Kopsupõletik on hingamisteede haigus, mis on põhjustatud kopsuinfektsioonist. Kopsupõletiku tavalised sümptomid on palavik, köha, õhupuudus ja valu rinnus. Pneumooniat saab tavaliselt ravida kodus ja see laheneb täielikult antibiootikumide abil 3 nädala jooksul. Siiski on kopsupõletiku vältimiseks mitmeid meetmeid.
Samm
Osa 1 /3: Tervislik
Samm 1. Hoidke oma immuunsüsteem tervena
Tervisliku immuunsüsteemi säilitamine on oluline mitte ainult kopsupõletiku, vaid ka väsimuse ja mitmesuguste muude levinud haiguste ennetamiseks. Nõrga immuunsüsteemiga inimestel, alla 2 -aastastel lastel, 65 -aastastel ja vanematel täiskasvanutel ning krooniliste haigustega inimestel on suurem risk kopsupõletiku tekkeks. Niisiis, võtke lisameetmeid terve immuunsüsteemi säilitamiseks, kui kuulute rühma, millel on suurem kopsupõletiku oht.
- Liiga palju suhkrut tarbimine, tervisliku kehakaalu hoidmine, stress ja unepuudus kahjustavad immuunsüsteemi võimet haigustega võidelda.
- Sööge tervislikke toite, mis sisaldavad palju valku ja vitamiine, näiteks puu- ja köögivilju.
- Kui teate, et teil on teatud vitamiinide, näiteks D -vitamiini puudus, mis saadakse enamasti UV -kiirte toimel, võtke õigeid toidulisandeid, et tasakaalustada puudust, millega organism ise toime tulla ei suuda.
- Halva immuunsüsteemi põhjuseks võib olla ülekaal ja vähene treenimine. Kui olete ülekaaluline, ei pruugi teie immuunsüsteem optimaalselt toimida.
Samm 2. Hoia eemale haigetest inimestest
Kuna te olete juba kopsupõletiku suhtes väga vastuvõtlik, kui teil on juba mõni muu haigus, isegi kui teil on külm, võib kopsupõletiku ärahoidmine aidata inimestel ja kohtades, kus võib olla palju mikroobe
Samm 3. Peske käsi sageli
Kuna käed puutuvad iga päev kokku paljude esemete ja inimestega, on hea kätehügieeni säilitamine suurepärane kopsupõletiku ennetusmeede.
Mõelge kõikidele asjadele, mida iga päev puudutate, ja kehaosadele, mis puutuvad kokku kätega, silmadest suhu. Keha tervena hoidmiseks hoidke käed puhtad
Samm 4. Suitsetamisest loobumine
Üks lihtsamaid ja raskemaid viise oma immuunsüsteemi tugevdamiseks ja kopsupõletiku vältimiseks on suitsetamisest loobumine.
Kuna kopsupõletik on kopsudes esinev infektsioon, raskendab suitsetamine, mis muudab kopsud nakkustele vastuvõtlikumaks, kopsupõletiku ennetamist või isegi ravi
Samm 5. Elage tervislikku eluviisi
Paljud arstid soovitavad seda meetodit, sest see võib kaitsta keha mitmesuguste nakkuste eest.
- Tervislik eluviis ei hõlma mitte ainult asju, mida tuleb teha, vaid ka asju, mida tuleb vältida, näiteks vältida halbu rasvu sisaldavaid toite, mitte tarbida liiga palju alkoholi ja vältida olukordi, mis võivad põhjustada stressi.
- Taimses toidus sisalduvad rasvad ja õlid, näiteks omega-3 rasvhapped, on tervislikumad kui küllastunud rasvad, mida leidub punases lihas ja piimatoodetes nagu või.
Samm 6. Maga piisavalt
Keskmine täiskasvanu vajab öösel 7-8 tundi und. Võtke meetmeid, et saaksite piisavalt magada.
- Magage õiges asendis. Uni on parem, kui magate asendis, mis hoiab kaela ja pea sirge. Samuti ärge magage kõhuli, sest see asend paneb pea valetama ebamugava nurga all.
- Hämardage valgus ja vähendage heli tund enne magamaminekut. Andke oma kehale aega lõõgastumiseks, kui te ei kasuta ühtegi elektroonilist seadet. Kui tunnete end rahutuna, proovige raamatut lugeda.
- Unepuudus raskendab keha nakkuste vastu võitlemist.
Samm 7. Teadke kopsupõletiku erinevaid sümptomeid
Pärast kopsupõletiku erinevate sümptomite äratundmist rakendage haiguse ennetamiseks erinevaid ettevaatusabinõusid. Teades, milliseid sümptomeid jälgida, on kopsupõletikku tõenäolisem ära hoida.
- Köha, mis eritab imelikku lima, näiteks rohelist või veretaolist
- Palavik, kerge või kõrge
- Värinad
- Trepist üles minnes hingeldus
- Segaduses
- Niiske ja higine nahk
- Peavalu
- Söögiisu kadumine, energia puudumine ja väga väsinud tunne
- Terav valu rinnus
Osa 2/3: pöörduge arsti poole
Samm 1. Uurige, kas teil on raske haigus
Pöörduge arsti poole, kui on tõsiseid haigusi, eriti vähk ja HIV -AIDS, sest nõrgenenud immuunsüsteemi tõttu võib kopsupõletiku oht suureneda.
- Mitmed muud tegurid, näiteks teatud ravimite võtmine või insult, võivad kehale kopsupõletiku tekkimist lihtsustada.
- Kopsupõletiku vältimiseks sööge kindlasti tervislikult ja tehke võimalikult palju trenni.
- Konsulteerige oma arstiga, milliseid meetmeid saab kopsupõletiku vältimiseks võtta, sest arst võib anda soovitusi, mis on koostatud just teie keha seisundi jaoks.
Etapp 2. Kopsupõletiku sümptomite ilmnemisel pöörduge arsti poole
Enne arsti juurde minekut ja raha kulutamist veenduge siiski, et sümptomid poleks ainult nohu.
- Kui tunnete, et kopsupõletiku sümptomid hakkavad ilmnema, aitab niipea kui võimalik arsti poole pöördumine aidata vältida haiguse süvenemist.
- Kuigi arstiga külastamist ei tohiks kopsupõletiku korral liiga kaua edasi lükata, on üks viis haiguse ennetamiseks eemale hoida kohtadest, kus on haiged inimesed, näiteks haiglad või arstikabinetid. Seega on hea eelnevalt kaaluda, kas sümptomid on kopsupõletik või lihtsalt külm.
Samm 3. Hankige kopsupõletiku vaktsiin
Lastele manustatakse tavaliselt pneumokokivaktsiini, mis aitab valgetel verelibledel õppida kopsupõletiku omadusi ja selle vastu võitlemist.
- Kuigi see meetod ei ole lõplik ravi ega kaasaegne ennetus, aitavad vaktsiinid kehal õppida märke, millele tähelepanu pöörata.
- Lisaks võib vaktsineerimine teiste haiguste, näiteks leetrite ja gripi vastu aidata vältida nende haiguste süvenemist ja põhjustada kopsupõletikku.
Samm 4. Planeerige regulaarsed kontrollid
Regulaarne tervisekontroll on üks parimaid viise tervisliku eluviisi säilitamiseks ja mitmesuguste haiguste, sealhulgas kopsupõletiku ennetamiseks, sest ennetamine on alati lihtsam kui ravi.
Tavapäraste uuringutega ei pruugi olla võimalik kopsupõletikku spetsiifiliselt avastada ega ära hoida. Sõeluuringute läbiviimine erinevate tervisehäirete, näiteks immuunpuudulikkuse, vererõhuhäirete, astma jms avastamiseks aitab aga ära hoida muid haigusi, mis võivad kopsupõletikku raskemaks muuta
Osa 3 /3: Pneumoonia ravi
Samm 1. Joo palju vedelikku
Haigestumisel on keha hüdreeritud hoidmine väga oluline.
- Kuid ärge tarbige suhkrut sisaldavaid jooke.
- Soe vesi või toatemperatuur on kõige tõhusam jook, mis hoiab keha hüdreeritud. Veele maitse andmiseks võib lisada sidrunit.
Samm 2. Võtke atsetaminofeen
Sellised ravimid nagu Tylenol või Aspirin leevendavad valu ja palavikku, parandades enesetunnet.
Samm 3. Puhka piisavalt
Sagedane uni aitab kehal kiiremini paraneda, sest kui te pole aktiivne, saab keha keskenduda haiguste vastu võitlemisele.
Samm 4. Hankige oma arstilt retsept
Kui teil on kopsupõletik, määrab arst tõenäoliselt antibiootikumid, mis aitavad teie kehal infektsiooni 2-3 päeva jooksul võita.
Teie arst saab teie vanuse, seisundi ja haigusloo põhjal otsustada, milline antibiootikum teile sobib
Näpunäiteid
- Infektsioon võib esineda ühes kopsus või mõlemas.
- Peske käsi sageli.
- Säilitage tervislik toitumine koos treeninguga.
- Veenduge, et teie keha saaks kõik vajalikud vitamiinid.
- Hoidke eemal kohtadest, kus on suur haigestumisoht, eriti kui kehal esinevad haiguse sümptomid.
