Kuigi punane silm on tavaline, võib see olla väga tüütu probleem. Kui teie silmad on punased, sügelevad ja kuivad, õppige neid kiiresti ravima ja muutke neid põhjustavaid harjumusi. Kui teil tekib krooniline roosa silm või muud sümptomid, mis viitavad tõsisele haigusele, peaksite selle ravimiseks pöörduma arsti poole.
Samm
Meetod 1 /3: punaste silmade ületamine
Samm 1. Lase silmadel puhata
Parim ravimeetod punaste silmade mõnede levinumate põhjuste, näiteks sarvkesta kriimustamise, unepuuduse, arvutiga töötamise väsimuse, liigse päikese käes viibimise ja pikkade reiside korral on puhkus. Maga rohkem ja kasuta vähem arvuteid, televiisorit, raamatuid ja mobiiltelefone. Selle asemel proovige kuulata raadiot või heliraamatut. Isegi kui te ei saa oma silmadele terve päeva aega puhata, laske neil sageli puhata.
- Kui loete või töötate arvutiga, on soovitatav iga 15 minuti järel peatuda ja vähemalt 30 sekundit jõllitada kauget objekti. See fookuspunkti muutus aitab lõõgastuda silmalihaseid.
- Samuti proovige lasta oma silmadel iga 2 tunni järel 15 minutit puhata. Proovige jalutada, trenni teha, suupisteid teha või kellelegi helistada. Tehke kõike seni, kuni te ei vaata arvuti või telefoni ekraani.
Samm 2. Kasutage silmatilku või kunstpisaraid
Aeg -ajalt punaste silmade leevendamiseks võite kasutada silmatilku või kunstpisaraid. See ravim on saadaval kõigis apteekides ja maksab vaid umbes mõnikümmend tuhat ruupiat. Need silmatilgad võivad silma määrida ja puhastada, vähendades seeläbi ärritust ja punetust. Need silmatilgad on saadaval neljas valikus:
- Silmatilgad, mis sisaldavad säilitusaineid. Säilitusained nagu bensalkooniumkloriid, olieksetoonium, polüheksametüleen -biguaniid, polükvad, puriit ja naatriumperboraat (GenAqua) võivad takistada bakterite kasvu. Kui aga silmad on tundlikud või peate silmatilku pikaajaliselt kasutama, peaksite vältima säilitusaineid.
- Silmatilgad ilma säilitusaineteta. Systane, GenTeal, Refresh, Thera Tears ning Bausch ja Lomb on muu hulgas mõned näited toodetest, mis müüvad säilitusaineteta silmatilku.
- Silmatilgad kontaktläätsede jaoks. Kui kannate kontaktläätsi, otsige spetsiaalselt kontaktläätsede jaoks välja töötatud silmatilku.
- Valgendavad silmatilgad/punased silmatilgad. Ärge kasutage valgendavaid silmatilku nagu Visine, Clear Eyes ja All Clear. Sellised silmatilgad võivad aja jooksul punetavaid silmi halvendada.
Samm 3. Kaaluge silmageeli kasutamist äärmuslikult kuivade silmade jaoks
Geelid ja salvid on paksema konsistentsiga, nii et need kestavad kauem kui silmatilgad. Geelid ja salvid võivad aga mõneks ajaks teie nägemise hägustada. Seetõttu on seda toodet kõige parem kasutada öösel vahetult enne magamaminekut, et vältida silmade kuivamist üleöö.
- Enne geeli või kreemi pealekandmist pange kindlasti sooja kompressi või pühkige silmalaud pehme seebiga. Nii ei blokeerita silma kanalid ja näärmed.
- Ärge kasutage geeli ega salvi, kui arst on diagnoosinud teile meiboomia näärmehaiguse.
Samm 4. Kasutage allergiaravimeid
Hooajalised allergiad, allergia lemmikloomadele ja keskkonnale võivad kõik põhjustada roosa silma. Allergiaga kaasnevad tavaliselt muud sümptomid, nagu sügelus ja haavandid, ning need on tavaliselt kõige raskemad hommikul. Põhjuseid on kaks, nimelt pikaajaline kokkupuude allergeenidega, kui magate saastunud majas, ja õietolm, mis lendab hommikul palju ringi ja süvendab hooajalisi allergiaid. Allergia raviks:
- Proovige võtta suukaudseid antihistamiinikume, nagu tsetirisiin (Zyrtec), desloratadiin (Clarinex), feksofenadiin (Allegra), levotsetirisiin (Xyzal) või loratadiin (Claritin).
- Kasutage silmatilku, mis sisaldavad antihistamiini või põletikuvastast ainet, näiteks aselastiini (Optivar), emedastiini (Emadine), ketotifeeni (Alaway, Zaditor) või olopatadiini (Pataday, Patanol).
- Õietolmuga kokkupuutumise tõenäosuse vähendamiseks hoidke allergiahooajal aknad suletud.
- Hoidke lemmikloomad magamistoast eemal, eriti oma voodist.
- Proovige kodus kasutada õhupuhastit, mis võib vähendada allergeene.
Samm 5. Proovige oma silmi loputada
Silmade loputamine võib aidata ära pesta ärritavaid aineid, mis põhjustavad roosat silma. Lisaks võib silmade loputamine silmi niisutada ja rahustada. Saate oma silmi loputada leige veega, lastes neid läbi silmade, valage silmatopsi või valage vett duši alla ja laske sellel läbi silmade voolata (kuid ärge pihustage vett otse silma). Silmade rahustamiseks tehke erilahendus:
- Lase tass destilleeritud vett keema.
- Lisage supilusikatäis silmatorkavat teed, kummeliõisi või purustatud apteegitilli seemneid.
- Eemaldage pann pliidilt, katke kaas ja laske sellel 30 minutit seista.
- Kurna vedelik kohvifiltriga ja aseta steriilsesse anumasse.
- Hoidke seda lahust maksimaalselt 7 päeva külmkapis.
Samm 6. Kandke silmalaugudele soojaid kompressi
Silmalaugude põletik võib blokeerida niisutava õli voolamise silma. See soe kompress võib aidata avada ummistusi silmaõli näärmekanalites. Niisutage puhast ja kuiva pesulappi sooja veega, seejärel väänake see välja. Seejärel klappige pesulapp pooleks ja asetage see suletud silmade kohale. Puhastage silmi kokku surudes 5-10 minutit.
Samm 7. Laske silmadel puhata, kandes sellele jahedat ja niisket teekotti
Nii roheline tee kui ka kummelitee sisaldavad kemikaale, mis võivad rahustada ärritunud nahka, vähendada põletikku ja vabastada rasunäärmete kanalid. Keetke kaks teekotti ja asetage need seejärel külmkappi jahtuma. Pärast seda kleepige see mõlemale suletud silmale 5 minutiks.
Meetod 2/3: põhjuse kõrvaldamine
Samm 1. Veenduge, et silmas ei oleks võõrkehi
Isegi väikesed tolmuosakesed võivad silma sattudes ärritust põhjustada. Ärge kriimustage silma kohe, kui see sügeleb, sest see võib põhjustada sarvkesta kriimustusi. Veel parem, pese silmi. Proovige silmatilku või soolalahust silma ja vilgutage kiiresti. Silmade tõhusamaks pesemiseks:
- Silmade avamiseks leige vee all kasutage puhtaid käsi.
- Lase duššivett üle lauba ja ava silmad, kui vesi voolab üle näo. Või peske silmi silmapesuga või kasutage spetsiaalset silmatopsi.
- Kui teie silmas on võõrkeha, võib teil tekkida raskusi silmalaugude avamisel ja sulgemisel.
Samm 2. Magage igal õhtul 8 tundi
Unepuudus on punaste silmade tavaline põhjus. Kui tunnete end päeva jooksul ka väsinuna ja loiuna, võivad teie punased silmad olla tingitud unepuudusest. Täiskasvanud vajavad igal õhtul 7-9 tundi und. Kuid mõned inimesed peavad optimaalseks toimimiseks magama kauem või vähem.
Samm 3. Laske oma silmadel teleri või arvuti ekraanilt puhata
Isegi kui magate piisavalt, võivad teie silmad ikkagi väsida, kui veedate liiga palju aega televiisori või arvutiekraani vaatamisel. Põhjus on selles, et silmad vilguvad ekraanile jõudes harvemini ja on sunnitud tundide kaupa samal kaugusel keskenduma, kuni lõpuks tekib väsimus. Seetõttu andke oma silmadele iga 2 tunni järel 15 minutit puhkust ja iga 15 minuti järel 30 sekundit puhkust.
- Kui puhkate oma silmi piisavalt kaua, proovige teha lühike jalutuskäik ja keskenduda kauguses asuvatele objektidele. Või magage 15 minutit enne oma kiire elu jätkamist.
- Kui teete lühikest pausi, vaadake 30 sekundiks arvutiekraanilt üles ja eemale ning keskenduge kauguses olevale objektile, näiteks puule akna taga või maalile üle toa.
Samm 4. Pange päikeseprillid ette
Mõned uuringud näitavad, et kokkupuude päikese või tuulega võib põhjustada punasilmsust. Kui kannate õues viibides kaitseprille, on teie silmad kaitstud tuule ja ärritavate UV -kiirte eest. Valige päikeseprillid, mis on tihedad ja suudavad 99–100% kaitsta UVA- ja UVB-kiirte eest.
Päikeseprillide kandmine on vanemas eas silmade tervisele väga hea. Liigne päikese käes viibimine võib põhjustada selliseid probleeme nagu kollatähni degeneratsioon ja katarakt vanemas eas
Samm 5. Kandke ja kandke kontaktläätsi korralikult
Kontaktläätsed võivad mõnikord põhjustada ka punetavaid silmi, mis on seotud infektsiooni, hapnikuvaeguse või ärritusega.
- Enne kontaktläätsede panemist pange paar tilka soolalahust või määrdeainet silma ja pilgutage paar korda. Need silmatilgad puhastavad silma pinda nii, et ärritavaid aineid ei jääks kontaktläätsede taha.
- Määrdunud, rebenenud või painutatud kontaktläätsed võivad põhjustada silmade ärritust ja infektsiooni. Järgige oma silmaarsti antud kontaktläätsede puhastamise juhiseid. Kui valite ühekordselt kasutatavad kontaktläätsed, ärge kunagi kandke neid rohkem kui üks kord.
- Ärge magage, kui kannate endiselt kontaktläätsi.
- Vältige ujumise ja suplemise ajal kontaktläätsede kandmist.
Samm 6. Loobuge suitsetamisest ja vältige suitsust keskkonda
Suits on roosa silma tavaline põhjus. Kui suitsetate, tehke kõik endast olenev, et suitsetamisest loobuda ja eemale hoida teistest suitsetavatest inimestest. Lisaks punaste silmade vähendamisele on suitsetamisest loobumisel ka palju muid eeliseid teie tervisele.
Samm 7. Ärge kasutage liiga palju valgendavaid silmatilku
Kuigi niisutavad silmatilgad on punaste silmade ravis üsna tõhusad, võivad spetsiaalselt silmade valgendamiseks mõeldud tooted seda probleemi veelgi süvendada. Sellised tooted sisaldavad vasokonstriktorit, kemikaali, mis võib kitsendada silma pinna veresooni. Kui seda kasutatakse liiga palju, muutub teie keha lõpuks selle ravimi toime suhtes immuunseks. Selle tulemusena muutuvad teie silmad punaseks, kui ravimi toime kaob. Silmatilgad, mis sisaldavad vasokonstriktoreid, muu hulgas Clear Eyes, Visine ja All Clear. Kemikaalid, mida peaksite vältima, on järgmised:
- Efedriinvesinikkloriid
- Nafasoliinvesinikkloriid
- Fenüülefriinvesinikkloriid
- Tetrahüdrosoliinvesinikkloriid
Meetod 3/3: meditsiinilise abi otsimine
1. samm. Tõsiste sümptomite korral pöörduge viivitamatult arsti poole
Punased silmad koos teiste tõsiste sümptomitega võivad viidata tõsisele haigusele, näiteks insuldile või neuroloogilisele häirele. Külastage kiirabi või helistage numbrile 118, kui:
- Silmad on vigastusest punased.
- Teil on peavalu koos ähmane nägemine ja segasus.
- Näete lampi ümbritsevat valgusvihku.
- Te tunnete iiveldust ja/või oksendate.
Samm 2. Kui roosa silm ei parane kauem kui 2 päeva, pöörduge arsti poole
Kui teie silmad on pärast ülaltoodud ravimeetodite kasutamist endiselt punased või kui te võtate verd vedeldavaid ravimeid või kui teie punaste silmadega kaasneb valu, nägemishäired või silmade eritis, peaksite pöörduma arsti poole. Haigused, mis tavaliselt põhjustavad roosa silma, on järgmised:
- Konjunktiviit, läbipaistva membraani infektsioon, mis kaitseb silma. Seda haigust saab ravida antibiootikumide ja/või paiksete antihistamiinikumidega.
- Krooniline kuiv silm tekib siis, kui silm ei suuda määrimiseks piisavalt pisaraid toota. Seda haigust saab ravida täpsete pistikutega (väikeste aukude sulgemine silmalaugudele niiskuse säilitamiseks), silmatilkade ja ravimite kasutamisega.
- Diabeedist tingitud punased silmad. Suhkurtõvest tingitud kõrge veresuhkru tase võib kahjustada silmade väikesi veresooni, põhjustades silmade punetust. Kui teil on diabeet, kontrollige kindlasti oma silmi regulaarselt. Kui diabeeti ei ravita, võib see põhjustada nägemise kaotust.
- Vaskuliit tekib siis, kui immuunsüsteem ründab veresooni. Seda haigust saab ravida steroidide ja teiste põletikuvastaste ravimite kasutamisega.
- Glaukoom, silmasisese rõhu tõus, mis võib põhjustada pimedaksjäämist. Glaukoomi ravitakse tavaliselt silmatilkadega, mis võivad vähendada silmarõhku.
- Keratiit, sarvkesta põletik, mille võib põhjustada liiga pikk kontaktläätsede kandmine või kerge vigastus. Selle haigusega võib kaasneda ka bakteriaalne infektsioon.
Samm 3. Kui punased silmad ei kao, külastage optometristi
Roosa silm, mis ei kao ja ei allu ravile, on sageli tingitud silma koormusest, mis tuleneb ebatäpsest läätseretseptist või vajadusest kanda bifokaale.
- Liiga tugevad retsepti läätsed sunnivad silmalihaseid pidevalt tööd tegema, et keskenduda objektidele, põhjustades silmade pinget ja punetust. Parem on kanda liiga nõrka läätse kui liiga tugevat.
- Kui peate oma nägu selgelt nägemiseks arvutiekraani lähedal hoidma, võib teil olla vaja bifokaalset objektiivi, et selgelt näha objekte erinevates fookuspunktides.
