse toimetamisel võib röntgenikiirgus näidata südamepuudulikkuse tõttu suurenenud südame või kopsuvedeliku märke. Mõnel juhul võib arst lisaks südame jälgimisele soovitada röntgenipilti.
Samm 6. Tehke südame kateteriseerimine
Teiste soovitatud testide kõrvalekallete korral peate võib -olla südame kateteriseerimiseks rääkima kardioloogiga. See tähendab, et kardioloog sisestab reiearterisse (suur arter, mis asub kubemes ja viib jalgadeni) õhukese värvilise vedelikuga täidetud toru. See protsess võimaldab meditsiinimeeskonnal teha angiogrammi (pilt verevoolust arterites).
Samm 7. Võtke ravim
Kui teie arst arvab, et teie juhtum ei vaja operatsiooni, võib teil olla vaja ravimeid koronaararterite haiguse raviks. On näidatud, et agressiivne kolesteroolihaldus vähendab mõningaid pärgarteriplaate (ateroom), mistõttu võib arst arvata, et kolesteroolivastased ravimid sobivad teile.
Kui teil on ka kõrge vererõhk, määrab arst teile ühe paljudest olemasolevatest ravimitest, mis on ette nähtud teie seisundi raviks
Samm 8. Rääkige õhupalli angioplastikast
Kitsendatud arterite puhul, mida pole blokeeritud, arutab arst tõenäoliselt angioplastika võimalusi. Selle protseduuri ajal sisestab arst arterisse õhukese toru, mille otsas on õhupall. Täites väikese õhupalli üle arteri kitsendatud ala, surub balloon naastu arteri seinast eemale ja taastab verevoolu.
- Suurenenud verevool vähendab valu rinnus ja vähendab südamele tekitatud kahju.
- Tõenäoliselt paneb arst protseduuri ajal väikese toru või stendi arterisse. See võib aidata arteritel pärast angioplastikat lahti jääda. Mõnikord teostatakse iseseiseva protseduurina ka koronaararteri asendamine.
Samm 9. Küsige pöörlemise kohta
Rotablatsioon on teist tüüpi mittekirurgiline protseduur, mis aitab artereid puhastada. See protseduur kasutab väikest teemandiga kaetud puurit, et kraapida naastud arteritest. Seda protseduuri saab kasutada üksi või angioplastika täiendusena.
Protseduuri võib kasutada kõrge riskiga või eakatel patsientidel
Samm 10. Rääkige möödaviiguoperatsioonist
Kui vasakpoolne peamine südamearter (või kahe või enama arteri kombinatsioon) on tõsiselt blokeeritud, arutab kardioloog tõenäoliselt möödaviiguoperatsiooni. See protseduur hõlmab tervete veresoonte siirdamist jalgadelt, kätelt, rinnalt või kõhtelt, püüdes luua alternatiivseid kanaleid südame ummistunud kanalitele.
See on väga tõsine operatsioon, mis nõuab tavaliselt kokku kuni kaks päeva intensiivravi osakonnas ja kuni nädal haiglas
Meetod 4/4: südame isheemiatõve ennetamine
Samm 1. Suitsetamisest loobumine
Kui suitsetate, on esimene samm koronaararterite või südame isheemiatõve vältimiseks astuda. Suitsetamine tekitab südamele täiendavat stressi, tõstab vererõhku ja põhjustab südame -veresoonkonna tüsistusi. Inimestel, kes suitsetavad paki päevas, on kaks korda suurem risk infarkti saada kui mittesuitsetajatel.
Umbes 20% kõigist südamehaigustega seotud surmadest Ameerikas tuleneb suitsetamisest
Samm 2. Kontrollige regulaarselt oma vererõhku
Tegelikult saate oma kodus mugavalt oma vererõhku kontrollida üks kord päevas. Küsige oma arstilt, milline seade on teie arvates teie jaoks parim. Enamik koduseid vererõhu kontrollijaid nõuab, et asetaksite seadme randmele, hoiaksite randmet keha ees südame tasemel ja seejärel kontrollige oma vererõhu näitu.
Küsige oma arstilt, milline on teie normaalne vererõhk puhkeolekus. See on igapäevaste kontrollide võrdlemise standard
Samm 3. Treenige regulaarselt
Kuna südame isheemiatõbi on südame -veresoonkonna (või südame) probleem, peaksite südame tugevdamiseks tegema kardiovaskulaarseid harjutusi. Kardiotreeningud hõlmavad jooksmist, kiiret kõndimist, ujumist, jalgrattasõitu või muid südame löögisagedust suurendavaid harjutusi. Peaksite proovima treenida vähemalt 30 minutit iga päev.
Enne mis tahes treeningprogrammi alustamist pidage nõu oma arstiga, et veenduda selle vastavuses teie tervisele ja sobivusele. Tegelikult võib teie arst tavaliselt soovitada teie vajadustele kohandatud võimalusi
Samm 4. Säilitage tervislik toitumine
Tervislik toitumine peaks koosnema toitudest, mis on südametervislikud ning hoiavad ka kehakaalu ja kolesterooli tervislikul tasemel. Tasakaalustatud toitumine peaks koosnema:
- Suur kogus puu- ja köögivilju, mis sisaldavad tasakaalustatud igapäevast vitamiinide ja mineraalide tarbimist.
- Lahjas valk nagu nahata kala ja kana.
- Täisteratooted, sealhulgas täisteraleib, pruun riis ja kinoa.
- Madala rasvasisaldusega piimatooted, näiteks jogurt.
- Vähem kui 3 grammi soola päevas, et vähendada kõrge vererõhu tõenäosust
Samm 5. Sööge kala vähemalt kaks korda nädalas
Eelkõige tuleks süüa kala, mis on rikas oomega 3 rasvhapete poolest. Oomega 3 vähendab kehas põletiku tekkimise ohtu, mis omakorda vähendab südamehaigusteni viivate veresoonte põletiku tekkimise võimalust. Kalad, mis sisaldavad oomega 3 rasvhappeid, on järgmised:
Lõhe, tuunikala, makrell, forell ja heeringas
Samm 6. Vältige rasvase toidu liigset tarbimist
Kui olete mures südame tervise pärast, peaksite hoiduma toidust, mis sisaldab palju küllastunud või transrasvu. Seda tüüpi rasv tõstab madala tihedusega lipoproteiini (LDL) või "halva" kolesterooli ning võib ummistada artereid ja põhjustada südamehaigusi.
- Küllastunud rasvade allikad on punane liha, jäätis, või, juust, hapukoor ja sealihast valmistatud tooted. Praetud toidud on tavaliselt ka küllastunud rasva täis.
- Transrasvu leidub tavaliselt töödeldud ja praetud toitudes. Osaliselt hüdrogeenitud taimeõlist valmistatud või on veel üks levinud transrasvade allikas.
- Söö kala ja oliivide rasvu. Seda tüüpi rasvad on rikkad oomega 3 rasvhapete poolest, mis aitavad vähendada südameatakkide ja südamehaiguste riski.
- Samuti peaksite vältima rohkem kui ühe muna söömist päevas, eriti kui teil on probleeme kolesteroolitaseme kontrollimisega. Kuigi munad on mõõdukalt süües tavaliselt terved, võivad liiga paljud neist tõepoolest suurendada teie südamepuudulikkuse või südamehaiguste riski. Munade söömisel ei tohi olla kaasas rasvu nagu juust või või.
Näpunäiteid
Eesmärk olla füüsiliselt heas vormis. Ideaalne kehakaal, regulaarne treenimine ja hea toitumine aitavad vähendada südame isheemiatõve tõenäosust
Hoiatus
- Kui teil tekib südamevalu, valu rinnus või muud sarnased sümptomid, peate võimalikult kiiresti arstiga nõu pidama. Varakult avastatud südame isheemiatõbi võib tulevikus tähendada paremat prognoosi või tulemust.
- Pange tähele, et paljudel inimestel puuduvad koronaararterite või südame isheemiatõve sümptomid. Kui teil on kaks või enam käesolevas artiklis kirjeldatud riskitegurit, rääkige oma arstiga, et hinnata oma südame tervist ja vähendada südamehaiguste riski.
- Kuigi see artikkel annab teavet koronaararterite ja südame isheemiatõve kohta, ei paku see artikkel meditsiinilist nõu. Kui kuulute mõnda riskikategooriasse või arvate, et teil esineb mõni ülaltoodud sümptomitest, võtke ühendust oma arstiga, et teha kindlaks teie südame tervis ja vajadusel sobiv raviplaan.
