Teismeliste tüdrukute jaoks on puberteet nii põnev kui ka hirmutav aeg. Keha areneb, menstruatsioon algab ja tujud võivad kogu aeg kõikuda. Võimalik, et te isegi ei mõista, et olete puberteedieas, eriti kuna puberteet algab tavaliselt ammu enne, kui teate. Tüdrukute puhul saab puberteeti tuvastada, vaadates kehal olevaid märke ning pöörates tähelepanu käitumise ja emotsioonide muutustele.
Samm
Meetod 1: 2: märke kehast otsides
Samm 1. Kontrollige oma kasvu
Kas vajate äkki uusi riideid, uusi kingi või midagi muud? Puberteediea saabudes võite kaalus juurde võtta ja kasvada. Kui märkate seda üldist kasvu, võite otsida muid, täpsemaid märke.
Samm 2. Olge teadlik sellest, kuidas te praegu lõhnate
Puberteedieas hakkavad hormoonid muutuma ja higinäärmed muutuvad aktiivsemaks. Higi seguneb bakteritega, põhjustades keha lõhna. Õnneks on keha lõhnast vabanemiseks palju asju, sealhulgas:
- Dušš iga päev. Hõõruge kogu keha pehme seebi ja sooja veega.
- Kasutage kaenlaalustes iga päev deodoranti või higistamisvastast ainet. Deodorandid võivad varjata halba lõhna ja higistamisvastased ained takistavad liigset higistamist.
- Õhuringluse tagamiseks valige 100% puuvillast aluspesu.
Samm 3. Tundke rindkere, et tunda rindade pungi
Pöörake tähelepanu nibu ümbrusele. Vajutage sõrmega punkti, et tunda väikest, kindlat, kergelt valulikku lööki. Kui tunnete mündi suurust punnikest, võivad teie rinnad hakata kasvama.
- Tavaliselt hakkavad rindade pungad arenema 9 või 10 aasta vanuselt.
- Ärge muretsege rindade käsitsi kontrollimise pärast. Areneva keha uurimine on täiesti normaalne.
- Kui rind hakkab suurenema, võib üks pungadest kiiremini areneda.
Samm 4. Kontrollige, kas teie häbemekarvad on hakanud kasvama
Vaadake või tundke oma tupe piirkonnas juuste kasvu. Karvkate võib tunduda sile ja sirge või paks, jäme ja lokkis. Häbemekarvad on märk sellest, et puberteet on või algab.
Ärge muretsege, see on täiesti normaalne, kui kontrollida oma tuppe või labiaid
Samm 5. Jälgige oma keha kuju peeglist
Peale rindade pungade ja häbemekarvade võite märgata kehakuju muutust. Mõelge, kas teie riided tunduvad nüüd näiteks teistsugused. Kehakuju muutuste otsimine on ka üks viis puberteedi tundmiseks. Kehaosad, mis võivad olla ümaramad või veidi laienenud, on järgmised:
- Puusa
- Reie
- Arm
- jäsemed
- Käsi
- Jalg
Samm 6. Oodake veel aasta või kaks, et kontrollida oma kaenlaaluseid juukseid ja jalgade juukseid
Puudutage kaenlaalust piirkonda ja otsige juukseid peeglist. Samuti pöörake tähelepanu oma jalgadele. Jäsemete karusnahk võib olla tumedam, paksem ja üsna nähtav. Kontrollige seda piirkonda umbes aasta või kaks pärast seda, kui olete märganud häbemekarvu.
Kaenla- ja säärekarvad kasvavad häbemekarvadega sarnase mustri järgi. Alguses võib see olla hõre ja sile, kuid aja jooksul muutub see paksemaks, tumedamaks ja karedamaks
Samm 7. Kontrollige, kas tupest väljub eritis või lima
Alustage oma aluspesu kontrollimist aasta või kaks pärast rinnapungade tekkimist. Tupest väljumist võib tunda aluspesus või jalgade vahel. Väljaheide võib olla vesine, paks nagu lima või valge. Turse tupest või eritis on täiesti normaalne ja see on viis, kuidas öelda, kas te läbite puberteeti.
Kui teie tupest väljumine ei ole valge ja sellel on ebatavaline lõhn, rääkige sellest oma arstile või täiskasvanule, keda te usaldate. See võib olla infektsiooni märk
Samm 8. Oodake oma esimest menstruatsiooni
Igakuised külalised hakkavad tulema kuue kuu jooksul pärast tupest väljumist. Kontrollige, kas aluspesus pole vere märke või tupest väljumist. Kui see on olemas, tähendab see, et olete jõudnud puberteeti ja teil on esimene menstruatsioon. Paljude tüdrukute jaoks on see puberteedi kõige põnevam ja hirmutavam osa.
- Kui menstruatsioon on pärast esimest ebaregulaarne, on see normaalne.
- Võib -olla on teil menstruatsiooni ajal kõhupuhitus. Teie kõht tundub tavalisest täidlasem või paistes.
- Enne menstruatsiooni ja selle ajal võite tunda ka krampe, selja- või peavalusid.
9. samm. Kontrollige naha muutusi
Pöörake tähelepanu sellele, kas teie nahk on rohkem rasune, aknele kalduv või ärritunud. Kui keha muutub, muutub ka nahk. Rasvane nahk ja akne kasv näol, kaelal, rinnal ja/või seljal näitab ka seda, et olete jõudnud puberteeti.
- Pese oma nägu pehme seebi või puhastusvahendiga, et eemaldada liigne õli ja vältida lööbe tekkimist.
- Kui akne kasv hakkab süvenema, küsige oma arstilt nõu või retseptiravimeid. Akne on puberteedi kõige levinum märk, kuid kuna see on tavaliselt emotsionaalne aeg, võib see teismelise probleeme või tundeid halvendada.
Meetod 2/2: teistsugused tunded ja uued emotsioonid
Samm 1. Pidage päevikut oma emotsioonide väljendamiseks
Kirjutage üles, kuidas te end tunnete iga päev või kui vajate vabastamist. Hormonaalsed muutused on puberteedieas intensiivsed ja võivad muuta teie emotsioone. Lugege oma päeviku sisu igal nädalal ja märkige, kas teie tunded lähevad kiiresti üles ja alla. Emotsionaalsed muutused on märk puberteedi algusest. Mõned emotsioonid, mida võite märgata, on järgmised:
- Ebamugavustunne keha muutustega
- Ole tundlik selle suhtes, mida teised inimesed ütlevad või teevad
- Tugevate emotsioonide tundmine, näiteks kadedus kellegi vastu, kellest sa varem ei hoolinud.
- Vähenenud enesekindlus
- Murelik või isegi depressioonis
- Kergemalt solvunud või vihane ilma põhjuseta
Samm 2. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te arvate
Kodutööde tegemisel või erinevate olukordade lahendamisel pöörake tähelepanu sellele, kas mõtlete neile või tegelete nendega tavapärasest erineval viisil. Uus mõtteviis on ka puberteedi märk. Pange tähele järgmisi muutusi mõtlemises:
- Mõistke raskemaid probleeme või kohustusi, näiteks seda, mis juhtub, kui te ei tee oma kodutööd või kodutööd.
- Suudab rohkem valikuid teha, näiteks millal õigete eest seista ja valesti öelda.
- Tea, mis sulle meeldib ja mis ei meeldi.
Samm 3. Mõistke, kas olete nüüd oma vanematest kaugemal
Võib -olla on teil raskusi vanematega suhtlemisega. Lisaks võite tunda oma vanemate pärast kaugust või häbi. Ka poistel on sama probleem.
Samm 4. Tunne end oma keha vastu uudishimulikult
Soov näha ja puudutada keha on normaalne osa kasvust ja puberteedist. Võite olla huvitatud seksist ja seksuaalsusest. Uurige oma keha. See on täiesti tavaline, tavaline ja pole midagi häbeneda. Keha uurimine on ka märk sellest, et olete jõudnud puberteeti.
- Enda keha puudutamine on täiesti normaalne. Ärge uskuge müüte, mis ütlevad, et teie peopesad lähevad karvaseks, silmad jäävad pimedaks, teil on emotsionaalsed probleemid või olete viljatud.
- Küsige täiskasvanult, keda usaldate, huvi kohta oma keha vastu. Ärge kartke, nad on seal varemgi käinud.
Samm 5. Võtke vastu tunded või tõmme teise inimese vastu
Romantilised või seksuaalsed tunded on samuti täiskasvanueas normaalne osa. Pange tähele, kui hakkate tundma teiste inimeste, eriti vastassoo vastu. Huvi teiste inimeste vastu on ka puberteedi märk.
Kui teil on küsimusi atraktsiooni, tutvumise, suudlemise ja seksi kohta, rääkige sõprade, pere või meditsiinitöötajaga
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et kõik tüdrukud läbivad puberteedi ja see on normaalne protsess, mis pole üldse piinlik. Puberteet võib alata vanuses 9 kuni 16 aastat. Nii et ärge muretsege, kui jõuate puberteeti varem või hiljem.
- Rääkige täiskasvanuga, keda usaldate, või arstiga, kui teil on puberteedi kohta küsimusi.
- Pöörduge arsti või õe poole, kui märkate midagi ebamugavat või kahtlast. Näiteks tupest väljutav sügelus või lõhn, kuna see võib olla väike infektsioon.
- Saate oma valudest ja emotsioonidest teiste inimestega rääkida. Ärge kartke rääkida.
