Introvertsus on põhiline sotsiaalne temperament, mis eelistab üksindust ja üksindust sotsialiseerumisele. Lihtsamalt öeldes keskenduvad introvertid sissepoole, ekstravertid aga väljapoole. Kui soovite teada, kas olete introvert või mitte, ja soovite teada, kuidas arendada enda jaoks peegeldavat õhkkonda, saate õppida, kuidas veeta rohkem aega üksi ja olla produktiivne oma tingimustel.
Samm
Osa 1 /3: Introvertide mõistmine
Samm 1. Eristage introvertsust ja asotsiaalsust
Selle kohta, mida tähendab introvertsus, on palju väärarusaamu ja see pole mingil juhul "antisotsiaalne" käitumine. Introvertid sünnivad ja tugevnevad üksi aega veetes ning eelistavad sageli üksindust grupitegevustele, mida enamik introverte emotsionaalselt raskeks peab.
- Antisotsiaalne isiksushäire sarnaneb rohkem psühhopaatia või sotsiopaatiaga ning viitab võimetusele teistega emotsionaalselt kaasa tunda või nendega suhelda. Tõeliselt antisotsiaalsed inimesed on tavaliselt egopõhised ja pealiskaudselt võluvad viisil, mis sarnaneb rohkem traditsioonilise ekstroversioonivaatega.
- Introvertsuses pole midagi halba ja kuigi paljud eneseabiõpikud ja rikkaks saamise kiirjuhendid viitavad sellele, et ekstravertsus on õnne ja rikkuse võti, pole tõendeid selle kohta, et üks isiksus oleks produktiivsem või edukam kui teine. Mõlemad isiksusetüübid võivad õiges töökeskkonnas olla loovad ja produktiivsed.
Samm 2. Eristage introvertsust ja "häbelikku"
Kuigi paljud introvertid võivad avalikkuses tunduda häbelikena, ei pruugi see tingimata tõsi olla ja oluline on teada erinevust. Introvertid ei ole häbelikkuse näitaja, nagu ka ekstravertid on rohkem kui "sõbralikud ja avatud".
- Häbelikkus viitab hirmule rühmades rääkimise ees ja suutmatusele teistega suhelda ning valik üksi jääda põhineb sellel hirmul.
- Introvertid eelistavad olla üksi, sest üksi töötamine stimuleerib neid rohkem kui teistega koos töötamine ning introvertide jaoks võivad sotsiaalsed suhted olla rohkem kurnavad kui huvitavad. Introvertid ei tähenda "hirmu" teiste inimestega suhtlemise ees, nad lihtsalt ei ole sellest entusiastlikud.
Samm 3. Pöörake tähelepanu sellele, mis teid erutab
Kas olete vaimustuses mõttest üksi aega veeta? Kas eelistate projektiga üksi töötada või teistega koostööd teha? Kas grupis ei aitaks ideede kaasamine teid hulluks või pigem hoiaksite oma arvamuse eravestluse jaoks?
- Üldiselt ei muutu sa oma käitumist muutes introvertiks, sest pole mõtet veeta rohkem aega üksi, kui sa seda ei naudi või kui üksi olemine sind loovalt ei stimuleeri.
- Pöörake tähelepanu oma kalduvustele ja arendage neid. Kui arvate, et olete ekstravert, pole põhjust muutuda. Selle asemel andke endale sotsiaalsem töökeskkond, et olla produktiivsem.
Samm 4. Vaadake kaugemale dihhotoomiast
Üks ei pea olema ühes või teises "kastis". Ambiver on termin, mida kasutatakse inimeste kirjeldamiseks, kes mugavalt nende kahe isiksusspektri vahel vahetavad, ja suur hulk inimesi skoorib isiksuse testides vahemikus 50/50.
Proovige Myers-Briggsi isiksusetesti, et saada lisateavet oma isikupära kohta ja sellest, mida see test soovitab teie omaduste arendamiseks ja parima edu saavutamiseks vastavalt teie ainulaadsetele huvidele ja omadustele
Osa 2/3: veeta rohkem aega üksi
Samm 1. Valige hobi, millega tegelete ise
Kui soovite teada, mis tunne on olla introvert, uurige hobi, mis nõuab, et te seda tehes üksi jääksite või mis õitseb üksi olemisest. Introvertsete hobide hulka kuuluvad:
- aiandus
- Loov lugemine ja kirjutamine
- Värv
- Golf
- Muusikariista mängimine
- Matkamine
2. Proovige mitte reede õhtul välja minna
Kui soovite astuda väikeseid samme, et luua endale introvertsem ruum, proovige reede õhtuti koju jääda, selle asemel, et välja minna. Introvertid väsivad sageli sotsiaalsest suhtlusest, eelistades veeta õhtud kodus lõõgastades head raamatut, kui minna kesklinna või pidutsema. Kui soovite näha, kas see meetod töötab teie jaoks, proovige seda.
Kas olete kunagi salaja soovinud, et teie sõbrad tühistaksid plaanid, et saaksite koju jääda ja Netflixi vaadata? Kas te kahetsete mõnikord, et võtsite peokutse vastu? See on märk introvertsusest
Samm 3. Räägi vähem
Introvertid pole jutukad inimesed. Introvertsemaks käitumiseks proovige oma järgmises grupisuhtluses rohkem vait olla, lastes teisel inimesel rohkem rääkida kui teie. Küsige küsimusi, et teine inimene räägiks, kuid proovige keskenduda rohkem teisele inimesele kui teile.
- Väike rääkimine ei tähenda üldse mitte sekkumist. Harjutage rohkem kuulamist kui rääkimist ja mõelge enne teiste avaldustele vastamist, et jääksite vestlusse kaasamata, ilma et peaksite rääkima.
- Kas olete kunagi tundnud piinlikkust, kui fookusgrupp keskendus teile? See on hea märk introvertsusest. Kui sa salaja armastad rambivalgust, on see omadus, mis kaldub rohkem ekstravertide poole.
Samm 4. Keskenduge inimestevahelistele suhetele
Introvertid ei ole üksildased üksildased, kes ei suuda teistega suhelda, nad on lihtsalt suhtlemisest väsinud ja eelistavad üksildast mõtlemist. Introvertid naudivad tavaliselt sügavaid ja sisukaid vestlusi ainult oma sõpradega, mitte suurtes gruppides.
- Kui te pole pidude fänn, on hea mõte proovida hoida oma sõprussuhteid, regulaarselt nendega suheldes, nii et te ei jääks kaugeks ega külmaks. Öelge, et eelistate ainult väikseid koosviibimisi.
- Kas sa nutad õhtusöögi peol väikekõne mõtte peale? Hea märk introvertsusest.
Samm 5. Muutke oma tuba mugavaks
Kui kavatsete veeta rohkem aega üksi, on hea mõte muuta oma tuba hubaseks pesaks. Muutke ruum ajaveetmise kohaks. Korraldage oma tuba mugavust silmas pidades, olgu selleks küünlad, viirukid ja lemmikraamatud või minikülmik ja LP -d teie lemmikdiivanist käeulatuses.
Vaadake sellest artiklist nõu, kuidas oma tuba kujundada
Osa 3/3: produktiivseks introvertiks saamine
1. samm. Tehke karjääri ja huvi, mis nõuab vähem suhtlemist
Mida vähem aega peate teiste inimestega veetma, seda introvertsemaks muutute. Kui tunnete, et võite kasu saada introvertsemast elustiilist, proovige tegeleda huvide, töökohtade ja hobidega, mis võimaldavad teil nii elada ja töötada kõige produktiivsemate tulemustega. Järgmised tööd sobivad suurepäraselt introvertidele:
- Arvuti programeerimine
- Kirjutamine ja toimetamine
- Uurija
- Kohtureporter
- Arhiivid või raamatukoguteadus
Samm 2. Keskenduge ühele tööle korraga
Ekstravertid saavad teha paljusid asju korraga, samas kui introvertid eelistavad süveneda ühte ülesandesse ja näha, kuidas see on tehtud. Proovige oma aega tähtsuse järjekorda seada, et keskenduda igale ülesandele, mille kallal töötate, enne kui lähete teise juurde.
Samm 3. Kaevake sügavamale
Introvertidele üldiselt ei meeldi jutuajamine, nad eelistavad süveneda ja osaleda vestlustes, mis on tõsisemad ja intellektuaalsemad või tõhusamad. See kehtib ka töö- ja loominguliste projektide kohta, mida introvertid naudivad.
Järgmine kord, kui töötate töö- või kooliprojekti kallal, ärge leppige „piisavalt” ega sellega, mida teilt oodatakse. Minge inimeste ootustest kaugemale. Pange oma loominguline pool projekti, pingutage sellega
Samm 4. Võtke ainuvastutus ja töötage üksi
Introvertid eelistavad töötada üksi, mitte töötada koos teistega grupiprojektide kallal. Kui saate sageli teistelt inimestelt abi, proovige järgmisel korral mõni projekt iseseisvalt ette võtta ja vaadake, kas te ei saa ilma täiendava abita hakkama. See võib aidata suurendada teie enesekindlust ja lubada teil tulevikus rohkem iseendale loota, kuigi mõnel juhul on koostöö teiste inimestega vajalik.
- Hankige koostööst see, mida saate. Sageli peate töötama koos teiste inimestega ning introvertid ei tohiks inimeste andeid ja võimeid tagasi lükata ainult seetõttu, et nad eelistavad üksi töötada. Õppige, kuidas grupiprojektide üle kontrolli pidamata läbi rääkida, võtke vastu pakutav abi ja delegeerige eraldi ülesandeid, nii et ka teil oleks aega üksi olla.
- Sõltumatu. Mida vähem on teil vaja abi paluda, seda vähem peate teistest abi saama.
