Diafragma on lihaskiht, mis eraldab rindkereõõnde, kus paiknevad süda ja kopsud, koos keha siseorganitega. Diafragma võib teadaolevalt põhjustada spasme ja luksumist, kuid see on ka oluline osa laulmisest. Õigeks laulmiseks on vaja diafragmaatilist hingamist, mis kasutab lihaseid, et suruda õhku kopsudest häälepaeltesse. Kui soovite saada paremaks lauljaks, õppige neid lihaseid tugevdama ja korralikult laulma.
Samm
Meetod 1: 2: membraani tugevdamine
Samm 1. Õpi tundma diafragma lihase asendit
Erinevalt biitsepsist võib teil olla raske diafragmat tunda, seega on oluline teada, kus see asub. Nii saate neid lihaseid laulmiseks tugevdada.
- Parim viis diafragmaga laulmist ette kujutada on mõelda sellele nagu platvormile või lauaplaadile. See lihas peab olema tugev ja stabiilne ning suutma luua aluse heli väljumiseks õhukolonni kaudu.
- Kui teil on raskusi diafragma tunnetamisega, heitke lamama põrandale ja asetage raskus kõhule nagu suur raamat. Tõstke kaal üles, kasutades kõhu lihaseid. Samaaegselt hingake õhku kopsudesse, kuni need on täis. Siis laula, lihas, mida sel ajal kasutad, on diafragma.
Samm 2. Harjutage diafragma kaudu hingamist
Diafragma kaudu hingamiseks hingake sisse nii sügavalt kui võimalik, samal ajal surudes kõhtu stabiilses kehaasendis võimalikult kaugele välja. Seejärel hingake välja ja tõmmake kõht tagasi. Veenduge, et teie õlad ei liiguks.
- Hingamisel kasutatavad lihased peaksid jääma tugevaks, kuid mitte jäigaks laulmisel. Rinna-, õla- ja näolihased peaksid jääma lõdvaks.
- Mõelge endale kui korstnale ja korstnast väljuv laul tuleb diafragmast, kopsudest välja ja üles.
Samm 3. Tehke diafragmaatilisi hingamist tugevdavaid harjutusi
Treenige oma diafragmat regulaarselt. Kui olete õppinud korralikult hingama, peate oma diafragmat tugevdama. Hingake diafragmast sügavalt sisse ja harjutades loendage nii palju kui võimalik, lugedes aeglaselt ja ühtlaselt, seejärel märkige, kui palju harjutus iga päev edeneb.
- Treenige piimakokteilidega. Teeskle, et imed läbi kõrre. Ärge unustage hoida oma õlad ja rindkere stabiilsena. Liikumise märkamiseks hoidke kätt kõhul.
- Tehke "koera hingamine". Hinga nagu koer hingeldades. Pea meeles, et hoiad oma rinda ja õlgu asendis, seejärel hoia oma käed uuesti kõhul.
- Harjutage vannitoa survet. Nagu nimigi ütleb, võib see harjutus aidata teil õppida ka oma diafragmaga laulma. Hoides oma õlad ja rindkere ühtlasena, hingake väljaheitega sama raskelt välja kui välja. Asetage käed kõhupiirkonnale.
Samm 4. Harjutage laulmise ajal hingamist
Kui soovite tugevdada oma diafragmat laulmiseks, peate neid hingamisharjutusi regulaarselt tegema, tehes neid mitu korda päevas. Saate seda teha suhteliselt hõlpsalt kõikjal ja igal ajal, kuna see ei vaja erivarustust. Teil on vaja ainult heli.
Harjutage hingamist tööle sõites või televiisorit vaadates. Pole mingit põhjust mitte harjutada midagi ülilihtsat. Ja kiire ja täpse harjutamisega lauldes märkate peagi suurt erinevust
2. meetod 2 -st: õige laulmine
Samm 1. Soojendage alati
Hääle soojendamiseks enne laulmist on hääle- ja hingamisharjutused väga olulised. Membraanist laulmine on vaid üks osa sellest, kuidas õigesti laulda, ja see tuleb kombineerida teiste harjutustega. Enne kui hakkate pikka aega laulma, peaksite:
- Hingake sügavalt sisse ja hoidke seda mõni sekund, seejärel vabastage see aeglaselt. Sissehingamisel tõstke käed üles, kuni käed puutuvad üksteisega kokku, seejärel langetage väljahingamise ajal käed aeglaselt alla. Tehke seda kolm kuni viis korda.
- Alustage madalaimast noodist, mida saate laulda, ja liikuge kõrgeima noodini, mida saate laulda. Ära kiirusta. Mida aeglasem, seda parem. See harjutus aitab teil hingamist kontrollida ja soojendab laulmiseks häälepaelu.
Samm 2. Seiske lauldes hea kehahoiakuga
Diafragmaga lauldes tuleb teha sügavamaid ja pikemaid hingetõmbeid. Selleks peab keha olema ideaalses asendis. Hoidke selg sirge, langetage õlad alla ja keskenduge sellele asendile hingamise ajal ning andke helidele ja hingetõmmetele võimalikult palju ruumi.
Diafragma asub kohe rinnakorvi all, mis hoiab kopse koos, samal ajal kui lõtv asend surub ribid kopsude poole, takistades nende laienemist allapoole, mis on vajalik sügavate hingamisteede jaoks
Samm 3. Laulage kõri lahti
Vaadake haigutades peeglisse, vaadake ja tundke avaust kurgus. See on vajalik, kui laulate, võimalikult lõdvestunult. Et õhk saaks membraanist loomulikumalt voolata, peate harjutama laulmist avatud kõriga.
Teeskle, et sul on kurgus pall, mis sunnib seda avatuks jääma. Harjutage laulmist, hoides samal ajal kõri lahti. Tavalise valjuima noodi saavutamiseks võib kuluda natuke aega, kuid see samm on teie hääle tugevuse säilitamiseks hädavajalik
Samm 4. Harjutage heli kahte “osa”
Mõelge, et teie hääl on jagatud kaheks, kuid ühendatud. Kõrgeid noote nimetatakse peahäälteks ja madalaid noote rinnahäälteks. Iga hääle täieliku heli esiletoomiseks peate laulma oma diafragmast, kuid kahe häältüübi ja nende vahelise liikumise erinevuste õppimine võib aidata helikõrguse paigutamisel.
Tehke regulaarselt hingamisharjutusi, et harjuda kahe heli vahelise liikumistundega. Proovige laulda intervalle, et harjutada mõlemat häält ja tugevdada nende üleminekuid
Samm 5. Harjutage kaashäälikute hääldamist
Rasked kaashäälikud muutuvad lauldes sageli kuuldamatuks. Proovige korrata kaashäälikuid, näiteks "Keeleots, hambad ja huuled". Laulake fraasi ikka ja jälle ühe noodina, kuni kõik sõnad on diafragmast täieliku hingamistoega selgelt kuuldavad.
Näpunäiteid
- Pange oma käsi diafragmale ja kui see tundub üles ja alla, olete seda õigesti teinud.
- Professionaalse vokaaltreeneriga harjutamine on väga soovitatav. Vokaalipraktika võib aidata teil saada paremaks lauljaks.
- Enne laulma hakkamist soojendage alati. Venitage ja harjutage laulmist erinevatel tasanditel, et oma hääl täielikult välja tuua.
- Salvestage laulmise ajal oma hääl ja kuulete erinevust hääle tugevuses.
Hoiatus
- Ära sunni heli. Saate häälepaelu püsivalt kahjustada.
- Kuigi te ei saa kaua vigastada, siis kui te jätkuvalt kurgust laulate, kogete seda lõpuks. See vigastus võib kahjustada teie häälepaelu.
