Iga liigutust beebi tõstmisel ja hoidmisel tuleb teha äärmiselt ettevaatlikult, sealhulgas ka sageli seda teinud inimeste poolt. Kuigi nad on kindlad, et saavad õigesti aru, võivad nad last valesti hoida. Õppides oma last ohutult tõstma ja hoidma, jääte teie ja teie laps turvaliseks.
Samm
Osa 1 /3: Vastsündinud Bayi tõstmine
Samm 1. Kasutage beebi tõstmiseks jala tugevust
Võib -olla eelistate oma lapsele järele minnes kõverduda, eriti kui ta on teie kõhust madalamal. Nõtkumise asemel painutage enne lapse tõstmist põlvi, samal ajal keha veidi alla laskes. See meetod muudab kaalu ühtlaselt jalataldade ja põlvede vahel, nii et surve seljale väheneb.
- Lapse tõstmise ajal põlvi painutada on äsja sünnitanud naistele väga kasulik. Jalalihased on palju tugevamad kui seljalihased.
- Enne lapse tõstmist sirutage jalad ja põlved vähemalt õlgade laiusele.
- Kui lapse tõstmiseks on vaja veidi kükitada, tehke seda selja sirgeks ajades ja tuharaid tagasi lükates.
- Kui teil on äsja tehtud keisrilõige, laske lapsel keegi teine järele tulla ja see teile anda. Tehke seda seni, kuni olete täielikult taastunud.
Samm 2. Toetage lapse pead
Pista üks käsi beebi pea alla ja teine tuharate alla. Kui peopesad on õiges asendis, tõstke laps aeglaselt rinnale, enne kui naasete püsti. Harjuge oma beebi enne sirgelt püsti tõusmist rinnale lähedale tooma.
- Enne tõstmist peate vastsündinu pead toetama, sest kaela lihased pole veel tugevad.
- Hoidke beebi pead õrnalt, et te ei suruks tema pehmele kroonile.
- Isegi kui last mähitakse või magamiskotis, tuleb lapse pea pealevõtmisel toetada.
- Lapse pealevõtmisel toetuge pigem peopesade tugevusele, mitte randmetele, sest see võib põhjustada randme väänamist.
- Sulgege pöidlad peopesade külge. Lai vahemaa pöidla ja peopesa vahel võib põhjustada kõõluse pinget, mis toimib pöidla liigutamiseks.
- Üldiselt suudavad imikud pärast 3-4 kuu vanust ilma toetuseta pead püsti hoida.
Samm 3. Kasutage statiivi tehnikat
See tehnika on väga vajalik, kui soovite last põrandalt tõsta. Asetage üks jalg beebi kõrvale ja laske siis teise jalaga põlvitades keha alla. Veenduge, et põlvitaksite lapse jalgade lähedale. Tõstke laps puusakõrguselt põrandalt maha ja asetage ta reitele põrandaga paralleelselt. Kallista last mõlema käega ja too rinnale lähedale.
- Tehke seda sammu, sirutades selga ja hoides pead üles.
- Selja kaitsmiseks pange tagumik selja taha, kui lasete end lapsele lähemale.
Samm 4. Kasutage pöördtehnikat
Tehke seda sammu, kui soovite pärast lapse pealevõtmist ümber pöörata. Kõigepealt tõstke laps ülalkirjeldatud viisil ja seejärel viige laps rinnale lähemale. Seejärel pöörake jalatald 90 ° ettenähtud suunas, millele järgneb teise jala tald.
- Kui soovite pöörata, muutke jalataldade asendit vöökohta keeramata. Selg võib haiget teha, kui ülakeha väänata. Niisiis, keerake jalatald ettenähtud suunas.
- Ärge pöörake oma jalgu liiga kiiresti. Liigutage oma jalgu aeglaselt ja rahulikult.
Samm 5. Kaaluge beebi, et toetada tuharaid ja selga
Toeta lapse pea rinnale ja hoia beebi tuharatest küünarnukkidega, selja küünarvarred ja kael peopesadega. Asetage lapse pea teise käe küünarnuki kortsu ja hoidke tuharatest. Kui hoiate oma last juba ühe käega, kasutage teist temaga suhtlemiseks ja mängimiseks.
- Veenduge, et hoiate lapse pead, kui soovite seda kiigutada.
- Kaisutamine on parim viis vastsündinud lapse hoidmiseks.
Samm 6. Toetage beebi hoides õlale
Kui laps on rinnale ja õlale toetunud, asetage üks käsi tema tuharatele. Kasutage teist kätt pea ja kaela toetamiseks. Veenduge, et hoiate oma last selja sirgendamise ja kõhulihaste aktiveerimise ajal.
- Kui kannate õlal, võib teie beebi teie selja taha vaadata ja kuulda teie südamelööke.
- Liigutage laps teisele õlale nii, et käelihased ei oleks valusad ega vigastatud.
- Kasutage last hoides põhjalikult käelihaseid. Küünarvarre lihased on väikesed lihased, nii et need ei ole lapse kandmiseks piisavalt tugevad.
- Harjuge last randme sirgendamise ajal hoidma. Lapse tõstmisel ja hoidmisel toetuge küünarnukkide ja õlalihaste tugevusele.
- Kui soovite last kõigutada, tehke seda enne lapse õlale toestamist.
- Ärge suunake oma randmeid ja sõrmi põrandale, kui hoiate last.
- Veenduge, et beebi pea oleks üle õla või pöörake nägu küljele, et ta saaks hingata.
Samm 7. Kasutage beebikandjat
Üks ohutumaid viise beebi hoidmiseks on kasutada ühe õla külge kinnitatud riidest lapsehoidjat. Hoidmisel veenduge, et beebi nägu ei oleks riide ega kehaga kaetud, et ta saaks hingata.
- Painutage põlvi, kui soovite last maha võtta, hoides last rihmas.
- Kandke tropp teisele õlale, nii et selg ei valutaks ja selg jääks sirgeks.
- Enne kandekoti kasutamist lugege kasutusjuhendit. Rihma saab kasutada teatud kaaluga imikute jaoks.
Samm 8. Kasutage rinnale kandekandjat
Lapse rinnal kandmine hoiab teid ja teie last lähedal. See kandur võimaldab beebi kaalu ühtlaselt jaotada mõlemale õlale. Siduge rihma otsad ümber vöökoha ja õlgade. Beebit hoides veenduge, et ta on suunatud tahapoole, mitte ettepoole.
- Imiku selja ja puusade kõver on surve all, kui teda hoitakse näoga ettepoole. See võib kasvu ajal põhjustada tema kehas probleeme.
- Teie selgroog on kaitstud ka siis, kui hoiate last tagurpidi, kuna surve lülisambale ja seljale väheneb.
Osa 2/3: Mitmekuise beebi tõstmine ja kandmine
Samm 1. Võtke laps üles
Mõne kuu vanust last tõstes ei pea te tema pead ja kaela toetama. Lähenege lapsele ja painutage mõlemad põlved, et teda üles tõsta. Hoidke beebi keha kaenla all ja tõstke ta enda lähedale.
- Ärge toetage pöidlaga lapse kaenlaalust. Lapsele järele tulles hoidke sõrmed koos ja peopesad väljas, et kaitsta randmeid.
- Kasutage sama meetodit, mille lasite lapse põrandale või voodile.
Samm 2. Hoidke last rinnale suunatud ettepoole
Suruge beebi selg rinnale. Keerake üks käsi ümber talje ja kasutage teist kätt tuharate toetamiseks. Imikud näevad selliselt hoides maastikku. Kui teie laps hakkab sebima, muutke käte rahustamiseks käte asendit.
- Ristige vasak käsi beebi keha ette vasaku õla ette ja hoidke paremast reiest kinni. Toeta tuharaid parema käega. Sel ajal võivad beebi käed teie vasaku käe kallistada ja tema pea on teie vasaku küünarnuki lähedal. Teie peopesad on beebi kubeme lähedal.
- Rahustamiseks võite last õrnalt õõtsutada.
Samm 3. Kandke beebi õlale
Mõne kuu vanust last saab kanda õlal, sest ta saab üle õla tagasi vaadata ja vaadet nautida. Saate kanda ühe või mõlema käega sõltuvalt beebi kaalust ja vajadustest.
Veenduge, et teie selg oleks sirge, kui võtate lapse kätte ja kannate teda oma õlgadel. Teie seljalihased võivad tunduda valusad, kui painutate oma selga
Samm 4. Kandke beebi selili
Kui teie laps suudab ilma toeta pead püsti hoida ja tema reieliigesed on piisavalt paindlikud, võite teda lapse seljas kanda. See asend muudab teid alati tema lähedusse ja hõlpsamaks liikuda. Pange laps troppi ja kinnitage rihm õlgade ümber. Veenduge, et teie laps tunneks, nagu kallistab ta selga, kuid et ta saaks vabalt liikuda.
- Mida raskem on beebi, seda tihedamalt tuleb rihma tõmmata.
- Kui soovite kandekandjat esimest korda kasutada, kandke seda turvalisuse huvides voodi kohal. Peaksite kellegi teise abi küsima.
- Enne kanduri kasutamist lugege kasutusjuhendit ja lapse kehakaalu tingimusi.
- Tavaliselt võib imikuid seljas kanda 6 -kuuseks saades.
Samm 5. Asetage laps turvatoolile
Kui turvatool on auto ukse lähedal, pange 1 jalg autosse, samal ajal näoga turvatooli poole, ja seejärel istuge laps turvatoolile. Kui turvatool asub keskmisel istmel, istuge autosse ja istutage laps turvatoolile. Tehke sama, kui soovite lapse turvatoolist üles tõsta.
- See võib olla keeruline, kui teie laps on väga aktiivne või teil on kiire, kuid proovige seda teha õige kehahoiakuga.
- Kui teil on vaja, seiske väljaspool autot ja väänake oma vöökohta, istudes või last tõstes. Pidage meeles, et see meetod võib põhjustada õla-, põlve-, selja-, randme- ja kaelavigastusi.
Samm 6. Valige kandja laia rihmaga
Kui laps kaalus juurde võtab, on tavaliselt õlad, kael ja selg valusad. Otsige troppi, millel on laiad õla- ja vöörihmad. Vöörihm on kasulik lapse toetamiseks ja õlgadele surve vähendamiseks.
- Osta lapsehoidja, mis on pehme ja kergesti puhastatav.
- Enne ostmist proovige mitmeid kandekandjate mudeleid.
Osa 3 /3: Vigastuste vältimine
Samm 1. Pidage meeles, et "BACK" tähistab
Õige tehnika rakendamine lapse tõstmisel ja hoidmisel pole lihtne. Samuti unustasite võib -olla soovitatud toimingud. Siiski on kindel vihje, mis on lühendatud kui TAGASI, mis aitab teil meeles pidada olulisi asju, et kaitsta oma last ja ennast.
- B sõnast tagasi: veenduge, et selg oleks alati sirge.
- A sõnast vältida: ärge väänake vöökohta last tõstes või hoides.
- C sõnast lähedal: tooge laps oma keha lähedale.
- K sõnast hoida: liigu aeglaselt voolama.
Samm 2. Vältige ema pöidla valu
Äsja sünnitanud naistel ja inimestel, kes regulaarselt lapsi kannavad, on sageli pöidla- ja randmepõletik, mida tuntakse emme pöidlana, näiteks De Quervaini kõõlusepõletik (pöidla aluse kõõluse ümbrise põletik). Teil võib olla ema pöial, kui pöidla ümbrus on paistes, valus või kui te ei saa pöidlaga millestki kinni haarata.
- Valu leevendamiseks kasutage pöidlale või randmele surumiseks jääkuubikut või muud külma eset.
- Lapse tõstmisel kasutage randmete tugevusele tuginemise asemel peopesasid. Kaaluge beebi küünarvarre ja sõrmede abil. Lõdvestage oma sõrmi, kui hoiate oma last.
- Pöörduge arsti poole, kui pöial ja randm on pärast jääpaki kandmist või puhkamist endiselt valusad või paistes.
Samm 3. Suurendage puusa ja selja painduvust
Paljud paarid kogevad uue lapse saamisel puusa- ja seljavigastusi. Vältige seda, suurendades puusa ja selja paindlikkust, näiteks tehes selja venitusi ja harjutades joogat.
- Kui olete hiljuti sünnitanud, pidage enne uuesti treenimist nõu oma arstiga. Küsige oma arstilt spordialasid, mis on ohutud ja sobivad teie füüsilisele seisundile.
- Treening on tervisele kasulik isegi siis, kui teete kergeid venitusi ainult siis, kui laps magab.
Samm 4. Ärge kandke last puusadel
Lisaks kergele tundele saate ühe käega töötada ka siis, kui kannate last puusal. Selja ja puusade üks külg on aga valus, sest peate säilitama tasakaalu puusal oleva lapsega. See meetod võib põhjustada vaagnavalu ja muuta selja, puusade ja vaagna kuju.
- Kui peate last kandma puusadel, hoidke last kahe käega ja kandke teda vaheldumisi vasakul ja paremal puusal.
- Kui hoiate last puusadel, ärge suruge puusi küljele. Seisa sirgelt, sirutades selga. Kasutage beebi hoidmisel oma biitsepsi tugevust, selle asemel et kasutada randmeid ja käsivarre.
Näpunäiteid
- Hoidke last erinevates asendites, et te ei saaks vigastada, kuna lihased on üle koormatud.
- Leidke sobivaim asend, proovides erinevaid lapse hoidmise viise.
- Valige ergonoomiline lapsehoidja, kuna see toode on loodud selleks, et säilitada hea rüht ja vältida vigastusi.
