Lugu teemast "armastus esimesest silmapilgust" on piisav, et domineerida filmis kinodes ja erinevates meediakanalites. Tegelikult nõuab püsiva ja sisuka suhte loomine palju pingutusi, sest see ei saa olla ainult üksteise nägemine. Terved ja pikaajalised suhted on võimalik luua siis, kui iga partner suudab suhelda ausalt ja avatult, on valmis kompromissile ja mõlemad soovivad end edasi arendada. Kui teil on oma endise poiss-sõbraga probleeme, võtke aega, et hinnata oma suhtumissuhtumist ja astuda asjakohaseid samme selle muutmiseks.
Samm
Meetod 1 /3: tõhus suhtlemine
Samm 1. Suhtle ausalt ja avatult
Suurepärane viis oma väljavalitu paremaks mõistmiseks on silmast silma vestelda. Te ei saa kirjaliku sõnumi kaudu hääle intonatsiooni ega sarkasmi üles võtta. Lisaks ei näe te telefonivestluse ajal tema kehakeelt. Varuge aega, et suhelda avatult ja ausalt kõigega, näiteks arutada tänaseid kogemusi või arutada isiklikumaid ja sisukamaid teemasid, näiteks asju, mis teid mõlemaid õnnelikuks teevad.
- Näiteks alustage vestlust öeldes: "Kui teil on aega, tahaksin rääkida meie suhtest."
- Kui olete valmis oma hapra poole jagama, teeb ta sama. See samm lähendab teid kahte. Jagage näiteks lapsepõlvekogemust, perekonna lemmiktraditsiooni, seda, mida kõige rohkem kardate, või elueesmärki, mida soovite saavutada.
Samm 2. Õpi aktiivselt kuulama
See võime paneb teie väljavalitu teid rohkem hindama, nii et vestlus tundub intiimsem ja nauditavam. Selleks keskenduge katkestamata sellele, mida ta ütleb. Ära mõista tema üle kohut ega kritiseeri isegi siis, kui ta räägib piinliku teema, sest see heidutab teda teist lugu rääkimast. Parafraseerige tema avaldust ja esitage küsimusi, et selgitada, mida ta räägib. Kui ta küsib arvamust, esitage arvamus, mis on kasulik ja mida ta kõige rohkem vajab.
- Näiteks pärast oma loo lõpetamist parafraseerige oma avaldust, öeldes: "Teie lugu kuuldes ei tundu teie sõber piisavalt tark."
- Mõnikord soovib vestluspartner lihtsalt rääkida ega vaja nõu ega hinnanguid. Enne abile vastamist veenduge, et ta küsib teilt teie arvamust.
Samm 3. Pöörake suhtlemisel tähelepanu mitteverbaalsele suhtlusele
Teiste inimestega rääkimine ei ole ainus viis suhetes suhelda. Suuline suhtlus mängib samuti väga olulist rolli. Saate aru, kuidas teine inimene tunneb, pöörates tähelepanu oma kehakeelele. Kui ta paneb käed risti, võib ta tunda, et teda rünnatakse, taandatakse end, ta ei ole huvitatud arutatavast teemast või tal on raskusi vestluse teema mõistmisega.
- Tema kehakeelt lugedes saate aru, kas ta on ebamugav või vihane.
- Kui ta ei taha rääkida negatiivses kehakeeles, küsige temalt, kas ta on ärritunud või on tal probleeme.
- Veenduge, et te ei anna kehakeele kaudu negatiivseid signaale.
Samm 4. Ärge arutage isiklikke küsimusi, kui olete vihane
Võitlemisel harjuvad mõned inimesed mineviku negatiivseid asju esile tooma või teiste inimeste tundeid tahtlikult riivama. Oma kallimaga suheldes ärge eemalduge käsitletavast teemast, kahtlege tema tegemistes ega haavake tahtlikult oma tundeid, sest peale suhteprobleemide tekitamise on see emotsionaalselt kuritahtlik.
Lahendage eskaleeruvad konfliktid enne nende eskaleerumist või minge edasi ebaoluliste probleemide juurde
Samm 5. Ärge karjuge ega visake kakluse ajal raevu
Oskus kontrollida viha vaidlemisel või tülitsemisel on terve suhte säilitamiseks vajalik. Ärge nurgatage ega karjuge teiste inimeste peale, et asjad läheksid kuumaks. Keegi, kes käitub agressiivselt, vastab kaitsva hoiakuga. Kui ta karjub või karjub, ärge andke talle sama energiat. Proovige ennast kontrollida, et saaksite viisakalt rääkida ja õhkkond rahuneks uuesti. Tüli ajal kogunev viha võib vestluse kontrolli alt välja viia ja suhteid kahjustada.
- Kui keegi teie peale karjub või needab, aktiveerib limbiline süsteem ja mõjutab amügdala, mis on ajus emotsionaalsete reaktsioonide salvestamise keskus.
- Kui olete aru saanud, et muutute vihaseks, lõpetage vestlus ja jätke kõigepealt inimene, kellega räägite.
- Näiteks võite öelda: "Ma olen tõesti hull. Ma lähen parem korraks välja. Räägime sellest uuesti, kui olen rahunenud."
Samm 6. Rakendage võitluses õiglasi reegleid
Mõnikord on kaklused vältimatud. Võitluses on aga kõige olulisem viisakalt rääkida. Lisaks sellele, et te üksteise peale ei karju ega teisi sõimanud, ärge kunagi tehke järgmist.
- Öeldes sõnu, mis alandavad või solvavad teisi inimesi.
- Teiste süüdistamine.
- Tehke füüsilist vägivalda.
- Ähvardab lahku minna.
- Eelduste tegemine või partneri hindamine.
- Varasemate probleemide arutamine või pikkade kaebuste edastamine, mis on jäänud enda teada.
- Katkestage vestlused või rääkige samal ajal.
Meetod 2/3: armastavaks inimeseks saamine
Samm 1. Tehke talle häid asju
Armastajale ekstravagantse kingituse ostmisel on vahe, sest arvate, et ta ootab seda head tehes, sest tahab talle meeldida. Hea tegemine ei tähenda, et peaks midagi ostma. Saate teha head, kui teete lihtsaid asju, näiteks aitate prügikasti, pesete nõusid või korjate tema jaoks tee ääres metsalilli. Näidake, et mäletate teda alati oma igapäevaste tegevuste ajal ja mõelge erinevatele võimalustele, kuidas teda õnnelikuna hoida.
- Kui rahalised vahendid on piiratud, ärge sundige ennast talle midagi ostma ja siis olete stressis. Mõelge, kuidas näidata tunnustust, mis ei maksa raha.
- Hea tegemiseks on erinevaid viise, näiteks lillede ostmine, maja korrastamine, lemmikfilmi piletite ostmine või kena lühisõnumi saatmine.
Samm 2. Kiida
Sa ei pea talle kogu aeg komplimente tegema, kuid kord päevas tehtud kompliment paneb ta end terve päeva õnnelikuna tundma. Tehke siirast südamlikku komplimenti, näiteks kui ta kannab kleiti, mis sobib tema ehete ja meigiga. Samuti ei pea komplimendid keskenduma füüsilisele küljele. Tehke talle komplimente, kui ta saab tööl edutamist, sooritab eksami või teeb edusamme enesetäiendamisel.
- Näiteks võite öelda: "Sul oli täna suurepärane soeng."
- Õpitulemuste paranemise kiitmiseks öelge talle: "Tundub, et füüsika pole teie jaoks enam nuhtlus. Teie testi tulemused paranevad jätkuvalt."
Samm 3. Pakkuge tuge
Tervislik konkurents on hea, kuid võistlemise asemel kujutlege, et teie kaks olete meeskond, kes töötab hästi koos, nii et teie edu on vastastikune edu. Kasutage seda motivaatorina, et kasutada ära teie mõlema parim potentsiaal, et avaldada positiivset mõju ühisele elule, mitte teie enda pärast.
- Paljud inimesed on enda eest hoolitsemisel ja oskuste arendamisel egotsentrilised, kuid pidage meeles, et võite olla isekas ja ebameeldiv, kui teete asju, mis kahjustavad teiste inimeste tundeid ja toovad teile kasu.
- Andke oma väljavalitule motivatsiooni teha kasulikke asju. Ärge lämmatage tema vaimu ega takista tal elus eesmärkide saavutamist.
- Meeskonnatööks on vaja kahte inimest. Kui ta ei toeta seda, millest sa unistad ja mille poole püüdled, ei pruugi ta olla sinu jaoks õige partner.
Samm 4. Armasta ja austa ennast
Intiimsema ja sisukama suhte loomiseks veenduge, et suudate enda eest hoolitseda, näiteks öösel piisavalt magama jäädes, tervislikult toitudes ja eraldades aega enda jaoks. Võib-olla ei hooli sa endast nii, nagu peaksid, kui oled kiire iseloomuga, motiveerimata või kaitsev. Ärge suruge ennast ja ärge kartke tema taotlusest keelduda. Kui ta sinust tõesti hoolib, saab ta aru, et vajate aega puhkamiseks ja enda eest hoolitsemiseks.
- Kui eelistate alati teiste vajadusi oma vajaduste asemel, võite olla kaassõltuv.
- Selleks, et endale aega anda, võite öelda: "Ma armastan sind nii väga. Olete mind väga toetanud ja minu äri läheb hästi, kuid praegu vajan privaatsust, sest mul on enda eest hoolitseda."
Samm 5. Ole aus, et ta saaks sind usaldada
Ärge lubage asju, mida te ei saa teha ega täita. Suhted on lubaduste rikkumisel väga problemaatilised. Teised, raskemad teod, näiteks truudusetus, võivad suhte katkestada. Lisaks võib lahkuse pärast valetamine pingeid vallandada. Selle vältimiseks olge aus ja avatud, isegi kui olete mures, kõlab halvasti.
- Näiteks kui te ei jõua õigel ajal kohale, helistage oma väljavalitule, et nad teaksid, miks te hiljaks jääte.
- Kui olete kunagi teinud midagi, mis ei olnud kiiduväärt või pani teid end süüdi tundma, on parem sellest kohe rääkida.
- Kui ta ei usalda teid selle pärast, mida olete teinud, proovige tõestada, et teil on tõesti kahju ja olete muutunud.
Meetod 3/3: suhete tugevdamine
Samm 1. Õppige kompromisse tegema
Kangekaelsus ja soov ise võita teevad mõlemad õnnetuks. Selle asemel, et oma tahet peale suruda, kuula kõigepealt teiste arvamusi. Uurige välja, mida ta tegelikult tahab, ja kaaluge siis positiivset või negatiivset mõju teile. Sageli soovivad armastajad oma partnerile parimat. Niisiis, viha väljanäitamine teiste nõudmise pärast enda parandamiseks ei ole õige suhtumine.
- On asju, mida ei saa ohtu seada, näiteks füüsiline ja emotsionaalne tervis.
- Ärge tehke kompromisse moraalsete vooruste osas, sest see valmistab talle pettumuse.
- Õppige meeskonnana kompromisse tegema, et mõlemad oleksid õnnelikud.
Samm 2. Andke talle vajalikku emotsionaalset tuge
Raskustega silmitsi seistes võib ta vajada tavapärasest rohkem emotsionaalset tuge. Veenduge, et olete valmis aitama, kui ta vajab abi või tuge. Olge toetav ja mõistev, selle asemel, et vihastada ja tekitada temas ebamugavust. Kuulake esimesena ja ärge mõistke kohut. Proovige teda igapäevaelu tehes rahulikumaks ja mugavamaks muuta, tehes talle head.
- Kui ta teeb midagi teie tahte vastaselt, ärge vihastage ega kritiseerige tema tegevust. Proovige välja selgitada, miks ta seda tegi.
- Toetamine ei tähenda enesevigastava käitumise toetamist.
Samm 3. Varuge aega probleemi arutamiseks
Esimene samm probleemi lahendamiseks on probleemi tunnistamine. Kui teie suhe on hädas, ärge ignoreerige seda ega võtke seda tõsiselt. Kutsuge oma väljavalitu arutama toimuvat ja andke teada, et soovite suhet parandada.
- Võib -olla teile ei meeldi rääkida emotsionaalsetest asjadest, kuid see on vajalik suhte toimimiseks.
- Näiteks võite öelda: "Olen märganud, et te ei naerata viimasel ajal eriti. Tundub, et teil on midagi meeles. Olen valmis kuulama, kui teil on midagi öelda."
- Kui olete alati avatud, aus ja otsustusvõimetu, näeb teie poiss-sõber teid kui ainukest inimest, kellele hädas olles loota.
- Isegi kui probleem tundub tühine, proovige mõista tema vaatenurka.
Samm 4. Kui teie suhe on hädas, pidage nõu nõustajaga
Kui teil mõlemal on raske hästi suhelda, kaaluge professionaalse abi otsimist. Nõustaja, kes on sertifitseeritud inimestevaheliste suhete parandamiseks, võib aidata teil suhteid objektiivselt hinnata ning pakkuda tööriistu ja tehnikaid, mis on vajalikud suhete taastamiseks. Leidke teavet psühholoogi või terapeudi kohta, kellel on need oskused, ja leppige siis konsultatsiooniks kokku.
- Kui suhe on väärt hoidmist, konsulteerige nõustajaga, et kõrvaldada emotsionaalsed ja sotsiaalsed tõkked.
- Enne nõustajaga kohtumist proovige olla väljavalitu, kes on alati lahke, armastav ja aus.
