Kui toidate ainult last rinnaga, ei tule menstruatsioon tavaliselt enne vähemalt 6 kuud pärast sünnitust. Selle aja jooksul võib imetamist kasutada loodusliku rasestumisvastase vahendina, mida nimetatakse laktatsioonilise amenorröa meetodiks. Kui aga soovite kohe rasestuda, võite olla mures, et menstruatsioon ei tule. Õnneks võib rasedus tekkida ka siis, kui te veel aktiivselt rinnaga toidate, isegi kui teil pole menstruatsiooni olnud.
Samm
Meetod 1 /4: rinnaga toitmise tsükli muutmine
Samm 1. Pumbake rinnapiima
Tavaliselt saab rinnaga toitmine raseduse ära hoida ainult siis, kui laps kohe toidab. Lapse imemine käivitab hormoone, mis toodavad rohkem piima ja pärsivad ovulatsiooni. Kui rinnapiima pumbatakse, väheneb hormoonide tase, nii et saate uuesti ovulatsiooni teha. Proovige pumbata 1-2 korda päevas, et aidata ovulatsiooni.
- Pumpamine ei mõjuta piimatootmist, kuid aitab ovulatsiooni teha.
- Tavaliselt on see parim valik, sest teie laps saab jätkuvalt regulaarselt rinnapiima nautida ja võite soovi korral jätkata rinnaga toitmist.
Samm 2. Jätke söötmise vahele rohkem kui 6 tundi
Imetamine võib muuta teid viljatuks, kui seda tehakse päeva jooksul iga 4 tunni järel ja öösel iga 6 tunni järel. Kui te ei toida last rinnaga kauem kui 6 tundi, võib teil olla võimalus ovulatsiooni uuesti teha. Paigutage need piisavalt kaua, nii et te ei peaks üks või kaks korda päevas vähemalt 6 tundi rinnaga toita.
Saate last rinnaga toita kell 6, 11, 16:30, 20:30 ja 23:30. Pidage meeles, et seda meetodit ei saa teha, kui laps vajab piima. Eelista tema vajadusi
Samm 3. Tsükli katkestamiseks lõpetage rinnaga toitmine keset ööd
Enamik imikuid jätkab imetamist keset ööd mitu kuud. Kuigi see on suurepärane ema-lapse sideme tugevdamiseks, takistab imetamine sel ajal ka ovulatsiooni. Kui soovite rasestuda, imetage last ainult päeva jooksul.
- Küsige oma arstilt, kas see on okei, kui lõpetate rinnaga toitmise keset ööd. Kui lapsel on janu, anna väljendatud rinnapiima või piimasegu.
- Kui teie laps magab öö läbi, ärge äratage teda toitmiseks.
Kas sa tead?
Prolaktiin on hormoon, mis juhendab keha piima tootma. See hormoon võib peatada ka ovulatsiooni. Prolaktiin on öösel kõrgem, nii et keset ööd rinnaga toitmata jätmine võib ovulatsiooni kiirendada.
Samm 4. Asendage rinnapiim piimasegu või tahke toiduga
Raseduse vältimiseks peate imetama ainult rinnaga. Kui annate piimasegu või tahket toitu, on võimalik, et ovulatsiooni takistavad hormoonid on häiritud. Pakkuge piimasegu või tahket toitu, kui arst ütleb, et laps on valmis.
Küsige oma arstilt parimat piimasegu soovitust
Meetod 2/4: elustiili muutmine
Samm 1. Proovige armuda iga 5 päeva tagant, et suurendada rasestumisvõimalusi
Tundub, et rasestuda on lihtne, kuid sageli pole see nii. Rasestumiseks peavad terved munarakud vabastades olema teie kehas terved sperma. Sagedane seks tagab munaraku vabanemisel kehas sperma olemasolu. Sperma võib kehas elada 5 päeva. Seega peaksite armuma vähemalt iga 5 päeva tagant.
Variatsioon:
Kui teile tehakse kunstlikku viljastamist, küsige oma arstilt, millal peaksite proovima hakkama. Arst võib soovitada menstruatsiooni saabumiseni oodata, et sperma viljatuse korral raisku ei läheks.
Etapp 2. Kandke määrdeainet, kui tupp on pärast toitmist kuiv
Imetamise ajal võib tupp olla kuiv, nii et te ei saa kirglikult täielikult märjaks saada. See muudab seksi ebamugavaks. Niisiis, kasutage enne armastust määrdeainet, et kuivusest üle saada.
- Sõltuvalt teie eelistustest kasutage veepõhist või silikoonipõhist määrdeainet.
- Veenduge, et kasutatud määrdeaine ei sisalda spermitsiidi, mis takistab rasestumist.
Samm 3. Suitsetamisest loobuge, kui olete suitsetaja
Imetamise ajal ei tohi te suitsetada, sest nikotiin võib imikule üle kanduda rinnapiima kaudu. Kui te ikkagi suitsetate, peaksite uuesti rasestumise katkestamise lõpetama. Suitsetamine vähendab progesterooni taset, mida teie keha vajab emaka ettevalmistamiseks. Ärge suitsetage, kui soovite rasestuda.
- Suitsetamisest loobumine on raske, kuid saate hakkama. Proovige abi saamiseks liituda tugirühmaga. Lisaks asendage suitsetamine muude harjumustega, näiteks närimiskummiga.
- Tõenäoliselt ei tohiks te rinnaga toitmise ajal nikotiini asendustooteid kasutada.
3. meetod 4 -st: toitumise muutmine
Samm 1. Ovulatsiooni toetamiseks sööge omega 3 rasvhappeid sisaldavaid toite
Oomega 3 tasakaalustab loomulikult hormoone ja parandab suguelundite vereringet. Omega 3 võib samuti suurendada emakakaela lima ja aidata kaasa ovulatsioonile. Lisage oma igapäevasesse dieeti oomega -3 rikkaid toite, mis aitavad teil rasestuda rinnaga toitmise ajal.
Omega 3 rikaste toitude hulka kuuluvad rasvane kala, tursamaksaõli, rapsiõli, kreeka pähklid, kõrvitsaseemned, kašupähklid, avokaado, päevalilleseemned, mandlid, seesamiseemned, oliiviõli, maisiõli ja saflooriõli
Samm 2. Küsige oma arstilt mesilaspiima toidulisandite kohta
Mesilaspiima toodavad mesilased ja see võib suurendada viljakust. See toidulisand sisaldab B6 -vitamiini, mis suurendab progesterooni taset, samuti rasvhappeid, mis parandavad munade kvaliteeti. Lisaks aitab mesilaspiim tasakaalustada hormoone ja säilitada soolestiku terveid baktereid, et toetada viljakust. Võtke mesilaspiima toidulisandeid, kui arst ütleb, et see on ohutu.
Kuigi toidulisandid on üldiselt ohutud, ei sobi need kõigile. Kontrollige oma arstiga, kas mesilaspiim on teie jaoks ohutu
Samm 3. Võtke sünnieelseid vitamiine, et saada vajalikke toitaineid
Hea toitumine võib tasakaalustada hormoone, nii et teie tsükkel normaliseerub. Lisaks aitavad vitamiinid kaasa rasedaks jäämisele ja tervele lapsele. Võtke iga päev sünnieelne vitamiin, et saada imetamiseks vajalikke toitaineid ja suurendada rasestumisvõimalusi.
Enne vitamiinide ja toidulisandite võtmist pidage nõu arstiga
Meetod 4/4: ovulatsiooni kontrollimine
Samm 1. Kasutage ovulatsioonikomplekti, et teada saada, kas teil on ovulatsioon
Kuna menstruatsioon tekib siis, kui keha vabastab viljastamata muna, toimub esimene ovulatsioon enne menstruatsiooni taastumist. See tähendab, et võite olla viljakas, kuid ei mõista seda. Kui soovite oma viljakust jälgida, ostke apteegist viljakustesti komplekt. Seejärel kasutage seda, järgides pakendil olevaid juhiseid.
Üldiselt peate urineerima ovulatsiooni testribal. Kui tulemus on positiivne, võite sel päeval armatsedes rasedaks jääda
Näpunäide:
Rasestuda saab ainult ovulatsiooni ajal. Ovulatsiooni kuupäeva teadmine aitab teil planeerida seksuaalvahekorda või seemendust, et hõlbustada rasestumist.
Etapp 2. Kerge tõusu jaoks registreerige oma basaaltemperatuur
Ovulatsiooni ajal tõuseb kehatemperatuur veidi. Seega, harjudes oma kehatemperatuuri registreerima, saate ovulatsiooni kuupäeva tuvastada. Kasutage basaaltermomeetrit, et kontrollida temperatuuri hommikul enne voodist tõusmist. Salvestage tulemused nii, et näete nullpunkti väikest sammu mõne kraadi võrra. Kui see juhtub, võib teil olla ovulatsioon.
- Keskmine basaalkeha on vahemikus 36,1 kuni 36,4 ° C. Ovulatsiooni ajal tõuseb temperatuur umbes 36,4 kuni 37,0 ° C.
- Temperatuurimuutus on vahemikus 0,2 kuni 0,5 ° C.
Samm 3. Kontrollige emakakaela lima iga päev
Emakakaela lima konsistents varieerub kogu tsükli vältel. Kontrollimiseks pühkige tupeava enne urineerimist, sisestage tuppe 2 puhast sõrme, et lima koguda, või jälgige, kas aluspükstest väljub. Hõõruge, et tunda, kas see on kleepuv või libe. Kirjutage need tähelepanekud üles, et saaksite aru saada, millal ovulatsioon toimub.
- Kui terrass on kuiv, ei pruugi teil ovulatsiooni tekkida.
- Kollane, valge või hägune lima, mis tundub kleepuv, on märk sellest, et teil on ees ovulatsioon.
- Ovulatsiooni ajal tundub lima selge või kergelt hägune nagu munavalge. Tavaliselt tundub lima libe ja tõmbub venitades.
Näpunäiteid
- Imetamine takistab rasestumist ainult esimese 6 kuu jooksul pärast sünnitust. Pärast seda ei ole see looduslik rasestumisvastane vahend enam tõhus.
- Umbes 3 nädalat pärast sünnitust võite uuesti rasestuda isegi siis, kui toidate last rinnaga ja teil pole olnud menstruatsiooni.
- Imetamise jätkamine raseduse ajal on ohutu.
Hoiatus
- Enne rinnaga toitmise ajakava muutmist pidage nõu oma arstiga.
- Üldiselt soovitatakse pärast sünnitust oodata 12–18 kuud, et uuesti rasestuda. See vahemaa aitab kaasa tervele rasedusele.
